Toisaalta yrttiteet Se on valmistettu kuivatuista hedelmistä, yrttien kukista, mausteista tai yrteistä. Tämä, yrttiteetTämä tarkoittaa, että sitä löytyy laajasta valikoimasta makuja ja makuja, ja se voi olla houkutteleva vaihtoehto sokeripitoiselle juomille tai vedelle.
Sen lisäksi, että ne ovat herkullisia, jotkut yrttiteetSillä on ominaisuuksia, kuten terveyttä parantava tai joidenkin sairauksien lievitys.
Itse asiassa, yrttiteetSitä on käytetty luonnollisena lääkkeenä erilaisiin vaivoihin satojen vuosien ajan.
moderni tiede, yrttiteetHän alkoi löytää todisteita joidenkin lilan perinteisten käyttötapojen tueksi ja löytää uusia teelaatuja.
täällä yrttiteen edut ja ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. terveellisiä yrttiteetälista…
Mitä yrttiteet ovat?
Yrttiteet Ne ovat kofeiinittomia juomia, joita saadaan keittämällä yrttejä, mausteita ja kasvien kukkaosia vedellä. Yrttiteetsisältää monia terveyttä edistäviä lääkinnällisiä ominaisuuksia.
Laatu on erittäin tärkeää, joten on välttämätöntä juoda näitä teetä ilman keinotekoisia makuja.
Jotkut yrtit eivät välttämättä sovi kaikille. Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden teiden käyttöä. Tiettyjä teelaatuja ei suositella raskauden ja imetyksen aikana.
Mitä hyötyä yrttiteetistä on?
Parantaa vilustumista ja yskää
Seljanmarjakasvista valmistettu yrttitee on hyödyllinen vilustumisen ja turvotusta vähentävien ongelmien hoidossa. Tämä puhdistaa tehokkaasti tukkeutuneita nenäkäytäviä, jotka aiheuttavat yskää ja astmaa. Se on hyödyllinen myös kehon lämpötilan nostamiseen hikoilun lisäämiseksi ja virusten lisääntymisen estämiseksi kehossa.
parantaa ruoansulatusta
Yrttiteet Se auttaa myös ruoansulatusta. Ne auttavat vähentämään ja hajottamaan kehon rasvaa ruoansulatuskanavassa.
Taistelee tartuntoja vastaan
Yrttiteet ovat yksi parhaista lääkkeistä varhaisen vaiheen infektion parantamiseksi. Inkivääriyrttiteetä alentaa kuumetta ja nopeuttaa infektioiden paranemista.
Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
YrttiteetSitä pidetään tehokkaana tapana päästä eroon reumaattisista kivuista. Tämä vähentää myös verisuonten laajentumisen aiheuttamaa kipua. Niveltulehduspotilaat voivat juoda inkivääriteetä kivun torjuntaan.
Hoitaa unettomuutta
Kamomillasta valmistettu yrttitee on tehokas menetelmä lievän unettomuuden hoidossa. Rentouttaa kehoa ja auttaa nukahtamaan tryptofaani (aminohappo) sisältää.
Vahvistaa kudossoluja
Yrttiteetvoi vahvistaa kudossoluja kehossa.
Rentouttaa vatsaa
fenkoli yrttitee Sillä on antispasmodisia ja antispasmodisia ominaisuuksia. Tämä auttaa pääsemään eroon vatsakivuista, ummetuksesta, koliikkista ja turvotuksesta. Ne ovat myös hyödyllisiä ruoansulatuksen parantamiseksi.
Edistää munuaisten terveyttä
Yrttiteet Se auttaa puhdistamaan munuaisia. Tämä poistaa kaikki epäpuhtaudet munuaisista ja edistää terveyttä.
Lievittää pahoinvointia
Perinteinen lääke pahoinvoinnin ja oksentelun parantamiseen yrttiteetSe on hyödyllinen ruoansulatuskanavan rasvojen hajottamiseen, mikä helpottaa pahoinvointia.
Sillä on masennusta ehkäisevä vaikutus
Yrttiteet Se toimii lievänä masennuslääkkeenä. Se stimuloi kemikaaleja aivoissa vähentämään masennusta.
Yrttiteet voivat rauhoittaa mieltä ja vähentää stressiä. Tämä on hyödyllistä myös auttaa ihmisiä nukkumaan luonnollisesti ahdistuksen ja unettomuuden tapauksessa. Kamomillatee on erittäin rentouttava ja erittäin tehokas stressin lievittämisessä.
Säätelee kilpirauhasta
Yrttiteetvoivat auttaa kilpirauhasta toimimaan kunnolla. Teet auttavat puhdistamaan ja puhdistamaan elimistöä. Voikukkatee auttaa stimuloimaan kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Parantaa aivojen terveyttä
Yrttiteet Se lievittää hermokipuja, vahvistaa muistia ja aivojen toimintaa.
Laskee verenpainetta
Korkea verenpaine Se vaikuttaa elinjärjestelmiin, kuten sydämeen ja munuaisiin. Hibiscus-yrttitee voi luonnollisesti alentaa korkeaa verenpainetta ilman sivuvaikutuksia. Tämä yrttitee ei sisällä kofeiinia, mutta sisältää fenoleja ja flavonoideja, jotka ovat hyviä antioksidantteja.
Hyödyllinen iholle
YrttiteetSe on hyödyllinen aknen hoidossa ilman sivuvaikutuksia. Yrttiteet Sitä voidaan käyttää sisäisesti ja ulkoisesti iholle.
Rooibos-tee toimii parhaiten aknen hoitoon. Sillä on antibakteerisia, antioksidantteja ja immuunijärjestelmää moduloivia ominaisuuksia. Nämä suojaavat vapaita radikaaleja ja kaikkia haitallisia ihovaurioita vastaan.
Kamomillateellä on monia lääkinnällisiä ominaisuuksia, jotka parantavat psoriaasia, ekseemaa ja aknea. Niillä on antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka estävät ja vähentävät aknea. Voit myös levittää kamomillateetä iholle vähentämään aknea aiheuttavia bakteereja.
Piparminttuteellä on antioksidanttisia ja sieniä estäviä ominaisuuksia, jotka estävät ihon oksidatiivisia vaurioita. Tämä vähentää aknea aiheuttavia bakteereja ja hoitaa aknea.
Mitkä yrttiteet ovat hyödyllisiä terveydelle?
Kamomilla teetä
Kamomilla teeSe tunnetaan rauhoittavista vaikutuksistaan ja sitä käytetään usein unen auttamiseksi. Kahdessa tutkimuksessa tarkasteltiin kamomillateen tai -uutteen vaikutuksia unihäiriöihin ihmisillä.
Tutkimuksessa, johon osallistui 80 synnytyksen jälkeen unihäiriöistä kärsivää naista, kamomillateen juominen kahden viikon ajan paransi unen laatua ja vähensi masennuksen oireita.
Toisessa 34 unettomuuspotilaalla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin merkittäviä parannuksia päiväsaikaan heräämisessä, nukahtamisajassa ja päiväsaikaan toiminnassa kamomillauutteen ottamisen jälkeen päivän aikana.
Kamomillaa ei käytetä vain sen univaikutusten vuoksi, sillä sen uskotaan olevan myös antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja maksaa suojaavia vaikutuksia.
Hiirillä ja rotilla tehdyt tutkimukset ovat löytäneet alustavia todisteita siitä, että kamomillalisä voi auttaa torjumaan ripulia ja mahahaavoja.
Yhdessä tutkimuksessa kamomillatee vähensi premenstruaalisen oireyhtymän oireita, toisaalta tyypin 2 diabetespotilailla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin verensokeri-, insuliini- ja veren lipiditasojen paranemista.
minttutee
minttuteekulutetaan eniten maailmassa yrttiteeton yksi niistä. Sitä käytetään yleisimmin tukemaan ruoansulatuskanavan terveyttä; Sillä on myös antioksidanttisia, syöpää estäviä, antibakteerisia ja virusten vastaisia ominaisuuksia.
Monia näistä vaikutuksista ei ole tutkittu ihmisillä, joten ei ole mahdollista tietää, johtavatko ne terveyshyötyihin. Monet tutkimukset ovat kuitenkin vahvistaneet piparmintun suotuisat vaikutukset ruoansulatuskanavaan.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että piparminttuöljyvalmisteet, jotka sisältävät usein muita yrttejä, voivat auttaa lievittämään ruoansulatushäiriöitä, pahoinvointia ja vatsakipuja.
Lisäksi piparminttuöljy osoittaa, että sillä on rentouttava vaikutus suoliston, ruokatorven ja paksusuolen kouristuksiin.
Lopuksi tutkimukset ovat osoittaneet, että piparminttuöljyn käyttö lievittää tehokkaasti ärtyvän suolen oireyhtymän oireita.
