Comhroinn YerbaIs deoch traidisiúnta Mheiriceá Theas é a bhfuil tóir air ar fud an domhain.
Deirtear go bhfuil cumhacht caife aige, na buntáistí sláinte a bhaineann le tae, agus seacláid chun sonas a thabhairt.
anseo “Cad is maith le tae maité”, “Cad iad na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le tae maité”, “cathain a ólfaidh tú tae maité”, “conas tae maité a ghrúpáil” freagair do chuid ceisteanna ...
Cad é Yerba Mate?
Comhroinn Yerba, "“Ilex paraguariensis” Is tae luibhe é a dhéantar as duilleoga agus brainsí an phlanda.
De ghnáth déantar na duilleoga a thriomú trí thine, ansin sáithithe in uisce te chun an tae a ullmhú.
Comhroinn Yerba Déantar é a chaitheamh go traidisiúnta trí choimeádán ar a dtugtar “zucchini” agus déantar é a ól trí tuí miotail le scagaire ag an gceann íochtarach chun na píosaí duille a bhrú.
Deirtear gur comhartha comhroinnte agus cairdeas é a choirt thraidisiúnta.
Luach Cothaitheach Tae Mate
Chomh maith le fíteochemicals tae maité yerbaTá sé saibhir i vitimíní agus mianraí eile. 240 ml próifíl chothaithe tae maité Seo a leanas:
Calraí - 6.6 calraí
Próitéiní - 0.25%
Carbaihiodráití - 5.8 g
Potaisiam - 27mg
Cailciam - 11.2 mg
Iarann - 0.35 mg
Aigéad pantothenic - 0.79 mg
Caiféin - 33mg
Vitimín C - 0.37mg
fágann maité tá sé saibhir freisin i casta vitimíní A agus B, sinc, maignéisiam, clóirín, alúmanam, cróimiam, copar, nicil, mangainéis.
Comhroinn Yerbatá éagsúlacht de phytonutrients tairbhiúla ann, lena n-áirítear:
xanthines
Feidhmíonn na comhdhúile seo mar spreagthóirí. Tae, caife agus tá caiféin agus theobromine iontu, atá le fáil i seacláid freisin.
Díorthaigh caffeoyl
Is iad na comhdhúile seo an príomh frithocsaídeoir a chuireann sláinte chun cinn i tae.
saponins
Tá roinnt airíonna frith-athlastacha agus íslithe colaistéaróil ag na comhdhúile searbh seo.
Polyphenols
Is grúpa leathan frithocsaídeoirí é seo a bhí nasctha le riosca laghdaithe a bhaineann le go leor galair.
Suimiúil go leor, tae maité yerbaTá a chumhacht frithocsaídeacha beagán níos airde ná cumhacht tae glas.
Thairis sin, yerba mateTá seacht gcinn de na naoi aimínaigéad riachtanacha ann, chomh maith le beagnach gach vitimín agus mianra atá ag teastáil ón gcorp.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Tae Mate?
Spreagann agus éascaíonn fócas meabhrach
Tá 85mg de chaiféin in aghaidh an chupáin ann tae maité yerba, níos lú ná caife caiféin Tá níos mó caiféin ann ná cupán tae.
Dá bhrí sin, cosúil le haon bhia nó deoch eile atá caiféinithe, tá sé de chumas aige leibhéil fuinnimh a ardú agus go mbraitheann tú níos lú tuirseach.
Bíonn tionchar ag caiféin freisin ar leibhéil mhóilíní comharthaíochta áirithe san inchinn agus cabhraíonn sé go háirithe le fócas meabhrach.
Thug roinnt staidéir dhaonna faoi deara airdeall méadaithe, athghairm ghearrthéarmach, agus am freagartha i rannpháirtithe a d’ith idir 37.5 agus 450 mg de chaiféin.
Ina theannta sin, go rialta Óltóirí tae maité YerbaThug siad faoi deara gur mhéadaigh siad airdeall, cosúil le caife, ach gan fo-iarsmaí láidre.
Mar sin féin, níor cruthaíodh iad seo go heolaíoch fós.
Méadaíonn feidhmíocht choirp
Is eol do chaiféin freisin crapthaí matáin a fheabhsú, tuirse a laghdú agus feidhmíocht spóirt a mhéadú suas le 5%.
Tae maité YerbaToisc go bhfuil méideanna measartha caiféin ann, is féidir leo siúd a ólann an tae seo a bheith ag súil le tairbhí feidhmíochta corpartha cosúil le caiféin.
Rinne staidéar le déanaí tástáil ar a éifeachtaí ar fhir agus mhná sláintiúla. Díreach roimh aclaíocht yerba mateRinne na daoine a ghlac an capsule aon-gram 24% níos mó saille a dhó le linn aclaíochta measartha.
