Tha probiotics nam meanbh-fhàs-bheairtean buannachdail a tha a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan slàinte. Mar sin, stuthan cur-ris agus biadh a tha beairteach ann an probioticsTha e air a thighinn gu bhith na làimhseachadh nàdarra airson duilgheadasan cnàmhaidh leithid a’ bhuineach.
anns an artaigil "A bheil probiotics ag adhbhrachadh a 'bhuinneach", "A bheil probiotics a 'cuideachadh leis a' bhuinneach", "A bheil probiotics a 'leigheas a' bhuinneach", "Dè a th 'ann an probiotics a chuireas stad air a' bhuinneach" Gheibh thu freagairtean do na ceistean agad.
Ciamar a bhios Probiotics a 'làimhseachadh agus a' casg a 'bhuinneach?
A bharrachd air a bhith air a lorg ann an stuthan cur-ris agus cuid de bhiadhan, lorgar probiotics gu nàdarra anns an t-sgoltadh. An sin, tha cuid de dhleastanasan cudromach aige, leithid cumail suas slàinte dìon agus dìon a’ chuirp bho ghalaran is ghalaran.
Anns a 'bhroinn - gu ìre mhòr gut microbiota ris an canar - bacteria; Tha e fo bhuaidh, an dà chuid àicheil agus dearbhach, le grunn nithean, a’ gabhail a-steach beathachadh, cuideam, agus cleachdadh dhrogaichean.
Nuair a thèid dragh a chuir air cothromachadh bacteria gut agus an àireamh de probiotics a’ lughdachadh, tha an cunnart bho dhroch shuidheachaidhean cnàmhaidh leithid syndrome innidh irritable (IBS) agus a’ bhuineach ag àrdachadh.
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a’ mìneachadh a’ bhuineach mar “trì no barrachd stòl uisgeach ann an ùine 24-uair”. Mairidh a 'bhuinneach-mhòr nas lugha na 14 latha, agus mairidh a' bhuinneach leantainneach 14 latha no nas fhaide.
A 'cleachdadh probiotics, gu cinnteach bhuinneach agus is dòcha gun cuidich e le bhith a’ làimhseachadh a’ bhuineach le bhith a’ meudachadh na h-àireimh de bacteria buannachdail gut, a’ gleidheadh nam bacteria sin, agus a’ ceartachadh mì-chothromachadh.
Tha rannsachadh cuideachd air sealltainn gu bheil stuthan probiotic a’ casg agus a’ làimhseachadh cuid de sheòrsan a’ bhuineach ann an clann is inbhich.
Dè an seòrsa de bhuinneach a dh'fhaodas Probiotics a làimhseachadh?
Tha grunn adhbharan eadar-dhealaichte aig a 'bhuinneach, a' gabhail a-steach galaran bactaraidh no viral, cuid de chungaidh-leigheis, agus a bhith fosgailte do dhiofar meanbh-fhàs-bheairtean bho shiubhal.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil mòran de dhaoine a tha a 'fulang leis a' bhuinneach a 'freagairt gu math ri leasachaidhean probiotic. Iarr seòrsaichean de bhuinneach a dh’ fhaodas probiotics a làimhseachadh;
buinneach gabhaltach
Is e buinneach gabhaltach a th’ ann am buinneach air adhbhrachadh le àidseant gabhaltach leithid bacteria no dìosganaich. Tha fios gu bheil còrr air 20 bacteria, bhìorasan agus dìosganaich ag adhbhrachadh a’ bhuineach gabhaltach. Rotavirus , E. coli ve Salmonella Mar ...
Tha a’ bhuineach gabhaltach nas cumanta ann an dùthchannan fo leasachadh agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu bàs mura tèid a làimhseachadh. Tha làimhseachadh ag amas air casg a chuir air dìth uisgeachadh, lughdachadh na h-ùine a tha neach gabhaltach, agus giorrachadh fad a’ bhuineach.
Cho-dhùin ath-sgrùdadh air 8014 sgrùdadh ann an 63 neach gu robh probiotics gu sàbhailte a’ lughdachadh a’ bhuineach agus tricead stòl ann an inbhich agus clann le buineach gabhaltach.
