Hokker iten moatte wurde konsumearre foar hiergroei?

"Hokker iten moatte wurde konsumearre om hier te groeien?" It wurdt ûndersocht troch dyjingen dy't sterk en sûn groeiend hier wolle hawwe.

Yn trochsneed groeit hier 1,25 sm yn 'e moanne en 15 sm yn' t jier. Snelle hiergroei hinget ôf fan faktoaren lykas leeftyd, sûnens, genetika en fieding. Hoewol jo faktoaren lykas leeftyd en genetika net kinne feroarje, kinne jo jo fieding kontrolearje. No "Hokker iten moatte wurde konsumearre om hier te groeien? Lit ús prate oer it ûnderwerp.

Hokker iten moatte wurde konsumearre om hier te groeien?

aai

aaiIt is in boarne fan proteïne en biotine, twa fiedingsstoffen dy't hiergroei kinne stypje.

Sûnt hierfollikels binne meast makke fan proteïne, it krijen fan genôch proteïne is wichtich foar hiergroei. Biotine is nedich foar de produksje fan in hierprotein neamd keratine.

berry fruit

Bessen, in namme jûn oan fruchten lykas bramen, frambozen, bosbessen en aardbeien, binne fol mei nuttige ferbiningen en vitaminen dy't hiergroei kinne befoarderje. Se befetsje fitamine C, dat hat sterke antioxidant eigenskippen.

spinaazje

spinaazjeIt is in sûne griene griente dy't nuttige fiedingsstoffen befettet lykas folaat, izer, en vitaminen A en C, dy't allegear hiergroei kinne befoarderje. It is ek in grutte boarne fan plant-basearre izer, dat is essinsjeel foar hier groei. Izertekoart kin hierferlies feroarsaakje.

fet fisk

salm fiskı, hjerring en makriel Oalje fisk, lykas fisk, hawwe fiedingsstoffen dy't hiergroei befoarderje kinne. It is in poerbêste boarne fan omega 3 fatty soeren dy't befoarderje hier groei. Oalje fisk befetsje ek proteïne, selenium, fitamine D3 en B vitaminen, dy't helpe kinne mei sterk en sûn hier.

Avocatobirne

Avocatobirne It is in poerbêste boarne fan fitamine E, dat kin befoarderje hier groei. Vitamine E is in anty-oksidant dy't oksidative stress bestridt troch it neutralisearjen fan frije radikalen. Beskermet de hoofdhuid fan oksidative stress en skea.

Nuts

Nuts It befettet ferskate fiedingsstoffen dy't hiergroei kinne befoarderje. Bygelyks, 28 gram amandels jouwe 37% fan 'e deistige fitamine E-eask.

It leveret ek in breed oanbod fan B-vitaminen, sink en essensjele fatty soeren. Tekoart oan ien fan dizze fiedingsstoffen kin hierferlies feroarsaakje.

swiete piper

Swiete piper is in poerbêste boarne fan fitamine C, dat kin helpe hier groei. Eins leveret ien giele piper sawat 5,5 kear mear fitamine C dan in oranje.

Vitamine C fergruttet de produksje fan kollagen, wat kin helpe om hierstrengen te fersterkjen. It is ek in krêftige anty-oksidant dy't hierstrengen kin beskermje tsjin oksidative stress.

Oester

Oester It is ien fan 'e bêste dieetboarnen fan sink. Sink is in mineraal dat helpt by it stypjen fan hiergroei en reparaasjesyklus.

Shrimp

ShrimpIt is in skulpdier ryk oan in protte fiedingsstoffen dy't it potensjeel hawwe om hiergroei te stimulearjen. It is in geweldige boarne fan proteïne, B-vitaminen, sink, izer en fitamine D.

beans

Beanen binne in boarne fan plant-basearre proteïne nedich foar hiergroei. It is in goede boarne fan sink, dy't helpt mei hiergroei en reparaasjesyklus. It leveret ek in protte hier sûne fiedingsstoffen, ynklusyf izer, biotine en folaat.

Et

Fleis is ryk oan fiedingsstoffen dy't hiergroei kinne helpe. It aaiwyt yn fleis helpt by groei en helpt te herstellen en fersterkjen fan hierfollikels.

Benammen read fleis is ryk oan in soart izer dat maklik op te nimmen is. Dit mineraal helpt reade bloedsellen soerstof te leverjen oan alle sellen yn it lichem, ynklusyf de hierfollikel.

De boppesteande foodsHokker iten moatte wurde konsumearre om hier te groeien? Dit binne iten dat kin wurde iten troch dyjingen dy't sizze:

Boarne: 1