nasjonale frucht fan Jamaika akee fruit Ik wit net oft jo earder moete hawwe. In nijsgjirrige frucht. It befettet bioaktive ferbiningen en is leech yn calorieën. Dêrnjonken is it in fiedingsdichte frucht.
Mei syn antioxidant eigenskippen, kanker, diabetes en hert sykte fermindert it risiko.
Yn 'e regio wêr't it groeid wurdt, kin it rau iten wurde en ek kocht wurde konsumearre. It smakket in bytsje bitter. It is oan te rieden om mei foarsichtigens te konsumearjen, om't it potinsjele risiko's draacht.
yn it artikel de foardielen en Harms fan Ackee fruitLit ús prate oer.
Wat is in aca berry?
aca berry It is lânseigen yn West-Afrika. It groeit yn tropyske en subtropyske klimaten.
hearrend ta de famylje Sapindaceae (soapberry). ackee beamIk bin frij fertakke. It berikt in hichte fan sa'n 7 oant 25 meter. Yn deselde famylje as de frucht lychees, longan ve rambutan lykas fruchten.
ackee beam It draacht twa kear yn 't jier frucht, fan jannewaris oant maart en fan juny oant augustus. De frucht liket op in kapsule dy't fan grien nei giel of read feroaret as it rypt.
Nutritional wearde fan Ake fruit
100 g yn blik Nutritional ynhâld fan ake fruit is as folget:
Kalory
151 kalorien
Protein
2.9g
koalhydraat
0.8g
Totale lipiden (fet)
15.2g
calcium
35 mg
kalium
270 mg
izer
0,7 mg
natrium
240 mg
zink
1 mg
dieet fiber
2.7g
Vitamine C
30 mg
aca berry It is ryk oan fiedingsstoffen. Fersyk foardielen fan ake fruit...
Antioxidanten beskermje sellen fan skea fan frije radikalen.
Foods ryk oan phenolic ferbiningen hawwe in anty-inflammatoire effekt. Kankerferleget it risiko fan kardiovaskulêre sykte en type 2-diabetes.
heech yn fruit Vitamine C It hat de bêste antioxidant eigenskippen. It ferleget it risiko fan chronike en degenerative sykten lykas hert- en harsensyskemy, kanker, neurologyske steuringen, diabetes, rheumatoide artritis, DNA-skea.
Effekt op cholesterol
aca berryIt is ryk oan fiedingsfezels, dy't bynt oan cholesterol yn 'e lytse darm en wurdt útskieden mei darmbewegingen.
Liffoarkomt dat cholesterol yn 'e bloedstream komt. As gefolch, it ferleget it nivo fan cholesterol yn it bloed, it ferminderjen fan it risiko fan coronary hert sykte en beroerte.
It ferleegjen fan cholesterolnivo's ferbettert endotheliale funksje, wat helpt om bloedfetten te dilatearjen en bloeddruk te ferleegjen.
In fiberdieet fertraget de opname fan sûker en ferbetteret bloedsûkerkontrôle. Dit helpt diabetes te foarkommen.
Hege glêstriedferbrûk foarkomt de formaasje of fergrutting fan aambeien.
Unoplosbere glêstried absorbearret wetter en makket de stoel los. Op dizze manier ferleget it it risiko fan constipatie.
It wichtichste foardiel fan glêstried is dat it sêding jout. Fiber-rike fiedings foarkomme overeating en foarkomme gewichtswinning.
fersterkjen fan bonken
aca berrykalsium, dat nedich is foar bonkensûnens, fosfor, magnesium en zink Befettet mineralen lykas
Kalzium, tegearre mei vitamine D, foarkomt bonkenferlies en fraktuer yn âlderein.
It is ek geunstich foar minsken mei risiko fan osteoporose.
Magnesium en fosfor helpe om bonken sûnens te behâlden.
Stúdzjes jouwe oan dat it krijen fan mear kalium bloeddruk kin ferleegje.
Potassium balansearret de effekten fan natrium. Dit effekt is mear útsprutsen yn minsken dy't gefoelich binne foar hege bloeddruk.
fersterkjen fan immuniteit
aca berry It hat in rike fitamine C ynhâld. Vitamine C befoarderet de ûntwikkeling fan wite bloedsellen.
It fersterket de ymmuniteit troch it foarkommen fan chronike sykten en sellulêre mutaasje mei syn antioxidant effekt.
Is Ake fruit skealik?
It iten fan unripe ackee fruit it is giftich. It kin in betingst feroarsaakje neamd Jamaikaanske braken sykte. Hypoglycin A (in aminosoer) feroarsaket dizze oandwaning.
aca berryNea nite ite oant it natuerlik iepenet.
aca berry likegoed as fysike en geastlike wurgens en hypoglykemykin in rappe daling fan bloedzucker feroarsaakje.
It iten fan ûnripe fruchten foarmet in grutte bedriging foar bern en ûndervoede. It kin sels fatale encefalopaty feroarsaakje (in sykte dy't it harsens beynfloedet).
Net:It iten fan ripe en farske ake fruit it is feilich. It is needsaaklik om de sied en de reade hûd fan 'e frucht te ferwiderjen, om't se giftig binne.
