úll cainéalIs torthaí coitianta é mar gheall ar a blas ar leith agus a buntáistí sláinte suntasacha. Tá sé dlúth cothaitheach agus soláthraíonn sé méid maith snáithín agus vitimín C, cé go bhfuil fíorbheagán calraí ann.
Cad is Torthaí Graviola ann?
Graviola, soursop ar a dtugtar ag ainmneacha éagsúla ar nós úll cainéalspeiceas crann dúchasach do réigiúin trópaiceacha Mheiriceá. Annona muricata Is é an toradh é.
Toisc go bhfuil uigeacht uachtar agus blas láidir ag na torthaí glasa spiky seo, is minic a bhíonn sé anann veya sútha talún i gcomparáid le .
úll cainéal, gearrtha na torthaí i leath, bain an flesh agus ithe amh.
Is féidir leis na torthaí a bheith éagsúil i méid agus a bheith sách mór, mar sin b'fhéidir go mbeadh sé riachtanach é a ghearradh i gcodanna éagsúla nuair a bhíonn siad ag ithe.
Luach Cothaitheach Torthaí Soursop
Is iad gnéithe tipiciúla na dtorthaí seo ná go bhfuil sé íseal i calraí ach ard i gcothaithigh éagsúla cosúil le snáithín agus vitimín C.
Amh úll cainéalSeo a leanas próifíl chothaitheach riar 100 gram de:
Calraí: 66
Próitéin: 1 ghram
Carbs: 16,8 gram
Snáithín: 3.3 gram
Vitimín C: 34% den RDI
Potaisiam: 8% den RDI
Maignéisiam: 5% den RDI
Thiamine: 5% den RDI
úll cainéal freisin méid beag niacinTá ribeaflaivin, folate agus iarann ann.
Úsáidtear go leor codanna de na torthaí, lena n-áirítear na duilleoga, na torthaí agus an gas, go míochaine.
Taighde le blianta beaga anuas úll cainéalNocht tairbhí sláinte éagsúla a bhaineann le .
Fuarthas amach i roinnt staidéar ar fheadáin tástála agus ainmhithe go bhféadfadh sé cabhrú le coinníollacha áirithe, ó athlasadh a mhaolú go dtí forbairt ailse a mhoilliú.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le soursop?
torthaí soursopina bhfuil go leor phytonutrients is féidir a throid cealla is cúis le galair agus fiú cineálacha áirithe siadaí.
Tá airíonna frithocsaídeacha sna cothaithigh seo a fheabhsaíonn sláinte iomlán. Cuidíonn siad le hailse a chomhrac, sláinte súl a fheabhsú, agus ionfhabhtuithe éagsúla a chóireáil.
Ard i frithocsaídeoirí
úll cainéalTá go leor de na buntáistí aitheanta a bhaineann le anann mar gheall ar a ábhar ard frithocsaídeach. FrithocsaídeoiríCuidíonn sé le comhdhúile díobhálacha ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce a neodrú ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chealla.
Léiríonn roinnt taighde go bhféadfadh ról tábhachtach a bheith ag frithocsaídeoirí chun an baol a bhaineann le galair éagsúla a laghdú, mar shampla galar croí, ailse agus diaibéiteas.
Staidéar ar fheadán tástála úll cainéalRinne sé staidéar ar airíonna frithocsaídeacha saoi agus fuair sé amach go bhféadfadh sé cosaint éifeachtach a dhéanamh ar dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce.
Staidéar eile ar fheadán tástála, sliocht úll cainéalna frithocsaídeoirí ann a thomhas agus thaispeáin sé gur chuidigh sé le damáiste do chealla a chosc.
Tá frithocsaídeoirí agus comhdhúile plandaí éagsúla cosúil le luteolin, quercetin agus tangeretin sna torthaí freisin.
Cé go bhfuil an chuid is mó taighde teoranta faoi láthair do staidéir feadán tástála, roinnt staidéir úll cainéalfuarthas amach go bhféadfadh sé cabhrú le deireadh a chur le cealla ailse.
