Azken urteotan super fruta gisa sartu da goji baia Bere fruituak diabetesari eta minbiziari aurre egiten laguntzen duela ezagutzen da. Gainera, zahartzearen aurkako efektuak ematen ditu bere antioxidatzaile-eduki sendoarekin. Txinan jatorria duten fruitu laranja-gorri distiratsu hauek munduko guztiek ezagutzen dituzten eta onurak ezagutzen dituzten elikagaiak dira.
"Zertarako balio du goji baiak", "zer onura ditu goji baiak", "goji baiak kalterik ba al dute", "goji baia ahultzen al da"? Hona hemen galderen erantzunak...
Goji Baia Nutrizio Balioa
goji baia frutaTipulinaren mantenugaien edukia asko aldatzen da motaren, freskotasunaren eta prozesaren arabera. Gutxi gorabehera ¼ kopa (85 gramo) goji baia lehorra balio hauek ditu:
Kaloriak: 70
Azukrea: 12 gramo
Proteina: 9 gramo
Zuntz: 6 gramo
Gantz: 0 gramo
A bitamina: GGIaren %150
Kobrea: IGEaren %84
Selenioa: IGEaren %75
B2 bitamina (riboflabina): GGIaren %63
Burdina: GGIaren %42
C bitamina: GGIaren %27
Potasioa: GGIaren %21
Zinka: IGEaren %15
Tiamina: GGIaren %9
Horrez gain, antioxidatzaile indartsuez josia dago, karotenoideak, likopenoa, luteina eta polisakaridoak barne.
polisakaridoak goji baia lehorra% 5-8 osatzen du Pisuaren arabera, fruta hauek limoi eta laranja freskoek adina C bitamina dute.
Fruta baten arabera goji baiafrutaGainera, proteina eta zuntz ugari ditu. Proteinek eta zuntzezko elikagaiek denbora gehiago mantentzen zaituzte.
Fruta ere bai KobreaBurdina, selenioa eta zinka ere aberatsa da. Mineral hauek zelulak babesten dituzte eta organo guztien funtzionamendurako ezinbestekoak dira metabolismoa optimizatzen laguntzeko.
Zeintzuk dira Goji Berry onurak?
Antioxidatzaileen iturri bikaina
Antioxidatzaileek erradikal askeen aurka babesten dute, hau da, gure zelulak kalte ditzaketen molekula kaltegarriak dira.
Goji baia Oxigeno erradikalen xurgapen-ahalmen handia (ORAC) 3.290 puntuazioa du. Balorazio honek elikagai jakin batzuen antioxidatzaileen kopurua adierazten du.
goji baia frutas ORAC puntuazioa platanoa (795) eta sagarra (2,828) baino askoz handiagoa da, baina masusta (4.669) eta mugurdia (5,065) baino txikiagoa.
Diabetesa tratatzen laguntzen du
Animalien azterketa batzuk goji baiafrutafrogatu da odoleko azukre maila jaisten duela. Fruituek polisakaridoak dituzte, odol azukrea murrizten duten kate luzeko karbohidratoak dira. Ikerketek ere frogatu dute fruituak 2 motako diabetesa tratatzen lagun dezakeela.
Goji baiaglukosaren sentsibilitatea areagotzen du, hau da, bere efektu hipogluzemikoaren kausa.
Minbiziari aurre egiten laguntzen du
Minbizia duten gaixoei buruzko azterketak goji baia tratamenduari hobeto erantzuten ziotela agerian utzi zuten osagarriekin
Fruituak fisalina dauka, minbizi-zelulak hiltzen dituena. Bere edukian dauden polisakaridoek minbizi-zelulen heriotza eragiten dutela ezagutzen da, eta hori bereziki egia da koloneko, urdaileko eta prostatako minbiziaren kasuan.
