Le lait maternel fournit une nutrition optimale aux bébés. Il contient la quantité nécessaire de nutriments, est facilement digestible et facilement disponible.
Cependant, dans certains groupes de femmes, le taux d'allaitement est aussi bas que 30%. Certaines femmes n'allaitent pas parce qu'elles ne peuvent pas allaiter, et certaines ne préfèrent pas allaiter.
Des études montrent que l'allaitement a de grands avantages pour la santé de la mère et du bébé. Dans l'article "Avantages de l'allaitement maternel", "importance de l'allaitement maternel", "ce qu'une mère qui allaite devrait et ne devrait pas manger»Sera mentionné.
Quels sont les avantages de l'allaitement?
Le lait maternel fournit une nutrition idéale pour les bébés
La plupart des autorités sanitaires recommandent l'allaitement maternel pendant au moins 6 mois. Étant donné que différents aliments sont introduits dans l'alimentation du bébé, l'allaitement doit se poursuivre pendant au moins un an.
Le lait maternel contient tout ce dont un bébé a besoin au cours des six premiers mois de sa vie dans les bonnes proportions. Sa composition change en fonction des besoins changeants du bébé, en particulier au cours du premier mois de vie.
Seins dans les premiers jours après la naissance, kolostrum Il produit un liquide épais et jaunâtre appelé Il est riche en protéines, faible en sucre et chargé de composés bénéfiques.
Le colostrum est le premier lait idéal et aide au développement du système digestif immature du nouveau-né. Après les premiers jours, au fur et à mesure que le ventre du bébé grandit, les seins commencent à produire plus de lait.
La seule chose qui manque au lait maternel Vitamine Ddir. Pour compenser cette carence, les gouttes de vitamine D sont généralement recommandées pour les bébés après l'âge de 2 à 4 semaines.
Le lait maternel contient des anticorps importants
Le lait maternel fournit des anticorps qui aident le bébé à combattre les virus et les bactéries. Cela est particulièrement vrai pour le premier lait, le colostrum.
Le colostrum fournit de grandes quantités d'immunoglobuline A (IgA) ainsi que de nombreux autres anticorps. Lorsque la mère est exposée à des virus ou à des bactéries, elle commence à produire des anticorps.
Ces anticorps sont ensuite sécrétés dans le lait maternel et transmis au bébé pendant l'allaitement. En créant une couche protectrice dans le nez, la gorge et le système digestif du bébé, l'IgA empêche le bébé de tomber malade.
C'est pourquoi les mères qui allaitent fournissent des anticorps au bébé qui les aident à combattre le pathogène responsable de la maladie.
Cependant, en cas de maladie, observez une hygiène stricte. Lavez-vous souvent les mains et essayez d'éviter de propager votre maladie à votre bébé.
La formule ne fournit pas de protection par anticorps pour les bébés. Pneumonie chez les bébés non allaités, diarrhée et il existe de nombreuses études montrant qu'ils sont plus vulnérables aux problèmes de santé tels que l'infection.
L'allaitement réduit le risque de maladie
Avantages impressionnants de l'allaitement pour la santé possède. Il peut réduire le risque de développer de nombreuses maladies chez le bébé:
Infection de l'oreille moyenne
L'allaitement maternel pendant 3 mois ou plus peut réduire de 50% le risque d'infection de l'oreille moyenne.
Infections respiratoires
L'allaitement maternel pendant plus de 4 mois réduit le risque d'hospitalisation pour ces infections jusqu'à 72%.
Les bébés qui sont allaités pendant seulement 6 mois peuvent avoir jusqu'à 63% moins de risque de développer un rhume sévère et des infections de l'oreille et de la gorge.
Infections intestinales
Le lait maternel réduit de 64% les infections intestinales.
Dommages au tissu intestinal
L'allaitement des bébés prématurés est associé à une réduction de 60% de l'incidence des entérocolites nécrosantes.
Syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)
L'allaitement réduit le risque de mort subite du nourrisson de 1% après 50 mois et de 36% la première année.
Maladies allergiques
Au moins 3-4 mois d'allaitement, asthme, la dermatite atopique et fournit une réduction de 27 à 42% du risque d'eczéma.
Maladie cœliaque
Lorsque les bébés allaités sont exposés au gluten pour la première fois maladie cœliaque le risque de développement est inférieur de 52%.
Maladie inflammatoire de l'intestin
Les bébés allaités peuvent être environ 30% moins susceptibles de développer une maladie inflammatoire de l'intestin pendant l'enfance.
diabète
L'allaitement maternel pendant au moins 3 mois est lié à une réduction du risque de diabète de type 1 (jusqu'à 30%) et de diabète de type 2 (jusqu'à 40%).
