Cad iad na Buntáistí Ionchasacha a bhaineann le Úlla Glasa?

Úll glasTá go leor cothaithigh riachtanacha, vitimíní, mianraí agus snáithíní ann. Maolaíonn an t-ábhar cothaitheach seo neamhoird díleácha. Íslíonn sé colaistéaról fola agus brú fola. Tá sé éifeachtach i leibhéil siúcra fola a chothromú agus feabhas a chur ar appetite. 

Cad é luach cothaitheach úlla glasa?

Úll glas Soláthraíonn sé cothaithigh eile chomh maith le snáithín. meánmhéid amháin ábhar cothaitheach úll glas Seo a leanas: 

• Calraí: 95
• Saill: 0 gram
• Cholesterol: 0 milleagram
• Sóidiam: 2 milleagram
• Carbs: 25 gram
• Snáithín aiste bia: 4 gram
• Siúcra: 19 gram
• Próitéin: 1 ghram

Cad iad na buntáistí a bhaineann le úlla glasa?

Ábhar ard snáithín

• Úll glasTá go leor snáithín ann, rud a chabhraíonn leis an gcóras a ghlanadh agus a luasaíonn an meitibileacht. 
• Dá bhrí sin, cabhraíonn sé i ngluaiseacht bputóg. 
• Bí cúramach úlla a ithe lena craiceann.

Laghdaíonn sé an baol diaibéiteas

• Tá sé an-tábhachtach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu siúcra fola a chothromú.
• Úll glasTá an t-ábhar polyphenol nasctha le laghdú iontógáil carbaihiodráit ag an gcomhlacht.
• Is fachtóir tábhachtach é seo chun diaibéiteas a choinneáil faoi smacht. Laghdaíonn sé na luaineachtaí i siúcra fola a tharlaíonn sa sruth fola.
• Tá úlla lán le polyphenols, ar comhdhúile plandaí iad a chosnaíonn i gcoinne galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas.

Cosc ar ailse craicinn

• Úll glas Coscann sé fréamhacha saor in aisce ó chealla craiceann a mhilleadh. Laghdaíonn sé an fhéidearthacht ailse craicinn C vitimín atá ann.

Ábhar frithocsaídeacha

• Úll glasTá frithocsaídeoirí ann a chuidíonn le hathghiniúint cille. 
• Frithocsaídeoirí Cuidíonn sé le sláinte agus Shine an chraiceann a chothabháil. 

Cosc ar ghalar Alzheimer

• amháin gach lá ag ithe úll glasCuireann sé cosc ​​​​ar fhéidearthacht neamhoird néareolaíocha i seanaois, mar shampla Alzheimer.

Cosc ar asma

• Go rialta sú úll Coscann an ól an baol asma, galar ailléirgeach.

Glanann tocsainí

• Tá ábhar snáithín maith aige úll glasGlanann sé an t-ae, na duáin agus an córas díleá ó tocsainí.
• Soláthraíonn sé faoiseamh ó fhadhbanna constipation lena ábhar snáithíneach. Laghdaíonn an t-ábhar ard snáithín sa torthaí seo an baol ailse drólainne.

Luas suas meitibileacht

• Úll glas, copar, iarann, potaisiam Tá éagsúlacht leathan mianraí ann mar mhangainéis agus mangainéis. 
• Tá ról mór ag na heilimintí seo go léir maidir le sláinte a chothabháil. 
• Cuidíonn iarann, go háirithe, le ocsaigin a ionsú níos fearr. Méadaíonn sé seo ráta meitibileach an chomhlachta.

Tairbheach don ae

• Úll glasCuireann na frithocsaídeoirí atá ann fréamhacha saor in aisce chun damáiste a dhéanamh don ae. 
• Cosnaíonn sé seo an t-ae ó ghalair éagsúla agus cinntíonn sé a fheidhmiú cuí.

Cuidíonn meáchan a chailleadh

• Úll glasTá sé lán le snáithín. Tá sé íseal i saill, siúcra agus sóidiam. Dá bhrí sin, cuireann sé cosc ​​​​ar ghéarchéim ocrais.
• Ina theannta sin, tá an cumas aige calories a dhó. Léiríonn taighde go luasann úlla meitibileacht.
• Méadaíonn aigéad ursolic a fhaightear i gcraiceann úll dó calraí.

Cosnaíonn sé ó choinníollacha athlastacha

• Úll glas Tá méid maith frithocsaídeoirí ann. 
• Cosnaíonn na frithocsaídeoirí seo an comhlacht ó ghalair cosúil le scoilteacha agus airtríteas. strus ocsaídiúcháin Cosnaíonn sé i gcoinne coinníollacha pianmhar agus athlastacha.

Tairbheach do na scamhóga

• Staidéar, úll glasLéiríonn staidéir gur féidir le tomhaltas rialta licorice an baol asma a laghdú 23%. 
• Daoine a chaitheann tobac go rialta chun iad féin a chosaint ó ghalair bacacha scamhóg. úll glas Ní mór ithe.

Cosnaíonn sé súile

• Úll glasVitimín A atá ann neartaíonn agus a fheabhsaíonn na súile.

neartaíonn sé cnámha

• Úll glasfoinse shaibhir cothaithigh atá riachtanach chun cnámha agus fiacla a neartú. cailciam Is é an foinse. 
• Ba chóir go háirithe mná le linn sos míostraithe an torthaí glasa seo a ithe chun oistéapóróis a chosc.