Fruituetako A eta C bitaminak onura antioxidatzaileak eskaintzen dituzte eta minbizia prebenitzeko ere eraginkorrak dira. Antioxidatzaile hauek azaleko minbizia prebenitzeko bereziki lan egiten dute. Poloniako ikerketa batek aipatzen du nola lagun dezakeen fruituak bularreko minbizia prebenitzen.
Goji baiak pisua galtzen laguntzen du
Kaloria gutxi eta mantenugai ugari duela kontuan hartuta, pisua galtzen laguntzen duela esan daiteke. Goji baia Indize gluzemiko baxua du, beraz, fruta hau jateak elikagai azukredunen nahia murrizten du eta pisua galtzen du. Txostenek erakusten dute indize gluzemiko baxuko elikagaiak kontsumitzeak pisu galera bizkortu dezakeela.
Goji baiaFruta eta barazki gehienak bezala, zuntzetan aberatsa da. Zuntzak asetasuna areagotzen du, beraz, pisua galtzen laguntzen du.
azterketa bat, goji baiafrutaDioenez, medikuntza estimulatzaileak energia-kontsumoa handitu dezake eta gerriaren zirkunferentzia murrizten du pisu gehiegizko pertsonengan.
Odol-presioa erregulatzen du
Goji baiafrutaBertan dauden polisakaridoek hipertentsioaren aurkako propietateak dituzte. Txinako medikuntzan, fruta hau odol-presioaren maila erregulatzeko erabili izan da.
Txinan egindako ikerketa baten arabera, frutako polisakaridoek odol-presioa jaisten laguntzen dute eta erlazionatutako gaixotasunak saihesten laguntzen dute.
Kolesterol ona handitzen du
animalien azterketak, goji baia extractkolesterol mailan eragin positiboak izan ditzakeela frogatu dute.
10 egunez, kolesterol altua duten untxiak goji baia extract Administratzean, kolesterol totala eta triglizerido mailak gutxitu egin ziren eta HDL kolesterol "ona" igo zen.
Kolesterol mailan eragin hori, ikertzaileek esan dutenez, goji baia extractPolisakarido antioxidatzaileak eta bitaminak sartzen direla esan zuen
Immunitate-sistema indartzen du
goji baia extract immunitatea indartzen laguntzen du. 60 heldu osasuntsutan egindako ikerketa batek egunean 30 ml kontzentratu erabili zituen 100 egunez. goji zukua Edateak funtzio immunologikoa hobetzen zuela ikusi zuen.
Gainera, linfozitoak edo globulu zuriak areagotu zituen, gorputza bakterio eta birus kaltegarrietatik babesteaz arduratzen direnak.
Animalia batzuen ikerketek aurkikuntza hauek onartzen dituzte. goji baia extractT-linfozitoen ekoizpena areagotzen duela erakusten du.
Begien osasuna babesten du
Goji baiaOso aberatsa da zeaxantinan, begietarako dituen onurengatik ezaguna den antioxidatzailea. Orokorrean adinarekin lotutako endekapen makularra Tratamendu naturaltzat hartzen da
Fruituko zeaxantinak begiak babesten ditu UV esposiziotik, erradikal askeetatik eta beste estres oxidatibotik.
aldizka 90 egunez goji baia zukua edateak zeaxantina plasmatikoen kontzentrazioa areagotzen duela ikusi da, begiak hipopigmentaziotik eta makula kaltetu dezaketen estres oxidatiboetatik babesten dituena. Zenbait ikerketak erakusten dute fruitua glaukomaren tratamendu naturala izan daitekeela.
Biriketarako onuragarria
Lau astetan zehar egindako ikasketak goji baia osagarria erakutsi zuen hark biriketako hantura areagotu zuela eta globulu zurien jarduera areagotu zuela biriketako gaixotasunen aurka, esaterako gripea.
Goji baia frutaBiriketako osasunean beste eragin bat immunitatea indartzen duela da. Propietate honek asma bezalako arnas gaixotasunak tratatzen lagun dezake.