Leucémie infantile
L'allaitement maternel pendant 6 mois ou plus est lié à une réduction de 15 à 20% du risque de leucémie infantile.
De plus, les effets protecteurs de l'allaitement se poursuivent pendant l'enfance et même à l'âge adulte.
Le lait maternel aide à maintenir le poids dans une fourchette saine
L'allaitement maternel favorise une prise de poids saine et aide à prévenir l'obésité infantile. Des études révèlent que les taux d'obésité sont de 15 à 30% inférieurs chez les nourrissons allaités par rapport aux nourrissons nourris au lait maternisé.
La durée est également importante, car chaque mois d'allaitement réduit le risque futur d'obésité de votre enfant de 4%.
Cela peut être dû à la croissance de différentes bactéries intestinales. Les bébés allaités ont des quantités plus élevées de bactéries intestinales bénéfiques qui peuvent affecter leurs réserves de graisse.
Les bébés allaités ont plus de leptine que les bébés nourris au lait maternisé. La leptineC'est une hormone importante qui régule l'appétit et le stockage des graisses.
L'allaitement rend les enfants plus intelligents
Certaines études indiquent qu'il peut y avoir une différence dans le développement du cerveau entre les bébés allaités et les bébés nourris au lait maternisé. Cette différence peut être due à la proximité physique, au toucher et au contact visuel associés à l'allaitement.
Des études montrent que les bébés allaités sont moins susceptibles de développer des problèmes de comportement et d'apprentissage en vieillissant.
L'allaitement aide à perdre du poids
Alors que certaines femmes prennent du poids pendant l'allaitement, d'autres perdent du poids sans effort. L'allaitement augmente les besoins énergétiques d'une mère d'environ 500 calories par jour, mais le corps équilibre hormonal c'est très différent de la normale.
En raison de ces changements hormonaux, les femmes qui allaitent peuvent ressentir un appétit accru et sont plus enclines à stocker des graisses pendant la production de lait.
Les mères qui allaitent peuvent perdre et prendre moins de poids au cours des 3 premiers mois suivant la naissance que les mères qui n'allaitent pas. Cependant, après 3 mois de lactation, ils connaîtront probablement une augmentation de la combustion des graisses.
Il a été rapporté que 3 à 6 mois après la naissance, les mères qui allaitent perdent plus de poids que les mères qui n'allaitent pas. La chose la plus importante à retenir est une alimentation équilibrée et l'exercice sont les facteurs les plus importants qui déterminent le poids que vous perdez avec l'allaitement.
L'allaitement aide l'utérus à se rétrécir
Pendant la grossesse, l'utérus se développe. Après la naissance, l'utérus passe par un processus appelé involution qui l'aide à retrouver sa taille précédente. L'ocytocine, une hormone qui augmente tout au long de la grossesse, aide à guider ce processus.
Le corps libère de grandes quantités d'ocytocine pour faciliter la naissance du bébé et réduire les saignements pendant l'allaitement.
L'ocytocine augmente également pendant l'allaitement. Il favorise les contractions utérines, réduit les saignements et aide l'utérus à retrouver sa taille initiale.
Des études ont montré que les mères qui allaitent subissent généralement moins de pertes de sang et une involution plus rapide de l'utérus après la naissance.
Les mères qui allaitent courent moins de risques de dépression
La dépression post-partum est une condition qui peut se développer peu de temps après la naissance. dépression taper. Elle touche 15% des mères. Les femmes qui allaitent peuvent développer moins de dépression post-partum que les mères qui ont accouché prématurément ou qui allaitent.
Bien que les preuves soient quelque peu mitigées, l'allaitement est connu pour provoquer des changements hormonaux qui favorisent les soins maternels et le lien. L'un des changements les plus évidents est que la quantité d'ocytocine augmente pendant la naissance et pendant l'allaitement.
L'ocytocine a des effets anti-anxiété de longue durée. Il favorise également l'attachement en affectant certaines régions du cerveau qui favorisent la nutrition et la relaxation.
L'allaitement réduit le risque de cancer
Le lait maternel offre une protection à long terme contre le cancer et diverses maladies chez la mère. Le temps total qu'une femme passe à allaiter est lié à une réduction du risque de cancer du sein et de l'ovaire.
En fait, les femmes qui allaitent pendant plus de 12 mois au cours de leur vie ont un risque 28% plus faible de cancer du sein et de l'ovaire. Chaque année d'allaitement est associée à une réduction de 4.3% du risque de cancer du sein.
Des études récentes montrent également que l'allaitement peut protéger contre le syndrome métabolique, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé.
Les femmes qui allaitent pendant 1 à 2 ans tout au long de leur vie ont un risque 2 à 10% plus faible d'hypertension artérielle, d'arthrite, d'hypertension, de maladie cardiaque et de diabète de type 50.