Staidéar ar fheadán tástála sliocht úll cainéal Chóireáil sé cealla ailse chíche le.
Is féidir le sliocht na dtorthaí méid meall a laghdú, cealla ailse a mharú agus gníomhaíocht an chórais imdhíonachta a mhéadú.
Fuair staidéar tástála feadán eile amach i gcealla leoicéime gur stop sé fás agus foirmiú cealla ailse. sliocht úll cainéalScrúdaigh sé éifeachtaí .
Mar sin féin, na staidéir seo sliocht soursopIs staidéir phromhadáin iad seo a dhéantar le dáileog láidir de . Tá gá le tuilleadh staidéir chun scrúdú a dhéanamh ar conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag ithe na dtorthaí ar ailse i ndaoine.
D'fhéadfadh cabhrú le baictéir a chomhrac
Chomh maith lena n-airíonna antioxidant, roinnt staidéir úll cainéalLéiríonn sé go bhféadfadh airíonna frith-baictéaracha láidre a bheith ann freisin.
I staidéar feadán tástála, rinneadh tástáil ar thiúchan éagsúla baictéir ar chineálacha éagsúla baictéar ar a dtugtar galair béil. sleachta soursop úsáidtear.
úll cainéal, gingivitisBhí sé in ann líon mór baictéir a mharú, lena n-áirítear na cineálacha is cúis le lobhadh fiacail agus ionfhabhtuithe giosta.
Staidéar eile ar fheadán tástála, sliocht soursopde, calar agus “Staphylococcus" léirigh go n-oibríonn sé i gcoinne baictéir atá freagrach as ionfhabhtuithe.
Féadfaidh sé athlasadh a laghdú
Roinnt staidéir ar ainmhithe úll cainéal agus fuarthas amach go bhféadfadh a chuid comhábhair cabhrú le troid athlasadh.
Is gnáthfhreagairt imdhíonachta ar dhamáiste é athlasadh, ach tugann fianaise mhéadaithe le fios go bhféadfadh athlasadh ainsealach cur le galair.
I staidéar amháin, francaigh le sliocht úll cainéal cóireáilte agus fuarthas amach go laghdódh sé swelling agus faoiseamh a athlasadh.
Bhí torthaí comhchosúla ag staidéar eile, sliocht soursopléiríonn sé go laghdaíonn sé bloating i lucha suas le 37%.
Cé go bhfuil taighde teoranta do staidéir ainmhithe faoi láthair, d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach go háirithe chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha athlastacha mar airtríteas.
I staidéar ainmhithe, sliocht soursopFuarthas amach go laghdaíonn sé leibhéil roinnt marcóirí athlastacha a bhaineann le airtríteas.
Cuidíonn cothromaíocht leibhéil siúcra fola
úll cainéalTá sé léirithe i roinnt staidéir ainmhithe chun cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialáil.
I staidéar amháin, chothaíodh francaigh diaibéitis ar feadh dhá sheachtain sliocht soursop bhí ghann. Iad siúd a ghlac an sliocht bhí leibhéil siúcra fola cúig huaire níos ísle ná an grúpa gan chóireáil.
I staidéar eile, francaigh diaibéitis sliocht soursopcur i bhfeidhm na leibhéil siúcra folaTá sé léirithe go laghdaíonn sé greannú suas le 75%.
Feabhsaíonn sláinte na súl
úll cainéal Tá go leor frithocsaídeoirí ann. Fuarthas amach go laghdaíonn na frithocsaídeoirí seo, go háirithe vitimíní C agus E, since agus béite-carotene, an baol galar súl.
De réir staidéar Malaeisia, sliocht úll cainéalFuarthas amach go raibh siad sábháilte i bhfrancaigh ar cuireadh cóireáil orthu le haghaidh neamhoird duáin agus ae. Tá breathnuithe comhchosúla déanta i ndaoine.
De réir staidéar Indiach eile, is féidir le acetogenins sna torthaí cealla urchóideacha 12 chineál ailse a mharú, agus ailse ae ar cheann acu.
