Is der in frou dy't bliid is mei har hier? Hiel seldsum. As it giet om hier, komme skientme en oantreklikens meastentiids yn 't sin. Dêrom binne de measte froulju altyd op 'e útkyk foar lytse tips dy't har hier in perfekte uterlik meitsje. Yn dit artikel fregen wy "wat moatte wy dwaan om hier te groeien?" Wy hawwe gearstald en presintearre oan jo lytse tips oer.
Faktors dy't ynfloed op hiergroei
Lit ús list de faktoaren dy't kinne foarkomme sûn hier groei as folget;
genetika
hormonale feroarings
fiedingsstoffen tekoart
Medisinen
Stress
Trauma dat skea oan 'e follikels
Oare sykten
Wat moatte wy dwaan om hier te groeien?
Wat moatte wy dwaan om hier te groeien?
Sûn en lykwichtich dieet
Sûnder mis is in sûn dieet tige wichtich foar it lichem om normaal te funksjonearjen. Itselde foar ús hier. Us hier leveret de nedige fiedingsstoffen foar himsels troch in lykwichtich dieet. In sûn dieet helpt it hier om glanzend te sjen en dikker te groeien.
Massearje de hoofdhuid
Massearjen fan jo hoofdhuid sil de bloedsirkulaasje ferheegje. It aktivearret ek de oaljes yn 'e hoofdhuid. Lit my jo in lytse tip jaan oer it massearjen fan it hier. Ferwaarmje in teeleppel fan kokosnoot oalje. Dip jo fingertoppen yn 'e oalje en massearje yn sirkelfoarmige bewegingen.
gewoane kapsel
As jo wolle dat jo hier op in sûne manier groeit, moatte jo it sels fan 'e úteinen snije. Fraktueren meitsje jo hier tinner en binne in obstakel foar har groei. Soargje derfoar dat jo hier elke 3 moannen snije om de brutsen stikken skjin te meitsjen.
Waskje dyn hier net te faak
Wy froulju tinke dat hoe mear wy ús hier waskje, hoe goed fersoarge en skjin it sil wêze. Foar de hygiëne fan it hier is it fansels net mooglik om it te waskjen. Mar elke dei waskje mei shampoo kin it hier útdroegje en har natuerlike oaljes ferlieze. Wy sille de natuerlike oaljes fan it hier nedich wêze om te groeien. Wy wolle se net ferlieze, wol? Miskien kinne jo jo hier fjouwer of fiif kear yn 'e wike waskje, as net elke dei. De shampoo dy't jo brûke is ek heul wichtich. Kies gjin shampoos dy't hurde gemikaliën befetsje.
komme fuort fan stress
Sis net wat stress mei hier te krijen hat. Oermjittige stress feroarsake hier ferlies. It sjocht ek dof en libbenleas. D'r binne in protte bewiisde manieren om fuort te kommen fan stress. Hoe docht? Hjir is in moai artikel dat dizze metoaden foar jo útlis. Metoaden foar it omgean mei stress
Vitamine oanfolling
Natuerlike fieding is fansels tige wichtich. Dit is hoe't wy de vitaminen en mineralen leverje dy't wy nedich binne. Mar op dit punt kinne jo stipe nedich wêze. Guon vitamine-supplementen sille it hiergroeiproses fersnelle. Ien fan dizze vitaminen is biotine. Yn 'e rest fan it artikel sil ik mear detaillearre ynformaasje jaan oer de vitaminen en mineralen dy't nedich binne foar hier.
Neist it fersoargjen fan it hier, is it ek nedich om it te beskermjen fan eksterne faktoaren. By it ferlitten fan it hûs, hâld dyn hier bedekt, foaral yn min waar of as der stof is. Jo kinne in sjaal of in hoed drage.
reguliere ûnderhâld
Soms waskje wy ús hier mei shampoo en nimme it út. Miskien om't wy fergetten binne, miskien ferwaarloazje wy de conditioner fanwegen ús luiheid. Negearje de conditioner net. Om't it helpt om it tekoart oan lipiden en aaiwiten yn 'e hierstrengen te eliminearjen. It makket hier ek flugger groeie.
Drinkwetter
In oar ding dat wy negearje. Drink genôch wetter is essinsjeel foar ús hier en ús lichem. It behâldt de fochtbalâns fan it hier. Wy moatte soargje om op syn minst 8-12 glêzen wetter deis te drinken.
