Cloch duáin Is fadhb shláinte choitianta í do go leor daoine agus is coinníoll coitianta í. Is cinnte go ndeachaigh sé i gcion ar 12% de dhaonra an domhain ag pointe éigin ina shaol. Tá an pian a ghabhann leis an riocht seo an-pianmhar. Agus ar an drochuair roimhe seo cloch duáin Is mór an seans go bhfaighidh daoine a chruthaigh an próiseas seo taithí arís ar an bpróiseas seo.
Seachas pian, d’fhéadfadh go mbeadh áiteamh go minic ar an duine urú a dhéanamh, fuil sa fual, nausea agus vomiting. Sa chás seo leigheasanna luibhe do chlocha duáin Tá tábhacht ag baint leis.
san alt cosc a chur ar fhoirmiú cloiche duáin faoi na rudaí is féidir leo a dhéanamh. Iarratas “Conas clocha duáin a chosc”, “cad iad na bianna a choisceann foirmiú cloiche duáin” freagraí ar do chuid ceisteanna…
chomh maith cóireáil luibhe do chlocha duáin Tá liosta mionsonraithe ann freisin. Seo ag cóireáil cloch duáin sa bhaile réitigh is féidir a úsáid le haghaidh
Cad iad Clocha Duán?
Uaireanta d’fhéadfadh go mbeadh maiseanna soladacha cosúil le criostail inár duáin. Seo clocha duáind. nephrolithiasis ar a dtugtar clocha duáinis foirmeacha criostalach d'ábhair sholadacha agus dramhaíola iad a charnaíonn sna duáin. Tarlaíonn sé de ghnáth sna duáin, ach féadann sé forbairt ar feadh an chonair fuail, lena n-áirítear an lamhnán, an úiréar agus an úiréadra.
Tá ceithre phríomhchineál ann agus is clocha oxalate cailciam iad 80% de na clocha. Is iad foirmeacha nach bhfuil chomh coitianta struvite, aigéad uric agus cistéin.
Ní fadhb mhór iad clocha beaga. D’fhéadfadh clocha móra a bheith ina gcúis le bac i gcuid den chóras fuail agus iad á ndíbirt as an gcorp. Féadann sé seo a bheith ina chúis le coinníollacha tromchúiseacha mar urlacan, pian agus fuiliú.
Dóchúlacht clocha duáin a fhorbairt 12% i bhfear agus 5% i measc na mban. Uair amháin cloch duáin Is é 5% an dóchúlacht go dtarlóidh sé arís laistigh de 10-50 mbliana.
Conas a Fhoirmíonn Cloch Duán?
Ní leor ídiú uisce de bharr clocha duáin. Má ólann tú níos lú ná 8-10 spéaclaí uisce in aghaidh an lae, cloch duáin tá tú i mbaol forbairt Ní féidir le méideanna beaga uisce sa chorp aigéad uric a chaolú, rud a fhágann go bhfuil an fual níos aigéadach. Bíonn aigéadacht mhéadaithe fuail mar thoradh ar fhoirmiú cloiche.
roinnt daoine cloch duáin níos dóichí a fhorbairt.
Fachtóirí Riosca Cloch Duán
Cloch duáin Tarlaíonn sé den chuid is mó i ndaoine idir 20 agus 50 bliain d’aois. Chomh maith leis sin, níos mó fear ná mná clocha duáin a fhorbairt i mbaol. I measc na bhfachtóirí riosca eile tá:
- Stair theaghlaigh clocha duáin
- Ídiú uisce neamhleor
- Murtall
Tomhaltas bianna ina bhfuil glúcós ard, salann agus próitéin
- Galair athlastacha bputóg
Modhanna Cóireála Luibhe Cloch Duán
Su
Tomhaltas uisce neamhleor, clocha duáinan chúis is mó. Is féidir le huisce óil cuidiú le moill a chur ar fhoirmiú criostail agus cailciam agus fosfar a shruthlú ó na duáin.
trátaíTá sé saibhir i gcomhdhúile bithghníomhacha mar chiotráite, rud a d'fhéadfadh cabhrú le clocha duáin a chóireáil. Foirmiú cloiche sna duáinféidir a laghdú agus a chosc go suntasach
ábhair
2 trátaí
1 teaspoon sú líomóide
Ullmhú
- Déan greamaigh ag úsáid trátaí nó dhó agus cuir teaspoon sú líomóide leis agus ól.
