Wat is kamilletee goed foar, hoe wurdt it makke? Benefits en Harms

kamille teeIt is in populêr drankje dat in ferskaat oan sûnensfoardielen biedt.

Kamille is in krûd dat komt fan 'e blommen fan' e plant "Asteraceae". It is ieuwenlang brûkt as in natuerlike remedie foar bepaalde sûnensproblemen.

kamille tee meitsje Hjirfoar wurde de blommen fan 'e plant droege en dan yn hyt wetter infusearre. in soad minsken kamille teeHy tinkt it as in kafee-frij alternatyf foar swarte of griene tee en konsumearret it dêrom.

kamille teeIt befettet antioxidanten dy't in rol kinne spylje by it ferleegjen fan it risiko op ferskate sykten lykas hert sykte en kanker. It hat ek eigenskippen dy't sliep en spiisfertarring kinne helpe.

yn it artikel "Wêr is kamilletee goed foar", "hoe kinne jo kamilletee tariede", "wat binne de eigenskippen en effekten fan kamilletee", "wat binne de side-effekten fan kamilletee", "wat binne de foardielen fan kamilletee foar hier en hûd"? Jo kinne antwurden fine op fragen lykas:

Nutritional wearde fan Chamomile Tea

Wat binne de foardielen fan kamilletee?

Ferbettert sliepkwaliteit

Kamille hat unike eigenskippen dy't de sliepkwaliteit kinne ferbetterje.

Kamille befettet "apigenin", in anty-oksidant dy't bindet oan bepaalde receptors yn it harsens dy't slapeloosheid feroarsaakje.

Yn ien stúdzje, mear as twa wiken kamille tee postpartum froulju dy't drinke kamille tee Se rapporteare bettere sliepkwaliteit yn ferliking mei in net-drinkende groep.

It is ek minder faak keppele oan sliepproblemen. depresje sy ûnderfine symptomen. 

Ferbettert spijsvertering sûnens

Goede spiisfertarring is ekstreem wichtich foar algemiene sûnens. In lyts bedrach fan dierûndersyk jout oan dat kamille effektyf kin wêze yn it befoarderjen fan bettere spiisfertarring, it ferminderjen fan it risiko fan bepaalde gastrointestinale omstannichheden.

Ferskate stúdzjes hawwe fûn dat kamille-ekstrakt it potinsjeel hat om te beskermjen tsjin diarree yn mûzen. Dit wurdt tocht oan 'e anty-inflammatoare eigenskippen fan kamille.

In oare stúdzje yn ratten fûn dat kamille helpt om maagzweren te foarkommen, om't it de aciditeit fan 'e mage ferminderet en de groei fan baktearjes kin remme dy't bydrage oan ulcerûntwikkeling.

kamilletee drinkeIt hat mage-kalmearjende eigenskippen. It is tradisjoneel brûkt foar de behanneling fan in ferskaat oan spijsvertering kwalen, ynklusyf wearze en gas.

Biedt beskerming tsjin guon soarten kanker

kamille teeAntioxidanten binne ferbûn mei de ynsidinsje fan bepaalde soarten kanker.

Chamomile befettet apigenin, dat is in antioxidant. Yn testbuisstúdzjes is it opmurken dat apigenin kankersellen bestridt, benammen boarst, spijsvertering systeem, hûd, prostaatkanker en uterine kankersellen.

Derneist, yn in stúdzje fan 537 minsken, 2-6 kear yn 'e wike kamille tee dyjingen dy't drinke, kamille tee It taryf fan it ûntwikkeljen fan schildklierkanker yn net-smokers is signifikant leger.

Biedt bloedzuckerkontrôle

kamilletee drinke Helpt legere bloedsûkernivo's. De anty-inflammatoare eigenskippen dêrfan kinne skea oan pankoazesellen foarkomme, dy't optreedt as bloedsûkernivo's groanysk ferhege wurde.

Alvleesklier sûnens is ekstreem wichtich omdat it produsearret insulin, it hormoan ferantwurdlik foar de opname fan bloed sugar.

Yn in stúdzje fan 64 minsken mei diabetes, foar acht wiken kamille teeDe gemiddelde bloedsûkernivo's fan dyjingen dy't wetter konsumeare op deistige basis waarden fûn signifikant leger te wêzen as dyjingen dy't wetter konsumeare.

Dêrnjonken ferskate bistestúdzjes kamille teeDizze stúdzje suggerearret dat it fêste bloedsûkernivo's signifikant kin ferleegje en kin nuttich wêze foar it foarkommen fan bloedsûkerspikes nei it iten.

kamille teeDe measte bewiis foar de rol fan lila yn bloedzuckerkontrôle is basearre op de resultaten fan net-minsklike stúdzjes. De befiningen binne lykwols belofte, om't bloedzuckerkontrôle in wichtige faktor is foar it ferminderjen fan diabetesrisiko.

Ferbettert hert sûnens

kamille teeFlavonen, in soarte fan antyxidant, binne oerfloedich. Flavonen binne ûndersocht foar har potensjeel om bloeddruk en cholesterolnivo's te ferleegjen, dy't wichtige markers binne fan hert sykte risiko.

In stúdzje oer 64 diabetyske pasjinten, kamille teeIt fûn dat dejingen dy't wetter dronken mei iten in signifikante ferbettering hienen yn totale cholesterol, triglyceride en "minne" LDL-cholesterolnivo's yn ferliking mei dyjingen dy't wetter dronken.

Kin betingsten ferbetterje lykas diarree en kolik

Diarree en kolik binne lestich foar bern en âlders. Yn ien stúdzje waarden 68 bern mei kolik behannele mei drop, fervain, fennel en mint. kamille tee jûn.

