Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS või PCOS)on seisund, mis mõjutab naiste hormoonide taset. See on naissoost haigus ja sel juhul toodavad naised normaalsest rohkem meessuguhormoone.
See hormoonide tasakaalustamatus põhjustab ebaregulaarseid menstruatsiooni ja raskendab rasestumist. See põhjustab ka selliseid sümptomeid nagu juuste kasv ja kiilaspäisus näol ja kehal. See võib pikas perspektiivis vallandada isegi selliseid haigusi nagu diabeet ja südamehaigused.
Rasestumisvastased tabletid, diabeediravimid ja mõned taimsed ravimid võivad aidata hormoonide tasakaaluhäireid parandada ja sümptomeid parandada.
Polütsüstiline munasari Kogu teabe, mida peate üksikasjalikult teadma, leiate artikli lõpust. Ka "Mis on polütsüstiliste munasarjade sündroom ?, "polütsüstiliste munasarjade sümptomid", "põhjustab polütsüstiliste munasarjade sümptomeid" ja lõpuks "Mis on polütsüstiliste munasarjade ravimtaimede ravimeetodid? " teemasid selgitatakse.
Mis on polütsüstiline munasari?
Mida tähendab PCOS?
PCOS, PCOS, polütsüstiliste munasarjade, polütsüstiliste munasarjade sündroom Need on erinevad mõisted, mida kasutatakse sama olukorra väljendamiseks.
See on hormoonidega seotud probleem, mis mõjutab naisi kogu fertiilses eas (vanuses 15–44). Seda esineb 2,2–26,7 protsendil selle vanuserühma naistest. Paljud naised ei tea, et neil selline olukord on.
Polütsüstiline munasari; See mõjutab naise munasarju, östrogeeni tootvaid reproduktiivorganeid ja progesterooni hormoone, mis reguleerivad menstruaaltsüklit. Munasarjad toodavad ka väikeses koguses meessuguhormoone, mida nimetatakse androgeenideks.
Munasarjad vabastavad munarakud, et neid viljastada mehe spermatosoidide abil. Iga kuu munaraku vabanemist nimetatakse ovulatsiooniks.
Folliikuleid stimuleeriv hormoon (FSH) ja luteiniseeriv hormoon (LH) kontrollivad ovulatsiooni. FSH stimuleerib munasarja tootma folliikulit, kotti, mis sisaldab muna, ja seejärel käivitab LH munasarja küpse muna vabastamiseks. Polütsüstiline munasarion "sündroomid" või sümptomite rühm, mis mõjutab munasarju ja ovulatsiooni. Sellel on kolm peamist omadust:
Tsüstid munasarjades
Meessuguhormoonide kõrge tase
Ebaregulaarsed menstruatsioonid
Selle seisundi korral kasvavad munasarjades paljud väikesed, vedelikuga täidetud kotikesed. Sõna "polütsüstiline" tähendab "mitut tsüsti". Need kotid on tegelikult folliikulid, millest igaüks sisaldab ebaküpset muna. Munad ei küpse kunagi ovulatsiooni vallandamiseks.
Ovulatsiooni puudumine muudab östrogeeni, progesterooni, FSH ja LH taset. Östrogeeni ja progesterooni tase on madalam kui tavaliselt, samas kui androgeeni tase on tavalisest kõrgem.
Täiendavad meessuguhormoonid häirivad menstruaaltsüklit, nii et polütsüstiliste munasarjadega naised Tal on vähem perioode kui tavaliselt.
Mis põhjustab polütsüstiliste munasarjade sündroomi?
Arstid ei tea täpselt, mis selle sündroomi põhjustab. Nad arvavad, et meessuguhormoonide kõrge tase takistab munasarjadel hormoonide tootmist ja tavaliselt munarakke.
Geenid, insuliiniresistentsus ja põletik on kõik seotud liigse androgeenitootmisega ja Polütsüstiliste munasarjade sündroomi põhjusedmoodustades ni.
Geenid
Uuringud näitavad, et see sündroom võib olla geneetiline. On oletatud, et paljud geenid - mitte ainult üks geen - aitavad tõenäoliselt haigusele kaasa.