Waskje hier mei jittik
Wa't har hier groeie wol, kin stipe krije fan appelcider-azijn. Spoelen mei jittik fergruttet hiergroei en makket it glanzend en sûn. Hjir is hoe't jo it dogge: Mix 2 tablespoons fan jittik en ien liter wetter. Waskje dyn hier mei dit wetter.
Wês geduldich
Fansels kinne jo net ferwachtsje dat jo hier ynienen groeie. It is in kwestje fan geduld. As jo de goeie dingen begjinne te dwaan, sille jo úteinlik resultaten krije. Wês net ûntmoedige tidens dit proses. Unthâld, yn trochsneed groeit jo hier sawat 1-1.5 sm per moanne.
Doch dit net om jo hier te groeien!
Ferve dyn hier net. Kommersjele kleurstoffen skea it hier en sette in barriêre foar har groei.
Perming, rjochtsjen, of golvende styling sil feroarsaakje dat de einen fol wurde mei spjalte einen. Dit sil it hiergroeiproses natuerlik ûnderbrekke.
Nea kammen of boarstel dyn hier as it wiet is. Lit it natuerlik droechje en kammen it dan sêft.
As jo net wolle dat jo hier droeget, brûk dan gjin hyt wetter by it waskjen.
Sammelje jo hier net strak om in ponytail of braid te meitsjen. Dit makket se los fan har woartels en makket har sadwaande gefoelich foar brekken.
Natuerlike metoaden om hier te groeien
"Wat moatte wy dwaan om hier te groeien?" Yn 'e seksje hawwe wy it oer metoaden foar sûn hierferlinging. Yn dit proses binne wy foar de natuer. Wy ûndersiikje en presintearje natuerlike metoaden foar hiergroei. Ik ferklearje 7 fan dizze metoaden, dy't de meast effektyf binne, tegearre mei hoe't jo it dwaan.
1) kokosnoot oalje
Nim 2 tablespoons fan kokosnoot oalje yn jo palm. Massearje jo hoofdhuid dêrmei.
Nei it wachtsjen foar likernôch in oere, waskje it ôf mei in mild shampoo.
Jo kinne dizze metoade op syn minst twa kear yn 'e wike dwaan.
2) Fenugreek
Soak in kwart beker fenegriek sied yn wetter oernachtsje.
Meitsje de sieden om in paste te meitsjen. Tapasse dit as in hiermasker.
Nei wachtsjen foar 30-45 minuten, waskje it ôf mei gewoan wetter.
Extract it sop fan in heale sipel. Tapasse op jo hoofdhuid.
Nei wachtsjen foar in oere, waskje mei shampoo.
Jo kinne it twa kear yn 'e wike tapasse.
4) Rosemary oalje
Mix in pear drippen rosemary oalje mei olive-oalje.
Tapasse dit mingsel op 'e hoofdhuid.
Waskje it ôf nei 1 oeren.
5) Geranium oalje
Massearje jo hoofdhuid mei in pear tablespoons fan geranium oalje.
Nei it wachtsjen foar sawat 1 oere, waskje it mei in mild shampoo.
Jo kinne dizze oefening op syn minst ien kear yn 'e wike dwaan.
6) griene tee
Tapasse 1 beker griene tee oan dyn hier. Wês in bytsje waarm.
Wachtsje oant it droeget en de oerbliuwsels ôfwaskje mei kâld wetter.
7) Fisk oalje
Fiskoalje It is ryk oan omega 3 fatty soeren dy't befoarderje hier groei. It befettet docosahexaenoic acid (DHA), dy't hiergroei stimulearret troch in proliferatyf effekt te hawwen op 'e dermale papilla-sellen yn' e hoofdhuid. Dit makket it hier sterker. Dejingen dy't beskôgje it nimmen fan fiskoalje oanfollingen, rieplachtsje asjebleaft earst in dokter.
Vitaminen en mineralen nedich foar sûn hiergroei
Wy neamden it oan it begjin fan ús artikel. In sûn dieet is ek wichtich foar hier sûnens. Hier hat fiedingsstoffen nedich foar sûn groei. Yn feite binne in protte hierproblemen basearre op fiedingstekoarten. Wy kinne in foarbyld jaan fan hierferlies.
Hawwe jo in tekoart oan fiedingsstoffen? As jo jo ôffreegje, kinne jo it maklik fine mei in ienfâldige bloedtest. Sels as d'r gjin fiedingstekoart is, it nimmen fan 'e vitaminen en mineralen dy't ik hjirûnder sil neame, sil it sûne groeiproses fan' e hier fersnelle.
