DiureetikumidNeed on ained, mis suurendavad toodetud uriini hulka ja aitavad vabaneda liigsest veest kehas.
See liigne vesi "ödeem"Või nimetatakse" veepeetust ". See võib põhjustada jalgade, pahkluude, käte ja jalgade turset.
Erinevad tegurid, mõned tõsised terviseseisundid, nagu neeruhaigus ja südamepuudulikkus, võivad põhjustada kehas turseid.
Kuid paljudel inimestel võib hormonaalsete muutuste, näiteks menstruaaltsükli või pikema tegevusetuse tõttu, näiteks pika lennu ajal, tekkida ka kerge turse.
Kui teil esineb terviseseisundi tõttu veepeetus või äkiline ja tugev veepeetus, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
Kerge turse korral, mis ei ole põhjustatud põhilisest tervislikust seisundist, aitavad mõned toidud, joogid ja ravimtaimed eemaldada kehas peetava liigse vee.
Artiklis "Mis on diureetilised toidud", "Mis on diureetilised joogid", "Mis on diureetilised taimed" küsimustele vastatakse.
Mis on diureetikumid?
Diureetikumidaitab organismist eemaldada liigset naatriumi. Seega diureetikumidhüpertensiooni korral ja elektrolüütide häired Tundub, et seda kasutatakse laialdaselt raviks.
DiureetikumidAitab suurendada kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, kloriidi või vesinikkarbonaadi eritumist sõltuvalt liigist.
Diureetikumidte ei tohiks seda kunagi üle kasutada. Pidev kasutamine on tingitud metaboolsetest kõrvalekalletest, rakuvälise vedeliku mahu vähenemisest, ortostaatilisest hüpotensioonist, diureetikumist hüpokaleemiaSee võib põhjustada toitu, prerenaalset asoteemiat, glükoosi ja lipiidide kõrvalekaldeid ning neerurakk-kartsinoomi.
Mitte mingil juhul kaalust alla võtta diureetikum te ei tohiks seda võtta. See kahjustab teie füüsilist ja vaimset tervist, mille paranemiseks võib vaja minna enamat kui meditsiinilist abi.
Mis on looduslikud diureetikumid?
Looduslikud diureetikumidaitab vabaneda veemassist ja eemaldada toksiine, põhjustamata elektrolüütide tasakaaluhäireid.
Vee kaalon suures koguses soolas sisalduv vesi kehas.
Mis on looduslikud diureetikumid?
kohv
kohvon populaarne jook, millel on mõningaid eeliseid tervisele. Peamiselt selle kofeiinisisalduse tõttu looduslik diureetikumtir.
Suured kofeiini annused vahemikus 250–300 mg (ligikaudu 2–3 tassi kohvi) diureetiline toime on teadaolevalt. See tähendab, et mõne tassi kohvi joomine võib suurendada uriini tootmist.
On ebatõenäoline, et seda tassi kohvi sisaldava kofeiini puhul seda efekti nähakse.
Lisaks, kui olete tavaline kohvijooja, tekib tõenäoliselt tolerantsus kofeiini diureetiliste omaduste suhtes ja sellel pole mingit mõju.
Võililleekstrakt
Võilille ekstrakt, tuntud ka kui "Taraxacum officinale", on sageli diureetiline toime See on populaarne taimne toidulisand, mida tarbitakse selle tõttu.
Võililletaimsuure kaaliumisisalduse tõttu potentsiaalne diureetikum Seda näidatakse kui. Kaaliumirikka toidu söömine võimaldab neerudel läbida rohkem naatriumi ja vett.
Hobuse saba
Korte on saadud hobusesaba taimest ja on olnud diureetikum on kasutatud teena ja on kaubanduslikult saadaval nii tee kui kapslite kujul. Selle diureetilise toime kohta on tehtud mõned uuringud.
Ühes väikeses uuringus, milles osales 36 meest, leiti, et hobusesaba on sama efektiivne kui hüdroklorotiasiid kui diureetikum.
