Is buntáistí a bhaineann le tae glas iad feidhmeanna orgáin a rialáil, sláinte béil a fheabhsú, feidhm chognaíoch agus cumas dó saille a fheabhsú. Cuireann sé cosc ar fhás cealla ailse toisc gur foinse saibhir polyphenols é. Iad siúd a ólann tae glas go rialta tá baol níos ísle acu maidir le galar croí a fhorbairt. Soláthraíonn ábhar frithocsaídeach tae glas buntáistí don chraiceann agus don ghruaig freisin. Ard i flavonoids, tá na hairíonna frithocsaídeacha agus frithcharcanaigineacha is cáiliúla ag tae glas.
Is rogha eile é do lovers caife agus tae a imoibríonn le caiféin mar gheall ar a cion íseal caiféin.
D'aithin eolaithe sé catechins éagsúla i tae glas. Is cineál frithocsaídeach iad catechins. Ceann de na catechins a fhaightear i tae glas ná epigallocatechin gallate (EGCG). Cuireann an EGCG i dtae glas dlús leis an meitibileacht. Dá bhrí sin, cuidíonn sé meáchan a chailleadh. Cé a chosnaíonn tae glas an comhlacht ó saille agus bloating, díthocsainíonn sé an comhlacht agus shochtadh an appetite anabaí. Trí airíonna diuretic a bheith aige, baintear an iomarca uisce as an gcomhlacht freisin. Dá bhrí sin, tá go leor buntáistí ag baint le tae glas a ól go laethúil chomh maith le cuidiú le meáchain caillteanas.
Buntáistí Tae Glas
buntáistí tae glas
a lagú Cuidíonn sé le: Lagaíonn an EGCG i dtae glas trí saille comhlacht a laghdú agus limistéar an choim a chrapadh. Cuireann caiféin agus catechins i tae glas dlús leis an meitibileacht.
Troideanna roinnt cineálacha ailse: Roinnt cille neamhrialaithe is cúis le hailse. Téann na frithocsaídeoirí cumhachtacha i dtae glas i ngleic le hailse trí fhréamhacha saor in aisce díobhálacha a scavening a dhéanann damáiste ocsaídiúcháin do chealla agus DNA.
Íslíonn sé colaistéaról: Tá tannins ag tae glas a íslíonn colaistéaról go nádúrtha.TanninsÍslíonn sé an leibhéal colaistéaróil LDL (olc) sa chorp.
Briseann sé friotaíocht inslin agus laghdaíonn sé an baol diaibéiteas: Tá leibhéil arda siúcra fola ag daoine le diaibéiteas mar gheall ar tháirgeadh neamhleor insulin (diaibéiteas cineál 1) nó friotaíocht inslin (diaibéiteas cineál 2). Feabhsaíonn epigallocatechin gallate íogaireacht insulin agus rialaíonn sé leibhéil siúcra fola. Laghdaíonn ól trí chupán tae glas in aghaidh an lae an baol diaibéiteas cineál 2 faoi 42%.
Tá sé tairbheach don chroí: le galair croí Is cúis le colaistéaról ard LDL agus tríghlicrídí serum otracht agus brú fola ard. Cosnaíonn tae glas sláinte croí trí cholesterol agus brú fola a ísliú.
Feabhsaíonn feidhm na hinchinne: le fáil i tae glas Cuidíonn EGCG agus l-theanine leis an inchinn a chosaint agus feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne, ar ghiúmar agus ar aird. Neartaíonn sé cuimhne freisin.
Laghdaíonn sé an baol PCOS: Siondróm ubhagán polycystic (PCOS) Is neamhord hormónach é a fheictear i mná. Laghdaíonn tae glas an baol PCOS a fhorbairt trí éagothroime hormónach a chosc.
Íslíonn sé brú fola ard: Ceann de na buntáistí a bhaineann le tae glas ná go n-íslíonn sé brú fola ard agus go laghdaítear matáin réidh.
Cuidíonn sé le airtríteas a leigheas: Cuidíonn tae glas le hailt ata agus athlasadh a laghdú i ndaoine a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu. Blocann EGCG móilíní pro-athlastacha agus cosáin chomharthaíochta athlastacha as a dtagann athlasadh agus airtríteas.
