Autoimmuuni sairausTila, jossa immuunijärjestelmä hyökkää vahingossa kehoon.
Immuunijärjestelmä suojaa normaalisti bakteereilta, kuten bakteereilta ja viruksilta. Kun se havaitsee muukalaisia tunkeutujia, se lähettää sotasolujen armeijan hyökkäämään heitä vastaan.
Normaalisti immuunijärjestelmä tietää eron vieraiden solujen ja omien solujen välillä.
Bir autoimmuuni sairausTällöin immuunijärjestelmä näkee kehon osan – kuten nivelet tai ihon – vieraana. Se vapauttaa proteiineja, joita kutsutaan autovasta-aineiksi, jotka hyökkäävät terveitä soluja vastaan.
jotkut autoimmuunisairaudet kohdistuu vain yhteen elimeen. Esimerkiksi; Tyypin 1 diabetes vahingoittaa haimaa. Muut sairaudet, kuten lupus, vaikuttavat koko kehoon.
Miksi immuunijärjestelmä hyökkää kehoon?
Lääkärit eivät tiedä, mikä aiheuttaa immuunijärjestelmän sytytyshäiriön. Jotkut ihmiset ovat kuitenkin enemmän autoimmuuni sairaus voi olla altis.
Naiset, autoimmuunisairaudetSiihen vaikuttaa noin 2-1 prosenttia miehistä miehiin verrattuna – 6.4 prosenttia naisista ja 2.7 prosenttia miehistä. Yleensä sairaus alkaa naisen teini-iässä (14-44 vuoden iässä).
jotkut autoimmuunisairaudet Se on yleisempää joissakin etnisissä ryhmissä. Esimerkiksi lupus vaikuttaa enemmän afroamerikkalaisiin.
Jotkut, kuten multippeliskleroosi ja lupus autoimmuunisairaudet nähty perheissä. Kaikilla perheenjäsenillä ei välttämättä ole samaa sairautta, mutta autoimmuuni sairaus tulee alttiiksi.
AutoimmuunisairaudetTuberkuloosin ilmaantuvuuden lisääntyessä tutkijat epäilevät, että myös ympäristötekijät, kuten infektiot ja altistuminen kemikaaleille tai liuottimille, vaikuttavat asiaan.
Nykyaikaiset ruoat ovat toinen epäilyttävä tekijä. Runsaasti rasvaa, sokeria sisältävien ja pitkälle prosessoitujen ruokien syöminen liittyy tulehdukseen, joka voi saada aikaan immuunivasteen. Tätä ei kuitenkaan ole todistettu.
Toista teoriaa kutsutaan hygieniahypoteesiksi. Nykypäivän lapset eivät altistu monille bakteereille rokotteiden ja antiseptisten aineiden vuoksi. Koska he eivät tunne mikrobia, immuunijärjestelmä voi ylireagoida vaarattomiin aineisiin.
Yleisimmät autoimmuunisairaudet
On olemassa yli 80 erilaista autoimmuunisairautta. Tässä yleisimmät…
Tyyppi 1 diabetes
Haima tuottaa insuliinihormonia, joka säätelee verensokeria. Tyyppi 1 diabetesSe tuhoaa immuunijärjestelmän ja haiman insuliinia tuottavat solut.
Korkea verensokeri voi vahingoittaa verisuonia, samoin kuin sydäntä, munuaisia, silmiä ja hermoelimiä.
nivelreuma (RA)
Nivelreuma (RA) on, kun immuunijärjestelmä hyökkää niveliä vastaan. Tämä hyökkäys aiheuttaa punoitusta, lämpöä, kipua ja jäykkyyttä nivelissä.
Toisin kuin nivelrikko, joka vaikuttaa ihmisiin ikääntyessään, nivelreuma voi ilmetä 30-luvun alussa.
