purasruohoSe on yrtti, jota on pitkään käytetty sen terveyttä edistävien ominaisuuksien vuoksi. Tiedetään vähentävän tulehdusta omega 6 -rasvahappo Se on erityisen runsaasti gamma-linolihappoa (GLA).
purasruoho Se voi myös auttaa hoitamaan erilaisia sairauksia, kuten astmaa, nivelreumaa ja atooppista ihottumaa. Mutta on myös joitain vakavia sivuvaikutuksia, jotka on otettava huomioon.
Mikä on Borage Grass?
Se on yksivuotinen yrtti, jota tavataan Aasiassa, Välimeren alueella, Euroopassa, Pohjois-Afrikassa ja Etelä-Amerikassa.
purasruoho kasvi kasvaa noin 100 cm korkeaksi. purasruoho kasviSen varret ja lehdet ovat karvaisia tai karvaisia. Sen siniset kukat muodostavat tähden kapeilla kolmiomaisilla terälehdillä, joten sitä kutsutaan myös daaliaksi. purasruoho Sitä esiintyy luonnossa, mutta sitä kasvatetaan myös koristekasvina.
Se herättää huomion värikkäillä kukilla ja lääkeominaisuuksilla. perinteisessä lääketieteessä purasruohoSitä on käytetty verisuonten laajentamiseen, niiden rauhoittamiseen ja kohtausten hoitoon.
Kasvin lehdet ja kukat ovat syötäviä, ja niitä käytetään usein koristeina, yrtteinä tai vihanneksina erilaisissa juomissa ja ruoissa.
Lehdet jauhetaan joskus ja liotetaan kuumassa vedessä yrttiteetä varten. Sen siemeniä levitetään yleensä paikallisesti hiuksiin ja iholle. purasruohoöljy tapana tehdä.
Ayrıca, purasruoho, Sitä on laajalti saatavilla lisäravinteena ja sitä käytetään erilaisten hengitys- ja ruoansulatushäiriöiden hoitoon.
Purasruohon ravintosisältö
purasruohoSe on yksi erittäin vähäkalorisista kulinaarisista yrteistä. 100 g tuoreita lehtiä sisältää vain 21 kaloria. Yrtti sisältää monia tärkeitä fytoravinteita, kivennäisaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Yrtti sisältää tyypillisesti välttämättömiä rasvahappoja gamma-linoleenihappoa (GLA) pitoisuuksina 17-20 %. LinoleenihappoSe on omega 6 -rasvahappo, jolla on tärkeä rooli nivelten terveydelle, vastustuskyvylle sekä terveen ihon ja limakalvojen palauttamiselle.
Tazepurasruoho yrtti sisältää runsaasti C-vitamiinia (askorbiinihappoa); 100mg per 35g. C-vitamiini on yksi tehokkaimmista luonnollisista antioksidanteista, joka auttaa poistamaan haitallisia vapaita radikaaleja kehosta. Muiden antioksidanttien ohella sillä on immuunijärjestelmää vahvistavia, haavoja parantavia ja virustenvastaisia vaikutuksia.
purasruoho kasvi, A-vitamiini ja on yksi rikkaimmista karoteenien lähteistä. Molemmat näistä yhdisteistä ovat voimakkaita flavonoidiantioksidantteja. Yhdessä ne toimivat suojaavina siivoajina hapesta peräisin olevia vapaita radikaaleja ja reaktiivisia happilajeja (ROS) vastaan, joilla on tärkeä rooli ikääntymisessä ja erilaisissa sairausprosesseissa.
A-vitamiinilla tiedetään myös olevan antioksidanttisia ominaisuuksia ja silmien terveys vaaditaan On myös tarpeen ylläpitää terveitä limakalvoja ja ihoa.