Comhroinn YerbaNí fios an méid is fearr is féidir a ól i bhfad roimh aclaíocht.
Soláthraíonn sé cosaint ar ionfhabhtuithe
Comhroinn Yerba Is féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe baictéaracha, seadánacha agus fungasacha a chosc.
I staidéar amháin yerba mateIs féidir le dáileog ard den leigheas seo a bheith ina chúis le hairíonna nimhiú bia cosúil le crampaí boilg agus buinneach. E. Baineadh baictéir coli.
Comhdhúile i yerba mate, fungas atá freagrach as craiceann flaky, dandruff, agus gríos craicinn áirithe Malassezia furfur in ann bac a chur ar a fhás.
Mar fhocal scoir, taighde ag yerba maité deirtear go bhféadfadh na comhdhúile a fhaightear cosaint áirithe a sholáthar i gcoinne paraisítí stéigeach.
Mar sin féin, rinneadh an chuid is mó de na staidéir seo ar chealla iargúlta. Níl sé soiléir faoi láthair an mbaineann na tairbhí seo le daoine, agus an bhfuil gá le níos mó taighde.
neartaíonn sé díolúine
Comhroinn YerbaTá saponins ann, comhdhúile nádúrtha a bhfuil airíonna frith-athlastacha acu.
Ina theannta sin, méideanna beaga vitimín C, vitimín E, seiléiniam agus tá sinc ann. Is féidir leis na frithocsaídeoirí seo an córas imdhíonachta a neartú agus sláinte a chur chun cinn.
Íslíonn leibhéil siúcra fola
Comhroinn YerbaIs féidir leis cabhrú le siúcra fola a ísliú, ag laghdú deacrachtaí atá coitianta i diaibéiteas.
Tuairiscíonn staidéar le déanaí gur féidir leis comharthaíocht inslin in ainmhithe a fheabhsú.
Féadann sé cosc a chur ar fhoirmiú táirgí deiridh gliocróine ardteicneolaíochta (AGEanna), a bhfuil baint acu le go leor galair a fhorbairt agus a dhéanamh níos measa.
Íslíonn sé an baol galar croí
Comhroinn YerbaTá comhdhúile frithocsaídeacha ann a d’fhéadfadh cosaint a dhéanamh ar ghalar croí, mar shampla díorthaigh caiféinile agus polyphenóil.
Tuairiscíonn staidéir ar chealla agus ar ainmhithe freisin go bhféadfadh sliocht maité cosaint a dhéanamh ar ghalar croí.
Comhroinn Yerbaíslíonn leibhéil cholesterol i ndaoine.
I staidéar 40 lá, 330 ml gach lá ag ól tae maité yerba laghdaigh rannpháirtithe a leibhéil colaistéaróil LDL faoi 8.6-13.1%.
Cosc agus leigheas ailsí
i tae maité quercetinTá fíteochemicals mar rutin, tannins, caiféin agus clóraifill frith-athlastach agus frithocsaídeach.
Cuireann na comhpháirteanna seo cosc ar einsímí atá freagrach as fás agus forbairt tumaí agus fiú metastases.
Mar sin féin, an iomarca ag ól maité yerbaféadfaidh sé an baol ailse san éasafagas, an laringe, an pharynx, an béal agus an conradh GI a mhéadú.
Tá airíonna diuretic
Cosúil le mórchuid na luibheanna foraoise báistí, tá airíonna diuretic ag Ilex. Gníomhaíonn Xanthines mar theobromine agus theophylline, mar aon le haigéid caffeoylquinic, ar na córais imshruthaithe, fuail agus eisfheartha chun an t-iarmhéid leictrilít a choinneáil sa chorp.
Méadaíonn dlús cnámh
De réir staidéir, caife nó tae i mná postmenopausal tae maité yerba dlús cnámh méadaithe a chur ina ionad.
Tá sé saibhir i mianraí cosúil le potaisiam, iarann, fosfar agus vitimíní intuaslagtha saille a chabhraíonn le sláinte cnámh a choinneáil agus oistéapóróis agus airtríteas a choinneáil ar bhá.
Íslíonn colaistéaról
Staidéar, tae maité yerba Taispeánadh gur féidir le tomhaltas lipidí leibhéil serum lipid a fheabhsú go nádúrtha, agus ar an gcaoi sin leibhéil cholesterol a ísliú.
In Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia taighde foilsithe, tomhaltas maité yerbaléirigh gur laghdaigh colaistéaról LDL (olc) in ábhair dhyslipidemacha sláintiúla (iad siúd a bhfuil colaistéaról ard, tríghlicrídí, nó iad araon, ach atá sláintiúil ar shlí eile).