- Déan seo arís agus arís eile sa lá ar feadh 3-4 seachtaine.
Sú raidis
Taispeánann staidéir go méadaíonn tomhaltas sú raidis eisfhearadh cailciam oxalate fuail. Cuidíonn sé freisin le criostail a ghlanadh atá in ann tógáil suas sna duáin.
ábhair
1-2 raidis
Ullmhú
- Sliocht sú amháin nó dhá raidis.
- Ól 100 ml den uisce seo ar bholg folamh gach maidin.
- Déan é seo ar feadh 1-2 sheachtain.
carbónáit
Sóid aráin, cóireáil cloch duáin is féidir a úsáid le haghaidh Tá sé éifeachtach chun na criostail sna duáin a ghlanadh agus na clocha a dhíchur.
ábhair
1-2 spúnóg bhoird de shóid aráin
gloine uisce te
Ullmhú
- Cuir spúnóg bhoird de shoda bácála le gloine uisce te agus ithe láithreach.
- Déan é seo 2-3 huaire sa lá.
Fréamh Dandelion
fréimhe dandeliontá comhdhúile bithghníomhacha ann a chabhróidh le toirt na fual a mhéadú agus foirmiú criostail sna duáin a chosc.
ábhair
1 teaspoon de fhréamh dandelion
gloine uisce te
Ullmhú
- Soak teaspoon de fhréamh dandelion in uisce fiuchta ar feadh 10 nóiméad.
- Strain agus deoch.
- Déan é seo 2-3 huaire sa lá.
Níl: Téigh i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear fréamh dandelion, mar d’fhéadfadh sé idirghníomhú le roinnt cógais.
Tribulus Terrestris
Staidéar,tribulus terrestrian Taispeánann sé gur féidir leis criostail oxalate cailciam a fhoirmítear sna duáin a ghlanadh. Tá éifeacht diuretic shuntasach aige freisin.
ábhair
1 sliocht teaspoon Tribulus terrestris
Ullmhú
- Sliocht brew tribulus terrestris in uisce fiuchta.
- Strain agus deoch.
- Ithe 2-3 huaire sa lá go dtí go dtéann na clocha.
Bileog Basil
Basil tá éifeacht diuretic ag duille, ar féidir léi méid fuail a mhéadú agus cloch duáin ciallaíonn sé gur féidir é a dhíchur go héasca.
ábhair
Tá dornán de dhuilleoga basil
gloine uisce fiuchta
1 teaspoon meala (roghnach)
Ullmhú
- Brew dornán de duilleoga basil i gloine uisce fiuchta.
- Strain agus deoch.
- Is féidir leat teaspoon meala a chur leis más gá.
- Déan é seo a ithe 2-3 uair sa lá.
Fennel
síolta finéalle cóireáil clocha duáin Tá sé saibhir i gcomhdhúile bithghníomhacha éagsúla atá in ann cabhrú. Cuidíonn na comhdhúile seo leis na duáin foirmiú criostail a bhriseadh síos.
- Cuir teaspoon púdar síolta finéal le gloine uisce fiuchta.
- Measc go maith agus ithe tar éis fuaraithe.
- Déan é seo a ithe uair amháin sa lá ar feadh cúpla seachtain.
