Anns a 'chorp daonna tha eadar 10-100 trillion bacteria. Tha a’ mhòr-chuid de na bacteria sin a’ fuireach anns a’ chnàimh agus canar am microbiota riutha còmhla. Tha àite cudromach aca ann a bhith a’ cumail suas slàinte san fharsaingeachd.
Tha mòran bhuannachdan ann airson cothromachadh fallain de bacteria gut, nuair a tha mì-chothromachadh an sàs, faodaidh grunn ghalaran tachairt.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Is e aon de na bacteria buannachdail don bhodhaig, a tha ri fhaighinn ann an cruth stuthan beathachaidh agus air a chur ri cuid de bhiadhan leithid toraidhean bainne.
Anns an teacsa seo "Lactobacillus rhamnosus probiotic" Thèid fiosrachadh mu bacteria a thoirt seachad.
Dè a th’ ann an Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusIs e seòrsa de bacteria a lorgar anns a’ bhroinn. Tha an gnè seo na sheòrsa de bacteria a bhios a’ dèanamh an enzyme lactase. Lactobacillus a bhuineas do'n genus. Bidh an enzyme seo a’ briseadh sìos an lactose siùcair a lorgar ann am bathar bainne gu searbhag lactach.
Canar probiotics ris na bacteria den ghnè seo. probioticsnam meanbh-fhàs-bheairtean beò a bheir buannachdan slàinte.
ceudan de sgrùdaidhean Lactobacillus rhamnosus rannsaich agus dhearbh e na buannachdan aige. Air atharrachadh gu h-annasach airson a bhith beò ann an suidheachaidhean searbhagach agus bunaiteach anns a’ bhodhaig, faodaidh am bacterium seo ceangal a dhèanamh ris na ballachan caolain agus tuineachadh orra. Tha na feartan sin a 'toirt seachad am bacterium probiotic seotha e a 'toirt cothrom nas fheàrr air mairsinn, agus mar sin tha buannachdan fad-ùine aige.
Tha iomadh seòrsa eadar-dhealaichte ann, gach fear le feartan eadar-dhealaichte. probiotic anns a bheil Lactobacillus rhamnosus Tha stuthan-taice rim faighinn agus gan cur ri iogart, càise, bainne, kefir, agus stuthan bainne eile gus an susbaint probiotic a mheudachadh.
Faodaidh e cuideachd a bhith air a chur ri stuthan bainne airson adhbharan eile. Mar eisimpleir, tha am bacteria probiotic seo a’ cluich pàirt a chuireas ri blas mar a bhios càise ag ath-bhreithneachadh.
Buannachdan Lactobacillus Rhamnosus
Tha am bacterium seo a’ toirt mòran bhuannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann airson an t-slighe cnàmhaidh agus raointean slàinte eile.
A 'làimhseachadh agus a' casg a 'bhuinneach
Tha a 'bhuinneach na staid chumanta air adhbhrachadh le galaran bactaraidh. A 'mhòr-chuid den ùine, tha e an ìre mhath gun chron. Ach bidh a’ bhuineach leantainneach ag adhbhrachadh call lionn a dh’ fhaodadh dìth uisgeachadh.
Sgrùdaidhean Lactobacillus rhamnosus sealltainn gum faod e cuideachadh le bhith a’ casg no a’ làimhseachadh diofar sheòrsaichean de bhuinneach.
Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh e dìon an aghaidh a’ bhuineach co-cheangailte ri antibiotaicean. Bidh antibiotics a 'cur dragh air a' mhicrobiota, ag adhbhrachadh comharraidhean cnàmhaidh leithid a 'bhuinneach.
Lèirmheas air 1.499 sgrùdadh le 12 neach, L. rhamnosus Le bhith a’ cur ri cuideam sònraichte ris an canar GG, lughdaich sin an cunnart bho bhuinneach co-cheangailte ri antibiotic bho 22,4% gu gu 12,3 lorg e tuiteam.
A bharrachd air an sin, bidh a bhith a’ gabhail probiotic rè agus às deidh cleachdadh antibiotic a ’cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh bacteria gut fallain, leis gu bheil antibiotaicean a’ marbhadh bacteria cronail a bharrachd air feadhainn buannachdail.
