Estrogeeni on hormoni, joka tekee naisesta naisen. Se muotoilee piirteitä, jotka erottavat naisen vartalon miehen vartalosta.
Miehet erittävät myös hyvin vähän estrogeenia, mutta eivät niin hallitsevasti kuin naiset.
Estrogeenihormonilla on erittäin tärkeä rooli naisten terveydessä. Esimerkiksi; vastuussa nuorten tyttöjen seksuaalisesta kehityksestä murrosiän aikana.
Se säätelee kohdun limakalvon kasvua kuukautiskierron ja raskauden aikana. Se aiheuttaa rintojen muutoksia nuorilla tytöillä ja raskaana olevilla naisilla. Sillä on rooli kolesterolin ja luuston aineenvaihdunnassa. Se säätelee kehon painoa ja insuliiniherkkyyttä.
Eikö se ole tärkeitä ja elintärkeitä muutoksia naisen keholle? Joistakin syistä estrogeenihormonitasot kehossamme laskevat ajoittain.
Mitä sitten tapahtuu? "Kuinka naishormoni lisääntyy?" Alamme etsiä vastausta kysymykseen. Niille, jotka ihmettelevät kun estrogeeni laskee Aloitetaan kertomalla, mitä tapahtuu.
Mikä aiheuttaa alhaisen estrogeenin?
Estrogeenihormonia tuotetaan munasarjoissa. Jos munasarjoissa on ongelmia, myös estrogeenitasoissa tapahtuu muutoksia.
alhainen estrogeenitaso On joitakin tekijöitä, jotka aiheuttavat sen. Nämä tekijät ovat:
Hiivan liikakasvu hiivamyrkkyillä, jotka estävät hormonireseptorikohtia
hyvä ihminen estrogeenitasot laskevat Ymmärrätkö Jos hän tarkkailee muutoksia kehossaan, hän voi ymmärtää. Kun estrogeenitasot laskevat Mitä muutoksia kehossa tapahtuu?
Mitkä ovat alhaisen estrogeenin oireet?
Tytöt, jotka eivät ole vielä saavuttaneet murrosikää tai vaihdevuodetlähestyvien naisten vartaloilla alhainen estrogeenihormoni enemmän riskiä. Se voi kuitenkin vaikuttaa naisiin missä iässä tahansa.
Alhaisen estrogeenihormonin oireet se näyttää tältä:
Kuumat aallot ja yöhikoilu:alhainen estrogeenivaikuttaa hypotalamukseen, aivojen osaan, joka säätelee kehon lämpötilaa. alhainen estrogeenitaso Kun näin tapahtuu, tämä aivojen osa tekee siitä erittäin herkän kehon lämpötilan pienille nousuille. Kuumat aallot ja liiallinen hikoilu ovat väistämättömiä.
Väsymys tai unettomuus: Kuumat aallot yöllä aiheuttavat unen keskeytyksiä.
Estrogeenihormonilla on yhteys aivojen tuottaman serotoniinin kanssa. Serotoniini, unihormoni melatoniiniminä teen. Joten jos estrogeeni putoaa, serotoniini putoaa, mikä vaikeuttaa melatoniinin valmistusta.
Keskittymisvaikeudet: Huono nukkuminen aiheuttaa huomion puutetta ja keskittymisvaikeuksia.
Tunnelman muutos:Estrogeeni säätelee kuukautiskiertoa, ja epäsäännöllisen kuukautiskierron seurauksena mieliala muuttuu epävakaaksi. Tilanne pahenee, kun siihen lisätään unettomuus.
masennus: estrogeeni, masennusSe nostaa serotoniinin tasoa, joka taistelee sitä vastaan. Kun estrogeenihormonitaso on alhainen, myös serotoniinitasot laskevat ja masennuksen torjuminen on vaikeampaa.
Luunmurtuma: Estrogeeni lisää luun tiheyttä, kun sen taso elimistössä laskee, luun tiheys pienenee ja luut haurastuvat.
Kivulias yhdyntä:Jos estrogeenitasot ovat riittämättömät, kuten vaihdevuosien aikana, emätin kuivuu ja emättimen seinämät ohuet. Nämä olosuhteet aiheuttavat tuskallista yhdyntää.
Vulvovaginaalinen atrofia: alhainen estrogeeni Vulvovaginaalinen atrofia kehittyy, kun emättimen taso aiheuttaa emättimen kapenemisen ja joustavuuden menettämisen. Tätä tilaa kutsutaan myös vaihdevuosien genitourinary-oireyhtymäksi.
Virtsatieinfektio: Enemmän johtuen virtsaputken ohenemisesta virtsatieinfektio mahdollista ohittaa. Kun virtsaputki ohenee, haitallisten bakteerien on helpompi päästä virtsarakkoon tai emättimeen ja tartuttaa ne.
Lihoamassa:Estrogeeni ja muut sukupuolihormonit vaikuttavat siihen, kuinka paljon rasvaa kehossa on. Jos estrogeeni on alhainen, keho on erityisen vatsan alueSe varastoi enemmän rasvaa. Tämä tekee laihduttamisesta vaikeaa. Painonpudotus helpottuu, kun estrogeenitasot ovat tasapainossa.
