Mil agus Cinnamon Tha iad nan dà ghrìtheid nàdarrach aig a bheil mòran bhuannachdan slàinte leotha fhèin. Thathas den bheachd, nuair a thèid an dà stuth seo le buaidh chumhachdach a mheasgachadh, gun urrainn dhaibh cha mhòr galair sam bith a leigheas.
anns an artaigil “buannachdan cinnamon le mil”, “buannachdan meala is cinnamon airson craiceann”, “measgachadh mil cinnamon slimming” mar "Mìorbhail na meala agus na cinnamon" thèid a mhìneachadh gu mionaideach.
Luachan beathachaidh mil is cinnamon
Luach làitheil (DV)%
Cinnamon Ceylon
mil
Saill iomlan
% 2
Saill iomlan
% 0
choileastarail
% 0
choileastarail
% 0
potassium
% 0
potassium
% 5
sodium
% 0
sodium
% 1
Gualaisg iomlan
% 1
Gualaisg iomlan
% 93
pròtain
% 0
pròtain
% 2
-
-
Calorie
% 52
-
-
fiber daithead
% 3
-
-
C bhiotamain
% 3
-
-
Riboflavin
% 8
-
-
Niacin
% 2
-
-
bhiotamain B6
% 4
-
-
Folate
% 2
-
-
calcium
% 2
-
-
iarainn
% 8
-
-
magnesium
% 2
-
-
phosphorus
% 1
-
-
sinc
% 5
-
-
copair
% 6
-
-
Manganese
% 14
-
-
selenium
% 4
Buannachdan measgachadh mil agus cinnamon
Stuthan nàdarra a tha buannachdail do shlàinte
miltha e na leaghan milis air a dhèanamh le seilleanan. Tha e air a bhith air a chleachdadh airson linntean mar bhiadh agus cungaidh-leigheis. An-diugh tha e air a chleachdadh gu bitheanta mar sweetener ann an còcaireachd no deochan.
CinnamonIs e spìosraidh a th 'ann a tha a' tighinn bho rùsg na craoibhe Cinnamomum. Tha e air a bhuain agus air a thiormachadh; tha rùsg air a dhèanamh organach ris an canar bata cinnamon. Cinnamon; Faodar a cheannach ann am maidean, pùdar no mar earrann.
Tha grunn bhuannachdan slàinte aig an dà chuid mil agus cinnamon leotha fhèin. Ach, tha cuid den bheachd gu bheil e nas buannachdail an dà chuid a chur còmhla.
Pàipear-naidheachd à Canada ann an 1995, measgachadh mil agus cinnamon artaigil foillsichte a bheir seachad liosta fhada de ghalaran a dh’ fhaodar a leigheas Bhon uairsin, chaidh mòran thagraidhean a dhèanamh a thaobh measgachadh mil is cinnamon.
Tha mòran thagraidhean slàinte aig an dà stuth seo, ach chan eil saidheans a’ toirt taic do gach tagradh mun mheasgachadh.
Buannachdan cinnamon le taic saidheans
Is e spìosraidh mòr-chòrdte a th’ ann an cinnamon a thathas a’ cleachdadh ann an còcaireachd agus mar chur-ris ri biadhan, a dh’ fhaodar a ghabhail mar leas-leasach cuideachd. Tha dà phrìomh sheòrsa ann:
Cassia cinnamon
Cuideachd aithnichte mar cassia, is e am measgachadh seo am measgachadh as mòr-chòrdte a lorgas tu ann am mòr-bhùthan. Tha e nas saoire na cinnamon Ceylon, ach de chàileachd nas ìsle.
Cinnamon Ceylon
Canar "fìor cinnamon" ris an t-seòrsa seo cuideachd. Tha Kasia nas teirce na cinnamon agus beagan nas binne agus nas daoire.