D’fhéadfadh sé cabhrú freisin an riosca a bhaineann le galair cardashoithíoch éagsúla a laghdú trí dhroch colaistéaról a ísliú.
Slimming Tae Mate
staidéir ar ainmhithe yerba mateTaispeánann sé gur féidir leis goile a laghdú agus meitibileacht a bhrostú.
Laghdaíonn sé líon na gcealla saille iomlána agus laghdaíonn sé an méid saille a chosnaíonn siad.
Deirtear i dtaighde daonna gur féidir leis an méid saille stóráilte a dhóitear le haghaidh fuinnimh a mhéadú.
Chomh maith leis sin, fuair staidéar 12 seachtaine ar dhaoine atá róthrom 3 gram in aghaidh an lae. yerba matenocht sé gur chaill na daoine a tugadh an druga 0.7 kg ar an meán. Laghdaigh siad a gcóimheas waist-go-cromáin 2% freisin; Taispeánann sé seo go bhfuil siad ag cailliúint saille bolg.
I gcodarsnacht leis sin, ghnóthaigh rannpháirtithe a ghlac phlaicéabó 2.8 kg ar an meán agus mhéadaigh siad a gcóimheas waist-go-cromáin 12% thar an tréimhse chéanna 1 sheachtain.
Conas Tae Mate a Dhéanamh?
ábhair
Uisce óil
Duilleoga tae mate nó mála tae
Siúcra nó milseoir (roghnach)
Conas a dhéantar é?
- Boil an t-uisce. Beidh tae níos searbh mar thoradh ar fhiuchadh.
- Cuir teaspoon duilleoga tae in aghaidh an chupáin leis (is féidir leat an méid tae a mhéadú nó a laghdú de réir do riachtanas).
- Aistrigh an t-uisce go dtí an cupán agus lig don tae géarú ar feadh thart ar 5 nóiméad. Is féidir leat siúcra nó milseoir saorga rialta a chur leis.
- Is féidir leat pinch líomóide nó mint a chur leis chun go mbeidh blas níos fearr air.
Díobhálacha agus Fo-iarsmaí Tae Mate
Tae maité Yerbaní dócha go ndéanfaidh sé dochar do dhaoine fásta sláintiúla a ólann ó am go chéile. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh óltóirí ard i mbaol:
Ailse
Staidéar, yerba mateThaispeáin sé go bhféadfadh an t-ól fadtéarmach an baol d’ailse an chórais riospráide agus díleá uachtair a mhéadú.
De ghnáth itear é an-te. Féadann sé seo a bheith ina chúis le tráma riospráide agus gastrointestinal agus an baol a bhaineann le foirmiú cille ailseach a mhéadú.
Mar sin féin, d’fhéadfadh roinnt comhdhúile atá ann cosaint a dhéanamh ar chineálacha eile ailse.
Fo-iarsmaí a bhaineann le caiféin
Comhroinn Yerba Tá caiféin ann. Is féidir leis an iomarca caiféin tinneas cinn a chur ar roinnt daoine. dul ar imirce agus is féidir leis brú fola ard a chur faoi deara.
mná torracha, tae maité yerba níor chóir dó a thomhaltas a theorannú go dtí níos mó ná trí chupán in aghaidh an lae. Is féidir leis an iomarca caiféin an baol a bhaineann le breith anabaí agus meáchan breithe íseal a mhéadú.
idirghníomhaíochtaí drugaí
Staidéar yerba mateTaispeánann sé seo go bhfuil gníomhaíocht inhibitor monoamine oxidase (MAOI) ag comhdhúile áirithe i MAOI. Is minic a fhorordaítear MAOIs mar chógais le haghaidh dúlagar agus galar Parkinson.
Dá bhrí sin, iad siúd a úsáideann drugaí MAOI, yerba mateBa chóir é a úsáid go cúramach.
Mar fhocal scoir, mar gheall ar a ábhar caiféin, féadfaidh sé idirghníomhú leis an maolaitheoir matáin Zanaflex nó leis an frithdhúlagrán Luvox.
Is féidir le daoine a ghlacann na drugaí seo éifeachtaí na ndrugaí a mhéadú. yerba mateba chóir dóibh a sheachaint.
Mar thoradh air sin;
Comhroinn Yerba B’fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach do gach duine, agus má ólann tú te go rialta is féidir leis an mbaol a bhaineann le roinnt ailsí a mhéadú.
Mar sin féin, tá roinnt comhdhúile tairbhiúla sa deoch seo a bhí nasctha le tairbhí suntasacha sláinte.
Tae maité YerbaMás maith leat triail a bhaint as, tosú go mall agus lig dó fuarú sula n-ólann tú.