Foirmiú Cloch Duán a Chosc
ól neart sreabhán
Chun foirmiú cloiche duáin a laghdú Ceann de na chéad rudaí a thagann chun cuimhne ná neart sreabhán a ól. Méadaíonn sreabháin toirt, substaintí tanaí a fhoirmíonn cloch, agus laghdaíonn siad criostalú.
gach leacht foirmiú cloiche duáinNí fheidhmíonn siad go cothrom. Cé go laghdaíonn an iomarca uisce an riosca, ní hamhlaidh atá i gcás leachtanna eile cosúil le tae, caife, sú torthaí.
Fiú amháin méideanna móra sóide a ithe foirmiú cloiche duáinin ann cur le. Ar ndóigh, baineann sé seo le sodas milsithe agus saorga.
Tá cailciam, oxalate, agus fruchtós i ndeochanna boga milsithe siúcra, ar eol dóibh eisfhearadh aigéad uric a mhéadú.
na riosca cloiche duáinis fachtóirí tábhachtacha iad. Léirigh roinnt staidéir tomhaltas iomarcach cola milsithe go saorga mar gheall ar a ábhar aigéad fosfarach. riosca cloiche duáin chomhlaigh le.
Méadaigh do iontógáil aigéad citreach
Aigéad citreachIs aigéad orgánach é atá le fáil i go leor glasraí agus torthaí, go háirithe torthaí citris. Tá líomóid agus linden saibhir go háirithe sa chomhdhéanamh plandaí seo. Dhá chineál aigéad citreach chun clocha duáin a chosc Cabhraíonn sé.
Cosc ar fhoirmiú cloiche
Laghdaíonn sé an baol go gcruthófar cloch nua trí greim a choinneáil ar an cailciam sa fual.
Cosc ar chloch ó fhás
Cloíonn sé leis na criostail oxalate cailciam atá ann agus cuireann sé cosc ar a bhfás. Cuidíonn sé seo leis na criostail a chosc ó iompú ina gclocha níos mó.
Bealach éasca le níos mó aigéad citreach a ithe is ea níos mó torthaí citris a ithe mar fhíonchaor, oráistí, liomóidí. Is féidir leat líomóid a chur leis an uisce a ólann tú freisin.
Ithe níos lú bianna ina bhfuil oxalate
OxalateIs substaint frith-chothaitheach í (aigéad oxalic) a fhaightear i go leor bianna plandaí mar ghlasraí duilleacha glasa, torthaí, cócó. Táirgeann ár gcorp méid suntasach den tsubstaint seo freisin.
Féadann iontógáil ard oxalate an méid oxalate sa fual a mhéadú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina fhadhb i measc daoine a mbíonn claonadh orthu clocha oxalate a fhoirmiú. Is féidir le Oxalate idirghníomhú le cailciam agus mianraí eile, agus foirmiú cloiche mar thoradh air.
Is bianna sláintiúla iad bianna saibhir i oxalate, áfach. Dá bhrí sin, ba cheart do dhaoine aonair atá ag cruthú cloiche labhairt lena ndochtúir le fáil amach an gcabhróidh sé le bianna oxalate a theorannú.
Ná glac dáileoga arda de vitimín C.
Staidéar ar dáileog ardC vitimín(aigéad ascorbach) úsáideoirí forlíonta riosca foirmiú cloiche duáinnocht sé sin níos mó.
Ós rud é go ndéanfar leibhéil arda vitimín C a thiontú go oxalate, má thógann tú an iomarca vitimín C méadaíonn sé an méid oxalate sa fual.
Fuair staidéar ar fhir meánaosta agus níos sine sa tSualainn go raibh an oiread sin seans ann go nglacfadh daoine a ghlac forlíonadh vitimín C leis na daoine nár ghlac. baol clocha duáin a fhorbairtfuair sé go raibh.
Mar sin féin, níl aon riosca den sórt sin ann maidir le vitimín C bia-iompartha ó fhoinsí cosúil le liomóidí.