Insuliiniresistentsus
Seitsekümmend protsenti selle haigusega naistest on insuliiniresistentsed, mis tähendab, et nende rakud ei saa insuliini õigesti kasutada.
Insuliin on hormoon, mis on toodetud selleks, et aidata kõhunäärmel toiduks kasutatavat suhkrut energia saamiseks kasutada.
Kui rakud ei suuda insuliini õigesti kasutada, suureneb keha nõudlus insuliini järele. Pankreas toodab selle kompenseerimiseks rohkem insuliini.
Lisasuliin käivitab munasarjad rohkem meessuguhormoone tootma. Ülekaalulisus on insuliiniresistentsuse peamine põhjus. Nii rasvumine kui ka insuliiniresistentsus suurendavad II tüüpi diabeedi riski.
põletik
Selle sündroomiga naiste kehas on leitud põletiku suurenenud taset. Ülekaal aitab kaasa põletikule. Uuringud on seostanud liigset põletikku kõrge androgeenitasemega.
Polütsüstiliste munasarjade sündroomi sümptomid
Mõnedel naistel hakkavad sümptomid ilmnema esmakordsel menstruatsioonil. Teised ainult siis, kui nad võtavad palju kaalus juurde või jäävad rasedaks polütsüstiline munasari nad avastavad, et on. Kõige tavalisem polütsüstiliste munasarjade sümptomid See on järgmine:
Ebaregulaarsed menstruatsioonid
Ovulatsiooni puudumine takistab iga kuu emaka limaskesta kraapimist. Sellepärast on mõnel selle sündroomiga naisel vähem kui kaheksa menstruaaltsüklit aastas.
Tugev verejooks
Emaka limaskesta moodustumine võtab kauem aega, seega võivad menstruatsiooniperioodid veritseda tavalisest raskemini.
Rohkem kui 70 protsenti selle haigusega naistest kogevad liigset karvakasvu näol ja kehal, sealhulgas seljal, kõhul ja rinnal.
Akne
Meessuguhormoonid võivad muuta naha rasvaseks kui tavaliselt ja põhjustada aknet näol, rinnal ja seljal.
Kaalus juurde võtma
Polütsüstiliste munasarjadega naisedNeist üle 80 protsendi on ülekaalulised või rasvunud.
Meeste kiilaspäisus
Juuksed peanahal muutuvad õhemaks ja langevad välja.
Naha tumenemine
Kaelal, kubemes ja rindade all võivad keha voldid tekkida tumedad nahalaigud.
Peavalu
Hormoonide muutused võivad mõnedel naistel põhjustada peavalu.
Millised haigused põhjustavad polütsüstilist munasarja?
Androgeeni tase on tavalisest kõrgem polütsüstiliste munasarjade sündroomi kõrvaltoimedSee võib mõjutada viljakust ja muid tervise aspekte.
Viljatus
Rasedaks jäämiseks on vaja ovulatsiooni. Naised, kellel ei toimu regulaarset ovulatsiooni, ei saa muneda piisavalt viljastamiseks. Polütsüstiline munasarion üks peamisi viljatuse põhjuseid naistel.
Metaboolne sündroom
Need, kellel on polütsüstiliste munasarjade sündroomNeist üle 80 protsendi on ülekaalulised või rasvunud. Nii rasvumine kui ka PCOSsuurendab kõrge veresuhkru, kõrge vererõhu, madala HDL (hea) kolesterooli ja kõrge LDL (halva) kolesterooli riski. Neid tegureid nimetatakse koos metaboolseks sündroomiks ja need moodustavad südamehaiguste, diabeedi ja insuldi riski.
Uneapnoe
See seisund põhjustab öösel korduvaid pause, mis katkestab une. Uneapnoed esineb sagedamini ülekaalulistel naistel - eriti polütsüstiline munasari kui seal on. Selle sündroomiga rasvunud naistel on uneapnoe risk 5–10 korda suurem kui neil, kes seda ei tee.