A-vitamiinia ja karoteenia sisältävien luonnollisten ruokien syömisen tiedetään suojaavan ihmiskehoa keuhko- ja suusyöviltä.
purasruoho kasvi Se sisältää hyviä määriä kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia, kaliumia, mangaania, kuparia, sinkkiä ja magnesiumia. kaliumSe on tärkeä solu- ja kehon nesteiden komponentti, joka auttaa säätelemään sykettä ja verenpainetta.
keho, mangaani, antioksidanttientsyymi, superoksididismutaasi käyttää sitä yhteistekijänä. Rautatärkeä entsyymi solujen aineenvaihdunnassa sytokromioksidaasi on keskeinen tekijä. Myös rauta, punasolujen sisällä oleva hemoglobiinin komponentti, määrittää veren hapenkuljetuskyvyn.
Yrtti on myös yksi kohtalaisista B-vitamiinikompleksien lähteistä, ja siinä on erityisen paljon niasiinia (B3-vitamiini). niasiiniaauttaa alentamaan LDL-kolesterolitasoa elimistössä.
Siinä on myös keskimäärin riboflaviinia, tiamiinia, pyridoksiinia ja folaattia. Nämä vitamiinit toimivat yhteistekijöinä kehon entsymaattisessa aineenvaihdunnassa.
Mitkä ovat purasruohon edut?
Voi lievittää tulehdusta
Jotkut tutkimukset purasruohoosoitti, että sillä voi olla voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Koeputkessa ja eläintutkimuksessa purasruohon siemenöljyon todettu suojaavan oksidatiivisilta soluvaurioilta, jotka voivat edistää tulehdusta.
Toinen eläintutkimus antoi hiiriä purasruohon siemenöljy osoitti, että lääkkeen antaminen vähentää ikään liittyviä tulehdusmarkkereita.
Lisäksi tutkimuksessa 74 ihmistä havaittiin, että kalaöljyllä tai ilman, ruokavalio 18 kuukautta purasruohoöljylisä havaitsi, että sen ottaminen vähensi nivelreuman, tulehdussairauden, oireita.
Voi auttaa astman hoidossa
Monet tutkimukset, purasruohouuteSe on todennut, että se voi auttaa lievittämään astman oireita vähentämällä tulehdusta ja turvotusta hengitysteissä.
Yhdessä tutkimuksessa päivittäin 3 viikon ajan purasruohoöljy ja echiumöljyä sisältävien kapseleiden nauttiminen vähensi tulehdustasoja 37:llä lievää astmaa sairastavalla henkilöllä.
Toisessa 43 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 12 lapsella purasruohoöljy Kalaöljyä sisältävä ravintolisä sekä sekoitus muita ainesosia, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, vähentää tulehdusta ja astman oireita.
Toisaalta yhdessä tutkimuksessa 38 ihmisellä löydettiin 3 ml 5 kertaa päivässä. purasruohouute osoitti, että sen ottaminen paransi astman oireita.
Voi parantaa ihon terveyttä
purasruohoöljySisältää suuren määrän gamma linoleenihappoa (GLA), joka on integroitunut ihon rakenteeseen ja toimintaan.
Öljyllä on myös anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tukemaan haavan paranemista ja korjaamaan ihon luonnollista suojakerrosta.
Jotkut tutkimukset purasruohoeräänlainen ekseema atooppinen ihottuma Se on havainnut, että se voi hyödyttää useita yleisiä ihosairauksia, mukaan lukien
Yhdessä tutkimuksessa joka päivä 2 viikon ajan purasruohoöljy Atooppisella dermatiitilla peitetyn aluspaidan käyttäminen paransi merkittävästi punoitusta ja kutinaa 32 lapsella, joilla oli atooppinen ihottuma.
Se on luonnollinen rauhoittava aine
purasruohoSe tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan ja sitä on käytetty hermoston hoitoon. Sen luonnollisia rauhoittavia vaikutuksia on käytetty lievittämään joidenkin ihmisten mielenterveysongelmia ja pehmentämään hermovaurioita.
purasruoho Se toimii usein hyvin lievittämään masennusta ja vaihdevuosiin liittyviä mielialanvaihteluita.
