El estreñimiento se produce cuando se hace difícil eliminar determinadas sustancias de nuestro organismo. Durante el embarazo, el cuerpo pasa por muchos cambios. estreñimiento es el resultado de estos cambios.
estreñimiento durante el embarazo Si sufre de dolor, existen muchas formas naturales de deshacerse de él. ¿Cuáles son estos métodos?
"cómo curar el estreñimiento durante el embarazoSi se lo está preguntando, lea el artículo hasta el final. Bueno para el estreñimiento durante el embarazo. Encontrarás todos los métodos naturales.
¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo?
estreñimiento durante el embarazo Es causado principalmente por cambios hormonales. La hormona progesterona aumenta durante el embarazo. Esto hace que todos los músculos del cuerpo se relajen, incluidos los músculos intestinales. Los músculos intestinales relajados provocan una digestión lenta y, por tanto, estreñimiento.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento durante el embarazo?
Los síntomas más comunes de estreñimiento durante el embarazo son:
Disminución de las deposiciones.
Endurecimiento de las heces y dificultad para pasar.
disminucion del apetito
Distensión abdominal y dolor abdominal.
Manchas de sangre en las heces como resultado de una lesión rectal debido al endurecimiento de las heces.
¿Cuándo ocurre el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento afecta a 4 de cada 3 mujeres embarazadas. Ocurre en el primer trimestre. Para algunas, puede ocurrir tan pronto como quedan embarazadas.
El estreñimiento también puede desarrollarse al final del embarazo debido al agrandamiento del útero y la consiguiente presión sobre los intestinos.
¿Cómo tratar el estreñimiento naturalmente durante el embarazo?
Limón
LimónTiene propiedades antioxidantes debido a la vitamina C que contiene. Esto aumenta la producción de bilis en el cuerpo y ayuda a tratar el estreñimiento.
Exprime medio limón en un vaso de agua tibia.
Agregue miel para darle sabor y bébalo a diario.
naranja
naranjaes una fuente de fibra dietética. La fibra dietética aumenta la frecuencia de las deposiciones en personas con estreñimiento.Come una o dos naranjas al día.
jugo de ciruela
Ciruela secacontiene un compuesto llamado sorbitol. Este compuesto tiene propiedades laxantes. Por lo tanto, las ciruelas pasas son bastante efectivas en el tratamiento del estreñimiento. Bebe un vaso de jugo de ciruela al día.
Semillas de lino
Semillas de linoTiene propiedades laxantes. Por lo tanto estreñimiento en el embarazo ayuda a resolver.
Consuma media cucharada de linaza molida al día.
No olvide beber mucha agua mientras consume semillas de lino.
Aceite de limón o menta
El aceite esencial de menta o limón suaviza las heces y alivia el estreñimiento.
Mezcle 1-2 gotas de aceite de limón o menta con una cucharadita de aceite de oliva.
Masajea tu estómago con esta mezcla.
Puedes hacer esta aplicación a diario.
Kivi
KiviTiene un alto contenido de agua y fibra dietética. Asegura el buen funcionamiento de los intestinos. Por lo tanto, coma kiwi con regularidad todos los días.
yogur
yogurEs una rica fuente de probióticos que ayudan a la digestión al cambiar la microbiota en los intestinos. Ayuda a tratar el estreñimiento en mujeres embarazadas. Come un tazón de yogur natural todos los días.
manzana, pectina Contiene una fibra natural llamada Esta fibra apoya las deposiciones. Por lo tanto aliviar el estreñimiento durante el embarazo proporciona. Exprima y beba jugo de manzana todos los días.
Aceite de coco
Aceite de cocoContiene ácidos grasos de cadena media que aceleran el metabolismo. Esto estimula el movimiento intestinal. Consume una cucharada de aceite de coco al día. Puedes añadirlo a ensaladas o beberlo directamente.
Semillas de chia
Semillas de chia Es una rica fuente de fibra dietética. Esta fibra ayuda a defecar y trata el estreñimiento.
Remoje las semillas de chía en agua durante 30 minutos.
Agréguelo a cualquier bebida y bébalo una vez al día.
Jugo de arándano
Arándanoes una fuente de fibra dietética y estreñimiento durante el embarazo Es la solución perfecta para Beba un vaso de jugo de arándano sin azúcar al día.
Té verde
Té verdeLa cafeína tiene propiedades laxantes suaves y aliviar el estreñimiento durante el embarazo eficaz.
Agregue 1 cucharadita de hojas de té verde a un vaso de agua caliente y déjelo reposar durante 5-10 minutos.
Colar y beber el té antes de que se enfríe.
También puede agregar miel para darle sabor.
uva
uva Es rico en fibra dietética y alivia el estreñimiento. Come uvas o bebe un vaso de jugo de uva todos los días.
Debido al resveratrol que contiene, se recomienda a las mujeres embarazadas que coman uvas con moderación.
plátanos
plátanos Es rico en fibra dietética y otros nutrientes. Por lo tanto, los plátanos estreñimiento durante el embarazo resuelve. Para ello, coma al menos dos plátanos al día.