Endomeetriumi vähk
Ovulatsiooni ajal visatakse emaka limaskesta ära. Kui teil pole iga kuu ovulatsiooni, võib praimer koguneda. Paksenenud emaka limaskesta võib suurendada endomeetriumi vähi riski.
depressioon
Nii hormonaalsed muutused kui ka sellised sümptomid nagu soovimatud juuksed võivad teie emotsioone negatiivselt mõjutada. Polütsüstilised munasarjadpaljudel on depressioon ja ängistus elab.
Kuidas polütsüstilisi munasarju diagnoositakse?
Arstid diagnoosivad seda sündroomi tavaliselt naistel, kellel on vähemalt kolm nendest kolmest sümptomist;
Kõrge androgeenide tase
Ebaregulaarne menstruaaltsükkel
Tsüstid munasarjades
Samuti küsib arst teilt, kas teil on selliseid sümptomeid nagu akne, näo- ja kehakarvad ning kehakaalu tõus. Vaagnaeksam aitab mõista munasarjade või reproduktiivsüsteemi muude osade probleeme.
Vereanalüüsid võimaldavad tuvastada meessuguhormoonide taset, mis ületab normi. Vereanalüüsid tehakse ka kolesterooli, insuliini ja triglütseriidide taseme kontrollimiseks, et hinnata seotud haiguste, nagu südamehaigused ja diabeet, riski.
PCOS ja rasedus
Sest see katkestab normaalse menstruaaltsükli polütsüstiliste munasarjade sündroomi rasedus võib pidada takistuseks Polütsüstilised munasarjad70–80 protsendil inimestest on viljakusprobleeme. See seisund suurendab ka raseduse ajal komplikatsioonide riski.
Selle sündroomiga naised võivad rasestuda, kasutades viljakuse ravimeetodeid, mis parandavad ovulatsiooni. Kaalu langetamine ja veresuhkru taseme langetamine suurendavad tervisliku raseduse tõenäosust.
Polütsüstiliste munasarjade ravi
Rasestumisvastased tabletid ja muud ravimid võivad aidata reguleerida menstruaaltsüklit ja ravida selliseid sümptomeid nagu juuste kasv ja akne.
Östrogeeni ja progestiini igapäevane tarvitamine võib taastada normaalse hormoonitasakaalu, reguleerida ovulatsiooni, leevendada selliseid sümptomeid nagu liigne karvakasv ja kaitsta endomeetriumi vähi eest.
Samuti määrab arst sümptomite raviks mitmesuguseid ravimeid. Need on ravimid insuliini, kolesterooli ja triglütseriidide taseme reguleerimiseks.
Operatsioon võib olla võimalus viljakust suurendada, kui muud ravimeetodid ei toimi. Munasarja punktsioon on rakendus, mis normaalse ovulatsiooni taastamiseks laseri abil teeb munasarja väikesi auke.
Millal pöörduda arsti poole
Teil võib tekkida vajadus pöörduda arsti poole, kui:
Teie menstruatsioon on möödas ja te pole rase.
Nagu juuste kasvu näol ja kehal polütsüstiliste munasarjade sümptomid kui seal on.
Kui olete üritanud rasestuda rohkem kui 12 kuud, kuid pole edukas.
Kas teil on diabeedi sümptomid nagu janu või nälg, ähmane nägemine või seletamatu kaalulangus.
Polütsüstiliste munasarjade sündroomi ravi tavaliselt algab see elustiili muutustest, näiteks kaalulangus, dieet ja treenimine. Ainult 5–10 protsendi kehakaalu kaotamine aitab menstruaaltsüklit reguleerida ja sümptomeid parandada.
Kaalukaotus parandab ka kolesteroolitaset, purustab insuliiniresistentsuse ning vähendab südamehaiguste ja diabeedi riski. Polütsüstiliste munasarjade looduslikud ravivõimalused jaoks "Polütsüstiliste munasarjade sündroomi toitumine" ve "Polütsüstiliste munasarjade salenemine" Räägime teemadest.
PCOS-dieet
Polütsüstiliste munasarjade sündroom ja toitumine Nende vahel on otsene seos. Õige toidu söömine ja teatud ainete vältimine aitab sümptomeid leevendada.
