Mineraalit ovat välttämättömiä ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen. Se vaikuttaa kehon toimintoihin, kuten kasvuun, luuston terveyteen, lihasten supistuksiin, nestetasapainoon ja moniin muihin prosesseihin.
Keholla voi olla vaikeuksia monien mineraalien imeytymisessä. Siksi se tarjoaa paremman imeytymisen kelatoidut mineraalit on viime aikoina alkanut herättää huomiota.
Kelatoidut mineraalitSe sitoutuu yhdisteisiin, kuten aminohappoihin tai orgaanisiin happoihin, joita käytetään lisäämään kehon kivennäisaineiden saantia.
Mitä ovat kelatoidut mineraalit?
mineraaliton ravintoainetyyppi, jota kehomme tarvitsee toimiakseen kunnolla. Koska kehomme ei pysty tuottamaan kivennäisaineita, on välttämätöntä saada ne ruoasta.
Monia niistä on kuitenkin vaikea omaksua. Esimerkiksi suolemme pystyy imemään vain 0.4-2.5 % kromia ruoasta.
Kelatoidut mineraalitlisäämään imeytymistä. Ne sitoutuvat kelatoivaan aineeseen, tyypillisesti orgaanisiin yhdisteisiin tai aminohappoihin, mikä auttaa estämään mineraalien vuorovaikutusta muiden yhdisteiden kanssa.
Esimerkiksi, kromipikolinaattion kromityyppi, joka on kiinnittynyt kolmeen pikoliinihappomolekyyliin. Ruoasta saatu kromi imeytyy eri tavalla ja näyttää vakaammalta kehossamme.
Mineraalien merkitys
Mineraalit ovat elintärkeitä terveydelle, koska ne ovat rakennuspalikoita, joista muodostuu lihaksia, kudoksia ja luita. Ne ovat myös tärkeitä komponentteja järjestelmissä ja toimissa, jotka tukevat monia elintärkeitä toimintoja, ja ovat tärkeitä hormoneille, hapen kuljetukselle ja entsyymijärjestelmille.
Mineraalit osallistuvat kehossa tapahtuviin kemiallisiin reaktioihin. Nämä ravintoaineet toimivat kofaktoreina tai auttajina.
Kofaktoreina kivennäisaineet auttavat entsyymejä toimimaan kunnolla. Mineraalit toimivat myös katalyytteinä näiden entsymaattisten reaktioiden käynnistämiseksi ja nopeuttamiseksi.
Mineraalit ovat elektrolyyttejä, joita keho tarvitsee ylläpitääkseen normaaleja kehon nesteitä ja happo-emästasapainoa. elektrolyytit Mineraalit toimivat pysäytysportteina, jotka ohjaavat hermosignaalien liikkeitä koko kehossa. Koska hermot säätelevät lihasten liikkeitä, mineraalit säätelevät myös lihasten supistumista ja rentoutumista.
Monet mineraalit, kuten sinkki, kupari, seleeni ja mangaani, toimivat antioksidantteina. Ne suojaavat kehoa vapaiden radikaalien (reaktiivisten molekyylien) haitallisilta vaikutuksilta.
Ne poistavat nämä erittäin reaktiiviset radikaalit ja muuttavat ne inaktiivisiksi, vähemmän haitallisiksi yhdisteiksi. Näin tehdessään nämä mineraalit liittyvät syöpään ja ennenaikaiseen ikääntymiseen, sydänsairauksiin, autoimmuunisairaudetNe auttavat estämään monia muita rappeuttavia sairauksia, kuten niveltulehdusta, kaihia, Alzheimerin tautia ja diabetesta.
Miksi käyttää kivennäisravintolisiä?
Tuoreiden tutkimusten mukaan useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi kivennäisaineita syömistään ruoasta. Koska elimistö tarvitsee näitä ravintoaineita toimiakseen kunnolla, yhä useammat ihmiset kelatoidut mineraalit mieluummin.