Troideanna sé baictéir, fungais agus víris: Is antaibheathach nádúrtha é EGCG. Fuair taighdeoirí amach go bhféadfadh an EGCG i tae glas cuidiú le cosaint ó ionfhabhtuithe baictéaracha sna scamhóga. Tá maoin fhrithmhiocróbach tae glas resistant do bhaictéir ó bhéal, de bharr fuar.ionfhabhtú conradh urinary éifeachtach i gcoinne.
Laghdaíonn sé comhiomlánú pláitíní: Is eol go gcuireann na flavonoids frithocsaídeacha i tae glas cosc ar chomhiomlánú pláitíní (fachtóir cinntitheach i galair cardashoithíoch). Dá bhrí sin, tá ól tae glas tairbheach d'othair a bhfuil galar corónach croí orthu.
Déileálann sé warts giniúna seachtracha: Má chuirtear úsc tae glas i bhfeidhm go tráthúil, déileálann sé go héifeachtach le faithní giniúna seachtracha agus perianal.
Laghdaíonn sé dúlagar agus imní: catechins tae glasdúlagar veimní laghdaíonn comharthaí.
Neartaíonn sé díolúine: Cuidíonn ól tae glas le díolúine a neartú agus míchumas feidhmiúil a laghdú i daoine scothaosta.
Tairbheach don ae: Ós rud é go luathaíonn tae glas an meitibileacht, cuireann sé cosc ar ghluaiseacht glúcóis sna cealla saille agus dá bhrí sin laghdaíonn sé an brú ar an ae.
Cosc ar oistéapóróis: Cuidíonn tae glas le cnámha a choinneáil láidir. Mar seo oistéapóróis laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh fadhbanna ar nós
Cosc ar ghalair boilg: Soláthraíonn cumas tae glas chun baictéir a mhilleadh cosc a chur ar ailments boilg mar nimhiú bia, ionfhabhtú boilg.
Cosc ar ghalair néareolaíocha: Cuidíonn na polyphenols i tae glas le codanna den inchinn a rialaíonn foghlaim agus cuimhne a chosaint. laghdaithe san inchinnacetylcholine slows síos ar an bpróiseas agus a chosc damáiste cille. Cuidíonn úsáid rialta tae glas le galair degenerative agus néareolaíocha cosúil le Alzheimer's agus Parkinson's a chosc.
Cosnaíonn sláinte béil: Laghdaíonn maoin frith-athlastach tae glas athlasadh agus an baol galair periodontal agus lobhadh fiacail. Feabhsaíonn polyphenols tae glas sláinte fiaclóireachta agus laghdaíonn siad an baol ailse béil.
Cosc ar droch-anáil: Droch-anáilféidir a ba chúis leis ar roinnt cúiseanna. Anseo, freisin, tagann tae glas i spraoi. Ceann de na buntáistí a bhaineann le tae glas ná a chumas bac a chur ar fhás na mbaictéar agus na víris is cúis le galair fiaclóireachta. Cuidíonn sé freisin le fás na baictéir is cúis le droch-anáil a mhoilliú.
buntáistí a bhaineann le tae glas le linn toirchis
Tá na buntáistí a bhaineann le tae glas éifeachtach freisin i mná torracha.
Cuidíonn a leibhéal ard frithocsaídeoirí leis an gcomhlacht a ghnóthú ó dhamáiste cille.
Rialaíonn sé siúcra fola agus leibhéil insulin i mná torracha. Rialaíonn sé freisin Hipirtheannas.
Is fadhbanna coitianta iad Hipirtheannas Gestational agus diaibéiteas a fhaightear i gcéimeanna níos déanaí an toirchis. Neartaíonn na leibhéil arda frithocsaídeoirí i tae glas córas imdhíonachta an bhean torracha. Cuidíonn sé leis an dóchúlacht go dtarlóidh fadhbanna den sórt sin a laghdú.
Aird !!!
