HodanSe ha utilizado durante mucho tiempo por sus propiedades beneficiosas para la salud. Conocido por reducir la inflamación. ácido graso omega 6 Es particularmente rico en ácido gamma linoleico (GLA).
Hodan También puede ayudar a tratar diversas afecciones como el asma, la artritis reumatoide y la dermatitis atópica. Sin embargo, existen algunos efectos secundarios graves a considerar.
¿Qué es la hierba de borraja?
Es una hierba anual que se encuentra en Asia, la región mediterránea, Europa, África del Norte y América del Sur.
Planta de borraja crece hasta una altura de unos 100 cm. Planta de borrajaLos tallos y las hojas son peludos o velludos. Sus flores azules forman una estrella con pétalos puntiagudos triangulares estrechos, por eso también se le llama flor de aster. Hodan se encuentra en la naturaleza, pero también se cultiva como planta ornamental.
Llama la atención por sus flores de colores vivos y sus propiedades medicinales. En medicina tradicional borrajase ha utilizado para dilatar los vasos sanguíneos, calmar y tratar las convulsiones.
Las hojas y flores de la planta son comestibles y, a menudo, se utilizan como guarnición, hierba seca o vegetal en una variedad de bebidas y platos.
Las hojas a veces se muelen y se sumergen en agua caliente para hacer té de hierbas. Sus semillas generalmente se aplican tópicamente sobre el cabello y la piel. aceite de borraja solía hacer.
Ayrıca, borraja, Está ampliamente disponible en forma de suplemento y se usa para tratar una variedad de trastornos respiratorios y digestivos.
Contenido de nutrientes de la borraja
Hodanes una de las hierbas culinarias muy bajas en calorías. 100 gramos de hojas frescas aportan solo 21 calorías. La planta contiene muchos fitonutrientes, minerales y vitaminas importantes que son esenciales para una salud y un bienestar óptimos.
La planta contiene típicamente concentraciones de 17-20% de ácido graso esencial gamma linolénico (GLA). Ácido linolénicoes un ácido graso omega 6 que juega un papel vital en la salud de las articulaciones, la inmunidad y la restauración de la piel sana y las membranas mucosas.
frescoborraja la hierba contiene altos niveles de vitamina C (ácido ascórbico); 100 mg por 35 g. La vitamina C es uno de los poderosos antioxidantes naturales que ayudan a eliminar los radicales libres dañinos del cuerpo. Junto con otros antioxidantes, tiene efectos estimulantes del sistema inmunológico, cicatrizantes y antivirales.
Planta de borraja, Vitamina a y una de las fuentes ricas en carotenos. Ambos compuestos son potentes flavonoides antioxidantes. Juntos, actúan como captadores protectores contra los radicales libres derivados del oxígeno y las especies reactivas del oxígeno (ROS), que desempeñan un papel vital en el envejecimiento y diversos procesos patológicos.
También se sabe que la vitamina A tiene propiedades antioxidantes y salud ocular requerido para También es necesario mantener la piel y las membranas mucosas sanas.
Se sabe que comer alimentos naturales ricos en vitamina A y caroteno ayuda a proteger el cuerpo humano de los cánceres de pulmón y boca.
Planta de borraja Contiene una buena cantidad de minerales como hierro, calcio, potasio, manganeso, cobre, zinc y magnesio. potasioes un componente esencial de las células y los fluidos corporales que ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Cuerpo, manganeso, enzima antioxidante, superóxido dismutasa Usos como cofactor para. Demir, una enzima importante en el metabolismo celular citocromo oxidasa es un factor fundamental para. Además, el hierro, un componente de la hemoglobina dentro de los glóbulos rojos, determina la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.
Además, la planta es una de las fuentes moderadas de vitaminas del complejo B, especialmente rica en niacina (vitamina B3). La niacinaayuda a reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo.
También tiene niveles promedio de riboflavina, tiamina, piridoxina y ácido fólico. Estas vitaminas actúan como cofactores en el metabolismo enzimático del cuerpo.
¿Cuáles son los beneficios de la borraja?
Puede aliviar la inflamación
Alguna investigación, borrajaHa demostrado que puede tener potentes propiedades antiinflamatorias.
En un tubo de ensayo y en un estudio con animales, aceite de semilla de borrajaSe ha descubierto que protege contra el daño celular oxidativo que puede contribuir a la inflamación.
Otro estudio en animales mostró ratones aceite de semilla de borraja mostró que su administración redujo los marcadores inflamatorios relacionados con la edad.
Además, un estudio en 74 personas encontró que con o sin aceite de pescado, un Suplemento de aceite de borraja observó que tomarlo redujo los síntomas de la artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio.
Puede ayudar a tratar el asma
Muchos estudios, extracto de borrajaEncontró que puede ayudar a aliviar los síntomas del asma al reducir la inflamación y la hinchazón de las vías respiratorias.
En un estudio, diariamente durante 3 semanas. aceite de borraja y consumir cápsulas que contienen aceite de echium redujo los niveles de inflamación en 37 personas con asma leve.
