tì cinnamonIs e deoch fallain a th’ ann. Tha todhar buannachdail ann a dh’ fhaodadh grunn bhuannachdan slàinte a thoirt seachad, leithid call cuideim, àrdachadh slàinte cridhe, faochadh cramps menstrual, sèid agus lughdachadh siùcar fala.
Dè a th 'ann an tì cinnamon?
tì cinnamonIs e deoch a th’ ann air ullachadh le bhith a’ goil maide cinnamon ann an uisge agus ga ghrùdadh. Bidh mòran dhaoine a’ measgachadh cinnamon le grìtheidean eile leithid ginger, mil no bainne.
A bharrachd air a bhith na dheoch decaffeinated blasta agus socair, tha mòran bhuannachdan cudromach aig an tì seo cuideachd. tì cinnamonTha cuid de na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aige a ’toirt a-steach a bhith a’ leasachadh slàinte cridhe, a ’toirt seachad smachd air siùcar fala, call cuideim, agus barrachd.
Tha dà sheòrsa cinnamon air an cleachdadh gu cumanta airson an deoch làidir seo a dhèanamh. Is e cassia cinnamon an seòrsa cinnamon as cumanta. Is e seo am measgachadh as cumanta a lorgar anns an trannsa spìosraidh.
Tha e bho thùs ann an Sìona agus tha cinnamon Cassia air fhàs agus air a chleachdadh gu farsaing air feadh an t-saoghail. Ach, faodaidh cinnamon Cassia a bhith cronail ann an dòsan àrda air sgàth làthaireachd todhar ris an canar coumarin, a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta nuair a thèid a chaitheamh ann am meudan mòra.
Tha cinnamon Ceylon, ris an canar cuideachd fìor cinnamon, na sheòrsa eile de cinnamon le mòran bhuannachdan. Ged a tha coumarin ann cuideachd, tha tòrr nas lugha de coumarin ann an cinnamon Ceylon na cinnamon Cassia, agus mar sin tha e na roghainn nas sàbhailte.
Luach beathachaidh tì cinnamon
1 spàin-tì tì cinnamonTha a phròifil beathachaidh mar a leanas;
Calorie iomlan: 11
Saill iomlan: % 0
Sòidiam: 7 MG
potasium: 82 MG
Carbs iomlan: 3.36 gr
Fibre daithead: 2 gr
Protein: 0.14 gr
bhiotamain C: % 2
Calcium: % 4
Iarann: % 7
Dè na buannachdan a tha ann an tì cinnamon?
Tha tòrr antioxidants ann
Bidh antioxidants a’ sabaid an aghaidh oxidation air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh, moileciuilean a bhios a’ milleadh cheallan agus ag adhbhrachadh ghalaran leithid tinneas an t-siùcair, aillse, agus tinneas cridhe.
Cinnamon gu h-àraidhantioxidant polyphenoltha saidhbhir ann. Sgrùdaidhean, tì cinnamonTha na sgrùdaidhean sin a 'sealltainn gum faod e comas iomlan antioxidant (TAC) a mheudachadh, a tha na thomhas air an ìre de radicals an-asgaidh as urrainn don bhodhaig sabaid.
A 'dìon slàinte cridhe le bhith a' lùghdachadh sèid
Tha sgrùdaidhean deuchainn-tube a 'sealltainn gum faodadh coimeasgaidhean ann an cinnamon comharran sèid a lùghdachadh.
Tha seo air leth cuideachail, leis gu bheil sèid aig cridhe mòran ghalaran leantainneach, a’ toirt a-steach tinneas cridhe.
A bheil tì cinnamon a 'lùghdachadh siùcar fola?
Bidh cinnamon a ’toirt seachad buaidhean antidiabetic cumhachdach le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala. Tha coltas gu bheil an spìosraidh seo ag obair mar an ceudna ri insulin.
Stuthan a gheibhear ann an cinnamonstrì an aghaidh insulin Bidh e a 'cur ri lùghdachadh ìrean siùcair fala le bhith a' lùghdachadh na tha de insulin ann, agus mar sin a 'meudachadh èifeachdas insulin.
Bidh cinnamon cuideachd a’ slaodadh briseadh sìos gualaisg anns na caolan, a’ cur casg air ìrean siùcar fala bho spìcean às deidh biadh.
A 'sabaid bacteria agus fungasan
Tha feartan làidir antibacterial agus antifungal aig cinnamon.
