Guayusa (Ilex guayusa)Se on Amazonin sademetsistä kotoisin oleva pyhä puu. Ihmiset ovat käyttäneet tämän puun lehtiä sen lääketieteellisen arvon vuoksi ammoisista ajoista lähtien sen tunnettujen terveyshyötyjen, kuten antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien vuoksi.
guayusa teetä Se valmistetaan infusoimalla tämän puun lehtiä. Teknisesti se ei ole teetä, koska se ei ole peräisin "camellia sinensis" -kasvin lehdistä, mutta tämän juoman, jota usein kutsutaan teeksi, kulutus juontaa arviolta 2000 vuoden takaa joissakin Amazonin kulttuureissa.
guayusa teetä Se on tulossa yhä suositummaksi kaikkialla maailmassa. Jatka lukemista oppiaksesi kaiken tästä teestä.
Mikä on guayusa ja guayusa-tee?
guayusa teetäYerba, suosittu virkistävä juoma, joka on kotoisin Etelä-Amerikasta mate teetä Se on valmistettu eri kasvien lehdistä. guayusa puu ( Ilex guayusa), yerba mate -kasvi ( Ilex paraguariensis ) pidetään "serkkuna".
Molemmilla on monia yhtäläisyyksiä, mukaan lukien luonnollinen kofeiinipitoisuus, molemmat ovat peräisin sademetsän hollypuista ja molemmat sisältävät muita hyödyllisiä yhdisteitä.
guayusa puu Se voi kasvaa 6-30 jalkaa korkeaksi ja sillä on kirkkaan vihreät, pitkänomaiset lehdet. Vaikka se kuuluu Amazonin sademetsään, sitä tavataan yleisimmin Ecuadorin alueella.
Perinteisesti sen lehdet kerätään, kuivataan ja haudutetaan yrttiteetä varten. Sitä myydään nyt myös jauheena ja uutena sekä lisättynä tuotteisiin, kuten energiajuomiin ja kaupallisiin teesiin.
guayusa teetä, olennaisesti kofeiini Se sisältää ja on runsas antioksidanttien lähde ja tarjoaa muita hyödyllisiä kasviyhdisteitä.
Mitkä ovat Guayusa-teen edut?
Parantaa mielialaa ja keskittymiskykyä
guayusa teetäSisältää kofeiinia, piristävää ainetta. Siinä on sama määrä kofeiinia kuin kahvissa.
Lisäksi se sisältää teobromiinia, alkaloidia, joka on rakenteellisesti samanlainen kuin kofeiini. Teobromiini, myös suklaa ja Kakao Sitä löytyy myös jauheesta. Kofeiini ja teobromiini yhdessä lisäävät mielialaa, vireyttä ja keskittymiskykyä.
Vaikka se sisältää kofeiinia guayusa teetäSe on täynnä muita ravintoaineita, jotka lievittävät kofeiinin sivuvaikutuksia, mutta antavat silti energiaa. Monet terveydenhuollon ammattilaiset kuvailevat näiden ruokien stimuloivia vaikutuksia miedommiksi kuin muut kofeiinin lähteet, kuten kahvi.
Voi auttaa estämään väsymystä, guayusa-tee sisältää luonnollisesti energisoivia piristäviä "metyyliksantiinialkaloideja", teofylliiniä (löytyy vihreästä teestä) ja teobromiinia.
Kuinka paljon kofeiinia on guayusa-teetä?
Tämän juoman kofeiinipitoisuuden arvioidaan olevan 240 milligrammaa 66 ml:n annosta kohti. Verrata; Mustan teen 240 ml:n annoksessa on noin 42 milligrammaa kofeiinia ja kahvissa noin 160 milligrammaa.
Auttaa parantamaan kognitiivista terveyttä ja henkistä suorituskykyä
guayusa teetäSe voi auttaa parantamaan kognitiivista terveyttä ja henkistä suorituskykyä, koska se on kofeiinin ja muiden terveyttä edistävien yhdisteiden, kuten antioksidanttien, lähde. Tämän vuoksi saatat huomata, että se parantaa keskittymiskykyä, keskittymistä ja oppimiskykyä ilman suuria jälkivaikutuksia kahvin juomiseen verrattuna.
Runsaasti antioksidantteja
Opinnot, guayusa teetäSe osoittaa, että siinä on erilaisia antioksidantteja. Sen uskotaan jopa sisältävän saman verran antioksidantteja kuin vihreä tee, jota pidetään yhtenä eniten pitkäikäisyyttä lisäävistä juomista (jotkut lähteet kertovat enemmän).
Nämä aineet vähentävät oksidatiivista stressiä taistelemalla vapaita radikaaleja vastaan, jotka ovat kehomme epävakaita molekyylejä. Se voi auttaa vähentämään useiden kroonisten sairauksien riskiä.
guayusa teetäKatekinien ryhmä, joka tunnetaan nimellä katekiinit, voi suojata tulehduksilta, sydänsairauksilta, syövältä ja tyypin 2 diabetekselta. polyfenoli Se on myös runsaasti antioksidantteja.
Eläinkokeissa on havaittu, että teen sisältämät katekiinit alentavat kolesterolia.
