Rice moal is in soart moal dat wurdt krigen troch it malen fan ryskorrels. It is wyt fan kleur, ljocht en fynkorrelige. Om't it glutenfrij is, kin it brûkt wurde troch minsken mei gluten-sensitiviteit. De foardielen fan rysmoal omfetsje it stypjen fan spijsverteringssûnens, it ferleegjen fan cholesterol, it jaan fan enerzjy en it ferfraaijen fan 'e hûd.
Rice moal hat in protte gebrûk. It wurdt brûkt yn iten of by it meitsjen fan desserts. It wurdt tafoege oan in protte ferskillende resepten lykas bôle, koekjes, koeken, desserts en sûpen. It kin ek brûkt wurde om ferskate sauzen te dikken. Derneist wurdt rysmoal ek brûkt yn hûdsoarchprodukten, maskers en peelings.
Foardielen fan rys moal
Wat it fiedingsnivo oanbelanget, is rysmoal in iten mei leech fet. It hat hege koalhydraat ynhâld. It leveret ek mineralen lykas izer, fosfor en magnesium. Mar rysmiel glycemyske yndeks is heech. Dêrom kin it bloedsûker rap ferheegje.
Rice moal is meastal glutenfrije dieters It wurdt foarkar troch. Guon minsken kinne lykwols in allergyske reaksje ûntwikkelje op rysmiel. Dêrom moat foarsichtigens útoefene wurde foardat gebrûk is. Lange-termyn opslach en focht sil feroarsaakje rys moal te wurden ferâldere. Dêrom is it wichtich om it ûnder de goede betingsten op te slaan.
Wat is Rice Flour?
Rice moal is in soart moal dat wurdt krigen fan rys kerrels as gefolch fan spesjale prosessen. Nei it malen proses wurdt rys moal krigen troch it skieden fan 'e skelk fan' e rys nôt. It hat in wyt en tinne struktuer.
It is in foarkar produkt fanwege syn lege fet ynhâld en gemak fan spiisfertarring. Rice moal is normaal beskikber yn merken en herbalists. It kin wurde kocht klear-ferpakt of grûn. It is ek mooglik om rysmiel te krijen troch thús ryskorrels te malen.
Nutritional Wearde fan Rice Flour
De fiedingswearde fan rysmoal is as folget:
Koalhydraten: Rice moal befettet hege hoemannichten koalhydraten. Koalhydraten binne in wichtige boarne foar it foldwaan oan it enerzjyferlet fan it lichem.
Protein: Rice moal is net ryk oan proteïne. It proteïne dat it befettet fungearret lykwols as in komplemintêre proteïneboarne as kombineare mei oare nôtprodukten.
Tried: Rice moal befettet glêstried. Fiber hat in wichtige rol by it regulearjen fan it spijsvertering systeem en it stypjen fan intestinale sûnens.
Vitaminen: Rice moal is ryk oan B-vitaminen (tiamine, riboflavin, niacin). Dizze vitaminen binne wichtich foar enerzjyproduksje, nervous systeemfunksjes en selmetabolisme.
Mineralen: Rice moal, izer, magnesiumIt befettet mineralen lykas fosfor, kalium en sink. Dizze mineralen binne belutsen by in protte funksjes fan it lichem en hawwe in wichtich plak foar in sûn libben.
Foardielen fan Rice Flour
Rice moal is in voedzaam iten dat biedt ferskate sûnens foardielen. Hjir binne de foardielen fan rysmiel:
Rice moal stipet spijsvertering sûnens mei syn fiber ynhâld dat fasilitearret spiisfertarring. Fiber foarkomt constipatie en regulearret it spijsvertering systeem.
Gluten frij
Wat opfalt ûnder de foardielen fan rysmiel is dat it in poerbêste opsje is foar dyjingen op in glutenfrije dieet. gluten yntolerânsje of celiac sykte It verlicht de symptomen fan minsken mei
Ferleget cholesterol
Rice moal helpt te ferminderjen cholesterol nivo mei syn lege fet ynhâld. Wylst hege cholesterolnivo's it risiko op hert sykte ferheegje, ferminderet rysmoal dit risiko.
It is in goede boarne fan enerzjy
Rice moal is in rike boarne fan koalhydraten en is effektyf yn it leverjen fan enerzjy. Om dizze reden wurdt it foarkar troch atleten om te foldwaan oan har enerzjyferlet.
Ferfetsje de hûd
De foardielen fan rysmoal binne ek evident yn hûdsûnens. It hat eigenskippen dy't de hûd fiedt en fernijt. It fermindert roodheid fan 'e hûd en behâldt it fochtbalâns fan' e hûd. It helpt by it behanneljen fan hûdproblemen lykas akne en akne.