Buinneach air adhbhrachadh le bhith a ‘cleachdadh antibiotics
AntibioticsIs e drogaichean a thathas a’ cleachdadh airson grunn ghalaran adhbhrachadh le bacteria. Tha buinneach na taobh-bhuaidh cumanta de leigheas antibiotic leis gu bheil na drogaichean sin a’ cur dragh air microbiota gut.
Faodaidh a bhith a’ gabhail probiotics cuideachadh le casg a chuir air a’ bhuineach co-cheangailte ri cleachdadh antibiotic le bhith a’ meudachadh na h-àireimh de bacteria buannachdail anns a’ chnàimh.
Buinneach neach-siubhail
Bidh siubhal ag adhbhrachadh a bhith fosgailte do mhòran meanbh-fhàs-bheairtean nach eil air an aithneachadh leis a ’bhodhaig, a dh’ fhaodadh a ’bhuineach adhbhrachadh.
Tha buinneach neach-siubhail air a mhìneachadh mar "trì earrannan no barrachd de stòl neo-fhoirmeil gach latha" le co-dhiù aon chomharra co-cheangailte, leithid cramps no pian bhoilg, a bhios a 'tachairt anns an neach-siubhail nuair a ruigeas iad an ceann-uidhe. Bidh e a’ toirt buaidh air 20 millean neach gach bliadhna.
Lorg ath-sgrùdadh air sgrùdaidhean 11 gu robh làimhseachadh casg le stuthan probiotic gu mòr a’ lughdachadh tachartas buineach neach-siubhail.
Buinneach a 'toirt buaidh air clann agus leanabain
Tha galairean a’ bhuineach agus a’ bhuineach co-cheangailte ri antibiotics cumanta ann am pàistean is clann.
Tha necrotizing enterocolitis (NEC) na ghalar caolan a tha a ‘tachairt cha mhòr a-mhàin ann am pàisdean. Is e sèid anns a’ chnàimh a th’ anns a’ ghalair seo a tha a’ leantainn gu cus fàs de bacteria a nì cron mòr air ceallan caolain.
Tha NEC na dhroch staid le ìre bàsmhorachd suas ri 50%. Is e aon de na comharran aig NEC a’ bhuinneach mhòr. Bithear a’ cleachdadh antibiotics gu tric airson a’ ghalair seo a làimhseachadh agus tha a’ bhuinneach na dhroch bhuaidh.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod probiotics cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart NEC agus bàs ann am pàisdean ro-aois.
Sheall ath-sgrùdadh de sgrùdaidhean 37 anns an robh còrr air 5.000 leanaban nas òige na 42 seachdainean gun do lughdaich cleachdadh probiotic tricead NEC agus gun tug làimhseachadh probiotic lùghdachadh ann am bàsmhorachd leanaban san fharsaingeachd.
Dè a tha Probiotics math airson a ’bhuineach?
Tha ceudan de sheòrsaichean probiotics ann, ach tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil a bhith a' cur ri cuid de sheòrsachan nas cuideachail ann a bhith a 'sabaid ris a' bhuinneach.
A rèir nan toraidhean saidheansail as ùire, is e na seòrsaichean a leanas na gathan probiotic as èifeachdaiche airson a bhith a’ làimhseachadh a ’bhuineach:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Tha am probiotic seo am measg nan seòrsaichean as motha a tha a’ faighinn taic. Tha rannsachadh a 'sealltainn gur e LGG aon de na probiotics as èifeachdaiche airson a bhith a' làimhseachadh a 'bhuinneach ann an inbhich agus clann.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Tha e na sheòrsa beirm buannachdail a thathas a’ cleachdadh gu cumanta ann an stuthan probiotic. Thathas air a ràdh gu bheil e a’ làimhseachadh a’ bhuinneach a tha co-cheangailte ri antibiotaicean agus gabhaltach.
Bifidobacterium lactis
Tha feartan àrdachadh dìonachd agus dìon gut aig an probiotic seo agus faodaidh e lùghdachadh mòr a thoirt air cho dona agus cho tric ‘s a tha a’ bhuineach ann an clann.
Lactobacillus casei
L. cùisi, Probiotic eile a chaidh a sgrùdadh airson na buannachdan aige an aghaidh a ’bhuineach srian. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil e a' làimhseachadh a 'bhuinneach a tha co-cheangailte ri antibiotic agus gabhaltach ann an clann agus inbhich.