Kuigi hobusesaba peetakse üldiselt ohutuks, ei soovitata neid pikaajaliseks kasutamiseks. Seda ei tohiks võtta ka inimesed, kellel on juba mõni tervislik seisund, näiteks neeruhaigus või diabeet.
petersell
petersell Seda on rahva seas juba pikka aega kasutatud diureetikumina. Teena pruulitud ja mitu korda päevas selle tee joomine vähendab kehas peetava vee hulka.
Uuringud rottidega näitavad, et see võib suurendada uriini voolu ja et see on kerge diureetiline toime Ta leidis, et suudab näidata.
Kuid petersell on tõhus diureetikum Inimeste uuringuid selle tõhususe kohta pole.
Hibisk
Hibiskus on taimeperekond, mis annab kauneid ja erksavärvilisi lilli. Osa sellest taimest, mida nimetatakse kalipsoks, on kasutatud ravimitee valmistamiseks, mida tavaliselt nimetatakse "roselliks" või "hapuks teeks".
Kuigi on vähe tõendeid, hibiskus teeOn täheldatud, et sellel on mitmeid eeliseid tervisele, sealhulgas hüpertensiooniga inimeste vererõhu langetamine.
ka diureetikum samuti kerge vedelikupeetuse korral.
Viirpuu
Rooside sugulane viirpuuvili See on võimas diureetikum. See võib vähendada vedeliku kogunemist, mis tähendab, et see võib parandada südame paispuudulikkuse sümptomeid. Uuringud on näidanud, et taime toitained suurendavad uriini eritumist ja voolu.
Sarapuu puu võib toimida ka diureetikumina ja aidata ravida neeruprobleeme. Diureetikum Selle efekti saavutamiseks võib puuvilja teed tarbida.
köömen
Sageli liharoogade asendamatu vürts köömenIidsed ravimeetodid, kus ravimina kasutati selliseid ravimtaimi nagu India ajurveeda, kasutavad seda mitmesugustel meditsiinilistel eesmärkidel, sealhulgas seedehäired, peavalud ja hommikused haigused.
Maroko meditsiinis looduslik diureetikum kasutatakse kui. Rottidega läbiviidud uuringus leiti, et kui manustada vedelas köömneekstrakti, suurendas see 24 tunni jooksul märkimisväärselt uriinieritust.
Köömned diureetikum Selle kasutamiseks järgmiselt segage järgmist.
Lisage klaasi vette teelusikatäis köömneid.
Lisa näputäis tseiloni kaneelipulbrit.
Keeda vett 10 minutit.
- Jahutage toatemperatuurini, kurnake ja jooge.
Tarbige 250 ml seda segu kaks korda päevas kolme päeva jooksul.
Roheline ja must tee
Nii must kui ka roheline tee sisaldavad kofeiini ja diureetikum toimib kui.
Rottidel must teeOn näidatud, et sellel on kerge diureetiline toime. Seda on seostatud selle kofeiinisisaldusega. Kuid nagu kohvi puhul, saate ka tees sisalduva kofeiini suhtes tolerantsuse välja arendada.
Teisisõnu, pikka aega ja liiga palju tarbides tekib immuunsus. See, diureetiline toimeSee tähendab, et see esineb ainult inimestel, kes regulaarselt teed ei joo.
Must seeme
Must seeme, diureetiline toime See on meditsiiniliste omadustega vürts, sealhulgas
Loomkatsed on näidanud, et musta seemneekstrakt võib kõrge vererõhuga rottidel vähendada uriini tootmist ja vererõhku. Seda toimet saab osaliselt seletada diureetilise toimega.
kurk
kurk See on madala kalorsusega ning kõrge veesisaldusega ja mineraalidega, mis aitavad eemaldada toksiine, põhjustamata organismis elektrolüütide tasakaaluhäireid. Kurkidele on lisatud ka kiudaineid, mis aitavad suurendada küllastust.
Jõhvikas
Jõhvikamahl on väga võimas looduslik diureetikumLõpeta. Enamasti kuseteede infektsioonidSeda kasutatakse aastal.
Jõhvikas on toitainete ladu. See koosneb 88% veest, orgaanilistest hapetest, C-vitamiinist, flavonoididest, katehhiinidest ja muudest bioaktiivsetest ühenditest.
