Une mère veut toujours ce qu'il y a de mieux pour son enfant. Et si le bébé vient de naître, les soins et l'anxiété de la mère augmentent.
Il est préférable que les nouveau-nés ne reçoivent que du lait maternel au cours des premiers mois de leur vie pour une croissance et un développement appropriés et le fonctionnement du système immunitaire.
Si vous pensez que votre corps ne produit pas assez de lait pour votre tout-petit, ne vous inquiétez pas. Peut-être que tout ce dont tu as besoin c'est aliments qui augmentent le lait maternel est de manger.
Raisons de la faible teneur en lait maternel
Plusieurs facteurs peuvent entraver la production de lait maternel et entraîner une faible production de lait. Ces facteurs peuvent être énumérés comme suit :
Facteurs émotionnels
anxiété ve stres Cela peut entraîner une diminution de la production de lait. Créer un environnement spécial et relaxant pour l'allaitement et rendre cette expérience agréable et sans stress augmenter la production de lait maternel pourrait aider.
Les conditions médicales
Certaines conditions médicales peuvent affecter la production de lait. Ces conditions sont :
- Hypertension artérielle liée à la grossesse
- Diabète
– Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Certains médicaments
Médicaments contenant de la pseudoéphédrine, tels que les médicaments contre les sinus et les allergies, et certains types de contraception hormonale production de lait maternelpeut réduire ni.
Cigarettes et alcool
Fumer et boire des quantités modérées à fortes d'alcool production de laitpeut réduire ni.
chirurgie mammaire précédente
Ne pas avoir suffisamment de tissu glandulaire en raison d'une chirurgie mammaire telle qu'une réduction mammaire, l'ablation d'un kyste ou une mastectomie peut interférer avec l'allaitement. Chirurgie mammaire et piercing au mamelon production de lait maternelCela peut endommager les nerfs qui y sont connectés.
Pourquoi l'allaitement est-il important?
- Le lait maternel améliore l'immunité du bébé.
L'allaitement maternel réduit le risque pour le bébé de développer des maladies plus tard dans la vie.
- Il est également bénéfique pour la mère et réduit le risque de développer un cancer du sein, une maladie cardiaque et une ostéoporose.
- L'allaitement accélère la récupération post-partum de la mère.
- Les nouvelles mères peuvent retrouver plus facilement leur poids d'avant la grossesse en allaitant plus souvent.
L'allaitement maternel réduit le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
Le lait maternel contient certaines substances qui favorisent le sommeil chez les bébés et le calme chez les mères.
L'allaitement est d'une grande importance pour le bébé dans les premières années. «Quels sont les aliments et les boissons qui augmentent le lait maternel», «quels sont les aliments qui produisent le plus de lait», «quels sont les aliments qui donnent du lait à la mère»
Voici les réponses à ces questions ...
Aliments qui augmentent le lait maternel
Graine de fenugrec
matériels
Une cuillère à café de graines de fenugrec
Un verre d'eau
Bal
Comment c'est fait?
Faites bouillir une cuillère à café de graines de fenugrec dans une casserole avec un verre d'eau.
– Après avoir fait bouillir pendant cinq minutes, filtrer.
Lorsqu'il est proche de refroidir, ajoutez un peu de miel et buvez-le sous forme de thé.
- Pour augmenter le lait maternel Vous pouvez boire du thé au fenugrec environ trois fois par jour.
graines de fenugrecC'est l'un des meilleurs ingrédients qui peuvent augmenter le lait maternel. Un bienphytoestrogène source et montre les propriétés du galactagogue chez les mères qui allaitent. (Galactagog est un mot pour les aliments ou les médicaments qui augmentent la production de lait maternel.)
Graine de fenouil
matériels
Une cuillère à café de graines de fenouil
Un verre d'eau chaude
Bal
Comment c'est fait?
Ajoutez une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d'eau chaude.
– Laisser infuser cinq à dix minutes et filtrer.
Laisser le thé refroidir un peu avant d'ajouter du miel.
– Buvez du thé au fenouil deux ou trois fois par jour.
Alternativement, vous pouvez mâcher des graines de fenouil.
fenouil, C'est une autre herbe utilisée comme galactagogue pour les mères allaitantes. Sa graine est le phytoestrogène, ce qui signifie qu'elle imite l'œstrogène, une hormone connue pour augmenter la production de lait maternel.
Thé aux herbes
matériels
Tisanes comme l'anis ou le cumin
Comment c'est fait?
– Buvez deux ou trois verres de thé à l'anis ou au cumin par jour.
anis et les herbes telles que le cumin sont des phytoestrogènes avec des propriétés œstrogéniques. Ils agissent comme des galactagogues et dégagent également les canaux lactifères obstrués, augmentant ainsi la production de lait maternel.