Mar eisimpleir, tha rannsachadh tube-deuchainn a’ sealltainn gu bheil cinnamaldehyde, am prìomh ghrìtheid ghnìomhach ann an cinnamon, a’ cur bacadh air fàs measgachadh de bacteria, fungasan agus molltairean.
A bharrachd air an sin, tha buaidhean antibacterial cinnamon a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh droch anail agus a’ cuir casg air lobhadh fhiaclan.
A 'lùghdachadh ìre cholesterol
Tha buaidh dhearbhte aig cinnamon air glycemia. Tha aon sgrùdadh a 'sealltainn gum faod e cuideachadh le bhith a' lùghdachadh ìrean colaistéarol LDL agus àrdachadh ìrean colaistéarol HDL, agus mar sin a 'lùghdachadh cunnart a bhith a' leasachadh atherosclerosis no a bhith a 'faighinn grèim cridhe no stròc.
Tha ìrean colaistéarol nas ìsle cudromach airson casg a chur air tinneas cridhe coronaich.
A’ lughdachadh cramps menstrual agus comharran PMS eile
tì cinnamon, syndrome premenstrual (PMS) agus a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cuid de chomharran menstrual leithid dysmenorrhea nas so-ghiùlain.
Ann an aon sgrùdadh, fhuair boireannaich 3 gram de cinnamon no placebo gach latha airson a’ chiad 3 latha den chuairt menstrual aca.
Bha boireannaich anns a 'bhuidheann cinnamon a' faighinn mòran nas lugha de phian menstrual na an fheadhainn a fhuair placebo.
Tha fianais ann cuideachd gu bheil cinnamon a’ lughdachadh bleeding menstrual, tricead cuir a-mach, agus cho dona sa tha nausea rè amannan menstrual.
A 'cuideachadh gluasadan caorach
tì cinnamon Tha e gu math èifeachdach ann a bhith a 'brosnachadh ghluasadan caorach. Bidh an deoch bhlasta seo ag obair le bhith a’ leasachadh cnàmhadh còmhla ri metabolism.
tì cinnamonLe bhith ga òl gach latha bheir e faochadh bho stòl goirt agus constipation no a 'cuideachadh le bhith a' leigheas ghalaran eile coltach ris.
a' glanadh na fola
tì cinnamon Faodaidh e cuideachadh le bhith a 'glanadh na fala. Tha e beairteach ann an antioxidants a bhios a 'glanadh an t-siostam a-staigh agus ga chumail air falbh bho tocsain cunnartach.
Mar sin ag òl tì cinnamon Bidh e a’ cuideachadh buill-bodhaig obrachadh nas fheàrr agus a’ glanadh a’ chraicinn bho acne is bacaidhean eile.
freshens anail
tì cinnamonFaodaidh e faochadh a thoirt seachad bho dhuilgheadasan beòil leithid droch anail agus gingivitis air adhbhrachadh le bacteria.
Tha riochdairean antibacterial cumhachdach ann an cinnamon a bhios a ’marbhadh fàs bacterial agus a’ toirt faochadh sa bhad. Cuideachd, faodaidh fàileadh fiodha nàdarra cinnamon a dhol an àite droch bholadh le fàileadh cinnamon tlachdmhor.
A 'dìon obair eanchainn
tì cinnamonIs e aon de na buannachdan as drùidhtiche a th’ aig pineapple an comas aige obair eanchainn a dhìon agus a chumail suas.
Beagan sgrùdaidhean tì cinnamonTha e a’ sealltainn gum faodadh cuid de choimeasgaidhean a lorgar ann an seudar cuideachadh le casg a chuir air eas-òrdughan neurodegenerative leithid galar Alzheimer.
Mar eisimpleir, sheall modal beathach gu bheil cinnamon a’ leasachadh gnìomh motair agus a’ cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan eanchainn ann an luchagan le galar Pharkinson.
Tha feartan an-aghaidh aillse
Tha cuid de sgrùdaidhean agus mhodalan bheathaichean air faighinn a-mach gum faod cinnamon cuideachadh le casg a chuir air aillse. Ailse BMC Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Cell Science gum faod earrann cinnamon bàs cealla tumhair a bhrosnachadh ann an ceallan aillse craiceann le bhith ag atharrachadh gnìomhachd cuid de phròtainean.
Bha toraidhean co-chosmhail aig sgrùdadh eile, a’ toirt fa-near gun do chuidich polyphenols iomallach bho cinnamon le bhith a’ lughdachadh fàs agus sgaoileadh cheallan aillse grùthan.
Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus tuigsinn a bheil buaidhean sabaid aillse cinnamon a’ buntainn ri daoine cuideachd.