Uuringud on leidnud, et jõhvikad võivad aidata muuta insuliiniresistentsust ja vähendada rasvade kogunemist.
arbuusSee on rikkalik lükopeeni allikas, võimas antioksüdant. See aitab eemaldada kahjulikke vabu hapnikuradikaale, vähendab keha rasva ning aitab säilitada rakkude normaalset funktsiooni ja jagunemist.
Samuti on selles kõrge kiudainesisaldus ja veesisaldus, mis suurendab küllastustaset, soodustab mao tühjenemist ja parandab naha tervist.
Selle korrapärane tarbimine aitab vähendada toksiinitaset kehas ja oluliselt parandada üldist tervist.
seller
seller See on negatiivse kalorsusega toit. Kuna seller vajab selle metaboliseerimiseks rohkem kaloreid kui see sisaldab tegelikke kaloreid.
Samuti on see hea antioksüdantide allikas ja põletikuvastane. Sellepärast on see populaarne toit kaalulangetamiseks.
Selle kõrge kiudainesisaldus takistab teil kiiresti nälga.
Lemonade
Limonaad on värskendav suvine jook, mis aitab puhastada keha toksiinidest, säilitada elektrolüütide tasakaalu, tugevdada immuunsust ja kaalust alla võtta. Tingimusel, et te juua suhkruvaba.
Koriandri seemned
Koriandri seemnel on LDL-i ehk halva kolesterooli taset alandavad omadused. Sellel on ka põletikuvastased, antimikroobsed, krambivastased ja antioksüdandid.
Lisage klaasi vette pool tl purustatud koriandriseemneid.
Keeda vett 5-10 minutit (hoia kaas suletud).
- Eemaldage kuumuselt, jahutage toatemperatuurini, kurnake ja jooge.
Tarbige seda segu üks kord päevas 3 päeva jooksul.
Rohelised lehtköögiviljad ja peet
Rohelised lehtköögiviljadSamuti võib ohtralt leiduv nitraat ennetada südamehaigusi, reguleerida vererõhku ning kaitsta vaskulaarseid ja vereringesüsteeme.
Rohelised, nagu spinat, lehtkapsas, salat, lehtkapsas, brokkoli ja vesikress, mis aitavad keha detoksifitseerida diureetikum Selles on kõrge nitraadisisaldus, mis annab sellele omaduse
Peedid ja peedirohelised on suurepärased nitraadi- ja kaaliumiallikad - mõlemad hoiavad vererõhku.
Kõrvits
Kõrvits ( Maksimaalne cucurbita ) ja selle seemneid on kasutatud kuseteede infektsioonide, põieinfektsioonide ja isegi eesnäärmehaiguste raviks.
Seemneõli puuviljadega diureetikum Sellel on omadused ja see võib ravida ka urineerimisprobleeme nagu noktuuria.
Tähelepanu !!!
Ärge tarbige neid toite ilma arstiga nõu pidamata. See võib suhelda ravimitega, mida te praegu kasutate, või see võib halvendada tervislikku seisundit.
Looduslike diureetikumide eelised
Alandab vererõhku
Kõrge vererõhkSee on siis, kui veri surub liiga suure jõuga vastu arteri seinu, avaldades südamelihasele täiendavat survet ja põhjustades selle aja jooksul nõrgenemist.
DiureetikumidSee on üks esimesi kõrge vererõhu vastaseid kaitsemeetodeid ja aitab vererõhu alandamiseks uriini kaudu eritada täiendavat naatriumi.
Kõrge vererõhu korral looduslik diureetikum selle kasutamine võib olla ka tõhus ravivõimalus. Mõni looduslik diureetikumon seostatud madala vererõhutasemega.
Näiteks leidis 13 uuringu ulatuslik analüüs, et roheline tee alandab nii süstoolset kui ka diastoolset vererõhku.
Teine ülevaade näitas, et mõnel ürdil, sealhulgas hibiskil ja ingveril, on tugevad vererõhku langetavad omadused.