Deir staidéar ón Nigéir go bhfuil duilleoga an chrainn sméar éifeachtach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha riospráide mar asma.
Cuidíonn strus a laghdú
De réir tuarascála ó Ollscoil Connecticut, úll cainéalIs féidir é a úsáid chun fadhbanna eile cosúil le strus agus dúlagar a chóireáil.
Feabhsaíonn sláinte gastrointestinal
Fuarthas amach freisin go bhfuil airíonna frith-ulcer ag na torthaí. Sochtann na torthaí damáiste ocsaídiúcháin agus cosnaíonn sé mucus bhalla an bholg.
D'fhéadfadh airíonna suntasacha frithocsaídeacha agus frith-athlastacha na dtorthaí cabhrú le sláinte gastrointestinal a fheabhsú.
Scrúdaigh staidéar a rinneadh sa Bhrasaíl na hairíonna anthelmintic (cumas paraisítí a mharú) a bhaineann le sliocht duille na dtorthaí. Rinne siad staidéar ar éifeachtaí péist seadánacha a chruthaigh fadhbanna gastraistéigeacha ar chaoirigh.
Ba é aidhm an staidéir scrúdú a dhéanamh ar éifeachtaí na duille ar uibheacha agus foirmeacha fásta an pharasite.
Tháinig an staidéar ar an gconclúid gur anthelmintic nádúrtha na torthaí agus go bhféadfadh éifeachtaí comhchosúla a bheith acu i ndaoine, toisc go bhféadfadh sé paraisítí a mharú a chuireann fadhbanna gastrointestinal i gcaorach.
Fós féin, leanann taighde ar an ábhar seo.
Neartaíonn sé an córas imdhíonachta
Deir staidéar a rinneadh sa Chóiré gur féidir le soursop a ithe díolúine a neartú. Tá sé seo mar gheall ar ghníomhaíocht na gcomhdhúile bithghníomhacha a fhaightear sna torthaí.
Fuarthas amach go laghdaítear éidéime i lapaí francach, rud a tharlaíonn go minic mar gheall ar chóras imdhíonachta lag, go laghdaítear iontógáil ó bhéal ar shleachta duille na dtorthaí.
Staidéar, duilleoga soursop an chonclúid go bhfuil an poitéinseal ag a sliocht díolúine a spreagadh agus mar sin gur féidir é a úsáid i gcóireáil othar imdhíonachta.
Fhaoiseamh pian (oibríonn mar analgesic)
De réir Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA úll cainéal D'fhéadfadh sé a bheith ag obair mar analgesic.
Déileálann fiabhras
úll cainéal Úsáidtear é go traidisiúnta chun fiabhras a chóireáil. San Afraic, tá duilleoga na dtorthaí bruite chun comharthaí febrile agus taomanna dronnach a rialú.
De réir staidéar Indiach, úll cainéal agus a sú leigheas ní hamháin fiabhras ach freisin buinneach agus dysentery Feidhmíonn sé freisin mar astringent.
Féadfaidh na torthaí cabhrú freisin le fiabhras a chóireáil i leanaí; úll cainéal Úsáidtear go forleathan é san Afraic chun na críche seo.
Cuidíonn Hipirtheannas a chóireáil
úll cainéalgo traidisiúnta chun cóireáil a dhéanamh ar Hipirtheannas. D'fhéadfadh sé seo a chur i leith an acmhainneacht frithocsaídeach na feanóil sna torthaí, de réir staidéar a rinneadh sa Nigéir.
Tá cothaithigh sna torthaí a d'fhéadfadh cabhrú le brú fola a ísliú i ndaoine fásta, tuairiscíonn staidéar Indinéisis.
Cuidíonn sé le scoilteacha a chóireáil
neamhaibí san Afraic úll cainéal Úsáidtear é chun scoilteacha agus pian airtríteacha a chóireáil. Úsáidtear fiú duilleoga brúite an chrainn chun scoilteacha a chóireáil.
Tá anthocyanins, tannins agus alcalóidigh sna torthaí freisin a léiríonn éifeachtaí frith-réamatach.