Tha buannachdan slàinte cinnamon ceangailte ris na todhar gnìomhach anns an ola riatanach. Is e cinnamaldehyde an stuth cinnamon as fheàrr a chaidh a sgrùdadh. Is e seo a tha a’ toirt blas spìosrach agus aroma dha cinnamon. Cuid de na buannachdan as drùidhtiche a tha aig cinnamon
A 'lùghdachadh sèid
Bidh sèid fad-ùine a ‘meudachadh chunnart galar leantainneach a leasachadh. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod cinnamon cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh ghalaran neurodegenerative
Tha beagan sgrùdaidhean deuchainn-tube a 'moladh gum faodadh cinnamon cuideachadh le bhith a' slaodadh adhartas galar Pharkinson agus Alzheimer.
A 'cuideachadh le bhith a' dìon an aghaidh aillse
Tha grunn sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn air faighinn a-mach gu bheil cinnamon a’ cuideachadh le casg a chuir air ceallan aillse bho bhith a’ fàs agus ag iomadachadh. Ach, feumar na toraidhean sin a dhearbhadh le sgrùdaidhean daonna.
A bharrachd air a bhith na roghainn nas fhallaine an àite siùcar, tha mòran chleachdaidhean leigheis aig mil cuideachd.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach eil a h-uile gnè mar an ceudna. Tha mòran de bhuannachdan na meala co-cheangailte ris na todhar gnìomhach a tha stèidhichte ann am mil àrd-inbhe, gun fhileadh. Seo na buannachdan bho mhil le taic bho shaidheans:
Lorg aon sgrùdadh gu robh mil nas èifeachdaiche ann a bhith a’ cuir stad air casadaich tron oidhche na dextromethorphan, an tàthchuid gnìomhach anns a’ mhòr-chuid de syrups casadaich. Ach, tha feum air tuilleadh rannsachaidh.
Làimhseachadh cumhachdach airson lotan is losgadh
A rèir sgrùdadh air sia sgrùdaidhean, tha a bhith a 'cur mil air a' chraiceann na leigheas cumhachdach airson lotan.
Thathas den bheachd gu bheil mil mar thaic cadail, àrdachadh cuimhne, aphrodisiac nàdurrach, leigheas airson galairean beirm, agus dòigh nàdarra air plac air na fiaclan a lughdachadh, ach chan eil saidheans a’ toirt taic dha na tagraidhean sin.
Tha an dà chuid mil agus cinnamon nan leigheasan èifeachdach airson cuid de shuidheachaidhean slàinte.
Tha an teòiridh ag ràdh ma dh'fhaodas an dà chuid mil agus cinnamon leotha fhèin cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh ghalaran, dh' fhaodadh an dà chuid buaidh eadhon nas làidire a thoirt còmhla. Bidh mil agus cinnamon a 'measgachadh Tha na buannachdan slàinte a leanas aige;
A 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe
Bidh mil agus cinnamon a 'measgachadhtha comas aige an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh. Tha seo air sgàth 's gun cuidich e le bhith a' cur cùl ri grunn shoidhnichean slàinte a tha ag àrdachadh a' chunnart seo gu mòr.
Tha seo a’ toirt a-steach ìrean colaistéarol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL) agus ìrean triglyceride àrd.
Tha bruthadh-fala àrd agus ìrean colaistéarol lipoprotein àrd-dùmhlachd ìosal (HDL) nam feartan a bharrachd a dh’ fhaodadh cunnart an galair àrdachadh. gu h-inntinneach, mil agus cinnamon buaidh a thoirt orra uile ann an dòigh dheimhinneach.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod an fheadhainn a bhios ag ithe mil cholesterol LDL “dona” ìsleachadh 6-11% agus ìrean triglyceride ìsleachadh 11%. Faodaidh mil cuideachd HDL (cholesterol math) àrdachadh mu 2%.
Ged nach deach ionnsachadh còmhla, cinnamon agus milair a dhearbhadh gu bheil lughdachadh meadhanach ann am bruthadh-fala ag adhbhrachadh. Ach, chaidh an rannsachadh seo a dhèanamh ann am beathaichean.
A bharrachd air an sin, tha an dà bheathachadh beairteach ann an antioxidants a bheir mòran bhuannachdan don chridhe. antioxidants polyphenol Bidh e a 'leasachadh sruth fala don chridhe agus a' lùghdachadh cunnart ionnsaigh cridhe agus stròc le bhith a 'cur casg air clots fuil.
