torthaí aronia ( melanocarpa aronia ) is torthaí beag, dorcha daite. Tá sé ar cheann de na foinsí saibhir frithocsaídeoirí plandaí atá tairbheach don tsláinte.
torthaí aroniaRosaceae Is torthaí beag, dorcha é a fhásann ar toir an teaghlaigh.
Tagann sé ó Mheiriceá Thuaidh ach fásann sé in áiteanna eile ar fud an domhain, lena n-áirítear an Eoraip. Úsáideann Meiriceánaigh Dhúchasacha é mar leigheas ar slaghdáin.
Úsáidtear na torthaí den chuid is mó chun sú, puree, subh, glóthach, tae a dhéanamh. Tá sé ar fáil i bhfoirm úr, reoite, triomaithe agus púdar.
Cad é Aronia Fruit?
Tá an cineál caora seo, dúchasach do Mheiriceá Thuaidh, ar cheann de na grúpaí is láidre ó thaobh ábhar frithocsaídeach de agus, chomh maith le blas uathúil a bheith aige, úsáidtear go forleathan é in iarratais cócaireachta sa réigiún ina bhfásann sé.
Go heolaíoch ghéineas AroniaTá thart ar leathdhosaen cineálacha éagsúla ann, de ghnáth ar fáil i ndathanna éagsúla, ach is é an ceann is coitianta melanocarpa aroniatá. aronia Tagann an t-ainm ó chaighdeán géar na dtorthaí agus an bealach a dhéanann sé an conradh béal agus é á ithe.
Éiríonn an blas seo níos blasta nuair a dhéantar na torthaí a mhilsiú nó a úsáid i miasa éagsúla.
Ós rud é go bhfuil a gcuma agus a gcomhpháirteanna orgánacha cosúil go leor le torthaí tairbhiúla eile, torthaí aroniaDéantar é a mheascadh go héasca le cineálacha caora eile sa teaghlach Rosaceae, ach torthaí aroniaTá sé difriúil ó dhaoine eile i dtéarmaí tiúchan cothaitheach.
Saibhir i anthocyanins, carotenes, flavonoids agus frithocsaídeoirí orgánacha eile, chomh maith le vitimíní agus mianraí, tá ról tábhachtach ag an sár-thorthaí seo maidir le sláinte a chur chun cinn agus roinnt coinníollacha leighis a chóireáil nó a chosc.
Luach Cothaitheach Torthaí Aronia
calories torthaí Aronia Mar sin féin, tá sé an-chothaitheach mar go bhfuil ard-snáithín, vitimín C agus ábhar mangainéise ann. 30 gram torthaí aroniatá na cothaithigh seo a leanas ann:
Tá folate, iarann, agus vitimíní A agus E i dtorthaí freisin. Ina theannta sin, is foinse iontach frithocsaídeoirí é. Tá sé ard go háirithe i anthocyanins, a thugann na caora a dath gorm domhain.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Torthaí Aronia?
Tá éifeachtaí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag na torthaí. Téann sé seo chun sochair don tsláinte ar go leor bealaí trí chealla a chosaint ó dhamáiste.
Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann
torthaí aronia ardleibhéilfrithocsaídeoir Tá. Cosnaíonn na comhdhúile seo cealla ó dhamáiste de bharr fréamhacha saor in aisce. Is féidir le tógáil fréamhacha saor in aisce a bheith ina chúis le strus ocsaídiúcháin, rud a d'fhéadfadh coinníollacha ainsealacha cosúil le galar croí agus ailse a bheith mar thoradh air.
torthaí aronia Is frithocsaídeoir den scoth é, grúpa frithocsaídeoirí ina bhfuil aigéid feanólacha, anthocyanins agus flavanols.polyphenol Is é an foinse.
D'fhéadfadh éifeachtaí frithdhúlagráin a bheith acu
torthaí aronia Is féidir cosaint a dhéanamh ar ailse. Léiríonn staidéir in vitro agus ainmhithe go bhféadfadh na anthocyanins sa torthaí seo stop a chur le fás cealla ailse drólainne.
