Is foinse luachmhar vitimíní, mianraí agus comhdhúile saibhir plandaí é banana. In éineacht leis na cineálacha bananaí a chaitear go forleathan ar fud an domhain, tá roinnt cineálacha speisialta ann freisin.
banana gorm java ar cheann acu.
banana gorm nó banana gorm java Is cineál banana é le blas agus uigeacht atá i gcuimhne d'uachtar reoite fanaile.
Chomh maith lena blas sainiúil, tarraingíonn sé aird freisin le lí gorm geal a sliogáin agus flesh bán uachtar.
Cé nach bhfuil sé chomh maith ar a dtugtar na bananaí buí den chineál Cavendish a cheannaítear ón margadh nó ón margadh, banana gorm javaDéantar é a fhás go forleathan in Oirdheisceart na hÁise agus itear le pléisiúir mar gheall ar a blas nádúrtha.
Cad is banana gorm java ann?
banana gormIs cineál banana é a bhfuil aithne air as a blas agus a chuma ar leith.
A bhuíochas leis na comhdhúile nádúrtha a fhaightear ina flesh, tá blas suimiúil aige a mheascadh go minic le huachtar reoite nó uachtar fanaile. Dá bhrí sin banana uachtar reoite Ar a dtugtar
Tugann a flesh tairisceana, uachtarúil uigeacht dó cosúil leis an mhilseog coitianta. Sin an fáth gur rogha eile an-mhaith é uachtar reoite.
crann banana gorm Tá sé resistant a fuar. Fástar an toradh seo i réigiúin trópaiceacha mar Haváí, Meiriceá Láir agus Oirdheisceart na hÁise. banana gorm Tá sé meánmhéide agus tá taobh istigh bán.
Cén fáth a bhfuil blas ar bhananaí gorma mar uachtar reoite?
banana gorm java, a bhuíochas leis na comhábhair nádúrtha ina laíon, tá blas suimiúil is féidir a chur i gcomparáid go minic le uachtar reoite nó maróg fanaile.
Tugann a flesh bog, uachtarúil uigeacht dó cosúil leis an mhilseog coitianta. Mar sin, is bia é is féidir a ithe in ionad uachtar reoite.
Mar gheall ar a blas uathúil agus comhsheasmhacht, banana gorm java Is minic a úsáidtear é i smoothies, a chuirtear le milseoga, nó a úsáidtear mar ionadach do bananaí eile.
Luach Cothaitheach Banana Gorm
bananasÓs rud é gur cineál banana é, tá a phróifíl chothaitheach an-chosúil le cineálacha bananaí eile. Cosúil le speicis eile, is snáithín den scoth iad,mangainéise agus is foinse vitimíní B6 agus C é.
go háirithe banana gorm java Cé nach bhfuil faisnéis chothaithe ar fáil le haghaidh , tá na cothaithigh seo a leanas i mbananana meánach amháin:
Calraí: 105
Próitéin: 1,5 ghram
Carbs: 27 gram
Saill: 0.5 gram
Snáithín: 3 gram
Vitimín B6: 26% den Luach Laethúil (DV)
Mangainéis: 14% den DV
Vitimín C: 11% den DV
Copar: 10% de DV
Potaisiam: 9% den DV
Aigéad pantothenic: 8% den DV
Maignéisiam: 8% den DV
Riboflavin: 7% den DV
Folate: 6% den DV
Niacin: 5% den DV
Tá méideanna beaga de banana sa chineál seo freisiniarann, fosfar, thiamine agusseiléiniam soláthraíonn.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Banana Blue Java?
Cosúil le bananaí Cavendish, banana gorm javaTá go leor buntáistí comhchosúla aige. Tá méid cothrom snáithín iontu agus roinnt frithocsaídeoirí a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú.
Tá siad saibhir i vitimíní B6 agus C agus tá neart potaisiam, maignéisiam, copar, mangainéis agus próitéin iontu. anseo buntáistí a bhaineann le banana gorm...
Cuidíonn meáchan a chailleadh
Le 105 calraí in aghaidh an riar, is rogha iontach íseal-calorie é seachas déileálann milis mar uachtar reoite agus uachtar bhuailtí.
In ionad uachtar reoite nó milseog eile ag ithe banana gormcuidíonn sé iontógáil calorie a laghdú agus iontógáil snáithín a mhéadú, a bhfuil go leor buntáistí sláinte.
Méadaíonn snáithín an mothú iomlánachta agus soláthraíonn sé slimming agus rialú meáchain. Léiríonn taighde freisin go bhféadfadh méadú ar thomhaltas bianna a bhfuil cion ard snáithín iontu leas a bhaint as meáchan a rialú.
Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh ithe torthaí cabhrú le meáchan a chailleadh.
Tairbheach do shláinte an díleá
Chomh maith lena buntáistí meáchain caillteanas, tá éifeacht láidir ag an snáithín sa chineál seo banana ar shláinte díleácha.
Cuireann snáithín toirt leis an stól agus cabhraíonn sé leis an stéig a fheidhm a chomhlíonadh i gceart.
Léiríonn taighde go snáithínhemorrhoid, ulcers boilg agusgalar aife gastroesophagealLéiríonn sé go bhféadfadh sé cabhrú le neamhoird díleácha éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear GERD.