Graines de cumin
matériels
Une ou deux cuillères à café de graines de cumin
1 verre d'eau
Comment c'est fait?
Faites tremper une cuillère à café ou deux de graines de cumin dans l'eau pendant la nuit.
Le lendemain matin, filtrez le mélange et buvez le jus.
- Augmenter la production de lait maternel faire cela quotidiennement.
graines de carvipeut aider à augmenter naturellement la production de lait maternel.
Chardon Marie
Prendre deux à trois capsules de chardon-Marie par jour.
Le chardon-Marie est une plante à fleurs utilisée dans l'Antiquité pour augmenter la production de lait maternel. En tant que phytoestrogène, il présente une activité œstrogénique qui contribue à augmenter la production de lait maternel.
ail
Ajoutez de l'ail à vos repas. Vous pouvez également mâcher quelques gousses d'ail tout au long de la journée.ailIl a des propriétés lactogéniques qui aident à augmenter la production de lait chez les mères.
Somon
Consommez du saumon cuit deux à trois fois par semaine.
Poisson saumon, C'est une riche source d'oméga 3, qui est une excellente option pour augmenter naturellement la production de lait maternel.
Il est également riche en DHA, l'un des composants les plus importants du lait maternel, et contribue au développement du cerveau de l'enfant.
avoine
Consommez un bol d'avoine cuite tous les jours.
avoineIl est riche en fibres et en fer, ce qui réduit le cholestérol et augmente la production de lait maternel. Il aide également à augmenter la lactation. Ces propriétés font de l'avoine l'une des meilleures options pour augmenter la production de lait maternel.
Grains entiers
Blé,quinoa et mangez des grains entiers comme le maïs.
Manger des grains entiers contribue non seulement à augmenter la production de lait maternel, mais garantit également que le bébé reçoit tous les nutriments nécessaires à la croissance et au développement.
Lait d'amande
Consommez un verre de lait d'amande une à deux fois par jour.
Lait d'amandeC'est une riche source d'acides gras oméga 3 qui aident à augmenter la production de lait maternel. Par conséquent, les mères qui allaitent devraient boire régulièrement du lait d'amande pour augmenter la quantité et la qualité du lait.
Quels aliments réduisent le lait maternel ?
Les aliments suivants peuvent réduire la production de lait maternel:
- Persil
- menthe
- Sauge
- Thym
- De l'alcool
En plus d'éviter ces aliments, tenez compte des conseils mentionnés ci-dessous.
allaiter plus souvent
Allaitez souvent et laissez votre bébé décider quand arrêter l'allaitement.
Lorsque votre bébé tète, des hormones sont libérées qui le poussent à produire du lait. C'est un réflexe. Ce réflexe se produit lorsque les muscles de vos seins se contractent et déplacent le lait dans les conduits peu de temps après que votre bébé commence à téter. Plus vous allaitez, plus vos seins produisent de lait.
Allaiter votre nouveau-né 8 à 12 fois par jour peut aider à maintenir la production de lait.
Allaiter des deux côtés
Nourrissez votre bébé des deux seins à chaque tétée. Laissez votre bébé téter à partir du premier sein jusqu'à ce qu'il ralentisse ou arrête de téter avant de donner le deuxième sein. Stimulation de la lactation des deux seins, production de laitCela peut aider à augmenter ni.
Conseils pour la période d'allaitement
- Surveillez votre bébé de près pour détecter tout signe de faim, en particulier au cours des premières semaines.
Laissez votre bébé dormir près de vous pendant au moins les 6 premiers mois.
- Évitez d'utiliser des sucettes.
- Ayez une alimentation saine.
Buvez beaucoup de liquides, évitez le sucre et les sodas sucrés.
- Reposez-vous suffisamment.
- Augmenter la production de lait maternel Essayez de masser vos seins.
- Évitez de porter des soutiens-gorge et des hauts serrés. Choisissez des vêtements amples.
Les besoins de chaque bébé sont différents. La plupart des nouveau-nés ont besoin de 24 à 8 tétées en 12 heures, certains même plus.
À mesure que votre bébé grandit, il se nourrit plus efficacement. Cela signifie qu'ils peuvent obtenir plus de lait en moins de temps, même si leur temps d'alimentation est beaucoup plus court. D'autres bébés aiment s'attarder et téter plus longtemps, généralement jusqu'à ce que le débit de lait s'arrête presque. C'est bon de toute façon. Inspirez-vous de votre bébé et nourrissez-le jusqu'à ce qu'il s'arrête.
Si votre bébé prend du poids comme prévu et a besoin de changer régulièrement ses couches, vous produisez probablement suffisamment de lait.