Mil agus CinnamonFaodaidh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air tinneas cridhe oir bidh iad le chèile a’ lughdachadh sèid. Tha sèid leantainneach na fheart cudromach ann an leasachadh tinneas cridhe.
Feumail airson lotan a leigheas
Tha feartan slànachaidh aig an dà chuid mil agus cinnamon a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail airson an craiceann a dhìon bho ghalaran. Mil agus CinnamonTha comas aige sabaid an-aghaidh bacteria agus lughdachadh sèid. Is iad seo dà fheart a tha glè chudromach ann a bhith a 'leasachadh craiceann.
Faodar mil a chuirear air a’ chraiceann a chleachdadh gu soirbheachail ann an làimhseachadh losgadh. Faodaidh e cuideachd ulcers cas diabetic a làimhseachadh, fìor dhuilgheadas de thinneas an t-siùcair. Faodaidh cinnamon buannachdan a bharrachd a thoirt seachad airson lotan slànachaidh mar thoradh air na feartan antibacterial cumhachdach aige.
Tha ulcers coise diabetic ann an cunnart mòr a bhith air an galar le bacteria a tha an aghaidh antibiotic. Lorg sgrùdadh tiùb deuchainn gu bheil ola cinnamon a’ cuideachadh le dìon an aghaidh bacteria a tha an aghaidh antibiotic.
Ach, chleachd an sgrùdadh seo ola cinnamon, a tha tòrr nas dùmhaile na an cinnamon pùdarrach a lorgas tu anns a’ bhùth ghrosaireachd. Chan eil fianais sam bith ann gu bheil an aon bhuaidh aig pùdar cinnamon.
Feumail airson diabetics
Thathas air aithris gu bheil cleachdadh cunbhalach de cinnamon math airson diabetics. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair. Tha mòran sgrùdaidhean air sealltainn, ann an tinneas an t-siùcair, gu bheil cinnamon a 'lùghdachadh ìrean siùcair fuil luath.
Siùcair fola cinnamonIs e aon de na dòighean air cuideam fala a lughdachadh a bhith a’ leasachadh mothachadh insulin. Bidh cinnamon a 'dèanamh cheallan nas mothachaile don hormone insulin agus a' cuideachadh siùcar gluasad bhon fhuil a-steach do na ceallan.
Tha cuid de bhuannachdan aig mil cuideachd dha daoine le tinneas an t-siùcair. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil nas lugha de bhuaidh aig mil air ìrean siùcar fala na siùcar.
A bharrachd air an sin, faodaidh mil cholesterol LDL “dona” agus triglycerides a lughdachadh ann an daoine le tinneas an t-siùcair, agus aig an aon àm àrdachadh ìrean cholesterol HDL “math”.
Faodaidh tu a chleachdadh gus do thì a dhèanamh milis. mil agus cinnamon Tha e an ìre mhath nas fhallaine na siùcar. Ach, tha mil fhathast àrd ann an gualaisg, agus mar sin cha bu chòir dha diabetics cus feum a dhèanamh dheth.
Air a phacaigeadh le antioxidants
Mil agus CinnamonTha iad nan stòran fìor mhath de antioxidants, aig a bheil mòran bhuannachdan slàinte. Stuthan antioxidantsnan stuthan a tha a’ dìon a’ chuirp bho mholacilean neo-sheasmhach ris an canar radicals an-asgaidh a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air ceallan.
Tha mil beairteach ann an antioxidants phenol, a tha co-cheangailte ri cunnart nas lugha de thinneas cridhe. Tha cinnamon cuideachd na chumhachd antioxidant.
An coimeas ri spìosraidhean eile, tha cinnamon aig an ìre as àirde ann an susbaint antioxidant. Mil agus CinnamonLe bhith ga chaitheamh còmhla bheir thu dòs cumhachdach de antioxidants.
A 'neartachadh dìonachd
Tha fios gu bheil mil beòil a’ brosnachadh cinneasachadh antibody, a dh’ fhaodadh freagairtean dìonachd àrdachadh. Tha enzyman cudromach agus feartan anti-tumor aig an leaghan òrail seo cuideachd.