Buntáistí Soursop le haghaidh Craiceann
De réir tuarascála a foilsíodh i Leabharlann Náisiúnta Leigheas na SA, sliocht duilleoga soursopd'fhéadfadh sé cabhrú le cosc a chur ar papilloma craiceann, galar a chuireann gríos meall ar an gcraiceann.
Go deimhin, tá na torthaí chomh tairbheach don chraiceann go n-úsáidtear duilleoga an phlanda chun craiceann leanaí a mhaolú.
Conas Soursop Apple a ithe?
úll cainéalIs féidir é a úsáid ar bhealaí éagsúla, ó shúnna go uachtair oighir, rud a fhágann gur comhábhar coitianta é i roinnt tíortha.
Is toradh é atá díreach ar eolas inár dtír agus a bhfuil a buntáistí ag tosú le foghlaim.
Is féidir feoil na dtorthaí a chur le deochanna cosúil le caoineoga, a dhéanamh i dtae, nó a úsáid chun bianna cócaráilte a bhlaiseadh.
Mar sin féin, toisc go bhfuil blas nádúrtha láidir aige, úll cainéal Déantar é a chaitheamh amh den chuid is mó.
Agus torthaí á roghnú agat, roghnaigh cinn bhog nó fan ar feadh cúpla lá chun iad a ripenadh roimh ithe. Ansin gearrtha ar fhad é, bain an fheoil as an bhlaosc agus taitneamh a bhaint as.
Toisc go bhfuil annonacin ann, neurotoxin a d'fhéadfadh cur le forbairt galar Parkinson. úll cainéal Ná hith síolta na dtorthaí.
Cainneán Apple Milkshake
ábhair
Gloine bainne
1/2 cupán cainéal úll laíon
7-8 ciúbanna oighir
1 go leith taespúnóg siúcra
1/2 teaspoon peanuts
Conas a dhéantar é?
– Gearr na torthaí ina dhá leath. Scoop amach an laíon agus bain na síolta.
– Cuir na comhábhair go léir le cumascóir agus déan smoothie.
– Cuir an smoothie i gloine riartha agus maisigh le pistachios.
– Nuair a mheascann tú ciúbanna oighir le comhábhair eile, gheobhaidh tú smoothie fuaraithe.
Cad iad na Fo-iarmhairtí a bhaineann le Soursop?
athlasadh na súl
Meastar go bhfuil síolta agus craiceann na dtorthaí tocsaineach. Tá comhdhúile ann a d'fhéadfadh a bheith tocsaineach, mar shampla anonain, aigéad hidrocianach, agus muricin. Féadfaidh siad seo a bheith ina chúis le athlasadh súl.
Fadhbanna le Thoirchis agus Beathú Cíche
Moltar nach n-itheann mná torracha an toradh seo.
Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir leis an ardfhuinneamh i gcealla an fhéatas atá ag forbairt gníomhaíocht thocsaineach na dtorthaí a spreagadh – d’fhéadfadh dochar a dhéanamh don leanbh agus don mháthair, agus an leanbh i mbaol níos mó.
agus tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche ag ithe úll cainéal neamhchinnte.
meáchain caillteanas mhór
De réir taighde, ag ithe úll cainéalba chúis le meáchain caillteanas drastic i lucha a ghlac páirt sa turgnamh. Is féidir éifeachtaí comhchosúla a fheiceáil i ndaoine.
Galar Pharkinson
De réir staidéar Francach, ag ithe úll cainéalFéadfaidh sé a bheith ina chúis le forbairt galar Parkinson.
Mar thoradh air sin;
feadán tástála agus sliocht soursopLéirigh staidéir ainmhithe a úsáideann caora roinnt torthaí geallta maidir leis na tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ag na torthaí seo.
Mar sin féin, tugann na staidéir seo le fios go bhfuil sé seo i bhfad níos mó ná an méid is féidir a fháil ó riar amháin. sliocht úll cainéalTá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil tú ag féachaint ar na héifeachtaí dáileog trom de .
úll cainéal Is torthaí delicious agus versatile é.