Foardielen fan Rice Flour foar hier
Rice moal is in natuerlik produkt dat in protte foardielen leveret oan hier. Hjir binne de foardielen fan rysmiel foar hier:
Reinigt hier: Rice moal reinigt sêft de oalje en smoargens opboud yn it hier. Sa kriget it hier in libbendiger en glânser uterlik.
It lost roosproblemen op: Rice moal is effektyf tsjin fungal ynfeksjes op 'e hoofdhuid tank oan syn antifungale eigenskippen. Bran It bestridt it probleem en hâldt de hoofdhuid sûn.
Fersterket hier: Rice moal fersterket hierfollikels mei de vitaminen, mineralen en aminosoeren dy't it befettet. Sa groeit hier sûner en sterker.
Foarkomt hier ferlies: It effekt fan rysmoal by it fersterkjen fan hierfollikels helpt hierferlies te foarkommen.
Stimulearret haargroei: Rice moal fiedt de hoofdhuid en befoarderet rappe hiergroei troch it ferheegjen fan bloedstream.
Moisturizes hier: Rice moal, as in natuerlike moisturizer, hydrateert it hier en ferleget droechte. It makket it hier sêfter en makliker te kammen.
Makket hier glanzend: Rice moal jout in natuerlike glâns oan it hier en glêd de stringen.
Verzacht hier: Rice moal hat natuerlike emollient eigenskippen. It makket hier sêfter en nofliker om oan te raken.
Foardielen fan Rice Moal foar Skin
Rice moal is in natuerlik hûdsoarchprodukt dat in protte foardielen hat foar de hûd. Hjir binne de foardielen fan rysmoal foar de hûd:
Ferwideret deade hûdsellen: Rice moal ferwideret sêft deade hûdsellen út 'e hûd. Op dizze manier makket it de hûd glêd en jout it in helderder uterlik.
Even skin toan: Ricemoal evenret de hûdtoan troch syn natuerlike blekeeigenskippen. It ferljochtet benammen donkere gebieten lykas sinneflekken, akne-littekens en leeftydsflekken.
Pimple en acne kontrôle: Ricemoal helpt it oaljebalâns fan 'e hûd te regeljen en de poaren oan te spannen. Op dizze manier foarkomt it de foarming fan puistjes en akne en droeget besteande akne.
Absorbearret oalje út 'e hûd: Rice moal is bekend om syn oalje absorbearjende eigenskippen. Dêrom ferleget it it probleem fan glâns en oalje yn vette hûd.
Anti-aging effekt: De anty-oksidanten yn rysmoal fertrage hûdfergrizing. It fergruttet de elastisiteit fan 'e hûd en ferminderet rimpels.
Ferminderet hûdûntstekking: Rice moal kalmeert huidirritatie en fermindert hûd ûntstekking. Foaral psoriasis, ekseem It kin brûkt wurde foar hûdproblemen lykas dermatitis.
Moisturizes de hûd: Rice moal jout focht oan 'e hûd en fersterket de hûd barriêre. Op dizze manier behâldt it de fochtbalâns fan 'e hûd en hâldt it de hûd sêft.
Jo kinne in masker meitsje of peelje troch rysmoal oan jo hûd oan te bringen. Foardat gebrûk, skjinje jo hûd en mingje dan rysmoal mei wetter as oare natuerlike yngrediïnten en tapasse it op jo hûd. Jo kinne de foardielen fan rysmoal better sjen as gefolch fan regelmjittich gebrûk.
Hoe kinne jo Rice Flour brûke?
Rice moal kin brûkt wurde yn in ferskaat oan gerjochten. Hjir binne de manieren om ricemoal te brûken:
Gebak: Ricemoal kin brûkt wurde yn plak fan elke soart tarwemoal yn it bakken. Jo kinne rysmoal brûke yn resepten lykas bôle, koeken en koekjes.
Breading: Rice moal is ideaal foar breading hin, fisk of griente. Troch it brûken fan rysmiel krije jo in moaie knapperige korst.
Sûpen en sûpen: Rice moal wurdt brûkt om dikke sauzen en sûpen en meitsje se jelly-like.
Desserts: Rice moal ferfangt moal brûkt yn desserts. Jo kinne it benammen brûke foar muffins, taarten of puddings.
Bechamel saus: Ricemoal kin brûkt wurde om de béchamel saus te fermentearjen. Ynstee fan moal en bûter kinne jo rysmoal brûke troch it yn in panne te roastjen.