Cé go bhfuil sé tairbheach tae glas a ól le linn toirchis, tá sé tábhachtach roinnt de na rioscaí beaga a bhaineann leis a mheas. Tá méid an-bheag caiféin ag tae glas. Is fualadach é an caiféin agus is cúis leis an gcorp níos mó uisce a eisfhearadh ná mar is gnách. Mar sin, uaireanta is féidir díhiodráitiú a dhéanamh. Tá sé riachtanach go leor uisce a ól chun hiodráitiú a choinneáil le linn toirchis, mar is féidir le díhiodráitiú an comhlacht a chosc ó chothaithigh riachtanacha a fháil.
Buntáistí Tae Glas do Craiceann
Cosnaíonn na frithocsaídeoirí agus na polyphenols i tae glas a fhaightear ó phlanda Camellia sinensis an craiceann i gcoinne éifeachtaí seachtracha. Is iad na buntáistí a bhaineann le tae glas don chraiceann ná:
De bharr clogging pores, éagothroime hormónach, táirgeadh iomarcach sebum, ionfhabhtú baictéarach.folaithe Déantar an fhadhb a mhaolú trí thae glas a chur i bhfeidhm go tráthrialta.
Cuidíonn tae glas a chur i bhfeidhm go tráthrialta chun fréamhacha saor in aisce díobhálacha a tháirgtear mar gheall ar nochtadh UV a aimsiú.
Tá gathanna UV díobhálacha, ceimiceáin agus tocsainí a mbíonn tionchar acu ar DNA freagrach as ailse craicinn. Tá éifeachtaí frith-ailse ag EGCG agus cabhraíonn sé le fás siadaí a chosc.
Coscann tae glas dul in aois an chraiceann agus na roic a bhíonn mar thoradh air.
Cosnaíonn airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha, cosanta UV agus frithroctha tae glasa an craiceann timpeall na súl ó lí, wrinkles agus sagging.
Conas tae glas a úsáid ar an gcraiceann?
Ag ól tae glas:Cuidíonn na frithocsaídeoirí atá i láthair sa tae seo le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht. Tacaíonn sé seo le glow an chraiceann ón taobh istigh. Laghdaíonn a chuid airíonna frith-athlastacha strus agus feabhsaíonn sé cáilíocht codlata.
Tae glas a chur ar an gcraiceann: Cuidíonn tae glas a chur i bhfeidhm go tráthrialta an craiceann a athnuachan agus é a chosaint ó ghhathanna UV.
Úsáid málaí tae glasa: Ná caith amach málaí tae glasa tar éis ól. Lig dó fuarú ag teocht an tseomra. Cuir ar do shúile é. Maolóidh an éifeacht fuaraithe brú súl de bharr féachana scáileáin iomarcacha agus nochtadh na gréine. iarratas rialta,ciorcail dorcha agus faoi málaí súllaghdóidh sé.
Recipes masc aghaidh tae glas
Turmeric agus masc tae glas
Turmericdéileálann sé fadhbanna craicinn. Glanann sé an salachar agus an sebum ón gcraiceann.
Measc 1 teaspoon plúr chickpea, ceathrú teaspoon turmeric agus 2 taespúnóg tae glas freshly brewed go dtí go bhfuil tú meascán mín.
Cuir an meascán ar d'aghaidh.
Tar éis fanacht ar feadh 15-20 nóiméad, nigh le huisce fuar agus tirim d'aghaidh.
Is féidir leat é a chur i bhfeidhm 1-2 uair sa tseachtain chun éifeacht an masc a fheiceáil.
Craiceann oráiste agus masc tae glas
Craiceann oráisteTá éifeacht frith-aging aige. Méadaíonn táirgeadh collagen agus elastin.
Measc go maith 1 spúnóg bhoird de thae glas, 1 spúnóg bhoird de phúdar craiceann oráiste agus leath teaspoon na meala.
Cuir an meascán ar d'aghaidh trí massaging i gluaisne ciorclach.
Tar éis fanacht ar feadh 15 nóiméad, nigh d'aghaidh le huisce te agus pat tirim.
Is féidir leat an t-iarratas a dhéanamh 1-2 uair sa tseachtain.