Rauhoittaa kehoa ja mieltä
Kehomme lisämunuaiset vapauttavat jatkuvasti adrenaliinia kehoon. Lisämunuaisten väsymystä voi esiintyä, kun keho on ylikuormitettu. purasruohoSitä käytetään lisämunuaisten luonnollisen tasapainon palauttamiseen, mikä luo rauhallisemman kehon ja mielen.
Purasruohon muut edut
diureetti
purasruoho, Sitä käytetään poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta ja auttaa poistamaan myrkkyjä.
Käytetään hikoilulääkkeenä
Stimuloi kasvin rauhasia, jotka tuottavat hikeä ja viilentävät kehoa koliini tiedetään sisältävän. purasruoho Tämän jäähdytysominaisuuden ansiosta sitä käytetään kuumeen, keuhkoputkentulehduksen, vilustumisen ja flunssan hoidossa.
Sitä voidaan käyttää myös silmänpohjan rappeuman ehkäisyyn ja hoitoon.
– Se sisältää runsaasti omega 6 -rasvahappoa, jolla on todettu olevan positiivinen vaikutus rintakasvainten kasvua vastaan.
Sitä käytetään eturauhastulehduksen, kuten eturauhastulehduksen, hoidossa.
– Tukee ruoansulatusta, auttaa lievittämään mahakipuja, kuten gastriittia ja ärtyvän suolen oireyhtymää.
– Ihoinfektiot ja ihotulehdus, ekseema, psoriaasiSitä käytetään tulehduksien, kuten aknen, herpesin, kynsisienen, hoitoon.
- murskatut purasruohon lehdet Käytetään siipikarjan, hyönteisten puremien ja pistojen lievittämiseen, turvotuksen ja mustelmien vähentämiseen.
– Noin puoli teelusikallista per lasillinen vettä kuiva purasruohon kukka Käytä sitä.
– Laita kukat veteen, keitä 10–15 minuuttia ja siivilöi.
– Voit säilyttää sen lasipurkissa juotavaksi myöhemmin.
– Juo 1 lasillinen XNUMX-XNUMX kertaa päivässä aterian jälkeen.
– Voit lisätä myös muita yrttejä tai hunajaa tehokkuuden ja maun parantamiseksi.
Purasruohon haitat ja sivuvaikutukset
Kuten muutkin eteeriset öljyt, purasruohoöljy Sitä ei saa niellä, se tulee levittää paikallisesti. Ennen käyttöä ihoärsytyksen välttämiseksi purasruohoöljy kookos tai avokadoöljy Laimenna kantajaöljyllä, esim
Sinun tulee myös tehdä laastari asettamalla pieni määrä ihollesi ja tarkistamalla mahdolliset reaktiot.
Löydät lisäravinteita useimmista terveysliikkeistä ja apteekeista, yleensä annoksina 300–1.000 XNUMX mg.
purasruoho lisäravinteetVoi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien ruoansulatusongelmia, kuten kaasua, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä.
Harvinaisissa tapauksissa suuria annoksia purasruohoöljy joiden on raportoitu aiheuttavan vakavampia sivuvaikutuksia, mukaan lukien kouristukset.
Nämä lisäravinteet voivat myös olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennusaineet.
purasruoho kasviMuista, että se sisältää myös pyrrolitsidiinialkaloideja (PA), yhdisteitä, jotka voivat olla myrkyllisiä maksalle ja edistää syövän kasvua. Nämä yhdisteet kuitenkin poistuvat enimmäkseen käsittelyn aikana ja ovat PA-vapaita. purasruoho lisäravinteet laajasti saatavilla.
Lisäksi, purasruohoSitä eivät saa käyttää henkilöt, joilla on maksaongelmia tai raskaana olevat tai imettävät naiset.
Lopuksi, jos käytät lääkitystä tai sinulla on taustalla oleva terveydentila, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkään ravintolisän käyttöä.
