Bíonn máthair i gcónaí ag iarraidh an chuid is fearr dá leanbh. Agus má tá an leanbh ina nuabheirthe, méadaíonn cúram agus imní na máthar níos mó fós.
Is fearr do naíonáin nuabheirthe bainne cíche eisiach a fháil ar feadh na chéad chúpla mí dá saol le haghaidh fás agus forbairt chuí agus feidhm an chórais imdhíonachta.
Má bhraitheann tú nach bhfuil do chorp ag táirgeadh go leor bainne do do leanbh beag, ná bíodh imní ort. B'fhéidir go léir atá uait Bianna a mhéadaíonn bainne cíche is bia.
Cúiseanna le Bainne Cíche Íseal
Tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh bac a chur ar tháirgeadh bainne cíche agus a bheith ina chúis le soláthar íseal bainne. Is féidir na fachtóirí seo a liostú mar seo a leanas:
Fachtóirí mothúcháin
Imní ve strus Féadfaidh sé a bheith ina chúis le táirgeadh bainne níos lú. Timpeallacht speisialta agus suaimhneach a chruthú le haghaidh beathú cíche agus an t-eispéireas a dhéanamh taitneamhach agus saor ó strus méadú ar tháirgeadh bainne cíche d'fhéadfadh cabhrú.
coinníollacha leighis
Is féidir le roinnt coinníollacha leighis tionchar a imirt ar tháirgeadh bainne. Is iad na coinníollacha seo:
– Brú fola ard a bhaineann le toircheas
- Diaibéiteas
– Siondróm ubhagán polycystic (PCOS)
roinnt drugaí
Míochainí ina bhfuil pseudoephedrine, mar sinus agus cógais ailléirge agus cineálacha áirithe rialaithe breithe hormónach táirgeadh bainne cícheIs féidir é a laghdú.
Toitíní agus alcól
Caitheamh agus ól méideanna measartha go trom alcóil táirgeadh bainneIs féidir é a laghdú.
Máinliacht chíche roimhe seo
Mura bhfuil go leor fíochán glandular mar gheall ar mháinliacht chíche mar laghdú cíche, baint cyst, nó mastectomy d'fhéadfadh cur isteach ar bheathú cíche. Máinliacht chíche agus piercings nipple táirgeadh bainne cícheIs féidir leis damáiste a dhéanamh do na nerves atá ceangailte leis.
Cén fáth a bhfuil beathú cíche tábhachtach?
– Feabhsaíonn bainne cíche díolúine an linbh.
– Laghdaíonn beathú cíche an baol go dtarlóidh galair níos déanaí sa saol don leanbh.
– Tá sé tairbheach freisin don mháthair agus laghdaítear an baol ailse chíche, galar croí agus oistéapóróis a fhorbairt.
– Cuireann beathú cíche dlús le téarnamh postpartum na máthar.
– Is féidir le máithreacha nua filleadh ar a meáchan réamh-toirchis níos éasca trí bheathú cíche níos minice.
– Tá roinnt substaintí i mbainne cíche a chuireann codladh na leanaí chun cinn agus suaimhneas i máithreacha.
Tá tábhacht mhór ag beathú cíche don leanbh sna chéad bhlianta. "Cad iad na bianna agus na deochanna a mhéadaíonn bainne cíche?", "Cad iad na bianna a dhéanann an bainne is mó?", "Cad iad na bianna a dhéanann bainne don mháthair?"
Seo freagraí na gceisteanna seo…
Bianna a Méadaíonn Bainne Cíche
Síl Fenugreek
ábhair
Taespúnóg amháin de shíolta fenugreek
gloine uisce
Bal
Conas a dhéantar é?
– Boil teaspoon síolta fenugreek le gloine uisce i bpota.
- Tar éis fiuchphointe ar feadh cúig nóiméad, brú é.
– Cuir roinnt mil leis nuair a fhuaraíonn sé agus ól mar thae é.
- Chun bainne cíche a mhéadú Is féidir leat tae fenugreek a ól thart ar thrí huaire sa lá.
síolta fenugreekar cheann de na comhábhair is fearr is féidir a mhéadú bainne cíche. Maithphytoestrogen foinse agus taispeánann airíonna galactagogue i máithreacha a bhíonn ag beathú cíche. (Is é Galactagogue an focal le haghaidh bianna nó drugaí a mhéadaíonn táirgeadh bainne cíche.)
Síl Fennel
ábhair
Taespúnóg amháin de shíolta finéal
Gloine uisce te
Bal
Conas a dhéantar é?
– Cuir teaspoon síolta finéal le cupán uisce te.
– Brew ar feadh cúig go deich nóiméad agus brú.
– Fan go bhfuaróidh an tae beagán sula gcuirtear mil leis.
– Ól tae finéal dhá nó trí huaire sa lá.
– Nó, is féidir leat síolta finéal a chew.
Fennel, Is luibh eile é a úsáidtear mar galactagogue do mháithreacha a bhíonn ag beathú cíche. Is é an síol fítea-estrogen, rud a chiallaíonn sé mimics estrogen, hormone a bhfuil aithne a mhéadú táirgeadh bainne cíche.
Tae luibhe
ábhair
Taenna luibhe cosúil le tae ainíse nó tae cumin
Conas a dhéantar é?
– Ól dhá nó trí ghloine ainíse nó tae cumin in aghaidh an lae.
Anise agus is fítea-estrogens iad luibheanna cosúil le cumin a léiríonn airíonna estrogenacha. Feidhmíonn siad mar galactagogues agus soiléiríonn siad duchtanna bainne clogged, rud a mhéadaíonn táirgeadh bainne cíche.
