Banaan is in weardefolle boarne fan vitaminen, mineralen en rike plantferbiningen. Tegearre mei de soarten bananen dy't rûn de wrâld wiid konsumearre wurde, binne d'r ek wat spesjale soarten.
blauwe java banaan is ien fan harren.
blauwe banaan of blauwe java banaan It is in soarte fan banaan mei in smaak en tekstuer dy't docht tinken oan vanille iis.
Njonken syn ûnderskiedende smaak lûkt it ek oandacht mei syn helder blauwe tint en romige wyt fleis.
Hoewol net sa bekend as it giele Cavendish-soarte banaan kocht fan 'e merk of merk, blauwe Java banaanIt wurdt breed groeid yn Súdeast-Aazje en wurdt leaf foar syn natuerlike smaak.
Wat is in blauwe Java-banaan?
blauwe banaanis in ferskaat oan banaan bekend om syn ûnderskiedende smaak en uterlik.
Mei tank oan de natuerlike ferbiningen fûn yn har fleis, hat it in nijsgjirrige smaak dy't faak wurdt mingd mei iis of vanillecrème. Dêrfandinne iis banaan Ek bekind as
It sêfte, romige fleis jout it in tekstuer fergelykber mei it populêre dessert. Sa is it in hiel goed alternatyf foar iis.
blauwe bananebeam It is kâldbestindich. Dizze frucht wurdt groeid yn tropyske regio's lykas Hawaï, Sintraal-Amearika en Súdeast-Aazje. blauwe banaan It is medium yn grutte en it ynterieur is wyt fan kleur.
Wêrom smaakt blauwe banaan as iis?
blauwe java banaanMei tank oan de natuerlike yngrediïnten yn it fleis diel, it hat in nijsgjirrige smaak, faak te fergelykjen mei iis of vanille custard.
It sêfte, romige fleis jout it in tekstuer fergelykber mei it populêre dessert. Dêrom is it in iten dat kin wurde konsumearre ynstee fan iis.
Troch syn unike smaak en konsistinsje, blauwe java banaan It wurdt faak brûkt yn smoothies, tafoege oan desserts, of brûkt as ferfanging foar oare bananen.
Nutritional wearde fan Blue Banana
BananasSûnt it is in soart moal, is it heul gelyk oan oare bananenfarianten yn termen fan fiedingsprofyl. Lykas oare soarten binne dit in poerbêste glêstried,mangaan en in boarne fan vitaminen B6 en C.
benammen blauwe java banaan Hoewol't nutritional ynformaasje is net beskikber foar , ien medium banaan befettet de folgjende fiedingsstoffen;
Kalorieën: 105
Eiwit: 1,5 gram
Koalhydraten: 27 gram
Fet: 0.5 gram
Fiber: 3 gram
Vitamine B6: 26% fan 'e deistige wearde (DV)
Mangaan: 14% fan de DV
Vitamine C: 11% fan de DV
Koper: 10% fan DV
Kalium: 9% fan de DV
Pantothenic acid: 8% fan de DV
Magnesium: 8% fan de DV
Riboflavin: 7% fan de DV
Folaat: 6% fan de DV
Niacin: 5% fan de DV
Dit soarte fan banaan hat ek in lyts bedrach fanizer, fosfor, thiamine enselenium jout.
Wat binne de foardielen fan Blue Java Banana?
Fergelykber mei Cavendish bananen, blauwe java banaanIt hat in protte ferlykbere foardielen. Se befetsje in flinke hoemannichte glêstried en ferskate anty-oksidanten dy't helpe om it ymmúnsysteem te stimulearjen.
Se binne ryk oan fitamine B6 en C en befetsje in soad kalium, magnesium, koper, mangaan en aaiwyt. Fersyk foardielen fan blauwe banaan...
Helpt om gewicht te ferliezen
Mei 105 calorieën per tsjinje, it is in poerbêst leech-kalorie alternatyf foar swiete lekkernijen lykas iis en room.
Yn stee fan iis of oar dessert blauwe banaan iteHelpt de kalorie-yntak te ferminderjen en de yntak fan glêstried te ferheegjen, wat in protte sûnensfoardielen hat.
Fiber fergruttet it gefoel fan sêdens en soarget foar ôfslanking en gewichtskontrôle. Stúdzjes litte ek sjen dat it fergrutsjen fan it konsumpsje fan iten mei in hege glêstriedynhâld gewichtskontrôle kin profitearje.
Guon stúdzjes suggerearje dat it iten fan fruit kin helpe mei gewichtsverlies.
Nuttich foar spijsvertering sûnens
Njonken syn gewichtsverlies foardiel hat de glêstried yn dit soarte banaan in krêftich effekt op digestive sûnens.
Fiber foeget bulk ta oan 'e kruk en helpt de darm om syn taak folslein út te fieren.
Stúdzjes hawwe oantoand dat glêstriedhemorrhoidmage ulcer engastroesophageal reflux sykteIt lit sjen dat it kin helpe om in ferskaat oan digestive steuringen te behanneljen, ynklusyf (GERD).