Alhaisen estrogeenin riskitekijät
Joissakin ihmisissä alhainen estrogeenitaso todennäköisemmin tapahtuu. jonka estrogeenitaso on alhainen? Yleisimmät riskitekijät ovat:
ikäMunasarjat tuottavat vähemmän estrogeenia ajan myötä.
Perheessä on hormonaalisia ongelmia, kuten munasarjakysta.
Alhaisen estrogeenitason diagnoosi Se alkaa yleensä fyysisellä tarkastuksella, sairaushistorialla ja oireiden tarkastelulla. Alhaisen estrogeenin syytLääkäri tekee verikokeita hormonitason tarkistamiseksi.
Alhaisen estrogeenin hoito
kaikille naisille matala estrogeenihoito ei välttämättä. Alhaisen estrogeenin oireet Jos siitä tulee kiusallista, lääkärin hoitoa voidaan suositella. Hoito, alhaisen estrogeenin syySe tehdään yksilöllisesti minkä ja oireiden mukaan.
Kuinka estrogeenihormoni lisääntyy?
Onko olemassa keinoa luonnollisesti lisätä estrogeenitasoja? Tietenkin putoavia tasoja voidaan hallita joillain ruokavalio- ja elämäntapamuutoksilla. Estrogeenihormonin puutos Se nousee näillä luonnollisilla tavoilla.
Ensinnäkin selvitä, onko sinulla alhainen estrogeeni
alhainen estrogeeniEnsimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, kun epäilet syöpää, on mennä lääkäriin. Henkilö, joka antaa tärkeimmät neuvot tässä asiassa, on lääkäri.
Se suorittaa erilaisia testejä, jotka voivat määrittää hormonitason. On selvästi määritetty, onko estrogeenia alhainen vai ei.
Lopeta tupakoiminen
Tupakolla on haitallisia vaikutuksia hormonitoimintaan ja tämä rajoittaa kehon kykyä tuottaa estrogeenia. Tupakoinnin lopettaminen on tärkeä askel naishormonitason nostamiseksi.
Ravitsemusmuutos
Jotta hormonitoiminta voisi tuottaa riittävästi estrogeenia, kehomme on oltava terve. Syö terveellisesti ja vältä GMO-ruokia.
Soija on kuitenkin erittäin vaikeasti sulavaa ja allergiaa aiheuttavaa ruokaa. Muita fytoestrogeenia sisältäviä elintarvikkeita ovat herneet, karpalot, aprikoosit, luumut, parsakaali, kukkakaali, pellavansiemeniä, raakoja kurpitsansiemeniä, puna-apilan ituja, mungpavun ituja ja täysjyvätuotteita.
Sokeri aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa elimistössä, joten vähennä myös sokerin kulutusta.
Magnesiumia sisältävät elintarvikkeet magnesiumtabletin syöminen tai ottaminen stimuloi estrogeenin tuotantoa ja alhainen estrogeeni Se vähentää monia sen aiheuttamia oireita
lihoa
Se, joka ei katso otsikkoa ja panikoi. Tiedän kuinka vaikeaa on laihduttaa vaikka se olisi 100 grammaa ja monet ihmiset käyvät läpi tämän vaikean prosessin. Tämä ei ole ihmisille, jotka yrittävät laihtua. Hyvä suositus heikoille.
Erittäin alipainoisuus estää kehon kykyä tuottaa estrogeenia. Terveen painon ylläpitäminen parantaa estrogeenitasoja. Kehon rasvaa tarvitaan hormonien tuottamiseen.
Yrttiteetä varten
Estrogeenitasojen nostaminen Erilaisia, joihin voit käyttää yrttiteet on. Puna-apila, humala, lakritsinjuuri, timjami, verbena ja näki Palmetto teetä, jotka on johdettu kasveista, kuten Kun olet liottanut näitä yrttejä kuumassa vedessä noin 5 minuuttia, voit juoda teetä. Älä mene yli laidan summan kanssa.
Musta tee ja vihreä tee sisältävät fytoestrogeenejä, eli ne parantavat estrogeenitasoja.
kahvia varten
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, jotka ottavat yli 200 mg kofeiinia päivässä, on korkeammat estrogeenitasot kuin naisilla, jotka eivät käytä kofeiinia.
Muista, että kofeiini on voimakas piriste. Varo myös, ettet käytä kofeiinia enempää kuin 400 mg päivässä.
Harjoittele
raskasta harjoittelua, estrogeenitason laskuSe aiheuttaa rintasyöpää, mutta kohtuullinen liikunta on terveellistä ja pidentää elinikää samalla, kun se vähentää rintasyövän riskiä.
juo nesteitä
Vesi poistamaan kehosta myrkkyjä, kuten selleri, pinaatti, kaali ja salaatti. vihreitä lehtivihanneksiaLisää nesteen saantia juomalla vihreää teetä veden kanssa. Se vähentää oksidatiivista stressiä ja lisää hormonituotantoa kehossa.
Mitä tapahtuu, jos estrogeenitaso nousee?
Tämä tila, jota kutsutaan myös estrogeenidominanssiksi, alhainen estrogeeniSe on yleisempi kuin ja ilmenee seuraavin oirein:
