purasruohoöljySe on luonnollinen aine, joka tarjoaa runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA) -nimistä rasvahappoa, joka on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, jota löytyy joistakin kasviöljyistä.
gamma-linoleenihappo, purasruoho ( borago officinalis ) ja uutteet kasvien, kuten helokkiin, siemenistä.
Mikä on purasruohoöljy?
purasruohoöljy, borago officinalis saatu kasvin siemenistä on ydin.
purasruohoöljysisältää runsaasti gamma-linolihappoa (GLA). Uskotaan, että tämä rasvahappo voi auttaa vähentämään moniin sairauksiin liittyvää tulehdusta.
Mihin purasruohoöljyä käytetään?
Sitä on käytetty yleisenä yrttihoitona perinteisessä lääketieteessä satojen vuosien ajan. purasruohoöljySillä on monia käyttötarkoituksia ihon leimahdusten hoidosta kivun vähentämiseen.
purasruohoöljyHyödyllisin puoli käytettäessä sitä paikallisesti iholla tai sisäisesti kapselina on, että sillä on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
purasruohoöljySiitä on tulossa yhä suositumpi luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä lisäaineena, koska siinä on eniten GLA:ta kaikista siemenöljyistä.
GLA on tyyppi, jota keho ei voi valmistaa yksin. omega 6 -rasvahappojoten meidän on otettava se ulkopuolelta. Jossain määrin muita omega 6:n muotoja ( konjugoitu linolihappo Voimme muuntaa sen GLA:ksi (kuten pähkinöissä tai siemenissä oleva tyyppi, jota kutsutaan pähkinäksi tai siemeniksi), mutta GLA:n suora nauttiminen on tehokkaampaa.
Vaikka muut yrtit, kuten mustaherukka- tai helokkiöljy, tarjoavat myös GLA:ta ja niillä on samanlaisia etuja, purasruohoöljySen noin 23 prosentin GLA-pitoisuus tekee siitä luultavasti tehokkaimman vaihtoehdon (vertailuna helokkiöljyssä on noin 9 prosenttia).
Kuinka purasruohoöljy toimii?
Anti-inflammatoristen ja antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta se sisältää GLA:ta. purasruohoöljyvoi auttaa hoitamaan monia erilaisia vaivoja, sekä lyhyt- että pitkäaikaisia, mukaan lukien:
- PMS-oireet (mukaan lukien rintojen kipu tai arkuus, ahdistuneisuus ja ihon halkeamat)
- Luuston menetys ja osteoporoosi (erityisesti yhdistettynä luuta rakentaviin lisäravinteisiin, kuten omega 3 -kalaöljyyn)
- ADHD-oireet
- Ihosairaudet, mukaan lukien ekseema tai ihotulehdus
– Hengitysvaikeudet (ARDS), keuhkoputkentulehdus, vilustuminen, yskä ja kuume
– Alkoholismi
– Tulehdus, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta
– ehkäisee sydänsairauksia ja aivohalvauksia
omega 6 -rasvahappoja kasveista (kuten pähkinöistä tai siemenistä) ja omega-3 kalaöljyt Välttämättömät rasvahapot, mukaan lukien rasvahapot, ovat pitkäketjuisia rasvahappoja, joita ihmisen aineenvaihdunta ei pysty syntetisoimaan.
Täydentäminen välttämättömillä rasvahapoilla voi olla tehokasta tulehdussairauksien hoidossa, koska ne auttavat korjaamaan rasvahappojen virheellistä muuttumista metaboliiteiksi, kuten prostaglandiini E1:ksi, jotka tehostavat verenkiertoa ja joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Kun elimistö ei pysty suorittamaan olennaista aineenvaihduntavaihetta, joka pitää anti-inflammatoriset entsyymit sopivalla tasolla, useimpien sairauksien syynä oleva tulehdus voi helposti pahentua vaarallisesti ajan myötä.
Purasruohoöljymuodot
– Kasvin siemenistä saatu öljy
Ravintolisät kapseleiden tai pehmeiden geelien muodossa otettavaksi suun kautta
kaikki purasruohoöljytyypitSisältää GLA:ta, jota pidetään ensisijaisena "aktiivisena" ainesosana. GLA:ta löytyy muista öljyistä, kuten helokki- ja mustaherukoista.
oikea purasruohoöljyn muodossaSen valinta riippuu siitä, mihin sitä käytät. Paikalliset tuotteet voivat toimia parhaiten iholla ja hiuksissa, mutta niitä ei ole tarkoitettu suun kautta otettavaksi.
Oraaliset versiot voivat toimia paremmin tulehdustyypeissä, mukaan lukien verisuonten terveys.
Mitkä ovat purasruohoöljyn edut?
Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia
eräänlaisena monityydyttymättömänä rasvahapona (PUFA), purasruohoöljyTiedetään, että ihosta löytyvällä GLA:lla on positiivinen vaikutus tulehduksiin, yleiseen terveyteen ja ikääntymisen estomekanismiin.
Omega 3 ja omega 6 PUFA:illa on tärkeä rooli sairauksien torjunnassa, koska ne auttavat hallitsemaan kehon tulehdusreaktioista vastaavien molekyylien (joista joitain kutsutaan prostaglandiineiksi, leukotrieneiksi ja sytokiineiksi) vapautumista.
GLA vihreitä lehtivihanneksia ja jotkut syötävät kasvit, kuten jotkut pähkinät, mutta kun ihmiset ovat imettäneet (tärkein GLA:n lähde on rintamaito), useimmat ihmiset saavat hyvin pieniä annoksia hyödyllistä GLA:ta koko lapsuuden ja aikuisiän ajan.
purasruohoöljyauttaa täyttämään tämän puutteen, koska se on yksi parhaista lähteistä saada lisää GLA:ta.
Immuunivasteiden säätelyn lisäksi GLA:lla on positiivisia vaikutuksia myrkyllisten solujen solukuolemaan (apoptoosiin).
Kun GLA joutuu kehoon, se muuttuu aineeksi nimeltä dihomo-y-linoleenihappo (DGLA). Tämä toimii immuunijärjestelmän tuottamien prostaglandiinien ja leukotrieeniyhdisteiden esiasteena.
DGLA:n uskotaan vähentävän tulehdusta, koska se estää leukotrieenisynteesiä, joka on osittain vastuussa lisääntyneistä autoimmuunireaktioista ja tromboottisista vaikutuksista.
siksi purasruohoöljy, niveltulehdus, atooppinen ihottuma ja sen roolin vähentämisessä erilaisten tulehduksellisten ja ikääntymiseen liittyvien häiriöiden, mukaan lukien hengityselinten sairaudet, oireita.
Omega 3 -rasvahapot, jotka estävät tulehdusta, purasruohoöljy Vielä parempia tuloksia havaittiin ihmisillä, jotka käyttivät sitä sen kanssa.
Sillä on syöpää taistelevia antioksidanttisia ominaisuuksia
purasruohon siemenöljy ja GLA:lla on mutageenisia ominaisuuksia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka taistelevat syöpäsolujen kasvua vastaan.
Laboratoriotutkimuksissa sekä GLA että purasruohoöljyosoitti sytotoksisia aktiivisuuksia, jotka lyhensivät merkittävästi myrkyllisten solujen elinikää samalla, kun pidennettiin terveen isännän elinikää.
Koska se pystyy vähentämään taustalla olevia oksidatiivisia geneettisiä vaurioita, jotka aiheuttavat tulehduksia ja sairauksien kehittymistä, sitä käytetään DNA:n suojaamiseen ja syövän luonnolliseen hoitoon. purasruohoöljylisä voi olla tehokas.
Voi vähentää niveltulehduksen oireita
purasruohoöljyNivelreuman GLA toimii kuin luonnollinen lääke nivelreuman kipuun, varsinkin kun sitä käytetään yhdessä muiden perinteisten kipulääkkeiden tai tulehduskipulääkkeiden kanssa.
