Ĉu ĝi estas la bikinsezono aŭ speciala tago; Ĉiam estas kialo, kial homoj volas perdi pezon, kaj ŝokaj dietoj ĉi tiu estas la komuna punkto de pezoperdo celoj.
Tamen, la punkto por memori estas de ŝokaj dietoj Ĝi povas damaĝi la korpon kaj kaŭzi gravajn sanproblemojn.
Kio estas la Ŝoka Dieto?
Ĉiuj de ŝokaj dietoj La komuna trajto estas, ke ili estas la metodo perdi pezon limigante la kalorian ingestaĵon ĉe la plej alta rapideco.
Tipe, ĝi postulas drastan kalorian redukton kaj vi manĝas nur inter 500 kaj 1000 kalorioj tage.
Plejofte oni preferas rapidajn malplipezigajn metodojn kiel suko-detox, diuretikoj aŭ dietaj piloloj. Dum la tempodaŭro varias de dieto al dieto, ŝokaj dietoj por rapida, mallongdaŭra malplipeziĝo.
Kiel Fariĝas Ŝokaj Dietoj?
ŝokaj dietoj ĝi celas krei ŝokan efikon en la korpo malsatigante ĝin ĝis la grado de tordiĝo. La korpo ne bruligas grason por brulaĵo, kvankam la drasta limigo de kalorioj kutime manifestiĝas ene de kelkaj tagoj, kvankam ĝi povas ŝajni kiel rapida perdo de pezo.
Ĝi ĉefe uzas la stokitan karbonhidratan provizon kiel glikogeno. Ĉar la korpo uzas glikogenon, kio ŝajnas esti grava malplipeziĝo en la unuaj tagoj de la dieto, poste revenos al vi kiel troa pezo.
Ŝokaj Dietaj Varioj
Majstra Purigo (Limonada Dieto)
Majstro Purigu unu kiu asertas helpi vin perdi 5 funtojn semajne ŝoka dietoKamiono. La dieto baziĝas sur limonada trinkaĵo farita kun citrono.
Ĉio, kion vi povas trinki, estas limonado. Dum la dieto, vi povas senti ege malsata, sperti naŭzon, iritiĝemon kaj humorajn ŝanĝojn.
Frukta Suko Detox
Suko detox estas likva dieto sen oferi nutraĵojn. Fruktaj sukoj riĉaj je dieta fibro kaj ŝarĝitaj kun vitamino C estas konsumitaj, kiuj purigos toksinojn kaj rejunigos vian korpon. Ĝi ankaŭ estas bona por la haŭto.
Tamen, ĉar ĝi estas ŝoka dieto, ĝi ne povas esti daŭrigita dum pli ol du tagoj.
Brasika Supo Dieto
Brasika Supo Dietoestas supdieto farita ĉefe kun brasiko kaj aliaj legomoj. Ĉio, kion vi devas fari, estas konsumi ĉi tiun supon por perdi pezon rapide.
Pomelo-Dieto
dieto de pomelo dieto kiu implikas konsumi duonon de pomelo kaj aliajn sanajn manĝaĵojn ĉe ĉiu manĝo ŝoka dietoKamiono.
Manĝi pomelon kun ĉiu manĝo povas konduki al nutraj mankoj kaj erozio de denta emajlo, kaj manĝi nur unu specon de frukto povas esti superforta.
Hollywood Dieto
La Hollywood-dieto estis popularigita de Hollywood-famuloj kaj asertas kaŭzi malplipeziĝon de 48 kg en nur 10 horoj. Ĉio, kion vi devas fari, estas trinki herban miksaĵon nomatan "Hollywood-dieto", havebla en superbazaroj kaj interrete.
Ĝi ne estas kuracisto-aprobita dieto. Via korpo povas reagi al la herboj en la miksaĵo, kaj simple trinki ĉi tiun miksaĵon dum la tago povas igi vin kolerema kaj malfortigi la imunsistemon.
Kokida Supo Dieto
Ĉi tiu dieto postulas trinki kokan supon dum sep tagoj. Vi povas aldoni legomojn de via elekto por riĉigi la supon per vitaminoj kaj mineraloj. Vi ankaŭ povas trinki ĵus elpremitan sukon kiel manĝeto.
Malaltaj kaloriaj dietoj estas tre restriktaj kaj ŝoka dietoDum la procezo, la korpo ne povos akiri la esencajn nutraĵojn necesajn por optimuma sano.
Se longdaŭraj mankoj daŭras, povas okazi serio de eventoj, kiel lesivado de mineraloj el la ostoj, kondukante al osteoporozo kaj frakturoj, aŭ lesivado de fero el la sango, tiel rezultigante anemion.
Krome, malalt-kaloriaj dietoj povas kaŭzi perdon de iuj mineraloj, kiel natrio kaj kalio. Ĉi tiuj elektrolitoj estas uzataj en nerva kaj muskola funkcio kaj ludas gravan rolon en reguligo de korbato. Malaltaj natrio- kaj kalio-niveloj povas riski vin por koratako.