By it brûken fan rysmiel, tink om it bedrach oan te passen neffens it resept. Sûnt de eigenskippen fan moal binne wat oars as oare soarten moal, is it needsaaklik om de bedraggen yn it resept oan te passen.
Wat te dwaan mei rysmiel?
It wurdt faak brûkt as in alternatyf moaltype foar dyjingen op in glutenfrije dieet. Hjir binne in pear resepten dy't makke wurde kinne mei rysmiel:
Rice Meal Bread: Jo kinne glutenfrije brea meitsje troch yngrediïnten lykas maismiel, rysmiel, aaien en wetter te mingjen.
Rice Flour Cookies: Jo kinne in geweldige koekdeeg krije mei bûter, rysmiel, sûker en vanille.
Rice Flour Cake: Jo kinne in ljocht en lekker taart meitsje mei granulearre sûker, rysmiel, aaien, molke en bakpulver.
Rice Flour Pudding: Jo kinne in prachtige pudding meitsje mei molke, sûker, vanille en rysmiel.
Rice Flour Desserts: Jo kinne lekkere desserts meitsje lykas pankoeken, muffins of pankoeken troch dit moal oan jo desserts ta te foegjen.
Rice Flour Fries: Jo kinne fleis, griente of seafood fry troch se yn rysmoal te dipjen.
Rice Flour Sauces: Jo kinne jo mielen in oare smaak en konsistinsje jaan troch béchamelsaus of oare soarten sauzen te meitsjen mei molke en rysmiel.
Harms fan Rice Flour
Wylst rysmoal foardielen hie, hie it ek wat negative effekten dy't bekend wêze moatte:
Om't it in hege glycemyske yndeks hat, fergruttet it bloedsûker rap en fergruttet it ynsulinresistinsje. Dit is ek in risiko foar diabetes.
Ricemoal kin in opgeblazenheid en gasfoarming yn 'e darm feroarsaakje.
Rice befettet wierskynlik skealike stoffen lykas arseen. It brûken fan moal kin de toxiciteit fan dizze stoffen ferheegje en liede ta sûnensproblemen.
De hege koalhydraat ynhâld fan rys moal kin feroarsaakje gewicht winst.
Rice moal befettet gjin gluten. It is dêrom geskikt foar minsken mei glutenyntolerânsje of celiac sykte. Guon merken fan rysmiel foarmje lykwols in risiko fan kontaminaasje en kinne problemen feroarsaakje, sels as de hoemannichte gluten dy't se befetsje leech is.
Guon minsken ûntwikkelje in allergyske reaksje op rysmiel. Symptomen lykas jeuk, útslach en wearze kinne foarkomme.
Om dizze redenen moat rysmoal foarsichtich konsumearre wurde en oermjittich konsumpsje moat foarkommen wurde.
Wat te brûken ynstee fan rysmiel?
Alternativen dy't jo brûke kinne ynstee fan rysmiel binne:
Tarwemoal: It meast foarkommende alternatyf foar rysmoal is tarwemoal. Yn stee fan rysmoal kinne jo itselde bedrach en op deselde wize brûke.
Koarnmeel: Koarnmeal hat in ferlykbere tekstuer en smaakprofyl as rysmiel. Jo kinne it brûke ynstee fan rysmiel yn resepten. Mar tink derom dat koarnmeal in mear útsprutsen smaak hat.
Havermiel: As jo sykje nei in glutenfrije alternatyf foar rysmiel, kinne jo oatmoal brûke.
Amandelmoal: As in glutenfrij alternatyf amandelmiel jo kinne brûke De struktuer en tekstuer fan amandelmoal is fergelykber mei rysmoal. Amandelmoal kin lykwols de smaak fan it resept in bytsje feroarje.
Rice Flour Soarten
Rice moal soarten binne:
Wite rysmiel: It is in soart moal dat wurdt krigen troch it malen fan ryskorrels nei't har husks binne fuortsmiten. It wurdt faak brûkt as basis type moal.
Brúne rysmiel: It is in soart moal dat wurdt krigen troch it slypjen fan 'e skelp fan ryskorrels. It hat mear fibrous en fiedend eigenskippen as wyt rys moal.
Ryszetmeel: Dit soarte moal wurdt krigen troch it skieden fan it setmoal fan rys. It wurdt faak brûkt yn desserts, sauzen en sûpen. Om't it in gelatine-like struktuer hat, foeget it konsistinsje ta oan in protte gerjochten.
Rice moal mingsel: Rice moal kin ek brûkt wurde troch it mingen mei oare soarten moal. Bygelyks, gebak kinne wurde taret mei in mingsel fan rys moal en tarwe moal.