Miontas agus masc tae glas
Ola mintrelieves itching. Tá an éifeacht chéanna ag a duilleoga agus soothe an craiceann.
Measc 2 spúnóg bhoird de thae glas, 2 spúnóg bhoird de duilleoga mint brúite agus 1 spúnóg bhoird de mil amh go dtí go bhfaighidh tú meascán réidh.
Cuir an meascán ar d'aghaidh.
Tar éis fanacht ar feadh 15 nóiméad, nigh le huisce fuar agus tirim d'aghaidh.
Déan an t-iarratas 1-2 uair sa tseachtain chun an éifeacht a fheiceáil.
Déan avocado aibí amháin agus dhá thaespúnóg tae glas a chumasc go dtí go bhfaighidh tú meascán mín.
Cuir an meascán ar d'aghaidh.
Tar éis fanacht ar feadh 15 nóiméad, nigh le huisce fuar agus tirim d'aghaidh.
Déan an t-iarratas 1-2 uair sa tseachtain chun an éifeacht a fheiceáil.
Tabhair aird ar na pointí seo a leanas agus maisc aghaidh tae glas á n-úsáid agat:
Is cúis le greannú craicinn iad comhábhair ar nós líomóide agus mil amh má tá ailléirgeach agat leis.
Ná húsáid mil amh má tá tú ailléirgeach le pailin.
Déanann sú líomóide an craiceann photosensitive. Dá bhrí sin, cuir grianscéithe i bhfeidhm nuair a théann tú amach tar éis sú líomóide a chur i bhfeidhm. Seachas sin, déanfaidh gathanna UV damáiste don chraiceann.
Bain úsáid as an comhábhar ceart do do chineál craicinn, nó d'fhéadfadh acne tarlú.
Déan tástáil ailléirge sula n-úsáideann tú aon ábhar ar do chraiceann.
Ná húsáid masc tae glas baile níos mó ná 1-2 uair sa tseachtain. Déanann ró-úsáid maisc dochar do bhac nádúrtha an chraiceann.
Buntáistí Tae Glas le haghaidh Gruaige
Tá go leor buntáistí ag tae glas don chraiceann agus don ghruaig. Mar gheall ar a ábhar saibhir frithocsaídeach, úsáidtear tae glas agus a sleachta freisin chun críocha eile cosúil le cosc a chur ar chaillteanas gruaige agus sláinte gruaige a fheabhsú. Is iad seo a leanas na buntáistí a bhaineann le tae glas do ghruaig;
Coscann tae glas caillteanas gruaige.
Tacaíonn sé le fás gruaige.
Luathaíonn sé an sreabhadh fola i dtreo na follicles gruaige.
Soláthraíonn sé cothú don ghruaig.
Milleann sé paraisítí ar an scalp.
Cosnaíonn ábhar catechin sláinte na gruaige.
Ós rud é go bhfuil sé saibhir i polyphenols, neartaíonn sé na follicles gruaige.
Is féidir tae glas le haghaidh gruaige a úsáid mar:
Seampú: Bain úsáid as seampú ina bhfuil úsc tae glas go laethúil. Cuir an seampú i bhfeidhm go réidh ar na fréamhacha gruaige agus ar an scalp.
oiriúntóir gruaige:Cuir oiriúntóir tae glas nó masc gruaige i bhfeidhm ar fhréamhacha agus foircinn do chuid gruaige. Nigh amach é tar éis 3-10 nóiméad.
Níochán gruaige le tae glas: Cuir 1-2 mhála tae glas le fiuchphointe uisce agus lig dó géarú ar feadh 5 nóiméad. Tar éis dó fuarú, cuir an leacht i bhfeidhm ar do chuid gruaige ag deireadh an chith.
Réiteach le haghaidh caillteanas gruaige le tae glas
Le haghaidh tae glas: Má ólann tú tae glas dhá uair sa lá, feicfidh tú torthaí infheicthe tar éis cúpla seachtain.
Sruthlaigh do chuid gruaige le tae glas: Bealach eile chun stop a chur le caillteanas gruaige agus athfhás gruaige a chur chun cinn ná málaí tae glasa a úsáid mar nigh deiridh. Tugann sé seo faoiseamh ó roinnt ailments scalp i mbeagán ama.