A 'cur casg air galaran leantainneach
Tha dùmhlachd àrd de antioxidants cumhachdach aig cinnamon, a ’toirt a-steach todhar cudromach leithid grìtheidean gnìomhach cinnamaldehyde agus catechins.
Tha na antioxidants sin air leth freagarrach airson a bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh, fo-thoraidhean cunnartach metabolism cealla, agus casg air cuideam oxidative sa bhodhaig.
It, tì cinnamonTha seo a 'ciallachadh gum faod e sabaid agus eadhon buaidh casgach a thoirt air galaran leantainneach a bhios a' fàs nas cumanta mar a tha sinn a 'fàs nas sine.
Bidh tì cinnamon a 'cuideachadh le cuideam a chall
Sgrùdaidhean tì cinnamonGed a tha e cuingealaichte anns na buaidhean aige air call cuideim, tha toraidhean gealltanach air a bhith aig cuid de sgrùdaidhean.
Mar eisimpleir, sheall sgrùdadh a chaidh a dhèanamh anns na h-Innseachan gun tug a bhith a’ cur ri trì graman de sinamon gach latha airson 16 seachdainean lùghdachadh mòr ann an cearcall-thomhas sliasaid agus clàr-amais bodhaig an coimeas ri buidheann smachd.
aig Aithisgean Saidheansail Lorg sgrùdadh foillsichte eile gu bheil earrann cinnamon ag adhbhrachadh dorchachadh cheallan geir, pròiseas a thathas a’ smaoineachadh a bhrosnaicheas metabolism agus a dhìonas an aghaidh reamhrachd.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil cinnamoncruthachadh collagenTha e a’ sealltainn gun urrainn dha slàinte craiceann adhartachadh, elasticity craiceann àrdachadh agus uisgeachadh - agus tha seo uile a’ lughdachadh coltas aosda.
Ciamar a bhios tu ag ullachadh tì cinnamon?
Dèanamh Tì Cinnamon tha e furasta. Faodar a bhith air an deoch teth no air a chaitheamh fuar le deigh a bharrachd.
Cuir 1 teaspoon (235 gram) de cinnamon talmhainn ri 1 cupa (2.6 ml) de uisge goileach agus measgachadh. Faodaidh tu cuideachd bata cinnamon a chuir ann an uisge goileach agus fàg e airson 10-15 mionaidean. tì cinnamon Faodaidh tu a dhèanamh.
Ciamar a dh 'òl tì cinnamon?
Leis gu bheil an tì seo gu nàdarrach gun chaffeine, faodaidh tu òl uair sam bith tron latha. Ach, ma tha thu ga òl airson a bhuaidh lughdachadh siùcar fala, tha e nas èifeachdaiche a bhith ga ithe le do bhiadhan.
Ma tha thu an-dràsta a’ cleachdadh cungaidh lughdachadh siùcar fala, tì cinnamon Bruidhinn ris an neach-slàinte proifeiseanta agad mus òl thu.
Dè na cunnartan a th 'ann an tì cinnamon?
Nuair a thèid a chaitheamh gu meadhanach, tì cinnamonTha an cunnart bho bhuaidhean gu math ìosal.
Anabarrach ag òl tì cinnamon, faodaidh e a bhith gu math cunnartach airson an grùthan agus eadhon fàilligeadh liver adhbhrachadh. Tha seo mar thoradh air làthaireachd tàthchuid gnìomhach ris an canar coumarin.
Aig an aon àm, faodaidh ithe tòrr cinnamon duilgheadasan adhbhrachadh leithid lotan beul, siùcar fola ìosal agus duilgheadasan analach.
Cleachd cinnamon Ceylon an àite cinnamon Kasia gus caitheamh coumarin a chumail ìosal agus casg a chuir air droch bhuaidhean.
Bi mothachail gum faod cinnamon bacadh a chur air cungaidhean-leigheis a thathar a 'cleachdadh gus ìrean siùcair fala a lùghdachadh. Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair sam bith, gus droch bhuaidh slàinte a sheachnadh tì cinnamon Bruidhinn ris an dotair agad mus òl thu.
Mar thoradh air an sin;
tì cinnamon Is e deoch làidir a th’ ann.
Tha e làn de antioxidants agus a ’toirt seachad grunn bhuannachdan, a’ gabhail a-steach lughdachadh sèid, lughdachadh siùcar fala, àrdachadh slàinte cridhe, agus call cuideim.
Faodaidh e cuideachd sabaid an aghaidh ghalaran agus lughdachadh PMS agus cramps menstrual.