Om't wy foar natuerlike metoaden binne, besykje dizze vitaminen en mineralen út iten te krijen. As it net genôch is, kinne jo supplementen brûke mei advys fan in dokter.
fitamine A
fitamine A Wylst it probleem fan hierferlies foarkomt, soarget it foar sûne hiergroei. Wortels, pompoen, spinaazje en koal,beta karotene It is ryk oan fitamine A en feroaret yn fitamine A. Vitamine A is ek fûn yn dierprodukten lykas molke, aaien en yoghurt.
B vitaminen
Ien fan 'e meast essensjele vitaminen foar sûn hiergroei.biotin dat is vitamine B7. Oare B-vitaminen binne ek in oplossing foar hierrelatearre problemen. B-vitaminen binne fûn yn nôt, amandels, fleis, fisk, seafood, en leafy greens.
Vitamine C
Vitamine Cis in krêftige antioxidant. Vitamine C is nedich om kollagen te foarmjen, in wichtich ûnderdiel fan hierstruktuer. Aardbeien, paprika's, guave en citrusfruchten binne ûnder de bêste boarnen fan fitamine C.
Vitamine D
Vitamine D Tekoart is spitigernôch ien fan 'e wichtichste oarsaken fan hierferlies. Us hûd produsearret dit vitamine as it yn kontakt komt mei sinneljocht. Guon fiedings befetsje ek fitamine D. Lykas vette fisk, levertraan, guon paddestoelen ...
Vitamine E
Vitamine E It stipet hiergroei troch oksidative stress te ferwiderjen. Sinneblommen sied, amandels, spinaazje en avokado binne goede fiedingsboarnen fan fitamine E.
izer
It is it ferfier fan soerstof nei lichemssellen dat izer in wichtich mineraal makket foar hiergroei. Iten mei izer binne oesters, aaien, read fleis, spinaazje en linzen.
zink, foarkomt skea oan hierweefsel. Haarferlies is in mienskiplik symptoom fan sinktekoart. Foods heech yn sink binne oesters, beef, spinaazje, weetkimen, pumpkin sied en linzen.
Protein
Om't hier folslein út proteïne bestiet, moat it genôch konsumearre wurde foar hiergroei. Protein deficiencyHoewol it in seldsume betingst is, feroarsake it hier ferlies.
Foods foar snelle hiergroei
Yn feite hawwe wy praat oer dit ûnderwerp, hoewol foar in part, yn 'e seksje fan "vitaminen en mineralen nedich foar sûn groei fan hier". Mar it soe net slim wêze as wy in list meitsje fan iten dy't hurd hier groeie. Hjir is de list mei iten dy't hier groeie ...
aai
aaiIt befettet ek biotine, dat soarget foar sûn hiergroei. Is it gewoan biotine? Der is gjin aai. Jo kinne elke fiedingsstof fine yn har ynhâld. Eieren befetsje ek oare ferbiningen dy't hiergroei befoarderje kinne, lykas L-lysine, vitamine D, en guon mineralen.
fet fisk
Fet fisk mei omega 3 fatty soeren is ek in boarne fan fitamine D, dat fersterket hier. Fisk dy't in boarne fan omega 3 binne; salm, tuna, tuna, hjerring en sardines. Is Omega 3 allinnich fûn yn fisk? Nee, fansels net. Sieden lykas walnuten, lijnzaad, en chia sieden binne plant boarnen fan omega 3.
brazylje nuts
Brazyljenuten binne in poerbêst mineraal, in mineraal dat kin helpe mei hiergroei.selenium is de boarne. Oare fiedings dy't selenium befetsje binne lever, fisk, aaien, molke en suvelprodukten, brea en granen.
Foods fersterke mei vitamine D
Wy prate oer it belang fan vitamine D foar ús hier. De eigenskip dy't ûnderskiedt vitamine D fan oare vitaminen is dat it wurdt produsearre net út iten, mar út sinneljocht. Iten boarnen fan vitamine D binne net genôch. Om dizze reden wurde guon iten fersterke mei vitamine D om har tekoart te foarkommen. Op it pakket fan dizze iten is d'r in sin "fersterke mei vitamine D".
L-lysine boarnen
Guon aminosoeren yn iten ryk oan proteïne befoarderje hiergroei. L-lysine is ien fan dizze aminosoeren. L-lysine wurdt fûn yn 'e hierwurzel. It is ferantwurdlik foar de foarm en folume fan it hier. L-lysine is fûn yn fleis, aaien, beantsjes, linzen, nuten, spirulina.