Hormonak orekatzen laguntzen du
Ikerketa batzuk goji baia frutaOsasun hormonala eta oreka erregulatzeko erabil daitekeela dio.
Ugalkortasuna areagotzen du eta osasun sexuala hobetzen du
Ikasketak, goji baia frutaFrogatuta dago gizonezkoetan testosterona-maila handitzen duela, eta horrela haien sexu-osasuna hobetzen du. Zutitzearen disfuntzioaren aurkako erremedio alternatibo gisa ere eraginkorra da.
Ikerketek diote fruituak ugalkortasuna hobetzeko efektuak izan ditzakeela gizonengan.
depresioari aurre egiten dio
Goji baiaB eta C bitaminatan aberatsa da eta gainera manganesoa eta zuntza dauka. Mantenugai horiek guztiek energia maila handitzen dute eta positibotasuna areagotzen dute. Fruitua Txinako medikuntza tradizionalean ere erabiltzen da depresioa eta beste antsietatea eta aldarte-nahasteei aurre egiteko erabili izan da.
Ikasketak erregularrak dira goji baia zukua edateaenergia maila eta aldartea handitu ditzakeela erakutsi du.
Gibela garbitzen du
Goji baia Askotan erabiltzen da beste belar tradizional batzuekin konbinatuta, hala nola erregalizarekin, gibela garbitzeko. Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, goji baia gibelari zein giltzurrunei mesede egiten die eta norbanakoaren indarra eta bizitasuna berreskuratzen ditu.
Iturri batzuek diote fruituaren alderdi hori dela eta, giltzurrunetako harrien aurkako erremedio naturala dela; hala ere, komenigarria da medikua kontsultatzea horretarako erabili aurretik.
Mina gutxitu dezake
Goji baiamina arintzen lagun dezaketen hanturaren aurkako propietateak ditu - mina artritikoa da horietako bat. Baina ezer gutxi dakigu fruituak giharretako mina arin dezakeen ala ez.
Muskuluak hazten laguntzen du
Goji baia18 aminoazido ditu, muskulu-hazkuntza lagun dezaketenak. goji baia extract Muskulu eta gibeleko glukogenoaren ekoizpena ere areagotu dezake eta, beraz, denbora luzez fisikoki aktibo egoten laguntzen du.
Frutak ere proteina kopuru ona dauka, hau da, muskulu-hazkundea sustatzen duen beste arrazoi bat.
Goji baia larruazaleko onurak
Goji baiaHiperpigmentazioa tratatzeko eraginkorra da. C bitamina, beta karotenoa eta aminoazidoetan aberatsa. Horiek guztiek azala sendatzen eta argitzen dute.
Goji baia Onura hauek janez ikus ditzakezu Fruta birrinduta eta aurpegian aplikatu ere egin dezakezu pasta. Itxaron 15 minutuz eta garbitu ur hotzarekin. Hau egunean behin egiteak emaitza osasungarriak emango ditu.
Aknea tratatzen laguntzen du
Efektu hau goji baia Hau fruituaren antiinflamatorio propietateengatik gertatzen da. Larruazaleko hantura tratatzen du eta aknea murrizten eta prebenitzen laguntzen du. Fruituaren zukua edateak aknea saihesten lagun dezake barruko hantura tratatuz.
Horrez gain, zure aurpegia goji baia zukua edo bere esentzia aplikatu eta ur hotzarekin garbitu 15 minuturen buruan.
Zahartzearen aurkako onurak ditu
goji baia frutaBertan dauden antioxidatzaileek zahartzeari aurre egiten laguntzen diote erradikal askeei larruazaleko kolagenoa kaltetzea saihestuz.
Azterketa txiki batzuk goji baia extractzelulen zahartzea atzeratzen lagun dezakeela erakusten du.
Saguekin egindako azterketa goji baia extractglukazioa inhibitzen duela erakutsi zuen, azala zahartzen duen prozesua.