A 'faochadh comharraidhean IBS
syndrome innidh neo-thorrach (IBS) Bidh e a’ toirt buaidh air 9-23% de dh’inbhich air feadh an t-saoghail. Ged nach eil fios carson, tha IBS ag adhbhrachadh comharraidhean mì-chofhurtail leithid bloating, pian bhoilg, agus gluasadan caola neo-àbhaisteach.
Thathas a 'dèanamh tuairmeas gu bheil ceangal eadar IBS agus atharrachaidhean ann an gut flora nàdarra na buidhne. Mar eisimpleir, tha daoine le IBS nas lugha Lactobacillus ve Bifidobacterium bacteria, ach Clostridium, Streptococcus ve E. coli toirt a-steach barrachd bacteria cronail.
sgrùdaidhean daonna, Lactobacillus ag ràdh gum faod biadhan no stuthan cur-ris anns a bheil seòrsaichean bacteria faochadh a thoirt do chomharran cumanta IBS, leithid pian bhoilg.
A 'cluich pàirt chudromach ann an slàinte eanchainn
Coltach ri bacteria probiotic eile, Lactobacillus rhamnosusTha e sàr-mhath airson slàinte cnàmhaidh. a 'cruthachadh searbhag lactach Lactobacillus buinidh d'a theaghlach.
Bidh searbhag lactach a’ cuideachadh le casg a chuir air bacteria a dh’ fhaodadh a bhith cronail anns an t-slighe cnàmhaidh.
Mar eisimpleir, Lactobacillus rhamnosusseòrsa de bacteria cronail de Candida albicans a 'cur bacadh air coltas ballachan caolain.
Chan e a-mhàin gu bheil e a 'cur casg air droch bacteria bho bhith a' tuineachadh, ach cuideachd Bàtaichean-maraBidh e cuideachd a’ cuideachadh le fàs bacteria buannachdail leithid Clostridia agus bifidobacteria.
Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachadh searbhagan geir slabhraidh ghoirid (SCFAn) leithid acetate, propionate, agus butyrate.
Bithear a’ dèanamh SCFAn nuair a bhios bacteria gut fallain ag aiseag snàithleach taobh a-staigh an t-slighe cnàmhaidh. Tha iad nan stòras bìdh dha na ceallan a tha a 'ceangal a' bhroinn.
A 'dìon an aghaidh lobhadh fiacail
Tha lobhadh fiacail na staid chumanta, gu sònraichte ann an cloinn. Tha iad air an dèanamh suas de bacteria cronail sa bheul. Bidh na bacteria sin a’ toirt a-mach searbhagan a bhios a’ briseadh sìos cruan no an ìre a-muigh de fhiaclan.
Lactobacillus rhamnosus Tha feartan antimicrobial aig bacteria probiotic leithid probiotics a chuidicheas le bhith a’ sabaid na bacteria cronail sin.
Ann an aon sgrùdadh, bha 594 leanabh a 'faighinn bainne cunbhalach no 5 latha san t-seachdain. L. rhamnosus Chaidh bainne anns an robh GG a thoirt seachad. Às deidh 7 mìosan, bha nas lugha de chuas agus nas lugha de bacteria a dh’ fhaodadh a bhith cronail aig a ’chloinn anns a’ bhuidheann probiotic na clann sa bhuidheann bainne cunbhalach.
Ann an sgrùdadh eile air 108 òigearan, L. rhamnosus Thathas air faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ gabhail lus-lus anns a bheil bacteria probiotic, a’ toirt a-steach GG, a’ lughdachadh fàs bacterial agus gingivitis gu mòr an coimeas ri placebo.
Èifeachdach ann a bhith a ‘cur casg air galairean slighe urinary
galar slighe urinary (UTI)Is e galar a th’ ann a dh’ fhaodadh tachairt an àite sam bith air an t-slighe urinary, a’ toirt a-steach na dubhagan, bladder, agus urethra. Tha e tòrr nas cumanta ann am boireannaich agus mar as trice tha e air adhbhrachadh le dà sheòrsa bacteria. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Tha cuid de sgrùdaidhean Lactobacillus rhamnosus Tha e a’ sealltainn gum faod bacteria probiotic, leithid gathan probiotic, casg a chuir air galairean slighe urinary le bhith a’ marbhadh bacteria cronail agus ag ath-nuadhachadh flora na vagina.