Nei ien wike fan behanneling belibbe sawat 57% fan 'e bern in ferbettering yn kolik yn ferliking mei 26% yn' e placebo-behannele groep.

Yn in oare stúdzje waarden 5 bern fan 5.5-79 jier mei diarree trije dagen behannele. apple pektin en kamille extract waard taret. Diarree yn bern behannele mei pektine-kamille einige earder as yn harren placebo-behannele tsjinhingers.

Chamomile wurdt tradisjoneel brûkt foar de behanneling fan maagproblemen, opgeblazenheid, zweren en dyspepsia. kamille tee It kin ek magespierspasmen kalmearje en hyperaktiviteit foarkomme.

Fertraget en foarkomt osteoporose

Osteoporose is in progressive ferlies fan bonkendichte. Dit ferlies fergruttet it risiko fan brutsen bonken en bûgde posysje. Wylst elkenien osteoporose kin ûntwikkelje, is it faker by postmenopausale froulju. Dizze oanstriid komt troch de effekten fan estrogen.

Yn in stúdzje út 2004, kamille teeis fûn om antiestrogenyske effekten te hawwen. It helpt ek it fergrutsjen fan de bonkentichtens.

Verlicht menstruele pine en krampen

kamille teeBefettet anty-oksidanten en gemyske ferbiningen dy't bloedfetten iepenje kinne en ûntstekking yn in protte dielen fan it lichem ferminderje.

Dizze anty-inflammatoare eigenskippen binne faak ferantwurdlik foar it ferlienen fan ûntstekkingsrelatearre symptomen lykas spierspasmen, wearze en gewrichtspine. It konsumearjen fan dizze krûdetee deistich is in natuerlike manier om sawol menstruale krampen as spierspasmen te behanneljen.

Fersterket immuniteit

kamille teeDe sûne medisinale eigenskippen meitsje it effektyf yn 'e behanneling fan symptomen yn ferbân mei magegryp en oare ferlykbere firussen.

It sterke aroma fan kamilleblommen kin sinussen oplosse, wylst har antibakteriële eigenskippen ek kinne aromatherapyPerfekt foar it fuortsmiten fan skealike baktearjes út it systeem as brûkt yn As nommen wylst hyt, it kin ek behannelje in seare kiel. 

Foardielen fan kamille tee foar hûd en hier

Roos op 'e holle is in teken fan minne sûnens fan' e hoofdhuid en it drinken fan krûdentee kin maklik helpe om derfan ôf te kommen.

kamille teeDe anty-inflammatoare ferbiningen ferbetterje de sûnens fan 'e hoofdhuid troch jeuk te ferminderjen, roodheid en droegeheid te ferminderjen dy't liedt ta roos.

De anty-inflammatoare eigenskippen fan kamille, eczeem, akne, psoriasis en is effektyf yn behanneling fan ferskate inflammatoire hûd omstannichheden lykas hives.

It is ek rapportearre dat it tapassen fan kosmetyske produkten lykas kamillecrèmes, lotions, eachcrèmes en sjippe op 'e hûd kin hydraterend wêze en helpe hûdûntstekking te ferminderjen.

Elimineert angst en depresje

D'r is wat bewiis dat kamille de earnst fan eangst en depresje kin ferminderje, mar dit is meast basearre op it brûken fan it as aromaterapy.

Hoe te brouwen kamille tee?

Kamille-citroen-huning tee

materialen

• 2 tablespoons droege kamille blommen of farske kamille blommen
• 1-2 beker waarm wetter
• 1 teeleppel citroen sap of citroen slice
• 2 teaspoons huning of sûker (opsjoneel)

tarieding

- Foegje droege kamilleblommen ta oan hyt wetter. Jo kinne ek ready-made kamille-teepûdsjes brûke foar dizze stap.

- Lit it brouwen foar 2 oant 3 minuten.

- Strain yn glêzen. (Net nedich as jo in teepûd brûke.) Jo kinne citroen en huning tafoegje neffens jo smaak (opsjoneel).

- Heat tsjinje!

Harms fan Chamomile Tea

kamilletee drinke It is algemien feilich foar de measte minsken. Mar lykas de measte krûdethee, kamille tee It kin ek wat risiko's en side-effekten sjen litte as tefolle dronken wurdt.

Drink dizze krûdetee net as jo allergysk binne foar kamille, paardenbloem, of in lid fan 'e famylje Asteraceae of Compositae.

As jo ​​ûnderfine huiduitslag, sykheljen swierrichheden of overgevoeligheid, stopje it brûken fan de tee en rieplachtsje in dokter.

Derneist kinne kosmetyske produkten dy't kamille befetsje kinne ûngemak feroarsaakje yn direkte kontakt mei de eagen. Dit kin konjunktivitis feroarsaakje, dat is ûntstekking fan 'e lining fan it each.

Schwangere froulju wurde advisearre om krûdetee te foarkommen, om't ferskate krûden, lykas kamille, uterine-stimulearjende eigenskippen hawwe kinne, wêrtroch foartiid arbeid en oare komplikaasjes feroarsaakje.

Kamille kin bloeddinner eigenskippen hawwe. Drink dizze tee net as jo al bloeddinner nimme.

Hjirmei, kamille teeD'r binne noch gjin rapporten fan libbensbedrige by-effekten of toxiciteit ferbûn mei it ynnimmen fan

As gefolch;

kamille tee It is in sûne drank. It hat ferskate sûnensfoardielen, ynklusyf wat krêftige anty-oksidanten en it ferminderjen fan it risiko op kanker en hert sykte.

kamille tee Hoewol't ûndersyk op

kamille tee In protte stúdzjes fan Wer, kamilletee drinke it is feilich.