Ged a dh’ fhaodadh seòrsaichean probiotics eile cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a’ bhuineach, tha an rannsachadh as motha aig na gathan a tha air an liostadh gu h-àrd gus taic a thoirt don cleachdadh airson a’ chumha shònraichte seo.
Probiotics, a’ sealltainn an àireamh de bacteria buannachdail anns gach dòs Le Aonadan Cruthachaidh Coloinidh (CFU) air a thomhas. Tha eadar 1 agus 10 billean CFU gach dòs anns a’ mhòr-chuid de stuthan probiotic. Ach tha cuid de stuthan probiotic a’ cosg còrr air 100 billean CFU gach dòs.
Tha e cudromach a bhith a’ taghadh toradh probiotic àrd CFU, ach tha na gathan a tha air an toirt a-steach don leasachadh agus càileachd toraidh a cheart cho cudromach.
Leis gum faod càileachd agus CFU de stuthan probiotic atharrachadh gu mòr, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair gus an toradh agus an dòs probiotic as èifeachdaiche a thaghadh.
Taobh buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann mar thoradh air cleachdadh probiotic
Ged a thathar a 'meas gu bheil probiotics mar as trice sàbhailte dha clann is inbhich, agus gu bheil droch bhuaidhean gu math tearc ann an daoine fallain, ann an cuid de dhaoine, dh'fhaodadh droch bhuaidh a bhith ann.
Tha daoine a tha buailteach do ghalaran, a’ toirt a-steach daoine a fhuair obair-lannsa, leanaban a tha gu dona tinn, agus an fheadhainn le catheters in-ghabhail no an fheadhainn le tinneas leantainneach ann an cunnart droch bhuaidhean fhaighinn às deidh dhaibh probiotics a ghabhail.
Mar eisimpleir, faodaidh probiotics galairean siostamach trom adhbhrachadh, a’ bhuineach, cus brosnachaidh air an t-siostam dìon, cromadh bhoilg agus nausea ann an daoine le dìonachd.
Bidh fo-bhuaidhean nach eil cho dona co-cheangailte ri bhith a’ gabhail probiotics uaireannan a’ blàthachadh, gas, hiccups, breaban craiceann agus -cuim Faodaidh e tachairt ann an daoine fallain cuideachd.
Ged a tha probiotics mar as trice air am meas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, an-còmhnaidh bruidhinn ri dotair mus cleachd thu fhèin agus do phàiste iad.
Biadh is Deochan ri Sheachnadh ann an Diarrhea
bainne
Tha an lactose ann am bathar bainne leithid càise bothain, càise uachdar, reòiteag agus uachdar searbh, agus stuthan bainne bog eile na rud nach urrainn don ghut lag a làimhseachadh gun fhios nach bi a’ bhuinneach ann.
Le bhith ag ithe cus lactsa bidh an suidheachadh anns a’ ghalair mhòr a’ fàs nas miosa.
Piobar Chili
Is e biadh eile a dh’ adhbhraicheas a’ bhuineach piobar cayenne. Tha fios gu bheil an todhar capsaicin ann am piobar ag adhbhrachadh a’ bhuineach.
Bidh e ag adhbhrachadh lìnigeadh na stamag aig àm cnàmhaidh, ag adhbhrachadh a’ bhuineach a bharrachd air gas, bloating agus mothachadh losgaidh anns an stamag. Tha an dà chuid sìol agus craiceann a’ phiobair teth dùbhlanach don t-siostam cnàmhaidh lag agad.
cofaidh
Ma tha an diarrhea agad, cha bu chòir dhut cofaidh a òl.lorg ann an cofaidh caffeinea 'cur ri sgaoileadh an stòl. A bharrachd air an sin, tha buaidh diuretic aig caffeine a dh ’fhaodadh dòrtadh a dhèanamh air adhbhrachadh leis a’ bhuineach.
Tì ginger Tha a bhith ag òl tì luibheil leithid tì luibheil nan deochan eile a chuireas socair air gluasadan innidh.