Íslíonn colaistéaról

• meánmhéid úll glasTá thart ar 4 gram snáithín ann. Úll peictin Tá snáithíní intuaslagtha ann mar:
• Coscann an cothaitheach seo colaistéaról ó charnadh ar dhromchla istigh na soithigh fola. Cuidíonn sé seo le cosc ​​​​a chur ar Atherosclerosis agus galar croí.
• Ina theannta sin, cuireann peictin cosc ​​ar ionsú colaistéaróil. Cuidíonn sé seo leis an gcomhlacht é a úsáid seachas é a stóráil.

Tairbheach do shláinte croí

• Úll glasÍslíonn sé an leibhéal colaistéaróil sa chorp. Mar sin, cruthaíonn sé meicníocht láidir cosanta i gcoinne galair cardashoithíoch.
• Briseann Quercetin, a fhaightear i craiceann úll, síos colaistéaról a solidifies ar na ballaí artaire agus isteach sa chorp.
• Laghdaíonn plaic a charnann taobh istigh de na hartairí sreabhadh fola go dtí an croí, rud is cúis le galar artaire corónach.

Sochar don inchinn

• Úll glas Cosnaíonn cealla néaróin i gcoinne strus ocsaídiúcháin. Laghdaíonn sé an dóchúlacht go dtarlóidh neamhoird neurodegenerative cosúil le galar Alzheimer agus Parkinson.
• Tá cothaithigh san inchinn freisin in úlla a bhaineann le cuimhne, tiúchan agus réiteach fadhbanna. acetylcholine méaduithe ar an méid.

Soláthraíonn ionsú iarainn

• meánmhéid úll glasTá 0,22 mg d'iarann ​​​​ann. Níl Apple saibhir i iarann.
• Mar sin féin, cabhraíonn an vitimín C a fhaightear in úlla le hiarann ​​a ionsú i mbianna eile a itheann an béile céanna.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le úll glas le linn toirchis?

• maignéisiamTá sé tábhachtach d'fhás agus do shláinte an linbh.
• Méadaíonn iontógáil maignéisiam leordhóthanach an tairseach pian. Optimizes scaipeadh fola. Laghdaíonn sé an baol easnamh cnámh agus cuireann sé cosc ​​​​ar eclampsia.
• Cuidíonn maignéisiam freisin le cothú, leigheas fíocháin agus fás an linbh agus é sa bhroinn.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le úlla glasa don chraiceann?

• Tá sé frith-aosaithe: Úll glasFrithocsaídeoirí cosúil le vitimín A, vitimín C agus feanóil atá sa mhoill torthaí ag dul in aois roimh am.

• Feabhsaíonn uigeacht craiceann: Úll glas Moisturizes an masc an craiceann go domhain agus feabhsaíonn sé uigeacht iomlán an chraiceann. 

• Cothaíonn sé an craiceann: Úll glasCuidíonn sé leis an gcraiceann a chosaint a bhuíochas dá ábhar dian vitimín. Tá éifeachtaí whitening agus cothaitheacha aige don chraiceann. 

• Cosc ar ghalair craicinn: Úll glasCinntíonn sé go bhfaigheann an craiceann an méid is gá de chothaithigh. Cosnaíonn sé freisin i gcoinne fadhbanna craicinn éagsúla.

• Cosc ar acne: Úll glas éifeachtach go leor aicne Is frith-bhia é. Eagraithe ag ithe úll glasCuidíonn sé le acne a rialú agus a chosc.

• Baintear ciorcail dorcha súl: Má chuirtear sú úll úr i bhfeidhm go tráthrialta, laghdaítear puffiness timpeall na súl mar aon le ciorcail dhonn dorcha. 

Cad iad na buntáistí a bhaineann le úlla glasa le haghaidh gruaige?

• Baintear dandruff: sú úll glas Tá sé éifeachtach ag massage an scalp go rialta chun dandruff a bhaint.

• Luathaíonn fás gruaige: sú úll glasIs leigheas nádúrtha féideartha é chun gruaig a neartú. Caillteanas gruaigeCinntíonn sé go bhfuil an . Dá bhrí sin, tacaíonn sé le fás gruaige sláintiúil.

Cad iad na dochair a bhaineann le úlla glasa a ithe?

• D'fhéadfadh go mbeadh iarmhar lotnaidicídí ar úlla. Lotnaidicídí Cé go bhfuil sé le fáil i leibhéil rian an-bheag i mbianna, tá éifeachtaí diúltacha aige ar shláinte.
• Is féidir cumas na gceall chun fuinneamh a tháirgeadh, cumas an ae tocsainí a phróiseáil, agus cumas na nerves chun teachtaireachtaí a sheoladh a chur i mbaol trí nochtadh lotnaidicídí.
• Tá iarmhair lotnaidicídí ar a gcraiceann ag 98% d’úlla. Tá Apple i measc na 12 torthaí agus glasraí is fearr ina bhfaightear iarmhar lotnaidicídí is minice.
• Má dhéantar úlla a ní, baintear iarmhair lotnaidicídí ar nós lotnaidicídí.