Psoriasis / psoriaattinen niveltulehdus
Ihosolut kasvavat ja irtoavat normaalisti, kun niitä ei enää tarvita. psoriasis aiheuttaa ihosolujen lisääntymisen liian nopeasti. Ylimääräiset solut kerääntyvät ja muodostavat iholle punaisia, hilseileviä haavaumia, joita kutsutaan hilseiksi tai plakeiksi.
Noin 30 prosenttia psoriaasipotilaista kokee turvotusta, jäykkyyttä ja kipua nivelissä. Tätä sairauden muotoa kutsutaan nivelpsoriaasiksi.
multippeliskleroosi
Multippeliskleroosi (MS) vahingoittaa hermosoluja ympäröivää myeliinivaippaa. Myeliinivaipan vaurio vaikuttaa viestien välittymiseen aivojen ja kehon välillä.
Tämä vaurio voi johtaa uneliaisuuteen, heikkouteen, tasapainoongelmiin ja kävelyongelmiin. Tauti esiintyy eri muodoissa, jotka etenevät eri tahtia.
Noin 50 prosenttia MS-potilaista tarvitsee apua kävelyyn 15 vuoden kuluessa taudin saamisesta.
Systeeminen lupus erythematosus (lupus)
1800-luvulla lääkärit ensin lupus tautiVaikka se on määritelty ihosairaudeksi sen aiheuttaman ihottuman vuoksi, se vaikuttaa moniin elimiin, mukaan lukien nivelet, munuaiset, aivot ja sydän.
Nivelkipu, väsymys ja ihottuma ovat yleisimpiä oireita.
tulehduksellinen suolistosairaus
Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) on termi, jota käytetään kuvaamaan tiloja, jotka aiheuttavat tulehdusta suolen limakalvossa. Jokainen IBD-tyyppi vaikuttaa eri osaan GI-järjestelmää.
– Crohnin tauti voi vaikuttaa mihin tahansa ruoansulatuskanavan osaan suusta peräaukkoon.
– Haavainen paksusuolitulehdus vaikuttaa vain paksusuolen (koolon) ja peräsuolen limakalvoon.
Addisonin tauti
Addisonin tauti vaikuttaa lisämunuaisiin, jotka tuottavat hormoneja kortisolia ja aldosteronia. Liian vähän näitä hormoneja voi vaikuttaa siihen, miten keho käyttää ja varastoi hiilihydraatteja ja sokeria.
Oireita ovat heikkous, väsymys, painon lasku ja alhainen verensokeri.
Gravesin tauti
Gravesin tauti hyökkää niskan kilpirauhaseen ja saa sen tuottamaan suurimman osan hormoneista. Kilpirauhashormonit säätelevät elimistön energiankäyttöä tai aineenvaihduntaa.
Liian suuri osa näistä hormoneista kiihdyttää elimistön toimintaa aiheuttaen oireita, kuten ärtyneisyyttä, nopeaa sydämenlyöntiä, lämmön sietokykyä ja painonpudotusta.
Tämän taudin yleinen oire on silmien turvotus, jota kutsutaan exophthalmosksi. Se vaikuttaa 50 prosenttiin Gravesin potilaista.
Sjogrenin oireyhtymä
Tämä on tila, jossa nivelissä sekä silmissä ja suussa olevia voitelurauhasia vastaan hyökätään. Sjögrenin oireyhtymän määritteleviä oireita ovat nivelkipu, silmien kuivuminen ja suun kuivuminen.
Hashimoton kilpirauhastulehdus
Hashimoton kilpirauhastulehdushidastaa kilpirauhashormonin tuotantoa. Oireita ovat painonnousu, vilustuminen, väsymys, hiustenlähtö ja kilpirauhasen turvotus (struuma).
myasthenia gravis
Myasthenia gravis vaikuttaa aivojen hermoihin, jotka hallitsevat lihaksia. Kun nämä hermot häiriintyvät, signaalit eivät ohjaa lihaksia liikkumaan.
