Tha searbhag Alpha lipoic mar thoradh air searbhag lipoic, todhar a dh’ fhaodar a cho-chur gu nàdarra anns a ’bhodhaig. Tha buannachdan searbhag Alpha lipoic a’ tighinn bho na feartan antioxidant aige. Tha àite cudromach aige ann an cinneasachadh lùth na buidhne. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ dìon buill-bodhaig cealla, a’ lughdachadh milleadh mar thoradh air cuideam oxidative agus a’ riaghladh siùcar fala. Ged nach e stòr daithead àbhaisteach a th’ ann, tha stuthan searbhag alpha lipoic rim faighinn mar leasachadh daithead.
Dè a th 'ann an Alpha Lipoic Acid?
Tha searbhag Alpha lipoic na antioxidant a lorgar gu nàdarra anns a’ bhodhaig. Stuthan antioxidantsTha iad nan todhar a tha a’ sabaid an-aghaidh radicals an-asgaidh. Tha radicals an-asgaidh nan stuthan a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air ceallan sa bhodhaig agus is iad am prìomh adhbhar airson cuideam oxidative. Tha mòran bhuaidhean àicheil aig cuideam oxidative air a’ bhodhaig agus faodaidh e pròiseas aosda a luathachadh. Bidh searbhag Alpha lipoic a ’neodachadh na radicals an-asgaidh sin, a’ dìon slàinte cheallan agus a ’slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.
Dè na buannachdan a th ’ann an Alpha Lipoic Acid?
Tha searbhag Alpha lipoic, stuth le feartan antioxidant, a’ toirt mòran bhuannachdan don bhodhaig. Seo na buannachdan a tha aig searbhag alpha lipoic:
Buannachdan searbhag alpha lipoic
1. Buaidh antioxidant
Tha searbhag Alpha lipoic na antioxidant cumhachdach a chuidicheas le casg a chuir air milleadh cealla bho radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Bidh seo a 'cumail nan ceallan nas fhallaine agus a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine.
2.Diabetes smachd
Bidh searbhag Alpha lipoic a’ riaghladh ìrean siùcar fala co-cheangailte ri strì an aghaidh insulin agus tinneas an t-siùcair. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' casg milleadh neònach agus a 'leigheas milleadh neònach a th' ann mar-thà.
Slàinte 3.Brain
Bidh searbhag Alpha lipoic a’ toirt taic do shlàinte eanchainn le bhith a’ dìon cheallan eanchainn an aghaidh milleadh bho radicals an-asgaidh. Tha fios cuideachd gu bheil buaidh mhath aige air cuimhne, gnìomhachd inntinneil agus eas-òrdughan eanchainn.
4.Heart slàinte
Bidh searbhag Alpha lipoic a ’cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh agus slàinte shoithichean fala a chumail suas, a’ toirt taic do shlàinte cridhe. A bharrachd air an sin, bidh e a’ lughdachadh cholesterol LDL (dona) agus ag àrdachadh cholesterol HDL (math).
5.Anti-inflammatory buaidhean
Bidh searbhag Alpha lipoic a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid anns a’ bhodhaig. Tha sèid leantainneach na adhbhar bunaiteach ann am mòran ghalaran, agus mar sin tha a’ bhuaidh seo aig searbhag alpha lipoic a’ toirt buannachd iomlan do shlàinte.
Slàinte 6.Liver
Is e feart cudromach eile de dh ’aigéad alpha lipoic gu bheil e a’ toirt taic do shlàinte grùthan. Tha gnìomhan cudromach aig an grùthan leithid glanadh tocsainnean sa bhodhaig agus riaghladh metabolism. Ach, faodaidh factaran leithid factaran àrainneachd, beathachadh neo-riaghailteach agus cuideam droch bhuaidh a thoirt air slàinte a’ ghrùthan. Bidh searbhag Alpha lipoic a’ dèanamh cinnteach à gnìomhachd fallain an grùthan le bhith a’ toirt taic do phròiseasan detoxification.
Faodaidh cuideam oxidative cron a dhèanamh air na nerves optic agus leantainn gu buairidhean lèirsinn fad-ùine. Faodar iad sin a chasg le taing dha na feartan antioxidant aig searbhag alpha lipoic.
8. Faodaidh e làimhseachadh migraine
Sgrùdaidheanair sealltainn gum faod leasachadh searbhag alpha lipoic a bhith a’ làimhseachadh migraine agus a’ lughdachadh tricead ionnsaighean migraine.
9. A 'toirt taic do làimhseachadh fibromyalgia
Tha fios gu bheil searbhag Alpha lipoic a’ lughdachadh pian nerve diabetic, mar sinfibromyalgiaFaodaidh e a bhith èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh pian ann an daoine a tha a' fulang.