Joillekin ihmisille kuusi viikkoa säännöllistä purasruohoöljykäsittelyOn näyttöä siitä, että ihmiset huomaavat nivelkivun, turvotuksen ja arkuuden vähenemisen hoidon jälkeen.
purasruohoöljy Yksi tutkituimmista ekseeman käyttötavoista on tulehduksellisten ihosairauksien, kuten ekseeman, hoitovaihtoehto. GLA:n on osoitettu korjaavan ihon lipidien (rasvojen) puutteita, jotka johtuvat alhaisesta delta-6-desaturaasin aktiivisuudesta.
Kun iho ei pysty tuottamaan riittävästi suojaavia öljyjä, seurauksena on immuunijärjestelmän säätelyhäiriö, lisääntynyt tulehdus ja spesifiset immuunivasteet, jotka johtavat ihon leimahduksiin, mukaan lukien ekseemille tyypilliset.
ihmisen iho, linolihappo tai koska se ei pysty syntetisoimaan GLA:ta yksin arakidonihapon esiasteista, se on runsaasti GLA:ta. purasruoho lisäSe auttaa toimimaan luonnollisena ihottuman lääkkeenä ihmisille, joilla on jo hyvin vähän ihon terveydelle kriittisiä välttämättömiä rasvahappoja.
jokainen työ, purasruohoöljyJotkut ihmiset reagoivat hoitoon suotuisammin kuin toiset, ja steroidivoiteet korvataan. purasruohoöljy kokevat merkittäviä parannuksia.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ottavat jopa 720 milligrammaa GLA:ta päivässä kahden kuukauden ajan, kokevat merkittäviä parannuksia ihon ihosuojan terveydessä.
Auttaa parantamaan hengitystietulehduksia
purasruohoöljySen on todettu auttavan parantamaan keuhkojen toimintaa, myös ihmisillä, joilla on tulehduksellisia hengitystieinfektioita ja akuutti hengitysvaikeusoireyhtymä (ARDS).
Otettu kapselina purasruohoöljyn lisäravinteetSe voi nopeuttaa yskään, vilustumiseen tai flunssaan liittyvää toipumisaikaa, lyhentää sairaalassa tai lääkkeiden ottamisessa vietettyä aikaa ja pysäyttää tulehduksen, joka voi pahentaa hengitystieoireita.
Voi auttaa vähentämään rasvan kertymistä ja painonnousua
purasruohoöljyOn näyttöä siitä, että oliiviöljyn GLA aiheuttaa vähemmän rasvan kertymistä kehoon verrattuna jalostetumpiin kasviöljyihin.
Erityisesti GLA aiheuttaa enemmän ruskean rasvan kertymistä, mutta vähemmän valkoista rasvaa. Tämä on hyödyllistä, koska tutkijat uskovat nyt, että laihoilla ihmisillä on enemmän ruskeaa rasvaa kuin ylipainoisilla tai lihavilla ihmisillä, ja että ruskea rasva saattaa toimia enemmän lihaksena kuin valkoisena rasvana.
Voi auttaa torjumaan masennusta
purasruohoöljysisältää suuren osuuden GLA:ta, joka rentouttaa hermostoa. Vaikka tutkimus on rajallista, jotkut resurssit purasruohoöljyHän sanoo, että se auttaa myös hoitamaan lisämunuaisen väsymystä.
Purasruohoöljyn edut iholle
Auttaa aknen ja siihen liittyvien sairauksien hoidossa
purasruohon siemenöljySen sisältämä GLA auttaa torjumaan tulehdusta, ja tällä voi olla tärkeä rooli aknen hoidossa.
Nämä öljyn anti-inflammatoriset ominaisuudet, ruusufinni Se auttaa myös tällaisten sairauksien hoidossa. Öljy vähentää myös sairauteen liittyvää ihon punoitusta.
Korealainen tutkimus havaitsi, että gamma-linoleenihappo yhdistettynä omega 3 -rasvahappoihin akne vulgariksen hoitokertoi kuinka se voisi auttaa.
Jotkut lähteet purasruohoöljyHän sanoo, että se voi myös auttaa hoitamaan keratosis pilarista, joka on toinen ihosairaus, joka aiheuttaa karkeita läiskiä ja aknen kaltaisia kuoppia iholla.
