DiuréticosSon sustancias que aumentan la cantidad de orina producida y ayudan a eliminar el exceso de agua del organismo.
Este exceso de agua "edemaO se llama "retención de agua". Puede causar hinchazón en piernas, tobillos, manos y pies.
Varios factores, algunas afecciones de salud graves como la enfermedad renal y la insuficiencia cardíaca pueden causar edema en el cuerpo.
Sin embargo, muchas personas también pueden experimentar un edema leve debido a cambios hormonales, cosas como el ciclo menstrual o debido a períodos más prolongados de inactividad, como durante un vuelo largo.
Si experimenta retención de agua o retención de agua repentina y severa debido a una condición de salud, debe consultar a un médico de inmediato.
En los casos de edema leve que no es causado por una condición de salud subyacente, algunos alimentos, bebidas y hierbas ayudarán a eliminar el exceso de agua retenida en el cuerpo.
En el artículo "Qué son los alimentos diuréticos", "Qué son las bebidas diuréticas", "Qué son las plantas diuréticas" Las preguntas serán respondidas.
¿Qué son los diuréticos?
Diuréticosayuda a eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Por lo tanto diuréticosen hipertensión y alteraciones electrolíticas Parece que se usa ampliamente para tratar.
DiuréticosAyuda a aumentar la excreción de potasio, calcio, magnesio, cloruro o bicarbonato, según la especie.
Diuréticosnunca debe abusar de él. El uso continuo se debe a anomalías metabólicas, disminución del volumen de líquido extracelular, hipotensión ortostática, diurético hipopotasemiaPuede causar alteraciones alimentarias, hiperazoemia prerrenal, glucosa y lípidos y carcinoma de células renales.
Bajo ninguna circunstancia para adelgazar diurético no deberías tomarlo. Daña su salud física y mental, que pueden requerir más que atención médica para sanar.
¿Qué son los diuréticos naturales?
Diuréticos naturalesayuda a eliminar el peso del agua y las toxinas sin provocar un desequilibrio electrolítico.
Peso del aguaes el agua retenida en el cuerpo debido a la gran cantidad de sal.
¿Qué son los alimentos diuréticos naturales?
Kahve
Kahvees una bebida popular con algunos beneficios para la salud. Principalmente por su contenido en cafeína un diurético naturaltir.
Altas dosis de cafeína entre 250-300 mg (aproximadamente el equivalente a 2-3 tazas de café) efecto diurético se sabe que es. Esto significa que beber algunas tazas de café puede provocar un aumento en la producción de orina.
Es poco probable ver este efecto con la cafeína de una taza de café.
Además, si usted es un bebedor habitual de café, probablemente desarrollará tolerancia a las propiedades diuréticas de la cafeína y no tendrá ningún efecto.
Extracto de diente de león
El extracto de diente de león, también conocido como "Taraxacum officinale", a menudo se efectos diuréticos Es un suplemento herbal popular que se consume a causa de él.
Planta de diente de leonpotencial debido a su alto contenido de potasio diurético Se muestra como. Comer alimentos ricos en potasio permite que los riñones eliminen más sodio y agua.
Cola de caballo
La cola de caballo se deriva de la planta de cola de caballo y se ha diurético se ha utilizado como té y está disponible comercialmente en forma de té y cápsulas. Se han realizado algunas investigaciones sobre su efecto diurético.
Un pequeño estudio en 36 hombres encontró que la cola de caballo era tan eficaz como la hidroclorotiazida como fármaco diurético.
Aunque las colas de caballo generalmente se consideran seguras, no se recomiendan para un uso prolongado. Tampoco deben tomarlo personas con una condición de salud preexistente, como enfermedad renal o diabetes.
perejil
perejil Se ha utilizado como diurético entre las personas durante mucho tiempo. Elaborado como té y beber este té varias veces al día reduce la cantidad de agua retenida en el cuerpo.
Los estudios en ratas sugieren que puede aumentar el flujo de orina y que una leve efecto diurético Descubrió que podía mostrarse.
Sin embargo, el perejil es un eficaz diurético No hay ningún estudio en humanos que investigue su eficacia.
Hibisco
Hibiskus es una familia de plantas que produce flores hermosas y de colores brillantes. Parte de esta planta, conocida como calipso, se usó para hacer un té medicinal comúnmente conocido como "roselle" o "té amargo".
Aunque hay evidencia limitada, té de hibiskusSe ha observado que tiene una serie de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial en personas con hipertensión.
también diurético así como en casos de retención leve de líquidos.
Espino
Pariente de la familia de las rosas fruto de espino Es un potente diurético. Puede reducir la acumulación de líquido, lo que significa que puede mejorar los síntomas de la insuficiencia cardíaca congestiva. Los estudios han demostrado que los nutrientes de la planta aumentan la excreción y el flujo de orina.