Soak 3 málaí tae glasa i leath lítear uisce ar feadh 10-15 nóiméad agus ansin iad a bhaint.
Shampoo do chuid gruaige go cúramach agus é a nigh le huisce.
Massage do scalp go maith agus é a fhágáil ar feadh 10 nóiméad.
Sruthlaigh le huisce fuar.
Chun na torthaí is fearr agus is gasta a fháil, ba cheart duit an próiseas seo a athdhéanamh faoi dhó nó trí huaire sa tseachtain ar feadh cúpla mí.
Spreagann an cleachtas seo follicles gruaige agus déileálann sé le coinníollacha scalp cosúil le dandruff.
Tóg capsúil tae glas: Déantar capsúil tae glas atá ar fáil ar an margadh ag baint úsáide as sleachta tae glasa agus dlús a chur le fás gruaige trí troid i gcoinne caillteanas gruaige. Mar sin féin, b'fhéidir gurb é seo do rogha dheireanach mar ní modh nádúrtha é.
Ag baint úsáide as seampú agus oiriúntóir ina bhfuil úsc tae glas: Tá go leor táirgí cúram gruaige luibhe ar an margadh. In ionad seampúnna, lóiseanna agus oiriúntóirí atá próiseáilte go ceimiceach a úsáid, is féidir leat aistriú go dtí cinn ina bhfuil tae glas mar an príomh-chomhábhar. Cuirfidh úsáid rialta na dtáirgí sin cosc ar chaillteanas gruaige.
Conas masc gruaige tae glas a dhéanamh?
Buille ubh le 2-3 spúnóg tae agus cuir i bhfeidhm go díreach ar an scalp. Lig sé tirim go nádúrtha.
Sruthlaigh le huisce fuar tar éis leath uair an chloig.
Cuirfidh an meascán seo fás gruaige chun cinn agus déanfaidh sé gruaig níos láidre agus níos réidh ná riamh.
Cathain ba chóir tae glas a ól?
Is féidir leat trí chupán tae glas a ól in aghaidh an lae. Ná sáraigh an teorainn ceithre chupán. Deoch tae glas 20-30 nóiméad roimh lón agus dinnéar. Is féidir leat cupán tae glas a bheith agat don bhricfeasta freisin.
Seachain ól ar bholg folamh. Chomh maith leis sin, ná hól tae glas díreach roimh dul a chodladh. Déanann Caiféin sé níos deacra duit titim i do chodladh. Deoch ar a laghad 4-5 uair an chloig roimh dul a chodladh.
Méid Caiféin i Tae Glas
Caiféinceimiceán a tharlaíonn go nádúrtha atá le fáil i nduilleoga agus i dtorthaí níos mó ná 60 planda, lena n-áirítear duilleoga an phlanda tae. Is spreagthach lárchóras na néaróg é a chaitear ar fud an domhain chun airdeall a mhéadú agus chun tuirse a chomhrac. Oibríonn sé trí éifeachtaí neurotransmitter a dtugtar adenosine a bhlocáil, a thógtar i rith an lae agus a bhraitheann tú tuirseach. Itheann roinnt daoine caiféin gan fadhbanna, agus tá daoine eile íogair d'éifeachtaí caiféin. Féadfaidh daoine a ídíonn an iomarca caiféin taithí a fháil ar shuaimhneas, insomnia, nó buille croí neamhrialta.
Cé mhéad caiféin atá i tae glas?
Tá an meánmhéid caiféin i 230 ml tae glas thart ar 35 mg. Mar sin féin, is féidir an méid seo a athrú. Tá an méid iarbhír sa raon 230 go 30mg in aghaidh an 50ml fónamh.
Toisc go dtarlaíonn an caiféin i tae glas go nádúrtha, athraíonn an méid caiféin atá ann ag brath ar éagsúlacht an ghléasra tae, na coinníollacha fáis, a phróiseáil agus a ghrúdaireacht. Mar shampla, de ghnáth bíonn níos lú caiféin ag tae a dhéantar le duilleoga níos sine ná tae a dhéantar le duilleoga tae níos úire.