Faigh go leor cailciam
An riosca a bhaineann le foirmiú cloiche duáin a laghdú An smaoineamh ar an gcóimheas cailciam do Daoine aonair a bhfuil iontógáil cailciam leordhóthanach acu riosca foirmiú cloiche duáinfuarthas go raibh sé níos lú.cailciamceangail le oxalate sa fual, ag laghdú a ionsú.
Is foinsí saibhir cailciam iad táirgí déiríochta cosúil le bainne, cáis agus iógart. Is é 1000 milleagram an méid cailciam a mholtar go laethúil d’fhormhór na ndaoine fásta.
Mar sin féin, is é an dáileog laethúil a mholtar do mhná os cionn 50 agus dóibh siúd os cionn 70 ná 1200 milleagram. Ba cheart duit d’iontógáil laethúil cailciam a choigeartú de réir na luachanna seo.
gearr an salann
Tomhaltas iomarcach salainn i roinnt daoine foirmiú cloiche duáinspreagann sé é. Iontógáil ard sóidiam, ar a dtugtar salann tábla, clocha duáin Féadfaidh sé eisfhearadh cailciam a mhéadú, arb é an príomhfhachtóir riosca é
Is gá iontógáil sóidiam a theorannú go 2300 milleagram in aghaidh an lae, ach itheann daoine áirithe i bhfad níos mó ná an méid salainn seo. Chun iontógáil sóidiam a laghdú, ba cheart duit bianna próiseáilte agus pacáistithe a sheachaint.
Iontógáil maignéisiam a mhéadú
maignéisiamIs mianra riachtanach é nach n-itheann go leor daoine i méideanna leordhóthanacha. Glacann sé páirt sna céadta imoibriú meitibileach, lena n-áirítear táirgeadh fuinnimh agus gluaiseachtaí matáin.
Ina theannta sin, maignéisiam agus oxalate cailciam foirmiú cloiche duáin Tá staidéir ann a léiríonn go gcuireann sé cosc air Laghdaíonn maignéisiam ionsú oxalate sa stéig.
Is é 400 milleagram an méid maignéisiam atá le glacadh go laethúil. Is foinsí maithe maignéisiam iad avocados agus pischineálaigh.
próitéin ainmhíoch a laghdú
Tomhaltas iomarcach próitéiní a dhíorthaítear ó ainmhithe mar fheoil, iasc agus bainne riosca cloiche duáinméadaíonn sé. Féadann iontógáil ard de phróitéin ainmhí eisfhearadh cailciam a mhéadú agus leibhéil chiotráite a laghdú.
Tá foinsí próitéine ainmhithe saibhir i purines. Briseann na comhdhúile seo síos in aigéad uric agus féadann siad an baol a bhaineann le clocha aigéad uric a fhoirmiú a mhéadú.
Tá purines i ngach bia, ach i méideanna éagsúla. Mar sin féin, tá an ráta seo an-ard i mbianna ainmhithe agus go háirithe feoil. Tá níos lú den chomhdhúil seo i mbianna plandaí.
Cathain ar chóir dom dul chuig an Dochtúir?
Uaireanta tógann sé seo tréimhse an-fhada agus a bheith pianmhar. I gcásanna den sórt sin, is gá dul chuig an dochtúir. Má théann clocha i bhfostú sa chonair fuail, féadfaidh siad pian géar a chur faoi deara agus máinliacht láithreach a dhéanamh.
Mar thoradh air sin;
Roimh foirmiú cloiche duáinMá tá fadhb agat, is beag seans go dtarlóidh sé arís i gceann 5-10 mbliana. Mar sin féin, is féidir le roinnt beart cothaithe an riosca seo a laghdú.
Trí iontógáil sreabhach a mhéadú, bianna atá saibhir i gcothaithigh áirithe a ithe, próitéin ainmhíoch a laghdú agus salann a sheachaint…
Na réamhchúraimí simplí seo clocha duáin a choscFéadann sé bealach fada a thabhairt duit.