Siksi, jos sinulla on kouristuksia, pahoinvointia tai ruoansulatushäiriöitä tai jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä, piparminttuteen juominen voi olla erinomainen luonnollinen lääke.
InkivääriteeSe on mausteinen ja herkullinen juoma, joka säilyttää sairauksia taistelevia antioksidantteja. Se auttaa myös torjumaan tulehdusta ja stimuloi immuunijärjestelmää, tehden siitä tunnetuksi tehokkaan lääkkeen pahoinvointiin.
Tutkimukset ovat jatkuvasti todenneet, että inkivääri vähentää tehokkaasti pahoinvointia, erityisesti raskauden alkuvaiheessa, sekä lievittää syövän hoidon ja matkapahoinvoinnin aiheuttamaa pahoinvointia.
On myös todisteita siitä, että inkivääri voi auttaa estämään mahahaavoja ja lievittämään ruoansulatushäiriöitä tai ummetusta.
Inkivääri voi myös auttaa lievittämään dysmenorreaa tai kuukautiskipua. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärikapselit vähentävät kuukautisiin liittyvää kipua.
Itse asiassa kahdessa tutkimuksessa on todettu, että inkivääri on yhtä tehokas kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni.
Lopuksi, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi tarjota terveyshyötyjä diabeetikoille, mutta todisteet ovat epäjohdonmukaisia.
Nämä tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärilisät auttavat verensokerin hallinnassa ja veren lipiditasoissa.
Hibiscus teetä
Hibiscus teetäSe on valmistettu saman kasvin värikkäistä kukista. Sillä on ruusuisen punainen väri ja raikas, herkullinen tuoksu. Sitä voidaan juoda eri tavoin, kuumana tai jäissä. Kauniin värinsä ja ainutlaatuisen makunsa lisäksi hibiscus-tee tarjoaa hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle.
Esimerkiksi hibiscus-teellä on antiviraalisia ominaisuuksia, ja koeputkitutkimukset ovat osoittaneet, että tämän teen uute on erittäin tehokas lintuinfluenssakantoja vastaan.
On kuitenkin havaittu, että hibiscus-teet vaikuttavat positiivisesti korkeaan verenpaineeseen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että hibiscus-tee alentaa korkeaa verenpainetta, vaikka se ei ole korkealaatuista.
Yksi tutkimus paljasti, että hibiscus-teeuutteen nauttiminen kuuden viikon ajan vähensi merkittävästi oksidatiivista stressiä miesjalkapalloilijoiden keskuudessa.
Hibiscus-tee voi myös torjua aspiriinin vaikutuksia, joten on parasta juoda sitä 3-4 tunnin välein.
Echinacea tee
echinacea teetäSe on erittäin suosittu flunssan ehkäisyyn ja parantamiseen. Todisteet ovat osoittaneet, että echinacea voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä voi auttaa kehoa taistelemaan viruksia tai infektioita vastaan.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että echinacea voi lyhentää flunssan kestoa, vähentää oireiden vakavuutta tai jopa ehkäistä sitä. Tämä yrttiteeSe voi auttaa kurkkukipuihin vilustumisen aikana tai auttaa poistamaan tukkoisen nenän.
Rooibos teetä
Rooibos-teeSe on Etelä-Afrikasta peräisin oleva yrttitee. Se on valmistettu Rooibos-kasvin lehdistä. Eteläafrikkalaiset ovat käyttäneet sitä historiallisesti lääketieteellisiin tarkoituksiin, mutta aiheesta on vähän tieteellistä tutkimusta.
Eläimillä ja ihmisillä on kuitenkin tehty useita tutkimuksia. Tähän mennessä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet sen olevan tehokas allergioiden ja munuaiskivien hoidossa.
Eräs tutkimus on kuitenkin osoittanut, että rooibos-tee voi hyödyttää luuston terveyttä. Koeputkitutkimuksessa todetaan, että vihreän ja mustan teen ohella rooibos-tee voi stimuloida luun kehitykseen ja tiheyteen osallistuvia soluja.