Faodaidh mil dèiligeadh ri casadaich, gu sònraichte ann an cloinn. Faodaidh aon dòs de mhil aig àm leabaidh casadaich ann an clann agus am pàrantan a lughdachadh, a rèir sgrùdadh Vancouver.
A bharrachd air casadaich, faodaidh mil cuideachd cuideachadh leis an fhuachd chumanta, tinneas a tha air adhbhrachadh le siostam dìon lag.
Ann an cinnamon tha todhar ris an canar cinnamaldehyde, agus thathas air faighinn a-mach gu bheil buannachdan casg aig caitheamh meadhanach - agus tha aon dhiubh sin a ’neartachadh dìonachd agus a’ casg tinneasan co-cheangailte.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh galaran bladder
Tha am mil anns a’ mheasgachadh na àidseant èifeachdach airson casg a chuir air fàs cuid de loidhnichean cealla aillse bladder. obair eile, mil manukaag innse cho èifeachdach sa tha e ann a bhith a’ sabaid galairean slighe urinary.
Is e adhbhar eile gu bheil mil a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh galairean slighe urinary na feartan antibacterial aige.
Thathas air dearbhadh gu bheil cinnamon a’ cuir casg air bacteria a dh’ adhbhraicheas galairean slighe urinary.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh mì-mhodhail agus duilgheadasan stamag eile
Tha mil air a bhith air a chleachdadh bho chionn fhada gus faochadh a thoirt do mhì-rian agus cùisean gastrointestinal eile. Tha seo air sgàth gu bheil e a’ toirt fois do membranes an t-slighe cnàmhaidh.
Tha e cuideachd air a ghabhail a-steach gu luath agus a’ lìbhrigeadh an lùth as motha le glè bheag de dh’ obair cnàmhaidh. Bidh mil a 'cur stad air fàs Helicobacter pylori, a thathar an dùil a bhith na phrìomh adhbhar airson mì-mhodh.
Bidh mil cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-mach sùgh cladhach - adhbhar eile gu bheil am measgachadh seo ag obair gu math airson a bhith a 'làimhseachadh mì-rianachd.
Faodaidh duilgheadasan stamag tachairt cuideachd nuair a tha mì-chothromachadh ann am bacteria gut. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh san Èiphit, chaidh mil a lorg gus bacteria gut a leasachadh, agus mar sin a’ cur casg air duilgheadasan stamag. Dhearbh sgrùdadh eile gum faod mil manuka cuideachadh le bhith a’ slànachadh ulcers caolan.
Tha feartan aig a’ chinnamon anns a’ mheasgachadh a dh’ fhaodas faochadh a thoirt do losgadh-bràghad agus cramps stamagach, a rèir rannsachadh. Thathas air faighinn a-mach gu bheil cinnamon a’ lughdachadh teòthachd na stamag. Bidh e a 'lùghdachadh gas stamag le bhith a' lùghdachadh secretion searbhag gastric bho bhallachan an stamag.
A 'dìon slàinte falt
A rèir aon sgrùdadh, mil amh call fuilturrainn leasachadh. Chaidh mil a lorg cuideachd gus cuir an-aghaidh call fuilt co-cheangailte ri menopause.
A 'cur às do dhroch anail
Chaidh a lorg gu robh caitheamh mil a’ cuir às do fhàileadh garlic.
A 'toirt lùths
Chaidh a lorg gu bheil an siùcar ann am mil a’ toirt seachad tòrr a bharrachd lùtha na milsearan fuadain àbhaisteach.
Tha mil cuideachd na stòr math de charbohydrates. A ’toirt seachad lùth agus a’ neartachadh coileanadh sa bhad. Bidh e cuideachd a 'meudachadh seasmhachd agus a' casg sgìth rè eacarsaich.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh asthma
Ann an aon sgrùdadh, bha mil èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh agus a' stiùireadh asthma ann an coineanaich. Chaidh toraidhean coltach ris a lorg a bhith comasach ann an daoine.