Vähendab puhitus
ödeem Vedelikupeetus, tuntud ka kui vedelikupeetus, on tavaline seisund, mida iseloomustab vedeliku kogunemine kudedesse, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu turse.
Veepeetuseks looduslikud diureetikumid söömine on lihtne ja tõhus viis veekaalu langetamiseks ja puhituse vältimiseks.
Näiteks on arbuus tänu suurele veesisaldusele suurepärane looduslik diureetikum ödeemide korral. Nagu näiteks palju puu- ja köögivilju looduslikud diureetikumid söömine võib väljutada liigse vee ja takistada vedeliku kogunemist kehasse.
Neerukivid on kõvade mineraalide ladestused, mis moodustuvad neerudes ja põhjustavad selliseid sümptomeid nagu valu, iiveldus, oksendamine ja veri uriinis.
Soovitatav on suurendada vedeliku tarbimist, puhastada neere ja aidata neerukivide eemaldamisel. Samamoodi diureetikumid Mõnikord kasutatakse seda ka neerukivide moodustumise vältimiseks.
mõned looduslikud diureetikumidaitab vältida neerukivide sümptomeid. Näiteks sidrun võib aidata suurendada niisutust ja pakkuda ka sidrunhapet, mis suurendab uriini mahtu, et vältida neerukivide moodustumist.
Vähendab PCOS-i sümptomeid
Polütsüstiliste munasarjade sündroom või PCOS on häire, mis tekib siis, kui naised toodavad palju meessuguhormoone, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu ebaregulaarsed perioodid, kehakaalu tõus, depressioon ja akne.
Diureetikumid Seda kasutatakse sageli PCOS-i traditsioonilise ravina, mis toimib sümptomite vähendamiseks organismist liigse vee ja androgeenihormoonide eemaldamisega.
mõned looduslikud diureetikumidLisaks nõuetekohase niisutamise edendamisele ja keha võimele ekstra hormoone ja vedelikke tõhusalt väljutada, on sellel ka antiandrogeenne toime.
Näiteks rohelises tees on palju epigallokatechiine, mis on katehhiinid, mis võivad aidata pärssida teatud suguhormoonide muundumist, et vähendada PCOS-i sümptomite riski.
Looduslike diureetikumide kõrvaltoimed
Üldiselt on looduslikud diureetikumid ohutu alternatiiv diureetilistele ravimitele.
Enamiku inimeste jaoks looduslikud diureetikumid Sellel on minimaalne kõrvaltoimete oht. Mis tahes negatiivsed kõrvaltoimed või tursed, lööve või nagu tarud toiduallergia sümptomid Kui teil tekib, lõpetage tarbimine ja pöörduge arsti poole.
Diureetilised ravimtaimed ja toidulisandidnegatiivsete kõrvaltoimete vältimiseks tuleks neid kasutada mõõdukalt. Kui teil on selliseid terviseprobleeme nagu diabeet, neeruhaigus või maksaprobleemid. looduslikud diureetikumid Tarbige ettevaatlikult.
Muud viisid ödeemi vähendamiseks
Muud meetodid, mis aitavad vähendada veepeetust kehas, on järgmised:
harjutus
Füüsiline aktiivsus aitab leevendada vedelikku, suurendades kudede verevoolu ja higistades.
Suurendage magneesiumi tarbimist
magneesiumon elektrolüüt, mis aitab kaasa vedeliku tasakaalu saavutamisele. On näidatud, et magneesiumilisandid aitavad vähendada vedelikupeetust premenstruaalse sündroomiga naistel.
Tarbi kaaliumirikkaid toite
kaalium Rikkaliku toidu söömine võib suurendada uriini tootmist ja madalamat naatriumisisaldust ning veepeetust.
Pöörake tähelepanu niisutamisele
Mõned inimesed arvavad, et dehüdratsioon võib suurendada veepeetuse riski. Vee eemaldamiseks kehast on vaja juua vett.
Tarbi vähem soola
Soolasisaldusega dieet võib soodustada vedelikupeetust.
Kas olete proovinud artiklis mainitud looduslikke diureetikume? Millised muutused on teie kehas toimunud? Saate oma tähelepanekuid meiega jagada.
