GeitetsiisIt is ien fan 'e sûnste tsiis. It wurdt makke op deselde wize as ko tsiis, mar de fiedings ynhâld is oars.
Geitetsiis sûne fetten leverje proteïne fan hege kwaliteit. It is leech yn calorieën yn ferliking mei oare soarten tsiis.
Wat is geitekaas?
Geitetsiis, Geitemolkewurdt makke fan. sûne fetten, protein, fitamine AIt is in wichtige boarne fan mineralen lykas vitamine B2, kalzium, magnesium, fosfor, kalium, koper, sink en selenium.
GeitetsiisIt befettet maklik digestible proteïne fan hege kwaliteit. De hoemannichte laktose is minder. Omdat allergie foar koe molke beskôge as in alternatyf.
Goat tsiis fiedingswearde
28 gram Nutritional ynhâld fan sêfte geitekaas is as folget:
Kalorieën: 102
Eiwit: 6 gram
Fet: 8 gram
Vitamine A: 8% fan de RDI
Riboflavin (vitamine B2): 11% fan de RDI
Kalsium: 8% fan de RDI
Fosfor: 10% fan de RDI
Koper: 8% fan RDI
Izer: 3% fan de RDI
It is ek in goede boarne fan selenium, magnesium en niacin (vitamine B3) is de boarne.
GeitetsiisIt befettet sûne fetten lykas fatty soeren mei middellange keten dy't jo fol hâlde en gewichtsverlies helpe. It hat mear fetsoeren fan middellange keten as koemolke.
Wat binne de foardielen fan geitekaas?
boarne fan kalsium
Geitetsiis en geitemolke is it sûnste kalsium is de boarne.
Calcium helpt om bonken te bouwen en it skeletsysteem te behâlden. It is in wichtich mineraal dat stipet dentale sûnens.
Konsumpsje fan kalzium tegearre mei vitamine D regulearret glukoaze metabolisme. It beskermet tsjin diabetes, kanker en hert sykten.
Geitetsiis, B. lactis en L. acidophilus hawwe probiotika dy't in soere en soere smaak hawwe troch har ynhâld.
Ferleget cholesterol
GeitetsiisIt is natuerlik ryk oan polyunsaturated fatty soeren (PUFA) dy't ferbetterje kardiovaskulêre en inflammatoire sûnens.
It fergruttet goede cholesterol signifikant en ferleget minne cholesterol.
Helpt om gewicht te ferliezen
Geitetsiis It wurdt makke fan geitemolke. Goat molke is heech yn medium-keten fatty soeren lykas capric acid en caprylic acid.
Dizze fatty soeren mei middellange keten helpe om gewicht te ferliezen troch de winsk om te iten te ferminderjen.
Behâldt bonken sûnens
GeitetsiisIt is in goede boarne fan essinsjele mineralen lykas kalsium, fosfor en koper, dy't it lichem nedich hat om sterke en sûne bonken te bouwen.
Kalzium is in essensjeel mineraal dat helpt by it bouwen fan sûne bonken en ferminderet it risiko fan osteoporose.
PhosphorusIt is in oar wichtich mineraal dat wurket mei kalsium om bonken sûn en sterk te hâlden.
KoperIt is in spoarmineraal bekend om in wichtige rol te spieljen yn bonkensûnens.
gut sûnens
Geitetsiis It konsumpsje is foardielich foar intestinale sûnens, om't it in breed ferskaat oan probiotika befettet lykas L. plantarum en L. acidophilus.
probiotikabinne goede baktearjes dy't beskermje intestinal sûnens en foarkomme spijsvertering problemen.
GeitetsiisBefettet capric acid, dat is bekend om te hawwen anty-inflammatoire en anty-bakteriële eigenskippen.
Dierstúdzjes hawwe fûn dat capric acid bestridt de akne-feroarsaakje P. acnes baktearjes.
maklik digested
Geitetsiis It hat in oare proteinstruktuer. It befettet natuerlik legere laktose as ko tsiis. Foar minsken dy't laktose net fertarje kinne of allergysk binne foar kij tsiis geitetsiis is in goed alternatyf.
Geitetsiisbefettet A1 kazeïne, in soarte fan aaiwyt dat is minder allergeen as A2 kazeïne, in soarte fan aaiwyt fûn yn ko tsiis. Omdat geitetsiisfoodfasilitearret spiisfertarring.
Hoe kinne geitekaas ite?
GeitetsiisEet it troch it te fersprieden op toastbrea.
Kromme kip of griene salade sêfte goat tsiis tafoegje.
GeitetsiisMeitsje in omelet mei paddestoelen en frisse krûden.
jirpelpuree geitetsiis tafoegje.
By it meitsjen fan selsmakke pizza of pankoeken geitetsiis brûk it.
Om tekstuer en smaak ta te foegjen oan sûpen geitetsiis tafoegje.
GeitetsiisMix it mei in bytsje huning en brûk it as saus foar fruit.
Wat binne de skea fan geitekaas?
Guon minsken kinne allergysk wêze foar geitemolke en iten dat derfan makke is. Dizze minsken moatte dizze iten foarkomme.
swit, hives, abdominale pineSymptomen lykas bloating, bloating, en diarree kinne ferskine as tekens fan allergyen.
Schwangere froulju moatte gjin rauwe tsiis ite fanwege baktearjele fersmoarging.
Oerfloed fan alles is min. GeitetsiisNet te folle ite.
Wat is it ferskil tusken geiten tsiis en ko tsiis?
Koe tsiis mei geiten tsiis Ien fan 'e grutste ferskillen tusken har is proteïne.
Koe tsiis befettet twa haadproteinen: wei en kasein. Kaseinprotein is ferdield yn twa soarten: A1 beta kaseinprotein en A2 beta kaseinprotein.
As ús lichem A1 beta-caseïneprotein fertart, brekt it ôf yn in ferbining neamd beta-casomorphin-7. It is dizze ferbining dy't ferantwurdlik is foar de minne effekten fan iten ôflaat fan koemolke, lykas spijsvertering, ûntstekking en kognitive problemen.
Geitetsiis befettet allinnich A7 beta caseïne, dat is net spjalte yn beta-casomorphin-2. Dêrom, dyjingen dy't kin net ferneare koe tsiis, sûnder problemen geitetsiis kin ite.