Toitev dieet aitab reguleerida hormoone ja menstruaaltsüklit. Töödeldud ja ebaloomulik toit võib põhjustada põletikku ja insuliiniresistentsust.
Looduslikud toidud; See ei sisalda kunstlikke suhkruid, hormoone ja säilitusaineid. Need toidud on võimalikult lähedased nende looduslikule töötlemata vormile.
Tarbige puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja kaunvilju. Sel viisil reguleerib teie endokriinsüsteem teie veresuhkrut paremini. Rakendage ka järgmised toitumise ja elustiili muudatused:
Tasakaalustage süsivesikute ja valkude tarbimine
Süsivesikud ja valk mõjutavad mõlemad teie energia- ja hormoonitaset. Valgu söömine stimuleerib keha insuliini tootma.
Töötlemata süsivesikute toidud võivad suurendada insuliinitundlikkust. Parimad on taimsed valgud, nagu pähklid, kaunviljad ja täisteratooted.
Vähendage põletikku
PCOS määratleti ühes uuringus madala kroonilise põletikuna. Põletikuvastase toidu söömine võib aidata sümptomeid leevendada.
Kaaluge Vahemere dieeti kui võimalust. Oliiviõli, tomatid, rohelised lehtköögiviljad; Rasvane kala, näiteks makrell ja tuunikala, aitab võidelda põletiku vastu.
Suurendage raua tarbimist
Võttes polütsüstiliste munasarjade mõnedel naistel esineb menstruatsiooniperioodil tugevat verejooksu. See on rauapuudus või aneemia rauapuuduse tõttuvõib põhjustada söömist. Võite tarbida rauarikkaid toite, näiteks spinat, munad ja brokoli. Kuid te ei tohiks rauapreparaate võtta ilma arstiga nõu pidamata, kuna liiga palju rauda võib suurendada komplikatsioonide riski.
Suurendage magneesiumi tarbimist
Mandlid, india pähklid, spinat ja banaanid, rikkalikult magneesiumisisaldusega PCOS on sõbralikud toidud.
Tarbige seedimiseks kiudaineid
Kiudainerikas dieet aitab seedimist parandada. Läätsed, oad, brokkoli, rooskapsas, pirn ja avokaado on kiudainerikas toit.
Vähendage või lõpetage kohv täielikult
Kofeiini tarbimist võivad põhjustada östrogeeni taseme muutused. Proovige energiat suurendada kofeiinivaba alternatiiviga, näiteks taimeteega. Kombuchaka probiootilised omadused võivad olla kasulikud.
Söö kääritatud toitu
Tervislikud soolebakterid ainevahetuse hoog ja mängib rolli kehakaalu langetamisel. Uuringud polütsüstiliste munasarjadega naisedsoovitab neil olla vähem tervislikke soolebaktereid kui teistel naistel. Lisaks näitavad uued uuringud, et teatud probiootikumitüvedel võib olla kaalulangusele positiivne mõju.
Seetõttu aitab kõrge probiootilise sisaldusega kääritatud toitude - nagu jogurt, keefir, hapukapsas ja muud kääritatud toidud - söömine kasulike bakterite arvu soolestikus. Samade tulemuste saamiseks võite kaaluda ka probiootilise lisandi kasutamist.
Vältige töödeldud ja suhkrurikkaid toite
Mida ei tohiks süüa polütsüstiliste munasarjade patsiendid?
Töödeldud ja kõrge suhkrusisaldusega toidud võivad tõsta veresuhkru taset ja suurendada rasvumisega seotud insuliiniresistentsuse riski. Toit, milles on palju suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid, on koogid, küpsised, kommid ja kiirtoit.
Proovige madala GI-ga dieeti
Insuliin on hormoon, mis kannab veres suhkrut energia saamiseks rakkudesse. Polütsüstiliste munasarjadega naised see on tavaliselt insuliiniresistentne, mis tähendab, et insuliini ei kasutata selle rakkudes õigesti.