Cha bu chòir dhut deoch caffeinated sam bith òl, chan e dìreach cofaidh, gus am bi do stamag a 'socrachadh, air neo cuiridh e dragh air an t-siostam cladhach agus luathaichidh e call fluid agus electrolyte.
deoch-làidir
Buinneach Na bi ag òl deoch làidir nuair a tha thu a 'fulang le duilgheadasan stamag no duilgheadasan stamag eile.Tha deoch làidir puinnseanta do lìnigeadh na stamag agus cuideachd ag atharrachadh metabolism grùthan. Faodaidh cus òl cus dragh adhbhrachadh, a dh’ fhaodadh an suidheachadh a dhèanamh nas miosa fhad ‘s a tha e a’ sabaid a ’bhuineach.
A bharrachd air an sin, bidh deoch-làidir uaireannan a 'cur bacadh air cungaidhean-leigheis a thèid a ghabhail gus a' bhuinneach, galar Crohn, no colitis a làimhseachadh.
legumes
Tha legumes cuideachd air an liosta de bhiadh airson a sheachnadh nuair a tha a’ bhuineach ort. Bidh legumes a 'dol a-steach don chnàmh beag agus a' dol a-steach don chnàmh mòr gun a bhith air a chnàmh.
Is e legumes undigested aon de na prìomh adhbharan airson bloating a bharrachd air a’ bhuineach. Tha clas de phrotainnean ann an legumes cuideachd a dh’ adhbhraicheas barrachd sèid anns na caolan. leann tha àrd cuideachd.
milsearan fuadain
Faodaidh milsearan fuadain leithid sorbitol, mannitol, agus xylitol a lorgar ann an guma gun siùcar, candies, agus cungaidhean-leigheis cuideachd a’ bhuinneach adhbhrachadh.
Tha na milsearan sin air an gabhail a-steach mòran nas slaodaiche na siùcar bùird. Bidh e a 'ruigsinn a' ghalair mhòr gun a bhith air a ghabhail a-steach, a tha ag adhbhrachadh a 'bhuinneach. A bharrachd air an sin, bidh bacteria anns an stamag ag ithe na siùcaran sin agus a’ toirt a-mach barrachd gas.
Cnothan
Tha cnothan agus measan tiormaichte beairteach ann am freumhag nach gabh fhuasgladh, a dh’ fhaodadh comharraidhean a’ bhuineach a dhèanamh nas miosa.
Tha e duilich cnothan a chnàmh agus faodaidh iad lìnigeadh nan caolan a mhilleadh, gu sònraichte ma tha stamag troimh-chèile agad. Faodaidh an leithid de bhiadh cuideachd tòrr bloating adhbhrachadh.
Feòil dhearg
Ged a tha feòil dhearg na stòras math de bheathachadh, bheir e ùine airson a chnàmh. Bidh ithe feòil dhearg cuideachd ag àrdachadh ìrean de phròtain C-reactive agus ferritin, a tha le chèile nan ceimigean sèid. Faodaidh sèid anns an t-slighe cnàmhaidh a’ bhuinneach a dhèanamh nas miosa.
Glasraich Cruciferous
Ma tha an diarrhea ann, na bi ag ithe glasraich cruciferous leithid broccoli, muileann-fraoich, càl. Tha gualaisgean iom-fhillte anns na glasraich sin a tha duilich a chnàmh. Tha susbaint snàithleach neo-sholabailte ann cuideachd a dh ’fhàsas a’ bhuineach agus an gas anns an t-slighe gastrointestinal.
Seachain na glasraich cruciferous seo a bharrachd air glasraich mar artichokes, sprouts a’ Bhruiseil, uinneanan, leann agus asparagus.
Mar thoradh air an sin;
A rèir rannsachadh o chionn ghoirid, faodaidh cuid de probiotics cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh agus a’ casg diofar sheòrsaichean a’ bhuineach, a’ gabhail a-steach a’ bhuineach co-cheangailte ri antibiotic, gabhaltach, agus a’ bhuineach.
Ged a tha ceudan de shreathan probiotic rim faighinn ann an cruth leasachail, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei Tha gathan air èifeachd a dhearbhadh airson a bhith a’ làimhseachadh a’ bhuineach.
Ma tha thu airson probiotics a chleachdadh gus a ’bhuineach a làimhseachadh no a chasg, gheibh thu a’ chomhairle as fheàrr bhon dotair agad.