L'allaitement maternel prévient les menstruations
Continuer à allaiter arrêtera également l'ovulation et les menstruations. Suspendre les cycles menstruels est en fait la manière naturelle de laisser un peu de temps entre les grossesses.
Certaines femmes utilisent ce phénomène comme moyen de contraception pendant les premiers mois suivant l'accouchement. Cependant, gardez à l'esprit que ce ne sera pas une méthode de contrôle des naissances entièrement efficace.
Économise du temps et de l'argent
L'allaitement est totalement gratuit et nécessite très peu d'efforts. En choisissant d'allaiter, vous n'avez pas besoin de:
- Vous ne dépenserez pas d'argent pour maman.
- Vous ne perdez pas de temps à nettoyer et à stériliser les biberons.
- Vous n'êtes pas obligé de vous lever la nuit et de préparer de la nourriture.
- Vous n'êtes pas obligé de préparer une bouteille lorsque vous sortez.
Le lait maternel est toujours à la bonne température et prêt à boire.
Comment nourrir une mère qui allaite?
Pendant que vous allaitez votre bébé, votre niveau de faim monte en flèche. La production de lait maternel est laborieuse pour le corps et nécessite des calories globales supplémentaires et des niveaux plus élevés de nutriments spécifiques. Pendant l'allaitement, le besoin énergétique augmente d'environ 500 calories par jour.
Le besoin de certains nutriments augmente également, comme les protéines, la vitamine D, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine C, B12, le sélénium et le zinc. Par conséquent, la consommation d'aliments riches en nutriments est essentielle pour la santé de la mère et du bébé.
Voici les options alimentaires nutritives à privilégier lors de l'allaitement:
Ce que les mères qui allaitent devraient manger pas limité à ceux-ci. Ce ne sont que des exemples.
Boire beaucoup d'eau
En plus d'avoir plus faim que d'habitude, une plus grande soif peut être ressentie pendant l'allaitement.
Lorsque le bébé commence à allaiter, les taux d'ocytocine augmentent. Cela fait que le lait commence à couler. Cela stimule également la soif.
Les besoins d'hydratation dépendent de facteurs tels que les niveaux d'activité et l'apport en nutriments. En ce qui concerne la quantité de liquide dont vous avez besoin pendant l'allaitement, il n'y a pas de règle universelle. En règle générale, vous devez boire de l'eau lorsque vous avez soif et jusqu'à ce que votre soif se désaltère.
Cependant, si vous vous sentez fatigué ou si votre production de lait diminue, vous devrez peut-être boire plus d'eau. La meilleure façon de savoir si vous buvez suffisamment d'eau est la couleur et l'odeur de votre urine.
S'il est jaune foncé et dégage une forte odeur, c'est le signe que vous êtes déshydraté et que vous avez besoin de boire plus d'eau.
Aliments qu'une mère qui allaite ne devrait pas manger
Si vous n'êtes pas allergique à un aliment en particulier, il est prudent de manger presque tous les aliments pendant l'allaitement. Bien que certaines saveurs modifient le goût du lait maternel, cela n'affecte pas l'heure d'alimentation du bébé.
Une autre idée fausse courante est que les aliments «pétillants» comme le chou-fleur et le chou provoquent des gaz chez le bébé. Bien que ces aliments provoquent des gaz chez la mère, les composés qui supportent les gaz ne passent pas dans le lait maternel.
La plupart des aliments et des boissons sont sans danger pendant l'allaitement, mais il y a des choses à limiter ou à éviter.
Que ne devrait pas manger les mères qui allaitent?
caféine
Boire des boissons contenant de la caféine comme le café n'est pas nocif, mais cela peut affecter le sommeil du bébé. Pour cette raison, il est recommandé aux femmes qui allaitent de limiter leur consommation de café à environ 2 à 3 tasses par jour.
alcool
alcool passe également dans le lait maternel. La concentration est similaire à la quantité trouvée dans le sang de la mère. Cependant, les bébés ne métabolisent l'alcool qu'environ la moitié de celui des adultes.
L'allaitement après avoir bu seulement 1 à 2 verres réduit la consommation de lait du bébé. L'alcool doit être évité pendant l'allaitement.
Lait de vache
Bien que rares, certains bébés peuvent être allergiques au lait de vache. Si le bébé a une allergie au lait de vache, la mère doit éviter les produits laitiers.
En conséquence;
Le lait maternel fournira au bébé tous les nutriments dont il a besoin. Le lait maternel contient également des anticorps et d'autres éléments qui protègent le bébé contre les maladies et les maladies chroniques. De plus, les mères qui allaitent subissent moins de stress.
De plus, l'allaitement offre une raison valable de créer des liens avec votre nouveau-né, de vous étirer les pieds et de vous détendre.