En otro estudio de 43 semanas en 12 niños, aceite de borraja Una combinación de otros ingredientes como aceite de pescado, vitaminas y minerales, así como un suplemento que contiene la hierba, redujo la inflamación y los síntomas del asma.
Por otro lado, un estudio en 38 personas encontró 3 ml 5 veces al día. extracto de borraja demostró que tomarlo mejora los síntomas del asma.
Puede mejorar la salud de la piel.
Aceite de borrajacontiene altas cantidades de ácido gamma linolénico (GLA), que está integrado en la estructura y función de la piel.
El aceite también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a promover la cicatrización de heridas y reparar la barrera natural de la piel.
Alguna investigación, borrajatienes un tipo de eccema dermatitis atópica Se ha descubierto que puede beneficiar varias afecciones cutáneas comunes, que incluyen
En un estudio, todos los días durante 2 semanas. aceite de borraja El uso de una camiseta cubierta con dermatitis atópica mejoró significativamente la erupción y la picazón en 32 niños con dermatitis atópica.
Es naturalmente calmante
HodanEs conocido por sus propiedades sedantes y se ha utilizado para tratar afecciones nerviosas. Sus efectos sedantes naturales se han utilizado para aliviar los problemas mentales que experimentan algunas personas y para moderar el daño nervioso.
Hodan Funciona bien para aliviar la depresión y los cambios de humor que a menudo se asocian con la menopausia.
Calma el cuerpo y la mente
Las glándulas suprarrenales de nuestro cuerpo liberan constantemente adrenalina al cuerpo. La fatiga suprarrenal puede ocurrir cuando el cuerpo está demasiado estirado. Hodanse utiliza para restaurar las glándulas suprarrenales a su equilibrio natural, creando un cuerpo y una mente más tranquilos.
Otros beneficios de la borraja
Es diurético
Borraja, Se utiliza para eliminar el exceso de líquido del cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas.
Utilizado como diaforético
La planta estimula las glándulas que producen sudor y enfrían el cuerpo. kolin Se sabe que contiene. Hodan Debido a esta característica de enfriamiento, se usa en el tratamiento de fiebre, bronquitis, resfriado y gripe.
- También se puede utilizar para la prevención y el tratamiento de la degeneración macular.
- Es rico en ácidos grasos omega 6, que tienen un efecto positivo sobre el crecimiento del tumor de mama.
- Se utiliza en el tratamiento de la inflamación de la glándula prostática como la prostatitis.
- Apoya la digestión, ayuda a aliviar los dolores de estómago como la gastritis y el síndrome del intestino irritable.
- Infecciones y dermatitis de la piel, eczema, psoriasisSe utiliza para tratar inflamaciones como acné, herpes, hongos en las uñas.
– Hojas de borraja trituradas Se utiliza para aliviar las picaduras de aves de corral, insectos y picaduras, reducir la hinchazón y los hematomas.
– Té de borrajase utiliza para estimular la producción de leche en madres lactantes.
- Aproximadamente media cucharadita por cada vaso de agua flor de borraja seca usar.
Tome las flores en agua, hiérvalas durante 10 a 15 minutos y luego cuele.
- Puedes guardarlo en un frasco de vidrio para beberlo más tarde.
- Beber 1 vaso dos o tres veces al día después de las comidas.
También puede agregar otras hierbas o miel para mejorar la eficacia y el sabor.
Daños y efectos secundarios de la hierba de borraja
Como otros aceites esenciales, aceite de borraja No debe ingerirse, debe aplicarse tópicamente. Antes de aplicar, para evitar la irritación de la piel. aceite de borraja coco o aceite de aguacate Debe diluirse con un aceite portador como.
También debe hacer una prueba de parche aplicando una pequeña cantidad en su piel y para verificar si hay alguna reacción.
Puede encontrar suplementos en muchas tiendas de salud y farmacias en dosis que normalmente oscilan entre 300 y 1.000 mg.
Suplementos de borrajaPuede causar efectos secundarios leves, incluidos problemas digestivos como gases, hinchazón e indigestión.
En casos raros, en dosis altas. aceite de borraja Se ha observado que tomarlo causa efectos secundarios más graves, incluidas convulsiones.
Estos suplementos también pueden interactuar con algunos medicamentos, incluidos los anticoagulantes.
Planta de borrajaTenga en cuenta que también contiene alcaloides de pirrolizidina (PA), compuestos que pueden ser tóxicos para el hígado y contribuir al crecimiento del cáncer. Sin embargo, estos compuestos se extraen principalmente durante el procesamiento y están libres de PA suplementos de borraja ampliamente disponible.
Es más, borrajaNo debe ser utilizado por personas con problemas hepáticos o mujeres embarazadas o en período de lactancia.
Finalmente, si está tomando algún medicamento o tiene una condición de salud subyacente, es necesario hablar con un profesional de la salud antes de usar cualquier suplemento nutricional.