Yleisin oire on lihasheikkous, joka pahenee aktiivisuuden myötä ja paranee levossa. Yleensä se vaikuttaa lihaksiin, jotka hallitsevat nielemistä ja kasvojen liikkeitä.
vaskuliitti
Vaskuliitti tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää verisuonia vastaan. Tulehdus kaventaa valtimoita ja laskimoita, mikä vähentää veren virtausta niiden läpi.
Turmiollinen anemia
Tämä on tila, jota kutsutaan sisäiseksi tekijäksi, joka johtuu suolen poistamisesta ruoasta. B12-vitamiiniSe vaikuttaa proteiiniin, joka auttaa sitä imemään ravintoaineita. Ilman tätä vitamiinia elimistö ei pysty valmistamaan riittävästi punasoluja.
Pernisioosi anemia on yleisempää vanhemmilla aikuisilla. Se vaikuttaa noin 0,1 prosenttiin ihmisistä, mutta noin 60 prosenttiin yli 2-vuotiaista.
Keliakia
Keliakia Diabetespotilaat eivät voi syödä ruokia, jotka sisältävät gluteenia, vehnässä, rukiissa ja muissa viljatuotteissa esiintyvää proteiinia. Kun gluteenia on suolistossa, immuunijärjestelmä hyökkää sitä vastaan ja aiheuttaa tulehduksen.
Monilla ihmisillä on gluteeniherkkyys, joka ei ole autoimmuunisairaus, mutta sillä voi olla samanlaisia oireita, kuten ripulia ja vatsakipuja.
Autoimmuunisairauksien oireet
moninkertainen autoimmuuni sairaus Varhaiset oireet ovat hyvin samankaltaisia:
- Väsymys
- lihaskipu
– Turvotus ja punoitus
- alhainen kuume
– Vaikeus keskittyä
- Tunnottomuus ja pistely käsissä ja jaloissa
- Hiustenlähtö
- Ihottumia
Yksittäisillä sairauksilla voi myös olla omat ainutlaatuiset oireensa. Esimerkiksi tyypin 1 diabetes aiheuttaa äärimmäistä janoa, painon laskua ja väsymystä. IBD aiheuttaa vatsakipua, turvotusta ja ripulia.
Autoimmuunisairauksissa, kuten psoriaasissa tai nivelreumassa, oireet ilmaantuvat ensin ja häviävät sitten. Oirejaksoja kutsutaan "pahenemiseksi". Aikoja, jolloin oireet häviävät, kutsutaan "remissioksi".
Milloin kannattaa mennä lääkäriin?
Autoimmuuni sairaus Sinun tulee mennä lääkäriin, jos sinulla on oireita. On parempi mennä asiantuntijan puoleen sairauden tyypistä riippuen.
– Reumatologit hoitavat nivelsairauksia, kuten nivelreumaa ja Sjögrenin oireyhtymää.
– Gastroenterologit hoitavat ruoansulatuskanavan sairauksia, kuten keliakiaa ja Crohnin tautia.
– Endokrinologit hoitavat rauhasten tilaa, mukaan lukien Gravesin ja Addisonin taudin.
– Ihotautilääkärit hoitavat ihosairauksia, kuten psoriaasia.
Testit autoimmuunisairauksien diagnosoimiseksi
eniten autoimmuuni sairaus Ei ole olemassa yhtä testiä, jolla se voitaisiin diagnosoida. Lääkärisi käyttää erilaisia testejä ja oireiden arviointia diagnosoidakseen sinut.
Antinukleaarisen vasta-ainetestin (ANA) oireet ovat a autoimmuuni sairaus Se on ensimmäinen osoittimissa käytetty testi. Positiivinen tulos tarkoittaa todennäköisesti, että sinulla on jokin näistä sairauksista, mutta se ei vahvista tarkalleen, mikä niistä.
Muut testit, jotkut autoimmuunisairaudetSe etsii myös spesifisiä tuotettuja autovasta-aineita. Lääkärisi voi myös tehdä testejä näiden sairauksien kehossa aiheuttaman tulehduksen tarkistamiseksi.