See suurendab insuliini taset veres ja põhjustab soovimatuid sümptomeid. Madala glükeemilise indeksiga dieet aitab säilitada insuliini tasakaalu.
Glükeemiline indeks (GI) on näitaja selle kohta, kui kiiresti toit insuliini taset tõstab. Glükeemilise indeksi dieetSee koosneb toiduainete söömisest, mis tõstavad veresuhkru taset järk-järgult, mis aitab vältida insuliini lisamist.
Madala GI dieet, eriti PCOS Sellel on insuliiniresistentsusega naiste tervisele palju eeliseid Ühes uuringus saavutati madala glükeemilise indeksiga dieediga kehakaalu langus ja sümptomite paranemine 95% -l menstruaaltsükli häiretega naistest, samas kui 63% naistest paranes tavaline kaalulangusdieet.
Ärge jätke hommikusööki vahele
PCOS-iga naisedSoovitatav on süüa regulaarselt. Ühes uuringus leiti, et päeva suurim söögikord oli hommikusöök ja väikseim söögikord. polütsüstiline munasari leidis, et see aitab tasakaalustada sellega seotud hormoone.
Tarbi tervislikke rasvu
Tervislike rasvade, sealhulgas oomega-3-rasvhapete piisav tarbimine polütsüstiliste munasarjadega naisedVäidetavalt aitab see tasakaalustada hormoone ja parandada insuliini taset.
Mõned tervislikud rasvad; Sisaldab rasvast kala, avokaadot, oliiviõli, soolamata maapähkleid ja seemneid. Ühes uuringus, milles osales 61 PCOS-iga naist, leiti, et kaheksa nädala jooksul oomega-3-rasvhapetega täiendamine parandas insuliiniresistentsust umbes 22%.
Toidulisandid
Toidulisandid, hormoonide reguleerimine, insuliiniresistentsus ja polütsüstiline munasari Väidetavalt on see kasulik haigusega seotud põletikuliste seisundite korral.
Sellega seoses on siiski vaja olla ettevaatlik ja mitte tegutseda ilma arstiga nõu pidamata. Sest mõned polütsüstiliste munasarjade raviSee võib häirida seda, mida ja kasutatavaid ravimeid. Polütsüstiliste munasarjade sündroomi taimne ravi Võib soovitada järgmist.
Inositool
Inositoolon B-vitamiin, mis aitab murda insuliiniresistentsust. Ka mõned PCOS On leitud, et see soodustab viljakust
Kroomi toidulisandid võivad teie kehamassiindeksit parandada. See võib tasakaalustada ka insuliini taset, aidates kehal suhkrut metaboliseerida.
kaneel
kaneelsaadakse kaneelipuu koorest. On öeldud, et kaneeli ekstrakt mõjutab positiivselt insuliiniresistentsust. Kaneel ka need, kellel on polütsüstilised munasarjad See toimib menstruaaltsükli regulaatorina.
kurkuma
Kurkumil on lubadus vähendada insuliiniresistentsust ja põletikuvastane aine selle sündroomi ravis.
tsink
Tsink on mikroelement, mis võib reguleerida teie viljakust ja immuunsüsteemi. Võite võtta toidulisandit tsingi taseme tõstmiseks kehas või süüa tsinkirikkaid toite nagu punane liha, oad, pähklid ja mereannid.
Õhtune priimulaõli
Õhtu priimula õli, menstruatsioonivalu ja seda kasutatakse ebaregulaarse menstruatsioonivere korral. Mõlemad PCOS See võib parandada kolesteroolitaset ja oksüdatiivset stressi, mis on seotud
D-vitamiini ja kaltsiumi kombinatsioon
D-vitamiin on endokriinsüsteemi jaoks oluline hormoon. D-vitamiini puudus polütsüstiliste munasarjadega naisedon ka tavaline sümptom. D-vitamiin ja kaltsium võivad reguleerida menstruatsiooni ja aidata ovulatsiooni.
kalamaksaõli
kalamaksaõliSee sisaldab suures koguses oomega-3 rasvhappeid ning D- ja A-vitamiine. Need happed aitavad parandada menstruaaltsüklit ja aitavad vabaneda ka vöö ümber olevast rasvast.