La fruta de espino también puede actuar como diurético y ayudar a tratar problemas renales. Diurético El té de la fruta se puede consumir por su efecto.
comino
A menudo, la especia indispensable de los platos de carne. kimyonLas antiguas terapias, en las que se usaban hierbas como el Ayurveda en la India como medicina, lo usan para una variedad de propósitos medicinales, incluidos trastornos digestivos, dolores de cabeza y náuseas matutinas.
En la medicina marroquí, diurético natural Usado como. En un estudio en ratas, se descubrió que, dado el extracto de comino en forma líquida, aumentaba significativamente la producción de orina en 24 horas.
Comino diurético Para usarlo, haz la siguiente mezcla:
Agregue una cucharadita de semillas de comino a un vaso de agua.
Agrega una pizca de canela en polvo de Ceilán.
Hervir el agua durante 10 minutos.
- Dejar enfriar a temperatura ambiente, colar y beber.
Beba 250 ml de esta mezcla dos veces al día durante tres días.
Té verde y negro
Tanto el té negro como el verde contienen cafeína y diurético funciona como.
En ratas, te negroSe ha demostrado que tiene un efecto diurético leve. Esto se ha atribuido a su contenido de cafeína. Sin embargo, al igual que con el café, puede desarrollar tolerancia a la cafeína en el té.
En otras palabras, cuando se consume durante mucho tiempo y en exceso, se desarrolla inmunidad. Eso, efecto diuréticoSignifica que solo ocurre en personas que no beben té con regularidad.
Semilla negra
Semilla negra, efectos diuréticos Es una especia con propiedades medicinales, entre ellas
Los estudios en animales han demostrado que el extracto de semilla negra puede reducir la producción de orina y la presión arterial en ratas con presión arterial alta. Este efecto puede explicarse en parte por sus efectos diuréticos.
pepino
pepino Es bajo en calorías y alto contenido de agua y minerales que ayudan a eliminar toxinas sin causar un desequilibrio de electrolitos en el cuerpo. Los pepinos también están cargados de fibra dietética que ayuda a aumentar la saciedad.
El arándano es un almacén de nutrientes. Consta de un 88% de agua, ácidos orgánicos, vitamina C, flavonoides, catequinas y otros compuestos bioactivos.
Los estudios han encontrado que los arándanos pueden ayudar a revertir la resistencia a la insulina y reducir la acumulación de grasa.
sandíaEs una rica fuente de licopeno, un poderoso antioxidante. Ayuda a eliminar los dañinos radicales libres de oxígeno, reduce la grasa corporal y ayuda a mantener la función y división celular normal.
También tiene un alto contenido de fibra dietética y agua, lo que aumenta los niveles de saciedad, promueve el vaciado gástrico y mejora la salud de la piel.
Consumirlo regularmente puede ayudar a reducir los niveles de toxinas en el cuerpo y mejorar significativamente la salud en general.
apio
apio Es un alimento con calorías negativas. Porque el apio requiere más calorías que las calorías reales que contiene para metabolizarlo.
También es una buena fuente de antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias. Por eso es un alimento popular para adelgazar.
Su alto contenido en fibra evita que sienta hambre rápidamente.
limonada
La limonada es una bebida refrescante de verano que ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, mantener el equilibrio de electrolitos, fortalecer la inmunidad y perder peso. Siempre que beba sin azúcar.
Semillas de cilantro
La semilla de cilantro tiene propiedades reductoras del colesterol LDL o malo. También tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, anticonvulsivas y antioxidantes.
Semilla de cilantro diurético Utilice la siguiente receta para eliminar toxinas y toxinas del cuerpo:
Agregue media cucharadita de semillas de cilantro trituradas a un vaso de agua.
Hierva el agua durante 5-10 minutos (mantenga la tapa cerrada).
- Retirar del fuego, enfriar a temperatura ambiente, colar y beber.
Consume esta mezcla una vez al día durante 3 días.
Verduras de hoja verde y remolacha
Vegetales de hoja verdeAdemás, el nitrato, que está presente en abundancia, puede prevenir enfermedades cardíacas, regular la presión arterial y proteger los sistemas vascular y circulatorio.
Verdes como espinacas, col rizada, lechuga, col rizada, brócoli y berros, que ayudan a desintoxicar el organismo diurético Tiene un alto contenido en nitratos que le da su característica.
Las remolachas y las hojas de remolacha son excelentes fuentes de nitrato y potasio, ambos mantienen la presión arterial.
Calabaza
Calabaza ( Cucurbita máxima ) y sus semillas se han utilizado para tratar infecciones del tracto urinario, infecciones de la vejiga e incluso trastornos de la próstata.
Aceite de semillas con frutas diurético Tiene propiedades y también puede tratar problemas de micción como la nicturia.
¡¡¡Atención!!!