Mar eisimpleir, nochd sgrùdadh air 294 sgrùdaidhean le 5 boireannaich gu robh mòran Lactobacillus lorg gu bheil bacterium sàbhailte agus èifeachdach ann a bhith a’ casg galairean slighe urinary.
Buannachdan Eile
Thathas ag aithris gu bheil mòran bhuannachdan aig an seòrsa bacteria seo, ach chan eil sgrùdaidhean saidheansail san raon seo gu leòr.
Lactobacillus rhamnosus call cuideim
Faodaidh an seòrsa bacteria probiotic seo biadh agus miann bìdh a chumail fodha, gu sònraichte ann am boireannaich.
Dh'fhaodadh àrdachadh mothachadh insulin
Sgrùdaidhean bheathaichean, cuid Lactobacillus rhamnosus Tha na sgrùdaidhean sin a 'sealltainn gum faod gathan a bhith a' leasachadh mothachadh insulin agus smachd air siùcar fuil.
Dh'fhaodadh lùghdachadh cholesterol san fhuil
Lorg sgrùdadh luchag gun do lughdaich an seòrsa bacteria seo ìrean cholesterol fala agus gu robh an aon bhuaidh aige air metabolism cholesterol ri statins, a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh cholesterol àrd.
Faodaidh e sabaid an aghaidh alergidhean
Bidh cuid de sheòrsan den lobhag probiotic seo a’ cuideachadh le bhith a’ casg no a’ lughdachadh comharraidhean aileirdsidh le bhith a’ brosnachadh fàs bacteria gut càirdeil agus a’ cuir stad air fàs bacteria cronail.
Èifeachdach ann an làimhseachadh acne
Ann an sgrùdadh beag air 20 inbheach, L. rhamnosus Le bhith a’ gabhail supplement SP1 chuidich e le bhith a’ lughdachadh cruthachadh acne.
Leudachadh lactobacillus rhamnosust ri fhaighinn ann an stòran bìdh slàinte no air a reic air-loidhne.
Tha bacteria probiotic air an tomhas leis an àireamh de fhàs-bheairtean beò gach capsal, ris an canar aonadan cruthachadh coloinidh (CFU). àbhaisteach L. rhamnosusa bharrachdanns a bheil timcheall air 10 billean bacteria beò, no 10 billean CFU, gach capsal. Airson slàinte san fharsaingeachd, tha e gu leòr 10 capsal anns a bheil co-dhiù 1 billean bacteria beò.
Lactobacillus rhamnosusmilleadh Tha e neo-probiotic, sa chumantas sàbhailte agus air a dheagh fhulang le glè bheag de bhuaidhean. Ann an cuid de chùisean, faodaidh daoine comharraidhean leithid bloating stamag no gas.
Ach, tha daoine le siostaman dìon lag, leithid an fheadhainn le HIV, AIDS, no aillse, Bu chòir don t-seòrsa seo de probiotic agus probiotics eile (no toraidhean bainne le probiotics a bharrachd) a sheachnadh oir faodaidh na stuthan-leigheis sin galar adhbhrachadh.
Mar an ceudna, ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis a dh’ fhaodadh an siostam dìon agad a lagachadh - mar eisimpleir, drogaichean steroid, drogaichean aillse, no drogaichean airson tar-chuir organan - bu chòir dhut probiotics a sheachnadh.
Ma choinnicheas tu ris na slatan-tomhais seo no ma tha dragh ort mu bhuaidhean, cuir fios gu eòlaiche.
Mar thoradh air an sin;
Lactobacillus rhamnosusIs e seòrsa de bacteria càirdeil a lorgar gu nàdarra anns a’ bhroinn. Tha buannachdan aige leithid faochadh a thoirt do chomharran IBS, làimhseachadh a’ bhuineach, àrdachadh slàinte gut agus dìon an aghaidh uamhan fiaclaireachd.
Biadh anns a bheil Lactobacillus rhamnosus kefirstuthan bainne leithid iogart, càise, agus bainne. Tha e cuideachd ri fhaighinn mar leasachadh probiotic. Ma tha feum agad air slàinte cnàmhaidh a leasachadh, L. rhamnosus faodaidh tu a chleachdadh.
