Se vi legas ĉi tiun artikolon, tio signifas, ke vi perdis pezon. Gratulon!!!
Kompreneble, perdi pezon havos kelkajn nedezirindajn konsekvencojn. Ĉar la haŭto perdas sian elastecon, mallaŭdo okazos en iuj lokoj. Precipe se vi perdis pezon rapide. Bone "Kial la haŭto malfortiĝas post perdo de pezo?" "Kiel reakiri malfortan haŭton?"
Kial la haŭto malfortiĝas post perdo de pezo?
Estas tavolo de graso sub la haŭto. Sub ĝi estas la muskola tavolo. malfortiĝanta haŭto Ĝi efektive komenciĝas kiam vi akiras pezon.
La haŭto estas streĉita por akomodi la novajn grasajn ĉelojn. Kiam granda kvanto da graso perdiĝas, ĝi restas streĉita kaj malplena spaco formiĝas sub la haŭto. malfortiĝanta haŭtoTial.
Streĉi la malfortan haŭton post malplipeziĝo kaj resaniĝo eblas. La reakiro daŭros tempon, depende de la antaŭa pezo de la persono, nuna pezo, aĝo, kaj la longeco de la haŭto estis streĉita.
Aferoj por konsideri por streĉi post malplipeziĝo
Por akvo
2 litroj tage por akvo. Ĝi streĉos la haŭton kaj helpos forigi toksinojn.
perdi pezon malrapide
ŝokaj dietojPerdi pezon per dieta programo, kie vi povas manĝi sanajn manĝaĵojn prefere ol
Manĝante nutraĵ-densajn manĝaĵojn kaj faru regulan ekzerconestas sanaj manieroj perdi grason kaj akiri muskolojn.
Se vi malrapide perdas pezon, la haŭto bezonos tempon por ŝrumpi. Vi perdas pezon rapide, la haŭto ne povas trovi tempon por resaniĝi. Ĝi ankaŭ igas vin aspekti pli maljuna ol vi estas.
En la procezo de perdo de pezo nul kaloriaj manĝaĵoj manĝi. Sanaj manĝaĵoj kiel brasiko, celerio, brokolo, malgrasa viando, fiŝo kaj spinaco estas tre helpemaj por perdi pezon.
Daŭre manĝu ĉi tiujn manĝaĵojn post perdo de pezo. Atentu porcion kontrolo. La korpo resaniĝos pli rapide.
forta trejnado
Fortika trejnado helpos restrukturi la muskolojn tuj sub la haŭto kaj streĉi la haŭton.
Faru forttrejnadon tri fojojn semajne. Fine de la dua semajno, vi komencos vidi diferencon rilate al la reakiro de malfortiĝo.
Abdomina streĉiĝo
Perdi multan pezon subite de la abdomeno kaŭzas, ke la ventro malleviĝas.
Simplaj ekzercoj kiel gamboleviĝoj, sidiĝoj, kruĉoj kaj flankaj pontoj helpos streĉi la ventran areon.
Faru ĉi tiujn ekzercojn dum ĉirkaŭ 15-20 minutoj tage.
mara salo bano
mara saloĜi akcelas la sangan cirkuladon kaj ludas gravan rolon en la brilado kaj streĉiĝo de la haŭto.
Miksu du kulerojn da mara salo, du kulerojn da blanka argilo, du ĝis tri gutojn da pipromentoleo kaj unu kuleron da jogurto. Apliku ĉi tion al la saĝaj areoj.
Humidigi la haŭton
Humidigiloj malsekigas, moligas, glatigas kaj streĉas la haŭton. Uzu bonan komerce haveblan humidigilon.
Miksu oleon de kadro aŭ mentoleon por malvarmiga kaj trankviliga efiko. Post aplikado de la miksaĵo al la malkreska areo, atendu 10-15 minutojn. Frotu per cirklaj movoj. Vi spertos tujan brilan kaj streĉan efikon.
Se vi ne estas protektita kontraŭ la malutilaj UV-radioj de la suno, haŭta elasteco povas plimalboniĝi.
Portu sunokulvitrojn. Uzu ĉapelon aŭ pluvombrelon.
Apliku sunkremon al senŝirmaj areoj 30 minutojn antaŭ eliri al la suno.
Gardu vin kontraŭ kloro
Kloro sekigas la haŭton kaj igas ĝin perdi sian elastecon kun la tempo.
Limigu vian naĝan tempon en la naĝejo. Duŝu vin post naĝado en la naĝejo.
Uzo de plifortigo
La elasteco de la haŭto dependas de kolageno, proteino, kiu plifortigas la tendenojn kaj streĉas la haŭton. kun aĝo colágeno produktado malpliiĝas.
konsumado de alkoholo, fumado, subnutrado, sendormecoKolageno ankaŭ povas malpliiĝi pro ekspozicio al la suno kaj poluo.
La sola maniero produkti kolagenon estas manĝi sane. En kazoj kie nutrado estas neadekvata, vitaminaj suplementoj povas esti prenitaj.
Vitaminoj A, C, E, K kaj B-komplekso nutras la haŭton. Ĝi forkaptas liberajn radikalojn kun siaj antioksidantaj propraĵoj. Tiamaniere, dum la haŭto fariĝas hela, la malfortiĝanta haŭto estas reakirita.
Troa uzo de vitaminoj povas havi danĝerojn. Tial, nepre uzu suplementojn konsultante vian kuraciston.
Dormu
Dormo estas grave grava por haŭta sano. Se vi ne dormas, viaj ĉeloj konstante funkcias.
En la kazo de perdi pezon, vi manĝas malpli. Ĉi tio estas mortiga kombinaĵo kaj senigas korpoĉelojn de nutraĵoj kaj energio.
Dormi almenaŭ sep horojn rejunigos ĉelojn por plenumi diversajn funkciojn ĝuste kaj streĉiĝo de la haŭtohavos regeneran efikon.
Ne fumu
Fumado rekte aŭ pasive sekigas la haŭton kaj ekigas ĝin perdi sian elastecon.
Kiam la haŭto perdas sian elastecon, estas tre malfacile revenigi ĝin al sia normala stato.
Se vi volas, ke via malforta haŭto resaniĝos, vi devos forlasi ĉi tiun kutimon.