No consuma estos alimentos sin consultar a su médico. Puede interactuar con los medicamentos que está usando actualmente o puede empeorar una afección médica.
Beneficios de los diuréticos naturales
Baja la presión arterial
Hipertensión arterialEsto ocurre cuando la sangre empuja las paredes de las arterias con demasiada fuerza, ejerciendo una presión adicional sobre el músculo cardíaco y provocando que se debilite con el tiempo.
DiuréticosEs uno de los primeros métodos de defensa contra la presión arterial alta y puede ayudar a excretar sodio adicional a través de la orina para disminuir la presión arterial.
Para la hipertensión arterial diurético natural su uso también puede ser una opción de tratamiento eficaz. Unos pocos diurético naturalse ha relacionado con niveles bajos de presión arterial.
Por ejemplo, un gran análisis de 13 estudios encontró que el té verde reduce la presión arterial sistólica y diastólica.
Otra revisión mostró que algunas hierbas, como el hibisco y el jengibre, tienen potentes propiedades reductoras de la presión arterial.
Reduce la hinchazón
edema La retención de líquidos, también conocida como retención de líquidos, es una condición común caracterizada por la acumulación de líquido en los tejidos que conduce a síntomas como hinchazón.
Para la retención de agua alimentos diuréticos naturales comer es una forma fácil y eficaz de perder peso en el agua y prevenir la hinchazón.
Por ejemplo, la sandía es un excelente diurético natural para el edema, gracias a su alto contenido en agua. Como muchas frutas y verduras. diuréticos naturales comer puede expulsar el exceso de agua y evitar que el líquido se acumule en el cuerpo.
Los cálculos renales son depósitos de minerales duros que se forman en los riñones y causan síntomas como dolor, náuseas, vómitos y sangre en la orina.
Se recomienda aumentar la ingesta de líquidos, limpiar los riñones y ayudar a eliminar los cálculos renales. Similar, diuréticos A veces también se usa para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales.
algunos alimentos diuréticos naturalespuede ayudar a prevenir los síntomas de cálculos renales. El limón, por ejemplo, puede ayudar a aumentar la hidratación y también proporcionar ácido cítrico, que aumenta el volumen de orina para prevenir la formación de cálculos renales.
Reduce los síntomas del SOP
Sindrome de Ovario poliquistico o SOP es un trastorno que ocurre cuando las mujeres producen altos niveles de hormonas masculinas y causa síntomas como períodos irregulares, aumento de peso, depresión y acné.
Diuréticos A menudo se usa como un tratamiento tradicional para el SOP que funciona eliminando el exceso de agua y hormonas andrógenas del cuerpo para reducir los síntomas.
algunos diuréticos naturalesAdemás de promover una hidratación adecuada y mejorar la capacidad del cuerpo para expulsar hormonas y líquidos adicionales de manera efectiva, también tiene efectos antiandrogénicos.
El té verde, por ejemplo, es rico en epigalocatequinas, que son catequinas que pueden ayudar a inhibir la conversión de ciertas hormonas sexuales para reducir el riesgo de síntomas del síndrome de ovario poliquístico.
Efectos secundarios de los diuréticos naturales
En general, los diuréticos naturales son una alternativa segura a los medicamentos diuréticos.
Para la mayoria de la gente, alimentos diuréticos naturales Tiene un riesgo mínimo de efectos secundarios. Cualquier efecto secundario negativo o hinchazón. erupción o como urticaria síntomas de alergia alimentaria Si lo experimenta, deje de consumirlo y consulte a un médico.
Hierbas y suplementos diuréticosdebe usarse con moderación para evitar efectos secundarios negativos. Si tiene problemas de salud subyacentes como diabetes, enfermedad renal o problemas hepáticos. diuréticos naturales Consumir con precaución.
Otras formas de reducir el edema
Otros métodos que pueden ayudar a reducir la retención de agua en el cuerpo incluyen:
ejercicio
La actividad física puede ayudar a aliviar el exceso de líquido al aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos y la sudoración.
Aumenta tu ingesta de magnesio
magnesioes un electrolito que ayuda con el equilibrio de líquidos. Se ha demostrado que los suplementos de magnesio ayudan a reducir la retención de líquidos en mujeres con síndrome premenstrual.
Consume alimentos ricos en potasio.
potasio Comer alimentos ricos en alimentos puede aumentar la producción de orina y reducir los niveles de sodio y la retención de agua.
Presta atención a la hidratación
Algunas personas piensan que la deshidratación puede aumentar el riesgo de retención de agua. Es necesario beber agua para poder eliminar el agua del cuerpo.
Consume menos sal
Una dieta rica en sal puede promover la retención de líquidos.
¿Has probado los diuréticos naturales mencionados en el artículo? ¿Qué cambios se han producido en su cuerpo? Puedes compartir tus observaciones con nosotros.