Beste saio-hodi baten azterketa goji baia extractAgertu da espezieek zelula batzuetan DNAren sintesia areagotzen dutela eta DNAren kalteek eragindako zahartzearen aurka babesten dutela.
Ilea hazten laguntzen du indartuz
Goji baiaodol-zirkulazioa areagotzen duen mantenugaia A bitamina aberatsa da Bitamina honek larruazaleko zirkulazioa hobetzen du, horrela ilearen hazkuntza sustatzen du eta ilea galtzeaeragozten du.
Goji baia C bitaminan aberatsa da. Mantenugai honek ilea hazteko ezinbestekoa den burdina xurgatzen laguntzen du.
Goji baia botika batzuekin elkarreragin dezakete, warfarina barne. Ikerketa batean, 71 urteko emakume bat warfarina terapian ari zen. goji baia zukua hartu. Emakumeak ubeldurak, ondesteko odoljarioa eta sudurretik odoljarioa izan zituen. Ura hartzeari utzi zionean, bere sintomak hobetu egin ziren.
goji baia zukuaodoljarioa areagotu dezakeen edaria da. Antikoagulatzailea den warfarina bezalako botikekin elkarreragiten du eta bere eragina areagotzen du.
Odoleko azukrea gehiegi jaitsi daiteke
Goji baia odoleko azukre maila jaitsi dezake. Diabetesa kudeatzeko tratamendu aukera posible bat da. Baina diabetearen botikak hartzen badituzu, odoleko azukre maila baxuegia izan daiteke.
goji baia frutaEz dago zuzeneko ikerketarik drogak hipogluzemia eragin dezakeela adierazten duenik. Hala ere, kontuz ibili behar duzu. Diabetesagatik tratatzen ari bazara goji baia kontsumoa Kontuz ibili eta jarraitu zure medikuaren aholkuak.
Alergiak sor ditzake
Goji baiaanafilaxia sor dezake, gorputza hipersentikorra bihurtzen den egoera. Fruten lipidoen transferentzia proteinak dira erreakzio horien arduradunak.
Anafilaxiaren sintomak erlauntza, arnasbideen oztopoa, gastrointestinal arazoak eta shocka dira. Elikagaien alergiak izateko arriskua duten pertsonak, medikuaren baimenik gabe goji baia ez luke kontsumitu behar.
Hipotentsioa sor dezake
Ikasketak goji baia frutaodol-presioa jaisten lagun dezakeela erakusten du. Albiste ona izan daiteke, baina horrek arazoak sortuko ditu pertsonak dagoeneko hipertentsioa tratatzeko botikak hartzen baditu.
Goji baiaodol-presioa jaisten duten drogen eragina areagotu dezake. Horrek hipotentsioa edo odol-presioa maila arriskutsu baxuetara jaistea eragin dezake.
Dagoeneko hipertentsioa tratatzeko botika hartzen ari bazara, goji baia Mesedez, kontsultatu zure medikuari jan aurretik.
Beherakoa sor dezake
Kasu batean, goji baia tea Kontsumitu zuen pertsona batek beherakoa ez-odoltsua eta sabeleko mina izan zituen. Fruituak giza gorputzeko zenbait gene modulatzen zituela aurkitu zen.
BBigarren mailako efektu hauen beste kausa posiblea kutsadura da. Digestio arazoak badituzu goji baia frutaMesedez, kontsumitu kontuz.
Abortua sor dezake
Goji baia Betaina dauka. Betaina hilekoa eta abortua kentzeko ere erabil daiteke. Fruituak estrogeno hormona imitatzen duen efektua ere badu. Hori dela eta, ez dute erabili behar haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek edo estrogenoarekiko sentikorrak diren gaixotasunak dituzten pertsonek.
Ondorioz;
goji baia frutaBitamina, mineral eta antioxidatzaile asko ditu. Onura ugari eskaintzen ditu, besteak beste, odol azukrearen kontrola hobetzea, pisua galtzen laguntzea, zahartzeari aurre egitea eta minbiziaren aurka babestea.