Miten autoimmuunisairauksia hoidetaan?
Autoimmuunisairaudet Sitä ei voida parantaa, mutta se voi hallita yliaktiivista immuunivastetta ja vähentää tulehdusta.
Saatavilla on myös hoitoja lievittää oireita, kuten kipua, turvotusta, väsymystä ja ihottumaa. Tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta auttavat myös sinua paremmin.
Autoimmuuniprotokolladieetti (AIP-dieetti)
Autoimmune Protocol Diet (AIP)tulehdus, kipu, lupus, tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), keliakia ja muut autoimmuunisairauksien, kuten nivelreuman, aiheuttamat oireet.
AIP-ruokavalioMonet seurantaa suorittaneet ihmiset ovat raportoineet autoimmuunisairauksien yleisten oireiden, kuten väsymyksen, suolisto- tai nivelkivun, vähenemisestä.
Mikä on AIP-ruokavalio?
Terve immuunijärjestelmä on suunniteltu tuottamaan vasta-aineita, jotka hyökkäävät kehossamme vieraita tai haitallisia soluja vastaan.
Ihmisillä, joilla on autoimmuunisairaus, immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita, jotka hyökkäävät terveisiin soluihin ja kudoksiin infektioiden torjumisen sijaan.
Tämä voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten nivelkipua, väsymystä, vatsakipua, ripulia, aivosumua, kudos- ja hermovaurioita.
Autoimmuunisairauksien uskotaan johtuvan useista tekijöistä, mukaan lukien geneettinen taipumus, infektio, stressi, tulehdus ja huumeiden käyttö.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että suoliston esteen vaurioituminen herkillä yksilöillä voi laukaista tiettyjen autoimmuunisairauksien kehittymisen. vuotava suoli Siinä todetaan, että se voi lisätä suoliston läpäisevyyttä, joka tunnetaan myös nimellä ".
Tiettyjen ruokien uskotaan lisäävän suoliston läpäisevyyttä. AIP-ruokavaliokeskittyy näiden elintarvikkeiden poistamiseen ja korvaamiseen terveyttä edistävillä, ravintopitoisilla elintarvikkeilla, joiden uskotaan parantavan suolistoa ja vähentävän autoimmuunisairauksien tulehdusta ja oireita.
autoimmuuniruokavaliosekä sallitut että vältettävät ruoat ja sen muodostavat vaiheet paleo-ruokavalioMikä on samanlainen, mutta vaikeampi versio. AIP-ruokavalio koostuu kahdesta päävaiheesta.
Eliminaatiovaihe
Ensimmäinen vaihe on eliminaatiovaihe, jossa poistetaan ruokaa ja lääkkeitä, joiden uskotaan aiheuttavan suolistotulehdusta, epätasapainoa suoliston hyvien ja huonojen bakteerien välillä tai immuunivasteen.
Tässä vaiheessa vältetään täysin sellaisia ruokia kuin jyviä, palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, yövoidetta, munia ja maitotuotteita.
Myös tiettyjä lääkkeitä tulee välttää, kuten tupakka, alkoholi, kahvi, öljyt, elintarvikelisäaineet, puhdistetut ja prosessoidut sokerit ja ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID).
Esimerkkejä tulehduskipulääkkeistä ovat ibuprofeeni, naprokseeni, diklofenaakki ja suuriannoksinen aspiriini.
Toisaalta tämä vaihe rohkaisee syömään tuoreita, ravinnepitoisia ruokia, minimaalisesti prosessoitua lihaa, fermentoituja ruokia ja luuliemeä. Se korostaa myös elämäntapojen parantamista, kuten stressiä, unta ja fyysistä aktiivisuutta.