Bíonn tionchar freisin ag an gcineál tae glas agus an bealach a ullmhaítear é ar an méid caiféin i tae glas. Mar shampla, tá níos mó caiféin ag málaí tae ná taenna grúdaireachta. Brúitear na duilleoga tae sa mhála tae chun níos mó caiféin a bhaint astu agus iad a luchtú isteach sa dí. Ina theannta sin, tá an cion caiféin de thae glas púdraithe níos airde ná sachet agus tae glas brewed araon. Dá teo an t-uisce ina brew tú an tae, dá airde an méid caiféin i tae glas. Mar sin féin, tá an méid caiféin i tae glas níos lú ná taenna eile agus bianna agus deochanna ina bhfuil caiféin.
An bhfuil an caiféin i tae glas ina fhadhb?
Is spreagthach a úsáidtear go forleathan é Caiféin. Meastar go bhfuil sé sábháilte nuair a chaitear i méideanna molta. Do dhaoine fásta os cionn 19, is é 400mg in aghaidh an lae an teorainn shábháilte. Go ginearálta, tá tae glas íseal i gcaiféin i gcomparáid le deochanna caffeinated eile. Chomh fada agus a itheann tú caiféin laistigh de na teorainneacha molta, ní gá duit a bheith buartha faoi na caiféin i tae glas.
An bhfuil sé sláintiúil tae glas a ól roimh leaba san oíche?
Tá roinnt comhdhúile plandaí tairbheacha ag tae glas. Ní hamháin go bhfeabhsaíonn ól san oíche cáilíocht codlata ach cuireann sé roinnt airíonna feabhsaithe sláinte ar fáil freisin.
Cuidíonn tae glas le cáilíocht agus fad codlata a fheabhsú. Is é Theanine an príomh-chomhdhúil a chothaíonn codlata i dtae glas. Oibríonn sé trí hormóin a bhaineann le strus agus spreagadh néaróin san inchinn a laghdú, rud a ligeann do scíthe san inchinn.
Gnéithe diúltacha a bhaineann le tae glas a ól san oíche
Tá méid beag caiféin ag tae glas. Laghdaíonn an spreagthach nádúrtha seo mothúcháin tuirse agus cuireann sé staid arousing, airdeall agus fócas chun cinn - rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra titim i do chodladh.
Má óltar aon leacht roimh dul a chodladh méadaítear an gá atá le dul go dtí an leithreas san oíche. Má éiríonn leat an seomra folctha a úsáid i lár na hoíche, féadann sé cur isteach ar do chodladh agus mothaíonn tú tuirseach an lá dár gcionn. Chun seo a sheachaint, ól tae glas ar a laghad dhá uair an chloig roimh am codlata.
Conas a Dhéantar Tae Glas?
Conas tae glas duille a dhéanamh?
Agus tae glas á dhéanamh, éireoidh an tae searbh má ghrúdaítear na duilleoga tae in uisce os cionn 90 ° C. Dá bhrí sin, níor chóir go mbeadh an t-uisce a bhrewann tú ró-the.
Más mian leat níos mó ná cupán tae glas a dhéanamh, bain úsáid as 1 teaspoon tae glas leafy in aghaidh an cupáin. Cosúil le 4 taespúnóg de duilleoga tae glas le 4 cupáin tae glas. Strain na duilleoga tae agus cuir ar leataobh iad.
Boil an t-uisce sa taephota. Is í an teocht oiriúnach do thae glas ná 80 ° C go 85 ° C, mar sin bí cúramach leis an uisce lena chinntiú nach bhfiuchann sé. Má thosaíonn sé ag fiuchadh fós, déan an sorn a mhúchadh agus lig dó fuarú beagán (mar shampla 30-45 soicind).
Anois cuir an strainer thar an gcupán nó an ghloine. Ansin, doirt an t-uisce te isteach sa chupán agus géar an tae ar feadh 3 nóiméad. Seo an chéim a gcaithfimid a bheith an-chúramach. Ní maith le gach duine tae láidir, mar sin blaiseadh é le spúnóg anois agus arís chun an tae a sheiceáil.