Berberiin
Berberiinon ravimtaim, mida Hiina meditsiinis kasutatakse insuliiniresistentsuse raviks. Polütsüstiliste munasarjade ravis; Berberiini saab kasutada ainevahetuse kiirendamiseks ja endokriinsete reaktsioonide tasakaalustamiseks.
Adaptogeentaimed
Kui keha ei suuda insuliini reguleerida, võib see teie kehas koguneda ja põhjustada kõrgemaid meessuguhormoone, mida nimetatakse androgeenideks.
Väidetavalt aitavad adaptogeeni ravimtaimed kehal neid hormoone tasakaalustada. Mõned adaptogeensed ravimtaimed võivad leevendada ka muid sümptomeid, näiteks ebaregulaarsed menstruatsioonid. Enne nende kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Maca juur
Maca juuron traditsiooniline ravimtaim, mida kasutatakse viljakuse ja libiido suurendamiseks. See võib aidata tasakaalustada hormoone ja vähendada kortisooli taset. See võib aidata ka depressiooni ravis, mis võib olla selle sündroomi sümptom.
Ashwagandha
Ashwagandhat nimetatakse ka "India ženšenniks". PCOS See aitab tasakaalustada kortisooli taset, mis võib parandada stressi ja selle põhjustatud sümptomeid
Lagrits
Lagritsataime juur sisaldab ühendit, mida nimetatakse glütsürritsiiniks. Seetõttu kasutatakse seda põletikuvastaste omaduste tõttu. See aitab metaboliseerida suhkrut ja tasakaalustada hormoone.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, See võib aidata menstruatsiooni reguleerida, stimuleerides ovulatsiooni. See võib vähendada ka tsüstide arvu munasarjades.
Harjutus
Liikumine on oluline kaalu langetamiseks ja kaalu säilitamiseks. Liigne treenimine võib aga hormoone häirida, seega peaksite olema tasakaalus.
Kergemaid, vähese mõjuga harjutusi, nagu jooga või pilates, saab rakendada pikemaks ajaks. Samuti on soovitatav ujumine ja kerge aeroobika.
Parandage unerežiimi
Uni mõjutab stressitaset ja aitab kortisooli hormoonide tasakaalustamiseks reguleerida. Polütsüstiliste munasarjadega naisedkaks korda sagedamini esineb ka unehäireid.
Maandage oma stressi
Stressi vähendamine võib kortisooli reguleerida. Paljud ülalnimetatud strateegiad, nagu jooga, piisavalt magada ja kofeiini ära lõigata, aitavad vähendada stressitaset.
Piirata või vältida endokriinsüsteemi häireid
Endokriinsüsteemi häired on kemikaalid või koostisosad, mis häirivad organismi loomulikke hormonaalseid reaktsioone. Mõned sisesekretsioonisüsteemi kahjustajad jäljendavad nais- ja meessuguhormoone, põhjustades segadust reproduktiivses süsteemis.
Bu polütsüstiliste munasarjade sümptomid võib riski suurendada. Neid leidub sageli konservides, seebis ja meigitoodetes. Levinud endokriinsüsteemi häired on:
Dioksiinid
ftalaadid
Pestitsiid
BPA
Glükooleetrid
Selle vaevuse jaoks pole ühte ravimeetodit. Ka erinevad lähenemised võivad toimida. PCOS taimne ravi tegutsege oma arstiga. Võimalike annuste, kõrvaltoimete ja ravimite koostoimete osas olete ettevaatlikum.
Selle tulemusena;
Polütsüstiline munasarivõib häirida naise menstruaaltsüklit ja raskendada rasestumist. Meessuguhormoonide kõrge tase põhjustab ka selliseid soovimatuid sümptomeid nagu näo ja keha juuste kasv.
Kuigi PCOS-i pole võimalik ravida, võivad mõned elustiili muutused ja alternatiivsed ravimeetodid, näiteks kehakaalu langus koos meditsiinilise raviga, toimida. Regulaarne treenimine võib anda ka suuri eeliseid.