Tha e na antioxidant cumhachdach a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh mòran de dhuilgheadasan craiceann. Seo na buannachdan a tha aig searbhag alpha lipoic airson a’ chraiceann:
1.Anti-aging buaidh: Bidh searbhag Alpha lipoic a’ cur dàil air aois craiceann le bhith a’ lughdachadh milleadh cealla air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. San dòigh seo, bidh e a ’cur casg air cruthachadh wrinkles agus loidhnichean breagha.
2.Moisturizing bhuaidh: Bidh searbhag Alpha lipoic a ’cumail suas ìre taiseachd a’ chraicinn agus a ’cuideachadh a’ chraiceann a bhith a ’coimhead nas tais agus nas socair.
3.Acne làimhseachadh: Alpha lipoic acid, acne agus acne Faodaidh e dèiligeadh ri duilgheadasan craiceann mar: Taing dha na feartan anti-inflammatory aige, bidh e a ’lughdachadh deargadh craiceann agus a’ cur casg air cruthachadh acne.
4. A 'cothromachadh tòna craiceann: Bidh searbhag Alpha lipoic a’ cothromachadh tòna craiceann agus a’ toirt air falbh dath craiceann. San dòigh seo, bidh e a’ lughdachadh coltas spotan agus raointean dorcha.
5. Antioxidant bhuaidh: Bidh searbhag Alpha lipoic a’ toirt taic do shlàinte iomlan a’ chraicinn le bhith a’ dìon cheallan craiceann an aghaidh radicals an-asgaidh. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil an craiceann a' coimhead nas òige agus nas fhallaine.
Buannachdan searbhag Alpha Lipoic airson falt
Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan a tha aig searbhag alpha lipoic airson falt mar a leanas:
1. A 'cur casg air call falt: Bidh searbhag Alpha lipoic a’ lughdachadh call fuilt le bhith a’ toirt taic dha follicles fuilt. Bidh e a 'luathachadh a' phròiseas càraidh agus a 'brosnachadh fàs falt fallain.
2. A 'neartachadh falt: Bidh searbhag Alpha lipoic a ’neartachadh dualan fuilt agus a’ toirt sealladh fallain collagen a’ meudachadh cinneasachadh.
3. A' meudachadh deàrrsadh na falt: Tha buaidh dìon aig searbhag Alpha lipoic an aghaidh radicals an-asgaidh san fhalt agus cuidichidh e am falt a bhith a’ coimhead nas gile agus nas beòthaile.
4. A 'beathachadh an sgalp: Bidh searbhag Alpha lipoic a’ beathachadh a’ chraiceann agus a’ cruthachadh àrainneachd fhallain. Bidh seo a 'brosnachadh falt a bhith a' fàs nas luaithe agus nas fhallaine.
5. Tha buaidh antioxidant aige: Tha searbhag Alpha lipoic na antioxidant cumhachdach agus a ’neodachadh radicals an-asgaidh anns a’ fhalt. San dòigh seo, chan eil am falt air a mhilleadh cho mòr agus tha e fhathast nas fhallaine.
Tha na buannachdan a tha aig searbhag alpha lipoic airson falt a’ faighinn taic bho rannsachadh. Ach, leis gu bheil structar agus feumalachdan fuilt a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri eòlaiche agus co-dhùnadh dè na dòsan ceart.
A bheil Alpha Lipoic Acid gad chuideachadh gus cuideam a chall?
Tha searbhag Alpha lipoic na antioxidant a thathas a’ cleachdadh mar leasachadh daithead agus chan eil buaidh dhìreach aige air call cuideim. Ach, tha cuid de dh’eòlaichean ag ràdh gum faodadh searbhag alpha lipoic cur gu neo-dhìreach ris a’ phròiseas call cuideim le bhith a’ luathachadh metabolism. Ach, ma tha thu airson cuideam a chall, bheir fòcas air plana ithe fallain agus eacarsaich cunbhalach toraidhean nas èifeachdaiche.
Dè na biadhan anns an lorgar searbhag Alpha Lipoic?
Tha searbhag Alpha lipoic ri fhaighinn gu nàdarra ann an cuid de bhiadhan. Seo cuid de bhiadh anns a bheil searbhag alpha lipoic:
Spionag:Spinach Is e glasraich duilleach uaine a th’ ann anns a bheil searbhag alpha lipoic. Gheibh thu searbhag alpha lipoic le bhith ga chleachdadh ann an saladan no biadh.
Broccoli:broccoliIs e glasraich eile a tha beairteach ann an searbhag alpha lipoic.
Leac:Leek Is e glasraich a th’ ann anns a bheil searbhag alfa lipoic.
Cailean: Is e glasraich a th’ ann an Kale anns a bheil searbhag alfa lipoic. Gheibh thu searbhag alpha lipoic le bhith ga chleachdadh ann an saladan no biadh.
Cuid de dh'fheòil: feòil dhearg agus offal (me grùthan) anns a bheil searbhag alfa lipoic.
Ciamar a chleachdas Alpha Lipoic Acid?
