Tá a fhios againn go bhfuil cothú an-tábhachtach le linn toirchis. Tá rud éigin níos tábhachtaí ná cothú. Úsáidfear é freisin mar vitimíní agus mianraí forlíontacha. Tabharfaidh do dhochtúir an fhaisnéis is fearr duit faoi na vitimíní atá le húsáid le linn toirchis. Cinnfidh do dhochtúir cén vitimín agus cé mhéad a bheidh ag teastáil uait de réir do chuid riachtanas agus tabharfaidh sé treoir duit maidir leis seo.
Is tréimhse ríthábhachtach í an tréimhse seo i saol bean. Ba cheart go mbeadh a fhios aici cad is fearr dá sláinte agus dá sláinte féin agus é a chur i bhfeidhm. Anois inseoimid duit cad is gá duit a bheith ar an eolas faoi na vitimíní a úsáidtear le linn toirchis.
Cén fáth a bhfuil Forlíonadh Vitimín ag Teastáil Le linn Toirchis?
Tá sé tábhachtach na bianna cearta a ithe ag gach céim den saol, ach tá cothú le linn toirchis tábhachtach mar ní mór dóibh iad féin agus a leanaí atá ag fás a chothú.Tá sé ríthábhachtach go háirithe le linn
Le linn an phróisis seo, méadaítear riachtanais chothaitheacha na máithreacha atá ag súil leis. Mar shampla, ba cheart an iontógáil próitéine molta de 0.8 gram in aghaidh an kg do mhná nach bhfuil ag iompar clainne a mhéadú go 1.1 gram in aghaidh an kg do mhná torracha. Sa treo céanna, méadaíonn an gá atá le vitimíní agus mianraí freisin. Tacaíonn vitimíní agus mianraí le fás an linbh sa bhroinn ag gach céim den toirchis.
Cad iad na vitimíní a úsáidtear le linn toirchis?
Cad iad na Vitimíní a Úsáidtear le linn Toirchis?
Díreach cosúil le cógais, ní mór do dhochtúir an forlíonadh vitimín a ghlacann tú a fhormheas agus a mhaoirsiú. Is é an duine is fearr a fhéadfaidh a riachtanas agus a gcainníocht shábháilte a chinneadh.
Déantar vitimíní réamhbhreithe a fhoirmiú go speisialta chun freastal ar na riachtanais chothaitheacha mhéadaithe le linn toirchis.multivitaminstá. Tógtar é roimh thoircheas, le linn toirchis agus beathú cíche. Tá sé socraithe go laghdaíonn na vitimíní seo an baol breithe roimh am agus preeclampsia. Is casta féideartha contúirteach é Preeclampsia arb iad is sainairíonna é brú fola ard agus próitéin sa fual.
De ghnáth forordaíonn dochtúir vitimíní réamhbhreithe agus díoltar iad i gcógaslanna.
2) Folate
FolaighIs vitimín B é a bhfuil ról aige i sintéis DNA, táirgeadh cille fola dearga, agus fás agus forbairt an leanbh. Is é aigéad fólach an fhoirm shintéiseach folate a fhaightear i go leor forlíontaí. Sa chorp, déantar folate a thiontú go dtí a fhoirm ghníomhach, L-methylfolate.
Moltar do mhná torracha 600 ug folate nó aigéad fólach a úsáid in aghaidh an lae chun an baol a bhaineann le lochtanna néarfheadáin agus neamhghnáchaíochtaí amhail carball scoilte agus lochtanna croí a laghdú. Is féidir leat go leor folate a fháil ó bhianna le linn toirchis. Mar sin féin, ní féidir le go leor mná go leor folate a fháil agus forlíontaí folate a ghlacadh le comhairle dochtúra.
3) Iarann
Méadaíonn riachtanas iarainn go suntasach freisin le linn toirchis, de réir mar a mhéadaíonn toirt fola na máthar beagnach 50%. Tá iarann ríthábhachtach d'fhás agus d'fhorbairt shláintiúil an linbh sa bhroinn.