Monet terveet ihmiset käyttävät kivennäisravintolisiä vahvistaakseen elimistön immuunijärjestelmää ja saavuttaakseen maksimaalisen energian ja henkisen vireyden.
Kelatoitujen mineraalien tyypit
Kelatoidut mineraalitovat erityisesti muotoiltuja mineraalilisäaineita, jotka on suunniteltu lisäämään näiden välttämättömien ravintoaineiden imeytymistä kehossa.
Se, mikä tekee mineraalista kelatoidun yhdisteen, on se, että mineraali yhdistyy typen ja mineraalia ympäröivän ligandin kanssa ja estää sitä olemasta vuorovaikutuksessa muiden yhdisteiden kanssa.
Useimmat mineraalit ovat saatavilla kelatoidussa muodossa. Jotkut yleisimmistä ovat:
kalsium
sinkki
Rauta
Bakır
magnesium
kalium
koboltti
Kromin
molybdeeni
Ne valmistetaan yleensä käyttämällä aminohappoa tai orgaanista happoa.
Aminohappoja
Nämä aminohapot ovat yleensä kelatoidut mineraalit oli tapana tehdä:
Asparagiinihappo
Sitä käytetään sinkkiaspartaatin, magnesiumaspartaatin ja muiden valmistukseen.
metioniini
Sitä käytetään kuparimetioniinin, sinkkimetioniinin ja muiden valmistukseen.
Monometioniini
Sinkkiä käytetään monometioniinin valmistukseen.
lysiiniä
Sitä käytetään kalsiumlysinaatin valmistukseen.
glysiini
Sitä käytetään magnesiumglysinaatin valmistukseen.
orgaaniset hapot
kelatoitu mineraali Sen rakentamisessa käytetyt orgaaniset hapot ovat:
Etikkahappo
Sitä käytetään sinkkiasetaatin, kalsiumasetaatin ja muiden valmistukseen.
Sitruunahappo
Sitä käytetään kromisitraatin, magnesiumsitraatin ja muiden valmistukseen.
Oroottinen happo
Sitä käytetään magnesiumorotaatin, litiumorotaatin ja muiden valmistukseen.
Glukonihappo
Sitä käytetään rautaglukonaatin, sinkkiglukonaatin ja muiden valmistukseen.
fumaarihappo
Sitä käytetään rautapitoisen (rautapitoisen) fumaraatin valmistukseen.
Sitä käytetään kromipikolinaatin, mangaanipikolinaatin ja muiden valmistukseen.
Imeytyvätkö kelatoidut mineraalit paremmin?
Kelatoidut mineraalit yleensä paremmin imeytyvä kuin kelatoitumattomat. Useissa tutkimuksissa on verrattu näiden kahden imeytymistä.
Esimerkiksi 15 aikuisella tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kelatoitu sinkki (sinkkisitraattina ja sinkkiglukonaattina) imeytyi noin 11 % tehokkaammin kuin kelatoitumaton sinkki (sinkkioksidina).
Samoin 30 aikuisella tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että magnesiumglyserofosfaatilla (kelatoitu) oli merkittävästi korkeampi veren magnesiumpitoisuus kuin magnesiumoksidilla (kelatoitumaton).
Jokin tutkimus ottaa kelatoituja mineraaleja, Siinä todetaan, että se voi vähentää kokonaismäärää, joka on kulutettava terveen veren tason saavuttamiseksi. Tämä on tärkeää ihmisille, joilla on riski saada liiallinen mineraalien saanti, kuten raudan ylikuormitus.
Esimerkiksi 300 pikkulapsella tehdyssä tutkimuksessa 0,75 mg rautabisglysinaattia (kelatoitua) painokiloa kohti päivässä nosti päivittäisen veren rautapitoisuuden tasolle, joka johtui 4-kertaisesta rautasulfaatin (kelatoitumattomasta) määrästä.