Síol Cumin
ábhair
Ceann amháin nó dhá thaespúnóg de shíolta cumin
1 ghloine uisce
Conas a dhéantar é?
– Soak teaspoon nó dhó de shíolta cumin in uisce thar oíche.
– An mhaidin dár gcionn, brú an meascán agus ól an t-uisce.
- Táirgeadh bainne cíche a mhéadú Déan é seo go laethúil le haghaidh .
síol cuminIs féidir leis cabhrú le táirgeadh bainne cíche a mhéadú go nádúrtha.
feochadán bainne
Tóg dhá nó trí capsúil thistle bainne gach lá.
Is planda bláthanna é thistle bainne a úsáidtear san am ársa chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú. Mar phytoestrogen, léiríonn sé gníomhaíocht estrogenach, rud a chabhraíonn le táirgeadh bainne cíche a mhéadú.
gairleog
Cuir gairleog le do bhéilí. Is féidir leat cúpla clóibh gairleog a chew freisin i rith an lae.gairleogTá airíonna lactogenic aige a chabhraíonn le táirgeadh bainne a mhéadú i máithreacha.
Bradán
Ith bradán bruite dhá nó trí huaire in aghaidh na seachtaine.
Bradán, Is foinse shaibhir omega 3 é, atá ina rogha iontach chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú go nádúrtha.
Tá sé saibhir i DHA freisin, ceann de na comhpháirteanna is tábhachtaí de bhainne cíche, rud a chabhraíonn le forbairt inchinn an linbh.
Coirce
Ith babhla de choirce bruite gach lá.
CoirceTá sé saibhir i snáithín agus iarann, rud a laghdaíonn colaistéaról agus a mhéadaíonn táirgeadh bainne cíche. Cuidíonn sé freisin le lachtadh a mhéadú. Déanann na hairíonna seo coirce ar cheann de na roghanna is fearr chun táirgeadh bainne cíche a mhéadú.
Gráinní Iomlána
Cruithneacht,cuineo agus ith lánghráin mar arbhar.
Ní hamháin go gcabhraíonn ithe slánghráin le táirgeadh bainne cíche a mhéadú ach cinntíonn sé freisin go bhfaigheann an leanbh na cothaithigh go léir atá riachtanach dá fhás agus dá fhorbairt.
Bainne Almond
Deoch gloine bainne almond uair nó dhó sa lá.
bainne almondIs foinse saibhir aigéid sailleacha omega 3 é a chabhraíonn le táirgeadh bainne cíche a mhéadú. Dá bhrí sin, ba chóir do mháithreacha beathú cíche bainne almond a ól go rialta chun cainníocht agus cáilíocht an bhainne a mhéadú.
Cad iad na bianna a laghdaíonn bainne cíche?
Is féidir leis na bianna seo a leanas táirgeadh bainne cíche a laghdú:
- Peirsil
- Miontas
– Saoi
- Oregano
- Alcól
Seachas na bianna seo a sheachaint, smaoinigh freisin ar na leideanna a luaitear thíos.
Beathú cíche níos minice
Beathú cíche go minic agus lig do do leanbh cinneadh a dhéanamh nuair a stopfaidh sé beathú cíche.
Nuair a chothaíonn do leanbh cíche, tá hormóin secreted a chuireann tús le táirgeadh bainne. Is athfhillteach é seo. Is é an t-athfhillteach seo ná nuair a bhíonn na matáin i do bhrollach ag crapadh agus ag bogadh bainne trí na duchtanna go gairid tar éis do do leanbh tosú ag beathú cíche. Dá mhéad a chothaíonn tú cíche, is mó bainne a dhéanann do bhrollach.
Is féidir le beathú cíche do leanbh nua 8 go 12 uair sa lá cabhrú le táirgeadh bainne a chothabháil.
Beathú cíche ón dá thaobh
Tabhair beatha do do leanbh ón dá chíche ag gach beathú. Lig do do leanbh a bheathú ón gcéad chíche go dtí go mhoillíonn sé nó go stopann sé ag sucking roimh an dara cíche a thairiscint. Spreagadh beathú cíche an dá chíche, táirgeadh bainnecabhrú le méadú
Leideanna maidir le Beathú Cíche
– Bí ag faire go géar ar do leanbh le haghaidh comharthaí ocrais, go háirithe sna chéad chúpla seachtain.
– Lig do do leanbh codladh gar duit ar feadh na chéad 6 mhí ar a laghad.
– Seachain úsáid a bhaint as pacifiers.
- Ith sláintiúil.
– Ól neart sreabhán, ag seachaint siúcra agus sodas sugary.
- Faigh do dhóthain scíthe.
- Táirgeadh bainne cíche a mhéadú Bain triail as massaging do bhrollach.
– Seachain ag caitheamh bras agus bairr daingean. Roghnaigh éadaí scaoilte.
Tá riachtanais gach leanbh difriúil. Caithfidh an chuid is mó de na nuabheirthe idir 24 agus 8 bheathú i 12 uair an chloig, cuid acu níos mó fós.
De réir mar a fhásann do leanbh, cothóidh sé/sí níos éifeachtaí. Ciallaíonn sé seo gur féidir leo níos mó bainne a fháil i níos lú ama, cé go bhfuil a n-amanna beathaithe i bhfad níos giorra. Is maith le leanaí eile fanacht agus altra a dhéanamh ar feadh tréimhsí níos faide, go minic go dtí go stopann an sreabhadh bainne beagnach. Tá sé go maith ceachtar bealach. Tóg do leid ó do leanbh agus beathú go dtí go stopann sé.
Má tá do leanbh ag meáchan a fháil mar a bhíothas ag súil leis agus go dteastaíonn athruithe diaper rialta, is dócha go bhfuil tú ag táirgeadh go leor bainne.