Tha stuthan searbhag Alpha lipoic rim faighinn gus searbhag alpha lipoic fhaighinn anns an dòigh as èifeachdaiche. Ma tha duilgheadas slàinte sam bith agad no ma tha thu a’ beachdachadh air stuthan-taic alpha lipoic acid a ghabhail, bu chòir dhut bruidhinn ri neach-dreuchd cùram-slàinte an toiseach.
San fharsaingeachd, thathas a’ cleachdadh stuthan cur-ris alpha lipoic acid mar a leanas:
Lean an dòs a thathar a 'moladh: Tha an dòs làitheil de bharrachd searbhag alpha lipoic sa chumantas eadar 300 agus 600 mg. Ma tha an dotair agad den bheachd gu bheil an dòs seo iomchaidh dhut, lean ort a’ cleachdadh a rèir sin.
Gabh le biadh: Thathas a 'moladh stuthan-leigheis alpha lipoic acid a ghabhail le biadh. Tha seo a 'toirt cothrom dha a bhith air a ghabhail a-steach nas fheàrr leis a' bhodhaig.
Lean comhairle an dotair agad mar a leanas: Leis gu bheil feumalachdan agus suidheachaidhean gach neach eadar-dhealaichte, lean stiùireadh sònraichte an dotair agad airson a chleachdadh.
Dèan aithris air fo-bhuaidhean: Ma gheibh thu fo-bhuaidhean sam bith fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh supplement alpha lipoic acid, cuir fios chun dotair agad sa bhad.
Dè an ìre de dh ’aigéad Alpha Lipoic a bu chòir a chleachdadh?
Bidh searbhag Alpha lipoic gu tric air a ghabhail mar leasachadh daithead. Faodaidh an ìre de dh ’aigéad alpha lipoic a bu chòir dhut a ghabhail ann an dòs atharrachadh a rèir d’ aois, do shlàinte, agus do chinn-uidhe.
San fharsaingeachd, tha an in-ghabhail làitheil eadar 300 agus 600 mg, ged a dh’ fhaodadh an ìre seo a bhith nas àirde ann an cuid de chùisean. Faodaidh cleachdadh dòsan àrd cuid de dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, agus mar sin tha e cudromach gun cùm neach ris an dòs a thathar a’ moladh. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a’ toirt a-steach nausea, vomiting, ceann goirt, agus duilgheadasan cadail. Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis no ma tha trioblaidean slàinte agad, bu chòir dhut bruidhinn ri neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd thu searbhag alpha lipoic.
Cuin a ghabhas Alpha Lipoic Acid?
Sa chumantas tha e nas fheàrr stuthan searbhag alpha lipoic a ghabhail rè no dìreach às deidh biadh. Le bhith ga thoirt le biadh cuidichidh do bhodhaig an searbhag nas fheàrr a ghabhail a-steach. Ach, innsidh an dotair agad dhut an dòs cheart agus an dòigh in-ghabhail.
Dè na cunnartan a th’ ann an Alpha Lipoic Acid?
Tha searbhag Alpha lipoic na leas-leas a thathar a’ meas mar as trice sàbhailte, ach dh’ fhaodadh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean fhaighinn. Am measg nam buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:
Trioblaid na stamag: Faodaidh searbhag Alpha lipoic a bhith ag adhbhrachadh troimh-chèile stamag ann an cuid de dhaoine. Faodaidh comharran leithid nausea, vomiting, a 'bhuinneach no mì-rian nochdadh.
Ath-bheachdan craiceann: Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air deargadh craiceann, broth, no broth craiceann às deidh dhaibh searbhag alpha lipoic a chleachdadh. tachas Faodaidh ath-bheachdan mar sin tachairt.
Atharrachadh ann an siùcar fuil: Faodaidh searbhag Alpha lipoic buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala. Thathas a’ moladh gum bruidhinn daoine le tinneas an t-siùcair no aig a bheil siùcar fola ìosal ris an dotair aca mus cleachd iad searbhag alpha lipoic.
Eadar-obrachadh dhrugaichean: Faodaidh searbhag Alpha lipoic eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, a dh’ fhaodadh an èifeachdas atharrachadh. Ma chleachdas tu cungaidhean-leigheis gu cunbhalach, bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu searbhag alpha lipoic.
Mar thoradh air an sin;
Tha searbhag Alpha lipoic na todhar a bheir taic don t-siostam antioxidant sa bhodhaig agus tha mòran bhuannachdan aige. Bidh e a 'dìon slàinte cheallan agus a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine le bhith a 'toirt seachad dìon làidir an aghaidh radicals an-asgaidh. Bidh e cuideachd a’ toirt buaidh mhath air grùthan, tinneas an t-siùcair agus slàinte eanchainn. Ach, tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd bruidhinn ri eòlaiche mus cleachd thu stuthan-leigheis sam bith.