Anemia a tharlaíonn le linn toirchis; luathbhreith,dúlagar máthar agus féadfaidh sé ainéime naíonán a chur faoi deara. Is féidir leis an iontógáil iarainn molta de 27 mg in aghaidh an lae a shásamh leis an chuid is mó vitimíní réamhbhreithe. Ach,easnamh iarainn Éilíonn mná torracha a bhfuil anemia nó anemia orthu go gcinnfidh a ndochtúir leibhéil iarainn níos airde.
4) Vitimín D
vitimín D intuaslagtha i saill; Tá sé tábhachtach maidir le feidhm imdhíonachta, sláinte cnámh agus rannán cille. a tharlaíonn le linn toirchisEasnamh vitimín D. Méadaíonn alt Caesarach an baol preeclampsia, breithe roimh am agus diaibéiteas gestational.
Is é an iontógáil vitimín D molta le linn toirchis ná 600 IU in aghaidh an lae. Mar sin féin, luann roinnt saineolaithe go n-ardóidh riachtanais vitimín D níos mó fós le linn toirchis. Faigh eolas ó do dhochtúir faoi easnamh vitimín D.
5) Maignéisiam
maignéisiamIs mianra é a ghlacann páirt sna céadta imoibrithe ceimiceacha sa chorp. Tá ról ríthábhachtach aige i bhfeidhmeanna imdhíonachta, matáin agus nerve. Méadaíonn easnamh an mhianra seo, a d'fhéadfadh a bheith ann le linn toirchis, an baol preeclampsia, Hipirtheannas ainsealach agus breith roimh am. Léiríonn roinnt staidéir go bhféadfadh forlíonadh maignéisiam an baol a bhaineann le deacrachtaí cosúil le preeclampsia, srianadh fáis féatais, agus breithe roimh am a laghdú.
6) Ola éisc
Ola éisc Tá dhá aigéid shailleacha riachtanacha ann, eadhon DHA agus EPA, atá tábhachtach d'fhorbairt inchinne an linbh sa bhroinn. Má thógann tú DHA agus EPA le linn toirchis feabhsaíonn sé feidhm inchinn na leanaí.
Tá leibhéil DHA na máthar tábhachtach d'fhorbairt cheart an fhéatas. Mar sin féin, níl aon chomhdhearcadh fós maidir le cibé an bhfuil sé riachtanach ola éisc a úsáid le linn toirchis. D'fhonn DHA agus EPA a fháil trí chothú le linn na tréimhse seo, moltar do mhná torracha dhá nó trí chuid éisc a ithe mar bhradán agus sairdíní, ina bhfuil méideanna íseal mearcair, in aghaidh na seachtaine.
Cad iad na Vitimíní atá Díobhálach le linn Toirchis?
Cad iad na vitimíní a úsáidtear le linn toirchis? Cé go bhfuil sé sábháilte do mhná torracha na vitimíní a luaitear san alt a ghlacadh, ba cheart roinnt vitimíní a sheachaint le linn na tréimhse seo. Cad iad na vitimíní atá díobhálach le linn toirchis?
vitimín A.
An vitimín seo; Tá sé tábhachtach agus riachtanach d'fhorbairt amhairc agus feidhm imdhíonachta an linbh. Ach an iomarcavitimín A. Tá sé díobhálach. Ós rud é go bhfuil vitimín A intuaslagtha i saill, tá sé le fáil i méideanna móra san ae. Tá éifeachtaí tocsaineacha ag an carnadh seo a d'fhéadfadh damáiste ae a dhéanamh. Is féidir é a chur faoi deara fiú lochtanna breithe i leanaí.
Mar shampla, léirigh staidéir go bhfuil méideanna iomarcacha vitimín A le linn toirchis ina chúis le lochtanna breithe. Ba chóir go bhfaigheadh mná torracha méideanna leordhóthanacha de vitimín A trí vitimíní réamhbhreithe agus cothú toirchis. Ní mholtar é a ghlacadh mar fhorlíonadh vitimín.
Vitimín E.
Tá ról an-tábhachtach ag an vitimín intuaslagtha saille seo sa chorp. Glacann sé páirt i léiriú géine agus feidhm imdhíonachta.Vitimín E. Cé go bhfuil sé an-tábhachtach dár sláinte, níor chóir do mhná torracha vitimín E breise a ghlacadh. Méadaíonn Vitimín E riosca máithreacha pian bhoilg.