Eliminaatiovaiheen pituus vaihtelee, kun henkilö jatkaa ruokavaliota, kunnes hän tuntee oireiden huomattavan vähenemisen. Useimmat ihmiset kestävät tätä vaihetta keskimäärin 30–90 päivää, kun taas jotkut saattavat havaita parannuksia jo kolmen ensimmäisen viikon aikana.
paluuvaihe
Kun oireet ovat helpottuneet merkittävästi, paluuvaihe voi alkaa. Tässä vaiheessa vältettävät ruoat sisällytetään ruokavalioon vähitellen ja yksitellen henkilön sietokyvyn mukaan.
Tämän vaiheen tarkoituksena on määrittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat henkilön oireita.
Tässä vaiheessa ruoat tulee ottaa uudelleen käyttöön yksitellen, ja 5-7 päivän ajanjakson tulee kulua ennen kuin toinen ruoka lisätään.
Tämä ajanjakso antaa henkilölle runsaasti aikaa huomata, jos jokin hänen oireistaan ilmaantuu uudelleen, ennen kuin hän jatkaa paluuprosessia.
Miten paluuvaihe toteutetaan?
Autoimmuuniruokavaliosi Vaiheittainen lähestymistapa, jolla eliminaatiovaiheen aikana vältetyt ruoat palautetaan kehoon.
Vaihe 1
Valitse uudelleen käyttöön otettava ruoka. Suunnittele kuluttavasi tätä ruokaa useita kertoja päivässä testipäivänä, älä käytä sitä kokonaan 5-6 päivään.
Vaihe 2
Syö pieni määrä, kuten 1 tl ruokaa, ja odota 15 minuuttia nähdäksesi, tapahtuuko reaktio.
Vaihe 3
Jos sinulla on oireita, lopeta testi ja vältä tämän ruoan syömistä. Jos sinulla ei ole oireita, syö hieman suurempi annos samaa ruokaa ja katso oloasi 2-3 tuntia.
Vaihe 4
Jos sinulla on oireita tänä aikana, lopeta testi ja vältä tätä ruokaa. Jos oireita ei ilmene, syö normaali annos samaa ruokaa ja vältä sitä 5-6 päivää lisäämättä enää muita ruokia.
Vaihe 5
Jos sinulla ei ole oireita 5-6 päivään, voit lisätä testatun ruoan uudelleen ruokavalioosi ja toistaa tämän 5-vaiheisen uudelleensyöttäminen uudella ruoalla.
Autoimmuuni ravitsemus
AIP-ruokavalioOn olemassa tiukat säännöt siitä, mitä ruokia tulisi syödä tai välttää eliminaatiovaiheen aikana.
Vältettävät ruoat
vilja
Riisi, vehnä, kaura, ohra, ruis jne. Niistä johdetut elintarvikkeet, kuten pasta, leipä ja aamiaismurot
pulssi
Linssit, pavut, herneet, maapähkinät jne.
Solanaceae
Munakoiso, paprika, peruna, tomaatti jne.
muna
Kokonaiset munat, munanvalkuaiset tai näitä ainesosia sisältävät ruoat
Meijerituotteet
lehmän-, vuohen- tai lampaanmaito sekä tällaisesta maidosta johdetut elintarvikkeet, kuten kerma, juusto, voi tai öljy; Maitopohjaisia proteiinijauheita tai muita lisäravinteita tulee myös välttää.
Pähkinät ja siemenet
Kaikki pähkinät ja siemenet sekä niistä valmistetut jauhot, voi tai öljyt; Se sisältää myös kaakao- ja siemenpohjaisia mausteita, kuten korianteri, kumina, anis, fenkoli, sarviapila, sinappi ja muskottipähkinä.
joitain juomia
Alkoholi ja kahvi
Käsitellyt kasviöljyt
Canola-, rapsi-, maissi-, puuvilla-, palmu-, saflori-, soija- tai auringonkukkaöljyt
Puhdistetut tai jalostetut sokerit
Ruoko- tai juurikassokeri, maissisiirappi, ruskea riisisiirappi ja ohramallassiirappi; myös makeisia, soodaa, karkkia, pakastettuja jälkiruokia ja suklaata, jotka voivat sisältää näitä ainesosia
Elintarvikkeiden lisäaineet ja keinotekoiset makeutusaineet
Transrasvat, elintarvikevärit, emulgaattorit ja sakeuttamisaineet sekä keinotekoiset makeutusaineet, kuten stevia, mannitoli ja ksylitoli
jotkut AIP-protokollatsuosittelee välttämään kaikkia hedelmiä, sekä tuoreita että kuivattuja, eliminaatiovaiheen aikana. Jotkut sallivat 1-2 grammaa fruktoosia päivässä, mikä tarkoittaa noin 10-40 annosta hedelmiä päivässä.