Parantaa ihon terveyttä
purasruohoöljy aknen ja vastaavien hoitoon, se myös parantaa ihon terveyttä yleensä. Se palauttaa kosteuden ja auttaa hoitamaan kuivaa ihoa.
purasruohon siemenöljy Se tunnetaan erityisesti kyvystään hoitaa ekseemaa ja ihotulehdusta. Tämä johtuu sen kyvystä korjata ihon lipidien puutteita. Tieteellisesti, kun iho ei pysty tuottamaan riittävästi suojaavia öljyjä, seurauksena on tulehdus ja ihon leimahdukset.
Öljy on myös psoriaasiSe voi myös auttaa paranemaan. Vähän kärsineille alueille purasruohoöljy Levitä vain ja jätä yön yli. Pese se pois kylmällä vedellä aamulla.
Jotkut resurssit purasruohoöljyHän sanoo, että sen ottaminen voi myös vähentää selluliittia, mutta tätä on tutkittava lisää.
Purasruohoöljyn edut hiuksille
purasruohoöljySe on suosittu follikuliittina tunnetun tilan hoidossa, jossa karvatupet vaurioituvat ja tulehtuvat infektion vuoksi.
Tämä voi usein aiheuttaa vakavaa hiustenlähtöä. Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta purasruohoöljy Päänahan hieronta voi auttaa.
myös purasruohoöljySen sisältämät omega 6 -rasvahapot vaikuttavat positiivisesti hiusten kasvuun. Se voi myös auttaa parantamaan hilsettä.
Purasruohoöljyn käyttötarkoitukset
Yleensä terveille aikuisille purasruohoöljy Tyypillinen annos on yleensä 500 milligrammaa kolmeen grammaan otettuna kerran päivässä.
Potilaille, jotka haluavat lievittää tulehduksia ja kipuja, jotka johtuvat nivelreuman kaltaisista sairauksista, suurempi, jopa kolmen gramman annos on yleensä tehokkain. Kaikille, jotka ovat aloittelevia rasvanpuristamisen ja GLA-lisäravinteiden käyttäjinä, pienempi, noin 500 milligramman annos on hyödyllisempää aloittaa.
purasruohoöljySitä käytetään usein yhdessä helokkiöljylisän kanssa sen anti-inflammatoristen ja kipua vähentävien vaikutusten tehostamiseksi.
Joillakin ihmisillä voi kestää muutamasta viikosta useisiin kuukausiin, ennen kuin tulokset vaikuttavat täysimääräisesti purasruohoöljyKestää jopa kuusi kuukautta, ennen kuin kaikki kipua vähentävät hyödyt tulevat hyvin ilmeisiksi.
Kun ostat purasruohoöljyä tai GLA-lisäaineita, etsi korkealaatuista öljymerkkiä, joka on luomusertifioitu.
purasruohoöljySe tulee säilyttää pimeässä, viileässä paikassa, koska öljy voi homehtua kuumennettaessa ja altistuessaan UV-valolle.
Purasruohoöljyn vuorovaikutukset ja sivuvaikutukset
Vaikka yleisesti pidetään turvallisena sekä sisäiseen että paikalliseen käyttöön, purasruohoöljyTiedossa on joitain vuorovaikutuksia ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Jotkut ihmiset purasruohoöljy Erityisesti he kokevat ruoansulatusongelmia, kuten ripulia, röyhtäilyä ja turvotusta käytettäessä suurempia annoksia.
purasruohoKeskustelua käydään myös siitä, voivatko jotkut lilan sisältämistä komponenteista olla haitallisia maksalle. Menneisyydessä, purasruohoöljy Pieni osa sitä käyttävistä ihmisistä on kokenut myrkyllisyyttä.
Raskaana olevat naiset, koska se voi kiihdyttää synnytystä purasruohoöljy ei pidä käyttää. purasruohoöljy sillä on myös ominaisuus toimia verenohennusaineena, joten se ei sovellu ihmisille, jotka käyttävät lääkkeitä, kuten aspiriinia tai varfariinia.
Lisäksi, jos sinulla on aiemmin ollut kohtaus, purasruohoöljy On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat sen käytön, koska sillä voi olla yhteisvaikutuksia kouristuslääkkeiden kanssa.