Féadfaidh sleachta as torthaí strus ocsaídiúcháin a bhaineann le hailse chíche a laghdú. I staidéar amháin, laghdaigh na sleachta seo líon na bhfréamhacha saor ó superoxide díobhálacha i samplaí fola ó mhná a bhfuil ailse chíche orthu.
Tá éifeachtaí antidiabetic aige
Staidéar, torthaí aroniaTacaíonn sé le héifeachtaí antidiabetic de . I staidéar a rinneadh ar francaigh in 2015, sliocht aroniaFuarthas amach go gcuidíonn sé leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus athlasadh a bhaineann le diaibéiteas a laghdú.
I staidéar a rinneadh in 2012, i bhfrancaigh atá resistant inslin,sliocht aroniaFuarthas amach go dtéann sé i ngleic le friotaíocht inslin ag leibhéil éagsúla. D'fhéadfadh an toradh seo a bheith ina chabhair éifeachtach chun forbairt diaibéiteas a chosc.
Cosnaíonn sláinte na n-orgán
I staidéar 2016, francaigh le damáiste ae sú aroniaScrúdaíodh éifeachtaí na. Fuair taighdeoirí amach gur laghdaigh an sú déine agus comharthaí damáiste ae.
I staidéar den chineál céanna sú aroniaCinneadh go raibh éifeachtaí cosanta aige i gcoinne damáiste ae i bhfrancaigh.
Staidéar creimire eile, sú aroniafuarthas amach gur chuidigh sé le déine na n-airíonna a laghdú i bhfrancaigh le líneáil boilg damáiste.
Staidéar, torthaí aroniale fios go bhféadfadh a chuid buntáistí eascairt as a chumas chun strus ocsaídiúcháin a chomhrac, chomh maith le táirgeadh mucus a mhéadú.
Tairbheach do shláinte croí
Mar gheall ar a airíonna frithocsaídeacha, torthaí aronia Tá sé tairbheach do shláinte croí. Tá sé éifeachtach go háirithe do dhaoine le siondróm meitibileach, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh galar croí agus diaibéiteas.
Fuair staidéar dhá mhí i 25 duine le siondróm meitibileach go raibh 300 mg in aghaidh an lae sliocht aronia fuarthas amach go bhfuil ag cur sé laghdú suntasach brú fola.
neartaíonn sé díolúine
torthaí aronia neartaíonn an chóras imdhíonachta. Fuair staidéar ar fheadán tástála gur chuir sleachta na dtorthaí bac ar bhaictéir a d'fhéadfadh a bheith díobhálach Escherichia colive Bacillus Cereus Dúirt sé gur léirigh sé gníomhaíocht antibacterial láidir i gcoinne
Ina theannta sin, fuair staidéar trí mhí le cónaitheoirí tithe altranais go raibh 156 nó 89 ml in aghaidh an lae sú aronia iad siúd a ólann,ionfhabhtuithe conradh urinarySocraíodh go raibh laghdú de 55% agus 38%, faoi seach.
Tá éifeachtaí antiviral ag caora. Chinn staidéar luiche go bhféadfadh aigéad ellagic agus myrketin sa sliocht torthaí cosaint a thabhairt i gcoinne víreas an fhliú.
Cuidíonn meáchan a chailleadh
calories torthaí Aronia agus atá íseal i saill ach tá snáithín cothaitheach agus saibhir i gcothaithigh ann. Is áis aiste bia den scoth é mothú iomlán agus fanacht sláintiúil gan an iomarca calraí a ithe.