Vaikka niitä ei ole määritelty AIP-protokollassa, jotkut ovat eliminointivaiheessa. Spirulina veya chlorella Se suosittelee välttämään leviä, kuten
Mitä syödä
vihannekset
Erilaisia vihanneksia, lukuun ottamatta yövoidetta ja merileviä välttää
Tuore hedelmä
Erilaisia tuoreita hedelmiä kohtuudella
mukuloita
Bataatit ja artisokat
minimaalisesti käsiteltyä lihaa
Villiriista, kala, äyriäiset, muut eläimenosat ja siipikarja; Liha tulee hankkia luonnonvaraisista, nurmiruokitusta tai laitumella kasvatetuista eläimistä aina kun mahdollista.
Maitoa sisältämättömät fermentoidut ruoat, kuten kombucha, hapankaali, suolakurkku ja kefiiri; Myös probioottisia lisäravinteita voidaan käyttää.
Minimaalikäsitellyt kasviöljyt
Oliiviöljyä, avokadoöljyä tai kookosöljyä
Yrtit ja mausteet
Niitä voidaan käyttää niin kauan kuin ne eivät ole peräisin siemenistä.
etikka
Balsamico-, siideri- ja punaviinietikkaa, kunhan ne eivät sisällä lisättyä sokeria
Luonnolliset makeutusaineet
Vaahterasiirappia ja hunajaa, kohtuudella
tietyt teet
Keskimäärin 3-4 kupillista vihreää ja mustaa teetä päivässä
Luummehu
Vaikka jotkin protokollat ovat sallittuja, ne suosittelevat myös kookospohjaisten ruokien sekä suolan, tyydyttyneiden ja omega 6 -rasvojen, luonnollisten sokereiden, kuten hunajan tai vaahterasiirapin, kulutuksen vähentämistä.
Onko autoimmuuniruokavalio tehokas?
AIP-ruokavalioKun tutkitaan
Voi auttaa parantamaan vuotavaa suolistoa
Autoimmuunisairauksia sairastavien ihmisten suolisto on usein läpäisevä, ja asiantuntijat uskovat, että heidän kokemansa tulehduksen ja heidän suoliston läpäisevyyden välillä voi olla yhteys.
Terveellä suolistolla on tyypillisesti alhainen läpäisevyys. Tämän ansiosta se toimii hyvänä esteenä ja estää ruoan ja jätejäämien vuotamisen verenkiertoon.
Mutta vuotava tai vuotava suoli sallii vieraiden hiukkasten pääsyn verenkiertoon, mikä saattaa aiheuttaa tulehdusta.
Samanaikaisesti on yhä enemmän todisteita siitä, että ruoka voi vaikuttaa suoliston immuniteettiin ja toimintaan ja joissakin tapauksissa vähentää tulehduksen astetta.
Vaikka tieteellistä näyttöä on tällä hetkellä vähän, tutkimuksia on vähän AIP-ruokavalioTämä viittaa siihen, että se voi auttaa vähentämään tulehdusta tai sen aiheuttamia oireita ihmisryhmässä, jolla on tiettyjä autoimmuunisairauksia.
Voi vähentää tulehdusta ja tiettyjen autoimmuunisairauksien oireita
Tähän päivään saakka, AIP-ruokavalio se testattiin pienellä ihmisryhmällä ja osoitti ilmeisen positiivisia tuloksia.
