ترئونین ممکن است این کلمه برای شما غریبه به نظر برسد. این یک اسید آمینه ضروری است که در برخی از فرآیندهای بیولوژیکی در بدن ما نقش دارد. اساس بافت های همبند مانند کلاژن و الاستین را تشکیل می دهد. همچنین هضم، خلق و خو و رشد عضلات را تنظیم می کند.
ترئونین پسندیدن اسیدهای آمینه ضروریبلوک ساختمانی پروتئین است. نقش فعالی در ساختار استخوان ها، ماهیچه ها و پوست دارد.
به اندازه کافی در بدن ما ترئونین وقتی وجود نداشته باشد، نوسانات خلقی، تحریک پذیری، آشفتگی ذهنی و مشکلات گوارشی رخ می دهد.
ترئونین چیست؟
ترئونیناین یک اسید آمینه ضروری است که در تنظیم تعادل پروتئین در بدن نقش دارد. از آنجایی که این یک اسید آمینه ضروری است، بدن آن را به تنهایی تولید نمی کند. بنابراین باید از مواد غذایی تهیه شود.
ترئونین چه کاری انجام می دهد؟
آمینو اسید ترئونیندارای برخی عملکردهای ضروری برای بدن است:
گوارش
ترئونینبا تولید یک لایه ژل مخاطی که به عنوان سدی در برابر آنزیم های مضر گوارشی عمل می کند، از دستگاه گوارش محافظت می کند.
این اسید آمینه مهم با ایجاد اثر محافظتی سد مخاطی روده از عملکرد روده پشتیبانی می کند.
مصونیت
برای عملکرد ایمنی کافی است آمینو اسید ترئونینچه نیازی دارد
غده تیموس از این اسید آمینه برای ساخت سلول های T یا لنفوسیت های T استفاده می کند که برای مبارزه با عفونت ها در بدن کار می کنند.
انقباض عضلانی
آمینو اسید ترئونیندر سیستم عصبی مرکزی گلیسین سطح را افزایش می دهد.
کلاژن و برای تولید صحیح پروتئین های الاستین آمینو اسید ترئونینچیزی که لازم است.
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است. در ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، رگ های خونی، تاندون ها و دستگاه گوارش یافت می شود.
ترئونیننقش حیاتی در سلامت استخوان ها و ماهیچه ها دارد، زیرا از تولید کلاژن حمایت می کند.
الاستین پروتئینی است که در بافت همبند یافت می‌شود و به پوست، تاندون‌ها و رباط‌ها کمک می‌کند پس از کشش یا انقباض شکل خود را به دست آورند. برای عملکرد الاستین آمینو اسید ترئونینچیزی که لازم است.
کبد
آمینو اسید ترئونین، از تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند.
این کار را با تنظیم متابولیسم چربی و تسهیل عملکرد لیپوتروپیک انجام می دهد.
ترکیبات لیپتروپیک برای تجزیه چربی ها در طول متابولیسم ترئونین, متیونین و اسیدهای آمینه آسپارتیک
کمبود ترئونین می تواند منجر به کبد چرب و حتی نارسایی کبد شود.
اضطراب و افسردگی
ترئونیناین ماده پیش ساز گلیسین است که به آرامش اعصاب و حمایت از سلامت شناختی کمک می کند. بطور کلی اضطراب ve افسردگی به عنوان مکمل برای تسکین علائم استفاده می شود.
گلیسین همچنین به بهبود خواب، عملکرد ذهنی، خلق و خو و حافظه کمک می کند.
التیام زخم
برای تولید کلاژن، که برای تشکیل بافت همبند و بهبود زخم مورد نیاز است. ترئونین مورد نیاز است.
مطالعات نشان می دهد که افراد بیشتر در معرض سوختگی یا تروما هستند. ترئونین ریزش را نشان می دهد.
این اسید آمینه پس از آسیب از بافت های بدن متابولیزه می شود.
کمبود ترئونین
از آنجایی که بیشتر مردم از غذاهایی که می خورند اسید آمینه کافی دریافت می کنند، کمبود ترئونین نادر است.
با این حال، افراد دارای رژیم غذایی نامتعادل، گیاهخواران و گیاهخواران ممکن است نتوانند غذاهای حاوی ترئونین کافی را مصرف کنند، که می تواند باعث کاهش سطح اسیدهای آمینه شود.