Elke medium banaan leveret sawat 3 gram glêstried, dat is sawat 12% fan 'e deistige eask foar dizze fiedingsstof.
Ryk yn anty-oksidanten
blauwe java banaanIt is fol mei antioxidanten, dy't krêftige ferbiningen binne dy't kinne helpe te beskermjen tsjin sel skea.
Under de antioxidative ferbiningen yn bananen, gallic acid,quercetin, ferulic acid endopamine is fûn.
Antioxidanten binne bekend om in wichtige rol te spyljen by it foarkommen fan sykte en beskermjen tsjin chronike betingsten lykas hert sykte, diabetes, en guon kankers.
Unterstützt hert sûnens
Potassium is essinsjeel foar hert sûnens en blauwe java banaan Befettet kalium. It krijen fan genôch kalium út iten kin helpe legere bloeddruk, en dejingen dy't konsumearje genôch kalium hawwe sels fûn in 27% leger risiko fan hert sykte.
ferbetteret stimming
blauwe java banaanIt is in rike boarne fan fitamine B6, dy't essensjeel is foar it helpen fan it lichem mei syn eigen serotonine. Ien middelgrutte banaan befettet sa'n 0,4 mg fitamine B6.
Wat binne de skea fan Blue Java Banana?
blauwe java banaan It is gjin frucht dy't skealik is as it matig konsumearre wurdt.
Hoewol heger yn koalhydraten dan oare fruitsoarten, hawwe bananen in leechglycemyske yndeks Dit betsjut dat it gjin hommelse fluktuaasjes yn bloedzucker feroarsaket.
Diabetikers moatte it lykwols foarsichtich konsumearje, om't it bedrach fan koalhydraten heech is.
blauwe banaan Kin in allergyske reaksje feroarsaakje yn dyjingen dy't gefoelich binne foar lateks. Neffens guon rapporten binne sa'n 30-50% fan minsken allergysk foar lateks gefoelich foar bepaalde plantaardige fiedings, ynklusyf bananen. Wês dêrom foarsichtich by it iten fan dit soarte banaan as jo oare allergyen hawwe.
Hoe kinne jo Blue Java Banana ite
Jo kinne dizze banaan crème troch it te swirljen yn in itenprozessor oant it in glêde konsistinsje berikt, en dan it frije.
Ek smoothiesHjouwermoutIt kin tafoege wurde oan yoghurt of cereal.
It kin brûkt wurde yn plak fan oare soarten bananen yn resepten lykas bananenbrún, pankoeken, koeken of koekjes. Of jo kinne de hûd skilje en it allinich ite.
As alternatyf kinne jo it maklik mei jo drage en it brûke as in sûne snack. rau blauwe java banaan Jo kinne ite.
Oare soarten bananen
Cavendish Banana
Cavendish bananenbeamfrucht is frijwat volumineus en fet. Dizze frucht hat sawat 50% fan 'e bananenproduksje.
Manzano Banaan
Manzano bananen wurde groeid yn lytsere hoemannichten. De smaak fan banaan is in mingsel fan swiet en soer, en in mingsel fan appel en banaan jout in gefoel fan smaak. De frucht is it bêste te iten nei it rypjen.
Yn it ferline hearde de titel fan de meast eksportearre banaan ta dizze soarte. It wurdt hjoed noch konsumearre en eksportearre. It is in soarte fergelykber mei de Cavendish.
Dwarf Cavendish Banana
De namme dwerch Cavendish bananebeam komt fan syn lytse plantstruktuer. De lingte fan 'e frucht is sa'n 13 oant 14 sm. De bûtenkant fan 'e banaan is dik, en de frucht wurdt stadichoan tinner oan' e tip.
frou finger
It hat in tinne, ljocht giele skuorre, en swiet, romige fleis, in lytse grutte fruit trochsneed 10-12.5 sm lang. soarte fan banaanroll.
Red Banana
It is in ferneamde banaan ferskaat mei in readeftige oant pearse bûtenste dikke skel. reade banaan As ryp en klear om te iten, feroaret it fleis fan in mear romige rôze nei in rôze kleur en foeget in swiete en soere smaak ta oan 'e banaan.
Robusta Banana
Dit ferskaat fan bananen is fan middellange lingte, sawat 15 oant 20 sm. De opbringst fan dizze plant is frij heech en waacht sa'n 20 kg per fruchtkluster. De stam fan 'e plant hat spots fariearjend fan kleur fan swart oant brún.
As gefolch;
blauwe java banaanIt is in soarte fan banaan dy't de oandacht lûkt mei syn lekkere smaak en iis-like konsistinsje.
Lykas oare soarten bananen, befoarderje se spijsvertering sûnens en binne heech yn in protte wichtige vitaminen, mineralen en anty-oksidanten dy't kinne helpe by it stypjen fan gewichtsverlies.
Dizze unike frucht is in voedende en lekkere oanfolling op in lykwichtich dieet.