Yleensä eläintutkimukset kelatoidut mineraalit osoittaa, että se imeytyy tehokkaammin.
Kelatoituja mineraaleja käytettäessä huomioitavaa
Kelatoidut mineraalilisät Kun käytät sitä, on joitain kohtia pidettävä mielessä;
Mineraalilisät eivät voi korvata terveellistä ruokavaliota. Lisäksi aliravittu keho ei imeydy hyvin. Siksi on välttämätöntä syödä vähärasvaista ja runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.
Terveydenhuollon ammattilainen voi suositella yhtä tai useampaa yksittäistä lisäravinnetta lyhytaikaiseksi hoidoksi tietyn kivennäisaineen puutteen hoitoon.
Jos näitä käytetään liian pitkään, ne voivat häiritä kehon mineraalitasapainoa ja aiheuttaa muiden mineraalien puutteita. Yleisen terveyden kannalta on parempi käyttää kivennäisaineita yhdessä tai ilman kelatointia.
Mahdollisten yhteisvaikutusten vuoksi sinun tulee kertoa lääkärillesi kaikista käyttämistäsi yrttilisistä.
Toisin kuin vitamiinit, kivennäisaineita käytetään helposti liikaa ja ne voivat olla myrkyllisiä. Siksi on varottava ylittämästä suositeltua annosta.
Kelatoituneiden mineraalien vuorovaikutus
Ruoat lisäävät kivennäisaineiden imeytymistä. Siksi kivennäislisät tulisi ottaa ruoan kanssa paremman imeytymisen varmistamiseksi.
Mineraalit, kuten kalsium, rauta, mangaani, magnesium, kupari tai sinkki, voivat sitoutua moniin lääkkeisiin ja heikentää niiden tehoa yhdessä käytettynä. Siksi kivennäisvalmisteet tulee ottaa kaksi tuntia ennen tai kaksi tuntia sen jälkeen:
Joissakin tapauksissa voi olla tarkoituksenmukaisempaa ottaa mineraalin kelatoitu muoto. esimerkiksi kelatoidut mineraalit hyödyttää vanhempia aikuisia. Iän myötä mahahappoa muodostuu vähemmän, mikä voi vaikuttaa kivennäisaineiden imeytymiseen.
Kelatoidut mineraalit Koska ne ovat sitoutuneet amino- tai orgaaniseen happoon, ne eivät tarvitse paljon mahahappoa sulautuakseen tehokkaasti.
Samoin ihmiset, jotka kokevat vatsakipua lisäravinteiden ottamisen jälkeen, ovat vähemmän riippuvaisia mahahaposta ruoansulatuksessa. kelatoidut mineraalit Voit käyttää.
Kelatoitumattomat mineraalit ovat kuitenkin riittävät useimmille aikuisille. Lisäksi, kelatoidut mineraalit maksavat enemmän kuin kelatoitumattomat. Jotta kustannukset eivät nouse, voit käyttää myös kelatoitumattomia mineraaleja.
Useimmat kivennäislisät ovat tarpeettomia terveille aikuisille, ellei ruokavaliosi riitä päivittäiseen tarpeisiisi.
Vegaanien, verenluovuttajien, raskaana olevien naisten ja joidenkin muiden väestöryhmien tulee kuitenkin täydentää mineraaleja säännöllisesti.
Kelatoidut mineraalit On suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista ennen sen käyttöä.
Tämän seurauksena;
Kelatoidut mineraalitovat mineraaleja, jotka sitoutuvat kelatoivaan aineeseen, kuten orgaaniseen happoon tai aminohappoon, lisäämään imeytymistä. On huomattava, että ne imeytyvät paremmin kuin muut mineraalilisät.
Joillekin väestöryhmille, kuten vanhemmille aikuisille ja niille, joilla on vatsavaivoja kelatoidut mineraalit Se on sopiva vaihtoehto normaaleille mineraaleille. Useimmille terveille aikuisille kelatoitumattomat mineraalit riittävät.