áiseanna díleá
torthaí aronia Tá siad ard i snáithín, rud a chiallaíonn go bogann siad bia go héifeachtach tríd an stéig, ag éascú díleá saor ó thrioblóidí. Is féidir le snáithín cabhrú le faoiseamh a dhéanamh ar constipation, buinneach, cramping, bloating, agus trína chéile boilg ginearálta trí stól a shlógadh.
torthaí aroniaCosnaíonn na comhdhúile orgánacha ann an stéig freisin ó bhaictéir chontúirteacha mar gheall ar a ghníomhaíocht nádúrtha imdhíonachta agus frithocsaídeach.
slows neamhoird chognaíoch
Ceann de na próisis is díobhálaí a bhaineann le fréamhacha saor in aisce ná go mbíonn tionchar acu ar an inchinn agus ar bhealaí cognaíocha. torthaí aronialonnaithe i anthocyaninsTá sé nasctha go díreach le gníomhaíocht cosáin néaraigh a mhéadú agus strus ocsaídiúcháin san inchinn a laghdú, rud a laghdóidh tarlú agus tosú Alzheimer, néaltrú agus neamhoird chognaíocha eile a bhaineann le haois.
Feabhsaíonn sláinte na súl
torthaí aroniaIs féidir le carotenes a fhaightear i cnónna strus ocsaídiúcháin a laghdú sna súile, dá bhrí sin díghiniúint macúlachMoillíonn sé nó seachnaíonn sé tosú cataracts agus forbairt cataracts. Tá carotene ar cheann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí agus torthaí aroniaFaightear é ag leibhéil shuntasacha i
Buntáistí torthaí Aronia don chraiceann
torthaí aroniaTá comhábhair éagsúla ann ar féidir leo sláinte agus cuma an chraiceann a fheabhsú. Bíonn tionchar ag strus ocsaídiúcháin ar an gcraiceann agus muid ag dul in aois, agus is cúis le roic, spotaí aoise, agus blemishes agus coilm níos déine.
torthaí aroniaIs féidir leis na frithocsaídeoirí atá ann na hairíonna seo a bhaineann le haois a chosc agus an craiceann a dhéanamh níos doichte mar gheall ar a chuid airíonna astringent.
Ar fáil go héasca go háitiúil torthaí aroniaNí cineál torthaí é is féidir le daoine a chónaíonn in áiteanna éagsúla ar fud an domhain a fháil go héasca.
Is minic a thiontaítear ina sú é agus is comhábhar tábhachtach é i subha, purees, síoróipí, taenna agus fíonta.
Is féidir torthaí Aronia a ithe mar seo a leanas:
Amh
Is féidir é a ithe úr nó a thriomú mar shneaiceanna, ach ní fearr le cuid acu é a ithe amh mar gheall ar a éifeachtaí béal a thriomú.
Sú torthaí agus puree
torthaí aronia nó is féidir an sú a chomhcheangal le torthaí eile cosúil le anann, úll nó sútha talún chun deoch athnuachana a chruthú.
Cócaireacht
Is féidir é a chur le cácaí agus mionra.
subh agus milseog
Le haghaidh subha éagsúla agus déileálann delicious torthaí aronia Éiríonn sé sugary. Ar an mbealach seo, cuirtear an blas géar faoi chois.
Tae, caife agus fíon
torthaí aronia Is féidir é a fháil mar chomhábhar i tae, fíon agus caife.
Is féidir caora a ghlacadh freisin mar fhorlíonadh i bhfoirm púdair nó capsule, agus athraíonn na moltaí maidir le riaradh agus dáileog de réir branda.
Is féidir a capsules a dhéanamh as torthaí reoite-triomaithe nó a sliocht. Mar sin, tá éagsúlacht shuntasach i moltaí seirbhíse.
Cad iad na Fo-iarmhairtí a bhaineann le Torthaí Aronia?
Léiríonn taighde go bhfuil ithe na torthaí seo sábháilte agus nach bhfuil aon éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha.
Blas torthaí Aronia Féadfaidh sé mothú tirim a fhágáil sa bhéal. Dá bhrí sin, is féidir a bheith deacair ag ithe ina n-aonar. Ina áit sin, is féidir leat iad a chur le bianna agus deochanna cosúil le iógart, caoineoga agus súnna.
Mar thoradh air sin;
torthaí aronia, Rosaceae Fásann sé ar toir an teaghlaigh. Tá sé saibhir i snáithín agus vitimín C, tá na comhdhúile seo tairbheach do shláinte croí, díolúine a neartú agus a chosaint i gcoinne ailse.