Is dòcha gu bheil seo air sgàth gu bheil beagan poilean ann am mil. Nuair a thèid am poilean seo a thoirt leis a 'chorp daonna, bidh e a' brosnachadh an t-siostam dìon agus a 'dèanamh antibodies.
Mar sin, ma bhios neach a’ faighinn a’ chuing às deidh dha a bhith fosgailte do cheò no poilean, bidh na antibodies a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharraidhean asthma.
Ach, faodaidh cinnamon a bhith na alergenan agus a 'brosnachadh asthma. Mar sin, cleachd am measgachadh seo gu faiceallach. Ma tha comharran sam bith ann gu bheil comharraidhean a 'fàs nas miosa, cuir às an cinnamon agus cleachd mil a-mhàin.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh sèid agus arthritis
measgachadh cinnamon miltha mòran antioxidants agus flavonoids ann a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh sèid. Tha am measgachadh seo cuideachd lòinidh Thathas cuideachd den bheachd gu bheil e cuideachail ann an làimhseachadh. Dìreach cuir a-steach am measgachadh gu na raointean air a bheil buaidh.
Faodaidh an cinnamon sa mheasgachadh a bhith buannachdail ann a bhith a’ làimhseachadh shuidheachaidhean inflammatory co-cheangailte ri aois. Faodaidh e cuideachd sèid an coloin a lughdachadh.
Faodaidh e cuideachadh le cuideam a chall
A rèir sgrùdadh San Diego, faodaidh mil lùghdachadh cuideam agus sùbailteachd. Faodaidh cinnamon anns a 'mheasgachadh cur ri call cuideim oir tha e a' cur bacadh air biadh.
A 'cur casg air alergidhean
Tha aon sgrùdadh ag ràdh gu bheil dòsan àrd de mhil a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh comharran rinitis aileirgeach (sèid a’ mhucosa nasal).
Ged nach eil mòran rannsachaidh air an seo, tha aon aithisg ag ràdh gu bheil poilean fhlùraichean (alergenan) ann am mil a dh’ fhaodar a chleachdadh airson alergidhean co-cheangailte a làimhseachadh.
leigheas amhach ghoirt
A rèir aithisg le Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland, faodar mil a chleachdadh mar leigheas amhach ghoirt. Chan eil mòran rannsachaidh ri fhaighinn air cinnamon agus a chomas amhach ghoirt a leasachadh.
Mar a chleachdas tu mil agus cinnamon
Faodar mil a chleachdadh an àite siùcar. Feuch ri mil organach agus neo-ghiollachd a cheannach, oir chan eil buannachdan slàinte sam bith aig a’ mhòr-chuid den mhil air a phròiseasadh gu mòr air sgeilpichean mòr-bhùth.
Ith mil ann an dòigh fo smachd leis gu bheil an ìre siùcair fhathast àrd; Tha e “nas lugha” nas miosa na siùcar àbhaisteach.
Thoir an aire gu bheil stuth ris an canar coumarin ann an cinnamon, a dh'fhaodas a bhith puinnseanta ann an dòsan mòra. Tha susbaint Coumarin nas àirde ann an cinnamon Kasia na cinnamon Ceylon.
Tha e nas fheàrr cinnamon ceylon a cheannach, ach ma dh'itheas tu am measgachadh Kasia, cuingealaich an àireamh làitheil agad gu 1/2 teaspoon (0.5-2 gram). Faodaidh tu aon teaspoon (timcheall air 5 gram) de cinnamon Ceylon ithe gach latha.
Ciamar a tha measgachadh mil is cinnamon air a chleachdadh ann an galairean?
