Ginger of ginger woartel is in bloeiende plant lânseigen yn Yndia en Súdeast-Aazje. Zingiber officinale It is de dikke stam fan 'e plant. It lekkere krûd hat in protte kulinêre tapassingen, mar it is ek al hûnderten jierren medysk brûkt.
Behannelt respiratoire steurnissen, helpt spiisfertarring, foarkomt kanker, ferminderet pine, fermindert menstruale krampen, verlicht migraine, foarkomt de sykte fan Alzheimer, helpt mei gewichtsverlies, ferleget cholesterol en bloeddruk, fersterket immuniteit, elimineert frije radikalen, helpt by it oplossen fan nierstiennen.
GemberIt is in plant dy't faak oanrikkemandearre is foar wearze fanwegen syn effekten op 'e mage. Ûnder "ginger wearze "Hoe wurdt it brûkt foar?" Jo sille it antwurd fine op 'e fraach.
Is gember goed foar wearze?
Gember meastal wearzeIt wurdt oanjûn as in natuerlike manier om mage-oerlêst te ferminderjen of in oerstekke mage te kalmearjen.
Guon ûndersiken hawwe oantoand dat it krûd like effektyf kin wêze as guon anty-mislikens medisinen en minder side-effekten hat.
Der wurdt tocht dat gember syn medisinale eigenskippen ûntliend is fan gingerol, de wichtichste bioaktive komponint fan farske gember, en ek besibbe ferbiningen neamd shogaols dy't de woartel syn skerpe smaak jouwe.
Shogaols binne mear konsintrearre yn droege gember. Gingerol wurdt mear fûn yn rauwe gember. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat gember en syn ferbiningen spijsvertering reaksje en maag leegjen kinne fersnelle en misselijkheid ferminderje.
It krûd hat anty-inflammatoare eigenskippen en regulearret spiisfertarring, it befoarderjen fan de frijlitting fan bloeddrukregulearjende hormonen om it lichem te kalmearjen en wearze te ferminderjen.
Is it feilich om gember te brûken foar wearze?
In protte ûndersiken litte sjen dat gember feilich is foar in protte betingsten. Guon minsken ûnderfine maagzuur, gas, diarree of maag pine, mar dit hinget ôf fan de persoan, dosage, en frekwinsje fan gebrûk.
In resinsje fan 1278 ûndersiken yn 12 swiere froulju fûn dat it nimmen fan minder dan 1500 mg gember per dei de risiko's fan maagzuur, miskream of slaperigens net fergrutte.
Schwangere froulju moatte lykwols foarkomme dat gembersupplementen tichtby levering nimme, om't it bloed kin feroarsaakje. Om deselde reden, spice kin wêze ûnfeilich foar swiere froulju mei in skiednis fan miskream of clotting steurnissen.
Dêrnjonken kin it nimmen fan hege doses gember de galstream yn it lichem ferheegje, dus it is net oan te rieden as jo gallbladder sykte hawwe.
As jo bloeddinner nimme, moatte jo foarsichtich wêze, om't gember kin ynteraksje mei dizze medisinen.
As jo beskôgje om it krûd te brûken foar medyske doelen, ynklusyf foar wearze, brûk it dan net sûnder rieplachtsjen fan jo sûnenssoarch.
Foar hokker misbrûk is ginger effektyf?
Undersyk lit sjen dat gember misbrûk en braken kin foarkomme en behannelje troch ferskate betingsten. Hjir binne de situaasjes wêryn gember wearze ferleget ...
Ginger foar wearze yn 'e swierens
Sawat 80% fan 'e froulju ûnderfine misbrûk en braken yn' e earste trimester fan 'e swangerskip. Dêrom is it measte ûndersyk nei dizze applikaasje foar gember dien yn 'e earste en twadde trimester.
Ginger ferleget it risiko fan wearze yn 'e swangerskip. Gember is fûn effektiver te wêzen as placebo yn it ferminderjen fan moarnssykte yn 'e swierens foar in protte froulju.
In stúdzje yn 13 froulju dy't moarnssykte hienen om 'e 67e wike fan' e swangerskip fûn dat it nimmen fan 1000 mg ynkapsulearre gember per dei fermindere misselijkheid en braken mear as in placebo.
weinsiik
Bewegingssykte is in betingst - of it no echt is as waarnommen - dat soarget dat jo siik fiele by it ferpleatsen. It komt normaal foar by it reizgjen op skippen en auto's. It meast foarkommende symptoom is wearze.
Ginger fermindert bewegingssykte yn guon minsken. Wittenskippers tinke dat it misbrûk kin ferminderje troch spijsvertering funksje en bloeddruk stabyl te hâlden.
Misbrûk ferbûn mei gemoterapy
Likernôch 75% fan minsken dy't gemoterapy krije, ûnderfine misbrûk as in primêre side-effekt.
Yn in stúdzje fan 576 minsken mei kanker, it nimmen fan 3-6 gram fan floeibere gemberwurzel-ekstrakt twa kear deis foar 0,5 dagen 1 dagen foar gemoterapy fermindere wearze signifikant belibbe binnen de earste 24 oeren fan gemoterapy-behanneling yn ferliking mei placebo.