Soláthraíonn gach banana meánmhéide thart ar 3 gram snáithín, is é sin thart ar 12% den DV don chothaitheach seo.
Saibhir i frithocsaídeoirí
banana gorm javaTá sé lán de frithocsaídeoirí, comhdhúile cumhachtacha a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint i gcoinne damáiste cille.
Áirítear le comhdhúile frithocsaídeacha i bananaí aigéad galach,quercetin, aigéad ferulic agusdopamine atá lonnaithe.
Is eol go bhfuil ról tábhachtach ag frithocsaídeoirí i gcosc galair agus i gcosaint ar riochtaí ainsealacha amhail galar croí, diaibéiteas agus roinnt ailsí.
Tacaíochtaí le sláinte croí
Tá potaisiam an-tábhachtach do shláinte croí agus banana gorm java Tá potaisiam ann. Is féidir le go leor potaisiam a fháil ó bhia cuidiú le brú fola a ísliú, agus fuarthas amach go bhfuil riosca galar croí 27% níos ísle ag daoine a itheann neart potaisiam.
feabhsaíonn giúmar
banana gorm javaIs foinse saibhir vitimín B6 é, atá riachtanach chun cuidiú leis an gcomhlacht a serotonin féin a shintéisiú. Tá thart ar 0,4 mg de vitimín B6 i banana meánmhéide amháin.
Cad iad na Dochair a bhaineann le Banana Blue Java?
banana gorm java Ní toradh é atá díobhálach nuair a chaitear go measartha é.
Cé go bhfuil níos airde i carbaihiodráití ná cineálacha torthaí eile, tá bananaí ísealinnéacs glycemic Ciallaíonn sé seo nach gcuireann sé faoi deara méaduithe agus laghduithe tobann i siúcra fola.
Mar sin féin, ba chóir do diabetics é a ithe go cúramach mar go bhfuil sé ard i carbaihiodráití.
banana gorm D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach dóibh siúd atá íogair do laitéis. De réir roinnt tuarascálacha, tá thart ar 30-50% díobh siúd atá ailléirgeach le laitéis íogair do bhianna plandaí áirithe, lena n-áirítear bananaí. Dá bhrí sin, má tá aon ailléirgí eile agat, bí cúramach agus an cineál seo banana á ithe agat.
Conas Banana Java Gorm a ithe?
Is féidir leat an uachtar banana seo a dhéanamh trína iompú i bpróiseálaí bia go dtí go sroicheann sé comhsheasmhacht réidh agus ansin é a reo.
Chomh maith leis sin smoothie,Coirce rollta, is féidir é a chur le iógart nó gránach.
Is féidir é a úsáid in ionad cineálacha eile bananaí in oidis cosúil le arán banana, pancóga, muifíní nó fianáin. Nó is féidir leat é a craiceann agus é a ithe ina n-aonar.
Nó, is féidir leat é a iompar leat go héasca agus é a sheirbheáil mar shneaiceanna sláintiúil. banana gorm amh java Is féidir leat a ithe.
Cineálacha Eile Bananaí
Banana Cavendish
Tá torthaí crann banana Cavendish go leor toirtiúil agus olacha. Is ionann an toradh seo agus thart ar 50% de tháirgeadh bananaí.
Manzano Banana
Fástar bananaí Manzano i gcainníochtaí níos lú. Is meascán de milis agus searbh é blas na banana, rud a thugann blas ar chros idir úll agus banana. Is fearr na torthaí a ithe tar éis aibíochta.
San am atá caite, bhain teideal na banana is mó a onnmhairíodh leis an speiceas seo. Déantar í a ídiú agus a onnmhairiú inniu. Is speiceas é atá cosúil leis an Cavendish.
Banana Cavendish Dwarf
Tagann an t-ainm crann banana Cavendish Dwarf as a struchtúr plandaí beaga. Tá fad na dtorthaí thart ar 13 go 14 cm. Tá clúdach seachtrach na banana tiubh agus de réir a chéile caolaíonn na torthaí go dtí an barr.
méar bhean
Tá craiceann tanaí, buí éadrom aige agus feoil milis, uachtar, torthaí beag atá thart ar 10-12.5 cm ar fad. cineál bananarolla.
Banana Dearg
Is éagsúlacht banana cáiliúil é le craiceann tiubh seachtrach daite ó reddish go corcra. banana dearg Nuair a bhíonn sé aibí agus réidh le hithe, athraíonn an fheoil ó bhándearg uachtair go dath bándearg, ag cur blas milis agus searbh ar an banana.
Banana láidir
Tá an éagsúlacht banana seo de mheánfhad, thart ar 15 go 20 cm. Tá toradh an ghléasra seo ard go leor agus meáchan na torthaí thart ar 20 kg in aghaidh an chnó. Tá spotaí ó dhubh go donn ar chorp an phlanda.
Mar thoradh air sin;
banana gorm javaIs cineál banana é a mheallann aird lena blas delicious agus comhsheasmhacht cosúil le huachtar reoite.
Cosúil le cineálacha eile bananaí, cuireann sé sláinte díleácha chun cinn agus tá sé ard i go leor vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí tábhachtacha a d'fhéadfadh cabhrú le meáchain caillteanas.
Tá an toradh uathúil seo ina theannta sin cothaitheach agus delicious le aiste bia cothrom.