Bain an strainer agus cuir ar leataobh é. Is féidir leat 1 teaspoon na meala a chur leis más mian leat. Corraigh an mil agus lig don deoch fionnuar ar feadh cúpla soicind. Tá do thae glas réidh le seirbheáil.
Conas tae glas shake a dhéanamh?
Teas an t-uisce sa taephota. Ná sroich an fiuchphointe 100 céim. Ba chóir go mbeadh teocht an uisce timpeall 80-85 céim. Cuir an mála tae glas sa chupán.
Doirt an t-uisce te isteach sa chupán agus clúdaigh le clúdach beag é. Lig sé brew ar feadh 3 nóiméad. Tar éis 3 nóiméad, bain an caipín agus bain an mála tae.
Measc le spúnóg. Tá do thae glas réidh le seirbheáil.
Conas tae glas púdraithe a dhéanamh?
Teas gloine uisce. Bí cinnte go bhfuil sé timpeall 85°C. Múch an sorn nuair a shroicheann sé an fiuchphointe. Anois lig dó fuarú ar feadh cúpla soicind.
Cuir an púdar tae glas leis an uisce. Is é an t-am brewing idéalach chun tae glas a maos ná thart ar 3 nóiméad. Tar éis 3 nóiméad ba chóir go mbeadh an dath iompaithe donn. Cuir tríd strainer é.
Cuir mil leis an tae agus é a dhoirteadh isteach sa chupán.
Leideanna le haghaidh brewing tae glas
Is é an fhoirm brewing is fearr ná tae glas duille.
Tar éis brewing, ba chóir go bhfanfadh na duilleoga glas.
Ceannaigh tae glas le duilleogach in ionad mála tae.
Ba chóir go n-iompódh na duilleoga donn nó dubh tar éis tamaill tar éis an tae a ghrúdadh.
Déan tae glas a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach agus a chosaint ó sholas.
Stóráil tae glas duille i málaí indíolta. Cuir na málaí seo i gcoimeádáin aerdhíonach.
Dochair Tae Glas
Cé go bhfuil sé tairbheach go leor tae glas a ól, is féidir leis a bheith díobhálach má itear an iomarca. Déanaimis liosta de na díobhálacha a bhaineann le hól an iomarca tae glas mar seo a leanas:
Cónaisceann EGCG (epigallocatechin gallate) i tae glas le iarann. Laghdaíonn sé seo éifeachtacht EGCG agus cuireann sé bac ar ionsú iarainn.
Féadfaidh an caiféin i tae glas idirghníomhú le roinnt cógais.
Fuair eolaithe amach gur féidir le caiféin agus tannins i tae glas leibhéil aigéad fólach a laghdú. Ina theannta sin, má óltar an iomarca tae glas méadaítear an baol breithe roimh am.
Íslíonn an iomarca tae glas leibhéil photaisiam san fhuil. Méadaíonn sé freisin an baol taomanna.
Is féidir le tae glas iomarcach a bheith ina chúis le damáiste ae.
D’fhéadfadh tinneas cinn, meadhrán agus urlacan a bheith ann.
Cé go laghdaíonn catechins tae glas an baol ailse thyroid, féadfaidh iontógáil caiféin ó thae glas iomarcach feidhm thyroid a dhochrú.
Is féidir le caiféin i tae a bheith ina chúis le laige cnámh.
Is féidir le hábhar caiféin tae glas imní agus insomnia a spreagadh.
Is féidir le tae glas iomarcach a ól go rialta a bheith ina chúis le aife aigéadach.
Is féidir le úsc tae glas, ina bhfuil dáileoga arda caiféin, a bheith ina chúis le pian bhoilg, buíochán agus fual dorcha.
Is féidir leis an caiféin i tae glas a chur faoi deara urination minic. Cuidíonn dáileoga íseal tae glas a ól chun galair an chonair urinary a laghdú.
Is féidir le caiféin iomarcach dochar a dhéanamh do DNA sperm agus tionchar diúltach a imirt ar an gcóras atáirgthe fireann.