Gingerwurzelpulver is ek oantoand om misbrûk en braken te ferminderjen nei't de gemoterapy foltôge is.
Guon gastrointestinale steuringen
Undersyk lit sjen dat 1500 mg gember per dei ferdield yn ferskate lytse doses misselijkheid kin ferminderje ferbûn mei gastrointestinale steuringen.
Troch it fergrutsjen fan de snelheid wêryn't de mage syn ynhâld evakuearret, kin it krûd krampen yn 'e darm ferleegje, spijsvertering foarkomme, bloedearjen, ferminderjen fan druk op' e spijsvertering traktaat, dy't allegear misselijkheid kinne ferleegje.
in betingst dy't ûnfoarspelbere feroaringen yn darmgewoanten feroarsaket irritabledarmsyndroom (IBS) In protte minsken mei de betingst hawwe reliëf fûn mei gember.
Derneist litte guon ûndersiken sjen dat gember, as kombinearre mei oare behannelingen, misselijkheid en magepine kin ferminderje dy't ferbûn binne mei gastroenteritis, in betingst karakterisearre troch ûntstekking fan 'e mage en darm.
Hoe brûke gember foar wearze?
Jo kinne gember op in protte manieren brûke, mar guon gebrûk binne benammen effektyf by it ferminderjen fan wearze. Jo kinne it brûke fris, droege, yn woartel, poederfoarm, of yn 'e foarm fan in drankje, tincture, extract, of kapsule.
Guon fan 'e meast foarkommende manieren om gember te brûken foar misbrûk binne:
Ginger tee foar wearze
It oanrikkemandearre bedrach is 4 bekers (950 ml) om wearze te ferminderjen. ginger teeis. Meitsje it thús troch steeping yn plakjes of geraspte farske gember yn hyt wetter. Drink de tee stadich, om't it te fluch drinke kin tanimme.
supplementen
Ground ginger wurdt faak ferkocht ynkapsele.
Essence
Ien stúdzje fûn dat it ynhalearjen fan gember essensjele oalje postoperative misbrûk fermindere yn ferliking mei in placebo.
Ginger kin ek brûkt wurde yn betingsten lykas maagpijn en maagzuur. Hjir binne de resepten dy't effektyf kinne wêze yn dit ferbân:
- Snij in lyts stikje farske gember yn lytse stikjes.
– Sprinkelje wat sâlt gelyk oer de gemberplakken, sadat elk stikje gember mei wat sâlt bedekt wurdt.
- Kauw dizze plakjes ien foar ien de hiele dei.
- Jo kinne dizze metoade brûke om spiisfertarring te ferbetterjen.
Ginger en woartelsap
- Waskje de gember woartel goed.
- Skil de gember en snij yn tinne plakjes.
- Nim ien apel en sa'n trije oant fiif poppe woartels en snij se yn lytse stikjes.
- Bring gember, woartels en apels yn in blender en sied.
- Foegje in teeleppel sitroensap ta foardat jo drinke.
- Dizze drank is effektyf yn 'e behanneling fan chronike magepine en steuringen.
- Waskje en skilje in farsk stikje gember en extract it sap.
- Foegje in lytse hoemannichte sûker ta oan gembersap en foegje dizze twa yngrediïnten oan in glês waarm wetter.
- Biedt rappe reliëf fan alle soarten yndigestion en gasproblemen, ynklusyf in opgeblazenheid.
Metoade 2
- Nim in teeleppel elk fan swarte piper, gemberpoeder, koriander sied en droege mintblêden.
- Grind al dizze yngrediïnten en meitsje in fyn poeder.
- Nim twa kear deis in teeleppel fan dit poeder mei waarm wetter om fluch reliëf te krijen fan mage.
- Jo kinne deselde metoade ek brûke om gasproblemen en spijsvertering te behanneljen. It kin wurde opslein foar in lange tiid yn in luchtdichte kontener.
Oanrikkemandearre Dozaj
Hoewol it konsumearjen fan fjouwer gram gember per dei wurdt sein feilich te wêzen, brûke de measte stúdzjes lytsere hoemannichten. D'r is gjin konsensus oer de meast effektive doasis fan gember foar wearze. In protte stúdzjes brûke 200-2000 mg per dei.
Nettsjinsteande de betingst binne de measte ûndersikers it iens dat 1000-1500 mg gember ferdield yn meardere doses de bêste manier is om wearze te behanneljen. Hegere doses kinne side-effekten hawwe. Krij stipe fan jo dokter foar de meast passende dosis.
As gefolch;
Ginger hat in protte foardielen, ynklusyf syn fermogen om wearze te ûntlêsten, dy't ek wurdt stipe troch wittenskip.
Dit krûd is oantoand om misbrûk te ûntlêsten feroarsake troch swangerskip, bewegingssykte, gemoterapy, sjirurgy, en gastrointestinale omstannichheden lykas IBS. Der is gjin standert dosage, mar 1000-1500 mg per dei, ferdield yn meardere doses, wurdt algemien oanrikkemandearre.