Samassa tutkimuksessa havaittiin, että tee myös alensi tulehduksen ja solumyrkyllisyyden merkkiaineita. Lisäksi alustavat todisteet viittaavat siihen, että rooibos-tee voi auttaa estämään sydänsairauksia.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että rooibos-tee esti entsyymiä, joka aiheuttaa verisuonten supistumista, aivan kuten tavalliset verenpainelääkkeet.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin myös, että kuuden kupillisen rooibos-teetä juominen päivittäin kuuden viikon ajan alensi "huonon" LDL-kolesterolin ja rasvan tasoa samalla kun nosti "hyvää" HDL-kolesterolia.
salvia
salvia yrttiSe on tunnettu lääkeominaisuuksistaan, ja tieteelliset tutkimukset osoittavat, että se voi olla erityisen hyödyllinen aivojen terveydelle.
Useat koeputki-, eläin- ja ihmistutkimukset ovat osoittaneet sen olevan hyödyllinen aivojen kognitiiviselle toiminnalle ja mahdollisesti tehokas plakkien vaikutuksia vastaan Alzheimerin taudissa.
Kaksi salviatippaa tai salviaöljyä koskevaa tutkimusta ovat osoittaneet, että ne parantavat kognitiivista toimintaa Alzheimerin taudissa, vaikka tutkimuksilla on rajoituksia.
Lisäksi salvia tarjoaa kognitiivisia etuja myös terveille aikuisille. Useat tutkimukset ovat havainneet parannuksia mielialaan, henkiseen toimintaan ja muistiin terveillä aikuisilla sen jälkeen, kun on otettu yksi useista eri salviauutteista.
Lisäksi pieni ihmistutkimus osoitti, että salvia paransi veren lipiditasoja, kun taas toisessa rotilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että salvia suojaa paksusuolen syövän kehittymiseltä.
Salvia on terveellinen vaihtoehto, joka hyödyttää kognitiivista terveyttä ja mahdollisesti sydämen ja paksusuolen terveyttä.
Sitruunamelissa tee
Sitruunamelissateellä on mieto, sitruunainen maku ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
Pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 28 henkilöä, jotka joivat ohrateetä tai sitruunamelissateetä kuuden viikon ajan, sitruunamelissateeryhmällä oli parantunut valtimoiden elastisuus. Valtimojäykkyyttä pidetään sydänsairauksien, aivohalvauksen ja henkisen rappeutumisen riskitekijänä.
Samassa tutkimuksessa niillä, jotka joivat sitruunamelissateetä, oli lisääntynyt ihon kimmoisuus, joka yleensä heikkenee iän myötä. Alustavat todisteet viittaavat siihen, että sitruunamelissatee voi parantaa veren korkeaa lipiditasoa.
Lisäksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunamelissa parantaa mielialaa ja henkistä suorituskykyä. Kahdessa tutkimuksessa, joihin osallistui 20 osallistujaa, arvioitiin eri annoksilla sitruunamelissauutetta. He havaitsivat parannuksia sekä rauhallisuudessa että muistissa.
Toisessa pienessä tutkimuksessa havaittiin, että sitruunamelissauute auttoi vähentämään stressiä ja parantamaan matemaattisia prosessointitaitoja.
Lopuksi toisessa pienessä tutkimuksessa havaittiin, että sitruunamelissatee vähensi sydämentykytysten ja ahdistuksen esiintymistiheyttä.
Ruusunmarja tee
Ruusunmarjat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja hyödyllisiä kasviyhdisteitä. Näillä kasviyhdisteillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Useat tutkimukset ovat tutkineet ruusunmarjan kykyä vähentää tulehdusta ihmisillä, joilla on nivelreuma ja nivelrikko.
Monet näistä tutkimuksista ovat todenneet sen tehokkaaksi vähentämään oireita, mukaan lukien tulehdus ja kipu.
Ruusunmarja voi olla hyödyllistä myös painonhallinnassa, koska 32 viikkoa kestäneessä 12 ylipainoisessa tutkimuksessa havaittiin, että ruusunmarjauute alensi painoindeksiä ja vatsan rasvaa.
Ruusunmarjan anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset vaikutukset voivat myös auttaa torjumaan ihon ikääntymistä.
Alustavassa tutkimuksessa havaittiin, että ruusunmarjajauheen nauttiminen kahdeksan viikon ajan vähensi ryppyjen syvyyttä silmien ympärillä ja paransi kasvojen kosteutta ja ihon joustavuutta.
Tämän seurauksena;
YrttiteetNe tarjoavat erilaisia makuja, eivätkä ne sisällä luonnostaan sokeria ja kaloreita.
Monilla yrttiteetillä on myös terveyttä edistäviä ominaisuuksia, ja nykyaikainen tiede on alkanut vahvistaa joitakin niiden perinteisiä käyttötarkoituksia.
