Qu'est-ce que le ballonnement, pourquoi cela se produit-il, comment est-il éliminé? Aliments ballonnements

Vos ballonnements Il y a plusieurs raisons. Ce sont généralement des conditions inoffensives telles que l'indigestion et les gaz dans l'estomac et les intestins. Problème de ballonnements peut être facilement traité à la maison. Cependant, la douleur qui survient avec le gonflement C'est alarmant et peut être le signe de certaines situations graves.

Dans l'article «Qu'est-ce que les ballonnements», «provoque des ballonnements d'estomac», «des symptômes de ballonnements», «des aliments qui provoquent des ballonnements dans l'estomac», sera discuté.

Quelles sont les causes des ballonnements?

C'est un événement que chaque personne vit de temps en temps. généralement Causes des ballonnements Il peut être répertorié comme suit;

Gaz

L'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins est l'une des causes les plus courantes. Les autres symptômes possibles sont:

Rots excessifs

- Gonflement excessif

Ressentir une envie intense d'aller à la selle

- Nausée 

Causé par le gaz gonflement Il se manifeste d'un léger inconfort à une douleur intense. Vous ressentez une sensation d'être coincé dans l'estomac. Le gaz peut être causé par les raisons suivantes:

Légumes comme le chou-fleur, le brocoli et le chou

Infection de l'estomac

Maladies chroniques telles que la maladie de Crohn

Indigestion

Dans la plupart des cas, le gaz passera de lui-même après quelques heures.

Indigestion, ballonnements

L'indigestion, parfois appelée dyspepsie, est une affection dans laquelle une gêne ou une douleur survient dans l'estomac. La plupart des gens souffrent de brefs épisodes d'indigestion de temps en temps. L'indigestion est causée par:

Manger trop

Alcool excessif

- des médicaments qui irritent l'estomac, tels que l'ibuprofène

Une infection mineure de l'estomac

Une indigestion fréquente qui ne semble pas être associée à de la nourriture ou à d'autres causes évidentes peut être le signe d'une maladie plus grave. Les causes possibles incluent l'ulcère de l'estomac, le cancer ou l'insuffisance hépatique. 

infection

Les infections de l'estomac peuvent provoquer des gaz qui peuvent accompagner:

- Ishal

- vomissements

- Nausée.

- Douleur abdominale 

Ce sont généralement Escherichia coli Veya Helicobacter pylori Elle est causée par des bactéries comme les bactéries ou une infection virale comme le norovirus, le rotavirus.

Les infections de l'estomac disparaissent généralement d'elles-mêmes après quelques jours. Cependant, certaines personnes peuvent devenir gravement déshydratées ou continuer à s'aggraver en quelques jours.

Si gonflementCes personnes devraient absolument consulter un médecin si elles présentent les symptômes suivants:

- Feu

Selles sanglantes

Vomissements sévères et fréquents

Croissance bactérienne dans l'intestin grêle (SIBO)

L'estomac et les intestins abritent une variété de bactéries qui aident à digérer les aliments. Lorsque ces bactéries sont déséquilibrées, une augmentation des bactéries nocives peut se produire dans l'intestin grêle. Ceci est connu sous le nom de prolifération bactérienne ou SIBO dans l'intestin grêle.

SIBO ballonnementspeut causer des diarrhées fréquentes et il peut y avoir des difficultés à digérer les aliments et à absorber les nutriments. Pour certaines personnes, le SIBO peut provoquer de l'ostéoporose ou une perte de poids sans raison.

œdème

Manger des aliments salés, l'intolérance alimentaire et les changements dans les niveaux d'hormones peuvent être des signes de rétention d'eau excessive dans le corps.

Pour cette raison, certaines femmes se sentent à l'aise juste avant leurs menstruations ou en début de grossesse. gonflement des vies.

En raison de la rétention d'eau ballonnements chroniquespeut également causer une maladie plus grave comme le diabète ou une insuffisance rénale. si gonflement Si cela ne passe pas, un médecin doit être consulté.

Intolérances alimentaires

Certaines personnes gonflent après avoir mangé certains aliments. Par example; Intolérance au lactose ou qui sont allergiques au gluten, ou maladie cœliaque gens avec. Gonflement Il disparaît généralement spontanément, mais il peut également y avoir de la diarrhée ou des douleurs à l'estomac. 

Troubles chroniques

Syndrome du côlon irritable (SCI) et les maladies intestinales chroniques telles que la maladie de Crohn ballonnements pourquoi cela pourrait-il être. IBS et Crohn peuvent causer des gaz, de la diarrhée, des vomissements et une perte de poids involontaire.

gastroparésie

La gastroparésie est une maladie qui affecte la vidange gastrique normale. Les muscles de l'estomac ne fonctionnent pas correctement, ce qui fait passer les aliments plus lentement dans l'estomac et les intestins. Les symptômes sont les suivants:

- Nausées et ballonnements

- constipation

- Se rassasier très rapidement en mangeant

Perte d'appétit

Brûlures d'estomac

- vomissements

Douleur et inconfort

D'autres conditions, telles que le diabète ou l'hypothyroïdie, provoquent également souvent une gastroparésie. 

Troubles gynécologiques

Chez certaines femmes, l'endométriose, crampes et ballonnements pourquoi cela pourrait-il être. Cela se produit lorsque la muqueuse de l'utérus se connecte à l'estomac ou aux intestins.

constipation

constipation souvent ballonnements causes. Les causes de la constipation comprennent:

Déshydratation

- Manque de fibres dans l'alimentation

Intolérance alimentaire

Grossesse

Certaines maladies intestinales

Carences en nutriments, y compris le magnésium

Certains médicaments

Conditions qui peuvent aggraver les ballonnements

Problèmes de santé sous-jacents

Certaines maladies chroniques peuvent provoquer des ballonnements, comme la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse ou la diverticulite. Certains types de cancer peuvent provoquer un blocage des intestins.

Toute personne qui subit une augmentation soudaine ou aggravée de la production de gaz devrait consulter un médecin.

Problèmes de vésicule biliaire 

Les calculs biliaires et la cholécystite peuvent provoquer un excès de gaz. 

Ballonnements et constipation dans l'estomac

Les selles peuvent rendre l'excès de gaz difficile à expulser, ce qui augmente l'accumulation et l'inconfort.

Gastro-entérite et autres infections intestinales

Une infection virale, bactérienne ou parasitaire du système digestif, ou une intoxication alimentaire, peut provoquer une accumulation de gaz. Les exemples comprennent Escherichia coli (E. coli) infection, amibiase et giardiase.

Les antibiotiques

Ceux-ci peuvent perturber la flore intestinale normale ou la flore bactérienne dans l'intestin, provoquant des ballonnements.

laxatif

Régulier et extrême utilisation de laxatifsaugmente le risque de flatulences.

Les autres causes comprennent la grossesse, la hernie, la pancréatite, la maladie de Hirschsprung, le syndrome prémenstruel, l'endométriose et autres.

S'il y a des signes d'empoisonnement ou d'obstruction, ou s'il y a du sang dans les selles, une attention médicale immédiate est requise.

Comment soulager les ballonnements?

Le gaz et ses causes ballonnements d'estomac ce n'est généralement pas un problème grave. Dans la plupart des cas, le problème est résolu par des changements alimentaires.

Ballonnements et nutrition

Éviter les aliments qui peuvent provoquer des gaz ballonnements dans l'estomac peuvent être évitées. Les aliments contenant des glucides qui sont plus faciles à digérer comprennent:

- Banane

- Agrumes

- Raisin

- Laitue

- Riz

Yaourt, mais ceux qui ont une intolérance au lactose doivent être prudents.

Qu'est-ce qui est bon pour les ballonnements d'estomac?

Ballonnements dans l'estomac D'autres moyens de le réduire comprennent:

Manger des petits repas

Les symptômes s'améliorent souvent lorsqu'une personne mange quatre à six petits repas par jour au lieu de trois gros. thé à la menthe pourrait aider. 

Manger lentement

La digestion commence dans la bouche, les aliments doivent donc être bien mâchés avant d'être avalés.

Éviter le chewing-gum et les boissons gazeuses

Le chewing-gum amène les gens à avaler plus d'air. Cela augmente les ballonnements. 

Ne pas fumer

Le tabagisme fait respirer davantage les gens et irrite également le système digestif. 

Sélection de produits laitiers à faible teneur en lactose 

L'élimination des aliments riches en lactose peut améliorer les symptômes. 

Faire de l'exercice

L'activité améliore le fonctionnement du système digestif, ce qui aide à réduire les gaz et les ballonnements.

probiotiques

Ceux-ci peuvent réduire les symptômes chez certaines personnes.

Traitement des ballonnements d'estomac

Si les changements alimentaires ne suffisent pas à soulager l'enflure, les médicaments en vente libre peuvent aider. par example comprimés de charbon actifIl est indiqué que les intestins absorbent le gaz et réduisent les symptômes de ballonnements.

Cependant, il est nécessaire de consulter d'abord un médecin, car le charbon peut également absorber certaines des substances actives. Tous les professionnels de la santé ne recommandent pas l'utilisation du charbon car ses avantages ne sont pas clairs.

Aliments ballonnements

"Causes des ballonnements" nous l'avons mentionné. Maintenant aussi aliments gazeux et ballonnementsVoyons ce qui se passe.

Aliments ballonnements

Fasulye

Fasulye c'est un type de légumineuse. Il contient des quantités élevées de protéines et de glucides sains. Il est également très riche en fibres.

Cependant, la plupart des types de haricots contiennent du sucre appelé alpha-galactosides - qui appartient au groupe des glucides appelés FODMAP. Les FODMAP (oligo-, di-, monosaccharides et polyols fermentescibles) sont des glucides à chaîne courte qui échappent à la digestion et sont fermentés par des bactéries intestinales dans le côlon. Le gaz est un sous-produit de ce processus.

Pour les personnes en bonne santé, les FODMAP alimentent les bactéries digestives bénéfiques et ne posent aucun problème.

Cependant, pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, un autre type de gaz se forme pendant le processus de fermentation. Il, gonflementpeut causer un inconfort grave avec des symptômes tels que des gaz, des crampes et de la diarrhée.

Faire tremper les haricots avant la cuisson est un bon moyen de réduire les FODMAP dans les haricots. Vous devez changer l'eau que vous faites tremper plusieurs fois.

lentille

lentille sont également des légumineuses. Il contient de grandes quantités de protéines, de fibres et de glucides sains ainsi que des minéraux tels que le fer, le cuivre et le manganèse.

En raison de sa teneur élevée en fibres, il peut provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ne sont pas habituées à manger de grandes quantités de fibres.

Comme les haricots, les lentilles contiennent des FODMAP. Ces sucres sont responsables d'une production excessive de gaz et tes ballonnements constitue la raison. Le trempage des lentilles avant la cuisson les rend plus faciles à digérer dans le tube digestif.

Boissons gazeuses

Boissons gazeuses C'est une autre cause fréquente de ballonnements. Ces boissons contiennent de grandes quantités de dioxyde de carbone. Lorsque vous buvez l'une de ces boissons, de grandes quantités de gaz sont avalées.

Une partie du gaz est emprisonnée dans le système digestif et est irritante gonflement et peut même provoquer des crampes.

blé

bléPuisqu'il contient une protéine appelée gluten, il a été un aliment très controversé ces dernières années. Malgré la controverse, le blé est encore largement consommé.

C'est un ingrédient dans la plupart des pains, pâtes et pizzas, ainsi que dans les produits de boulangerie tels que les gâteaux, les biscuits, les crêpes et les gaufres.

Pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou sensibles au gluten, le blé cause des problèmes digestifs majeurs. Cette gonflementgaz, diarrhée et douleurs à l'estomac. Le blé est une source importante de FODMAP.

Brocoli et autres légumes crucifères

Parmi la famille crucifère des légumes, le brocoli, le chou-fleur, le chou, Choux de bruxelles et d'autres sont trouvés. Ceux-ci sont très sains.

Il contient de nombreux nutriments importants tels que les fibres, la vitamine C, la vitamine K, le fer et le potassium. Cependant, il contient des FODMAP, donc certaines personnes ballonnements ils peuvent causer. La cuisson des légumes crucifères facilite la digestion.

oignons

oignonssont des légumes-racines avec une saveur unique et forte. Les oignons sont l'une des principales sources de fructanes. Celles-ci ballonnements Ce sont les fibres solubles qui peuvent provoquer.

Par conséquent, l'oignon, gonflement et autres maux digestifs. La cuisson de l'oignon réduit ces effets digestifs.

Arpa

Arpaest une céréale largement consommée. Il est riche en fibres et contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux tels que le molybdène, le manganèse et le sélénium, ce qui signifie qu'il est très nutritif.

En raison de sa teneur élevée en fibres, l'orge, qui est un grain entier, est utilisée chez les personnes qui n'ont pas l'habitude de manger beaucoup de fibres. ballonnements pourquoi cela pourrait-il être. De plus, l'orge contient du gluten. Cela pose des problèmes aux personnes sensibles au gluten.

seigle

Le seigle est très nutritif et constitue une excellente source de fibres, de manganèse, de phosphore, de cuivre et de vitamines B. Cependant, le seigle contient du gluten. En raison de sa teneur élevée en fibres et en gluten, les personnes sensibles cause du gonflementvient au début de.

Produits laitiers

Les produits laitiers sont très nutritifs et d'excellentes sources de protéines et de calcium. De nombreux produits laitiers sont disponibles, tels que le lait, le fromage, le fromage à la crème, le yaourt et le beurre.

Cependant, environ 75% de la population mondiale ne peut pas décomposer le sucre lactose dans le lait. Cette condition est connue sous le nom d'intolérance au lactose. Si vous ne tolérez pas le lactose, le lait peut causer des problèmes digestifs majeurs.

Symptômes gonflement, gaz, crampes et diarrhée.

Pomme

Pommeest l'un des fruits les plus consommés au monde. Ils sont riches en fibres, en vitamine C et en antioxydants et présentent une variété d'avantages pour la santé.

Mais pomme pour certaines personnes gonflement et autres problèmes digestifs. Le fructose (un FODMAP) et sa haute teneur en fibres en sont responsables. 

ail

ail Utilisé incroyablement populaire, à la fois comme arôme et comme remède pour la santé. Comme l'oignon, l'ail aussi ballonnements Contient des fructanes, qui sont des FODMAP.

Si vous êtes allergique à d'autres composés présents dans l'ail, vous pouvez ressentir des symptômes tels que des ballonnements et des gaz. Cependant, la cuisson de l'ail peut réduire ces effets.

Alcools de sucre

Les alcools de sucre sont utilisés comme substituts du sucre dans les aliments sans sucre et la gomme à mâcher. Couramment utilisé; xylitol, sorbitol et mannitol. Les alcools de sucre sont également des FODMAP.

Ils peuvent causer des problèmes digestifs lorsqu'ils atteignent les intestins tels quels, là où les bactéries intestinales les nourrissent. Consommer de grandes quantités d'alcool sucré, gonflementpeut causer des problèmes digestifs tels que des gaz et de la diarrhée.