Poistaa vapaita radikaaleja
guayusa teetäSen sisältämät antioksidantit auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta. Kaikkia ihmissoluja ympäröi ulompi kerros, joka sisältää tasapainotettuja elektroneja. Kun nämä solut kokevat elektronien epätasapainon, ne kiinnittyvät muihin soluihin parantaakseen solun stabiilisuutta.
Vapaat radikaalit yhdistyvät helposti näiden vaurioituneiden solujen kanssa aiheuttaen useita ongelmia. Vapaat radikaalit on yhdistetty syöpään sekä hienoihin juonteisiin ja ryppyihin. Nämä vapaat radikaalit johtuvat sellaisista tekijöistä kuin alkoholi, tupakointi ja epäterveellinen ruokavalio.
Vapaat radikaalit aiheuttavat oksidatiivista stressiä, joka on pohjimmiltaan ihmiskehon ruosteen muoto. Iän myötä oksidatiivinen stressi lisääntyy ja useat järjestelmät heikkenevät ja sairauksien riski kasvaa.
guayusa teetäSen sisältämät antioksidantit yrittävät poistaa nämä vapaat radikaalit ihmiskehosta. Se parantaa ruuansulatuksen terveyttä ja tukee munuaisia ja suolia tuhoamaan nämä haitalliset solut.
Auttaa parantamaan ruoansulatusta
guayusa teetäHelpottaa ruoansulatusprosesseja. Guayusan lehtiä ja näistä lehdistä valmistettua teetä, ruoansulatuskanavan terveyshyötyjä Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat vastuussa Se vähentää mahalaukun tulehdusta, joka voi aiheuttaa vatsakramppeja ja turvotusta.
Suolistotulehdus voi myös aiheuttaa ripulia ja huonon ravintoaineiden imeytymisen. guayusa teetäauttaa vähentämään tätä tulehdusta ja parantamaan ruoansulatusta.
Auttaa parantamaan sydämen terveyttä
guayusa teetäSe auttaa suojaamaan sydäntä sen sisältämän teaniinin ansiosta. Tropical Journal of Pharmaceutical Research -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti teaniinin positiiviset vaikutukset sydämen toimintaan.
Theaniinin on osoitettu alentavan korkeaa verenpainetta vähentämällä tulehdusta valtimoissa ja verisuonissa. Sillä on myös diabetesta ehkäiseviä vaikutuksia säätelemällä verensokeria.
Tasapainottaa verensokeria
Korkea verensokeri voi ilmaantua, jos elimistö ei pysty kuljettamaan sokeria tehokkaasti verestä soluihin. Hoitamattomana tämä tila voi lopulta johtaa tyypin 2 diabetekseen.
guayusa teetäVoi auttaa alentamaan verensokeria. Ei-diabeettisilla hiirillä tehdyssä 28 päivän tutkimuksessa guayusa-lisäaineetOn raportoitu, että lääke alentaa merkittävästi verensokeritasoja, vähentää ruokahalua ja alentaa kehon painoa.
Guayusa-tee auttaa laihtumaan
guayusa teetäAuttaa laihtumaan korkean kofeiinipitoisuutensa ansiosta.
Kofeiini on luonnollinen piriste, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää siten kehon polttamien kalorien määrää. Tutkimukset osoittavat myös, että se vähentää ruokahalua. Kaikki nämä muodostavat perustan terveelle painonpudotukselle.
Yleensä guayusa teetä se on turvallinen. Se ei aiheuta negatiivisia vaikutuksia, kun sitä käytetään kohtuudella.
Suurina annoksina käytettynä sen sisältämä kofeiini voi aiheuttaa oireita, kuten levottomuutta, ahdistusta ja unettomuutta.
Kuitenkin, kuten monet teet, raudan imeytyminenSe sisältää tanniineja, yhdisteitä, jotka voivat häiritä verenpainetta ja laukaista pahoinvointia. Teen vähäiset tanniinimäärät eivät ole terveydelle haitallisia, mutta raudanpuute Ihmisten, joilla on se, tulisi käyttää sitä varoen.
Kuinka tehdä guayusa-teetä?
guayusa teetä Se on uskomattoman helppo tehdä. Se voidaan juoda kuumana tai kylmänä. Kofeiinipitoisuuden vuoksi sitä ei kuitenkaan kannata juoda ennen nukkumaanmenoa, jotta nukahtaminen ei häiriinny.
Keittää guayusa teetä yksi teelusikallinen määrä noin 2 grammaa kaada 250 ml kiehuvaa vettä. Anna hautua 5-7 minuuttia ja siivilöi sitten.
Huomaa, että saatavilla on myös jauheita ja uutteita. Näitä voidaan käyttää lisäämällä sellaisiin ruokiin kuin smoothiet, kaurapuuro ja jogurtti.
Tämän seurauksena;
Guayusa ( Ilex guayusa ) on juoma/yrttiuute, joka on valmistettu Ecuadorin Amazonin sademetsästä kotoisin olevan pyhän puun lehdistä.
Sen lääkinnällisiä etuja (ei teknisesti teetä, mutta sitä kutsutaan usein teeksi) ovat huomion ja keskittymiskyvyn lisääminen, se sisältää kofeiinia ja tarjoaa kehoa ravitsevia yhdisteitä, kuten antioksidantteja, vitamiineja ja jopa aminohappoja.