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, mil agus cinnamontha buannachdan saidheansail sònraichte aige. Ach, nuair a tha iad còmhla, is dòcha nach bi iad nan leigheas airson a h-uile duilgheadas mar a chaidh a ràdh.
gu h-ìosal measgachadh mil agus cinnamonBithear a’ toirt seachad reasabaidhean a dh’fhaodar a chleachdadh ann an làimhseachadh shuidheachaidhean a thathar ag ràdh a tha math. Chan eil e doirbh feuchainn, oir tha an dà chuid biadh math. Ach, na bi nas àirde na dòsan cleachdaidh.
pimples
stuthan
Teaspoon 3 de mil
1 teaspoon cinnamon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
mil agus cinnamon Measgaich e gus uachdar a dhèanamh. Cuir a-steach an uachdar air na pimples mus tèid thu a chadal. Nigh dheth le uisge blàth sa mhadainn. Ma chuireas tu am foirmle seo an sàs gach latha airson 2 sheachdain, chì thu an acne a’ dol à sealladh.
fuachd
stuthan
1 bòrd-bhùird de mhil blàth
¼ teaspoon cinnamon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cinnamon agus mil Nuair a bhios tu ga mheasgachadh agus ga ithe trì tursan san latha, thèid na sinuses agad a ghlanadh, gheibh thu cuidhteas casadaich leantainneach agus cuir casg air fuachd.
choileastarail
stuthan
2 spàinean mil
3 teaspoon cinnamon talmhainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nuair a sgaoileas tu na grìtheidean ann an 450 g de thì grùdaidh agus deoch, lughdaichidh an ìre cholesterol fala agad 2% taobh a-staigh 10 uairean.
sgìths
stuthan
Glainne uisge 1
leth spàin de mheala
Pùdar beag cinnamon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
anns an uisge mil agus cinnamonBidh mi ga mheasgachadh airson a h-uile latha. Bidh thu a’ faireachdainn nas sunndach taobh a-staigh seachdain.
Arthritis (co-reumatism)
stuthan
Glainne 1 de dh'uisge blàth
mil
1 teaspoon cinnamon talmhainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Meudaich 1 glainne de uisge blàth le leth na mil, cuir teaspoon de cinnamon agus measgachadh gus am fàs e uachdar. Dèan massage air na spotan goirt agad leis an uachdar seo. Bidh am pian a 'dol sìos ann am beagan mhionaidean.
Cinnamon agus mil measgachadh slimming
stuthan
mil
Cinnamon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Cuir an aon uiread de mhil is cinnamon ann an 1 glainne uisge agus goil e. Deoch gach latha air stamag falamh leth uair a thìde ron bhracaist agus mus tèid thu dhan leabaidh. Cuidichidh e le cuideam a chall ma chleachdas tu e gu cunbhalach.
Dèideadh
stuthan
1 spàin-bùird de phùdar cinnamon
5 spàin-tì de mil
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
mil agus cinnamon measgachadh. Cuir a-steach am measgachadh air do fhiaclan goirt trì tursan san latha.
Cailleadh gruaige
stuthan
ola ollaidh teth
1 spàinean mil
1 teaspoon cinnamon talmhainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Ann an ola ollaidh teth mil agus cinnamon cuir uachdar ris. Cuir an uachdar air do cheann mus nigh thu. An dèidh feitheamh airson timcheall air 15 mionaidean, nigh am falt agad.
Galar slighe urinary
stuthan
2 teaspoon cinnamon
1 spàin-tì de mil
Glainne 1 de dh'uisge blàth
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Measgaich dà spàin-tì de cinnamon agus aon teaspoon de mil le glainne uisge blàth. Ith aon uair san latha. seo, galaran slighe urinaryCuidichidh e le bhith ga lughdachadh. Ma tha an galar gu math dona, faodaidh tu sùgh cranberry a chuir na àite.
Losgadh
stuthan
2 spùran-bhùird de mil
Cinnamon
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Crathaidh pinch de phùdar cinnamon thairis air dà lobh-bhùird de mhil. Ith am measgachadh seo ro bhiadh.
Droch anail
stuthan
Teaspoon 1 de mil
Cinnamon
Glainne 1 de dh'uisge blàth
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Measgaich teaspoon de mhil agus pinch de phùdar cinnamon le uisge blàth. Gargle leis a 'mheasgachadh a' chiad rud sa mhadainn.
Asma
stuthan
1 spàin-tì de mil
½ teaspoon cinnamon talmhainn
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Meudaich ½ teaspoon de phùdar cinnamon le 1 teaspoon de mhil. Deoch am measgachadh mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche agus sa mhadainn air stamag falamh. Dèan a-rithist gu cunbhalach.