Esimerkiksi 15 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 11 ihmisellä, joilla oli IBD AIP-ruokavalioVuonna osallistujat ilmoittivat merkittävästi vähemmän IBD:hen liittyvistä oireista tutkimuksen lopussa. Merkittäviä muutoksia tulehduksen merkkiaineissa ei kuitenkaan havaittu.
Toisessa tutkimuksessa kilpirauhanen autoimmuunisairaus yksi Hashimoton kilpirauhastulehdus 16 naista sairastaa tautia 10 viikon ajan AIP-ruokavalioseurannut mitä. Tutkimuksen lopussa tulehdus ja sairauksiin liittyvät oireet vähenivät 29 % ja 68 %.
Osallistujat raportoivat myös merkittävistä parannuksista elämänlaadussaan, vaikka kilpirauhasen toiminnan mittareissa ei ollut merkittäviä eroja.
Vaikka tutkimukset ovat lupaavia, ne ovat pieniä ja vähän. Myös tähän mennessä se on tehty vain pienelle ryhmälle ihmisiä, joilla on autoimmuunihäiriöitä. Siksi tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin voidaan tehdä vahvoja johtopäätöksiä.
Autoimmuuniruokavalion negatiiviset puolet
AIP-ruokavalio Bir eliminaatioruokavalio Sitä pidetään stigmana, mikä tekee siitä erittäin rajoittavan ja joillekin vaikeasti seurattavan, etenkin eliminaatiovaiheen aikana.
Tämän ruokavalion eliminaatiovaihe voi lisätä sosiaalisen eristäytymisen riskiä vaikeuttamalla ihmisten syömistä sosiaalisissa ympäristöissä, kuten ravintolassa tai ystävän luona.
On myös syytä huomata, että ei ole takeita siitä, että tämä ruokavalio vähentää tulehdusta tai sairauksiin liittyviä oireita kaikilla ihmisillä, joilla on autoimmuunihäiriöitä.
Ne, jotka kokevat oireiden vähenemistä tämän ruokavalion jälkeen, saattavat kuitenkin epäröidä siirtymistä uudelleen aloitusvaiheeseen peläten, että se voi tuoda oireita takaisin.
Tämä on suuri riski yksilölle, koska eliminaatiovaiheessa pysyminen vaikeuttaa päivittäisten ravitsemustarpeiden täyttämistä. Siksi liian pitkä oleskelu tässä vaiheessa lisää riskiä saada ravintoainepuutos, mikä johtaa ajan mittaan huonoon terveyteen.
Siksi paluuvaihe on erittäin tärkeä, eikä sitä pidä ohittaa.
Pitäisikö sinun kokeilla autoimmuuniruokavaliota?
AIP-ruokavalioSe on suunniteltu vähentämään tulehdusta, kipua tai muita autoimmuunisairauksien aiheuttamia oireita.
Siksi se voi toimia parhaiten ihmisille, joilla on autoimmuunisairauksia, kuten lupus, IBD, keliakia tai nivelreuma.
Autoimmuunisairauksia ei voida parantaa, mutta niiden oireita voidaan hallita. AIP-ruokavaliopyrkii hallitsemaan oireita auttamalla tunnistamaan, mitkä ruoat voivat laukaista mitä oireita.
Todisteet tämän ruokavalion tehokkuudesta rajoittuvat tällä hetkellä ihmisiin, joilla on IBD ja Hashimoton tauti. Ihmiset, joilla on muita autoimmuunisairauksia, voivat myös hyötyä siitä.
Ruokavalion huonot puolet ovat vähäisiä, varsinkin kun se tehdään ravitsemusterapeutin tai muun lääketieteen ammattilaisen valvonnassa.
Sinun tulee ehdottomasti saada ammattiapua ennen kuin kokeilet AIP-ruokavaliota.
Yli 80 erilaista autoimmuuni sairaus on. Autoimmuunisairauksista kärsivät voivat kirjoittaa meille kommentin.