Yo-yo efiko povas okazi
Se la korpo estas senigita de siaj nutraj bezonoj dum longa tempo, ĝi iras en malsatan reĝimon por konservi energion ĝis ĝi revenas al taŭga dieto.
Por ŝpari kiel eble plej multe da energio, la natura metabolo de la korpo malrapidiĝos por bruligi malpli da kalorioj kaj graso estos konservita. Fine vi trovos vin antaŭ murego de pezo kaj fariĝos pli kaj pli malfacile maldikiĝi dum ĉi tiu tempo.
Eĉ se vi perdas pezon dum la ŝoka dieto, via korpo pli ol anstataŭigos ĝin kiam vi revenos al via normala manĝa ŝablono. Ĉi tio efekto jo-jo nomiĝas. Estas esence sekvi ekvilibran dieton por eviti eksponiĝon al la yoyo-efiko.
Povas kaŭzi emociajn kromefikojn
ŝokaj dietojIli povas influi vian fizikan sanon sed ankaŭ havas drastan efikon al via mensa kaj emocia sano.
Ĉar la korpo ne ricevas la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas por akiri energion, limigitaj kalorioj ofte igos dietantojn sentiĝi frustraj, lacaj kaj letargiaj.
ŝokaj dietojdepresio, anoreksio ve bulimio Ĝi povas konduki al pli gravaj emociaj sekvoj, kiel manĝaj malordoj.
Kaŭzas malpliigon de metabola indico
Rapida metabolo estas la ŝlosilo por peza perdo, sed ŝokaj dietoj Ĝi povas malaltigi la metabolan indicon. Provi perdi pezon rapide en mallonga tempo povas konduki al muskola malŝparo. Se muskola histo malpliiĝas, la metabola indico ankaŭ malpliiĝas.
malfortigas la imunsistemon
En kraŝaj dietoj, vi senigas vin de esencaj vitaminoj kaj mineraloj, tiel riskante malfortigitan imunsistemon. La malfortiĝo de la imuna sistemo invitas malsanojn.
Povas kaŭzi soifon
Ĉu vi iam scivolis, kial iuj dietoj, kiel suko, kondukas al tia rapida malplipeziĝo? Ĉi tio estas pro perdo de akvopezo.
Tenejoj de glikogeno, energifonto kiu ligas akvon, estas elĉerpitaj pli rapide ol grasaj ĉeloj kiuj liberigas akvon. Sekve, kiam vi komencos manĝi denove, via korpo replenigos siajn glikogenajn kaj akvobutikojn, kaj plipeziĝo sekvos.
Kiel rezulto, estas risko de malhidratiĝo, kiu povas manifestiĝi per kapdoloroj kaj kapturnoj.
Povas kaŭzi korajn problemojn
Viaj ŝokaj dietojĜi povas havi iujn pozitivajn rezultojn, kiel malpliigi sangopremon, kolesterolon kaj sangan sukeron. Tamen, ĝi ankaŭ povas havi iujn eble malutilajn efikojn al la koro kiel rezulto de pliigitaj koraj grasaj niveloj, kiuj povas okazi.
Iu ajn kun korproblemo devas esti konsilita pro la riskoj implikitaj en la fruaj stadioj de la dieto. sur ŝoka dieto devus konsulti sian kuraciston antaŭ ol komenci.
Ĝi povas ĝeni la ekvilibron de la intesto
ŝokaj dietoj povas kaŭzi iujn intestajn problemojn. Se vi ne ricevas la ĝustajn nutraĵojn, ĉi tio povas kaŭzi malregulajn aŭ malkonsekvencajn intestojn.
Ĝi povas kaŭzi vin sentiĝi laca kaj elĉerpita malaltigante vian energion.
ŝokaj dietojKvankam malplipeziĝo povas rezultigi malplipeziĝon, la plej granda parto de ĉi tiu pezo ŝuldiĝas al malpliiĝo de glikogeno kaj akvo-butikoj en la korpo. Ĉi tio povas kaŭzi perdon de energio kaj sentigi vin laca.
Simile, ŝoka dieto Pro la malpliiĝo de la vitaminoj kaj nutraĵoj prenitaj dum tio, la korpo ne povas produkti energion kaj igas vin senti malvigla.
Ĉu Vi Devas Fari Ŝokan Dieton?
ŝokaj dietojKvankam ne ĝenerale rekomendita, ĝi povas esti uzata en iuj kazoj kaj sekvita sen damaĝi la korpon.
Por obezaj homoj, kiuj serioze kontribuas al kondiĉoj kiel troa pezo, kormalsano aŭ diabeto, aŭ kiuj ne povas sekure suferi kirurgion ĝis ili malpeziĝas, kuracistoj povas preskribi tre malaltkalorian dieton.
Tamen multaj via ŝoka dieto male, ĉi tiu dieto estos zorge kalkulita por certigi nutran taŭgecon kaj la paciento estos monitorita por ajna danĝera efiko.
Tre malaltaj kaloriaj dietoj uzantaj nutre ekvilibran manĝoplanon povas esti sekura maniero perdi pezon kaj povas profitigi tropezajn individuojn, sed devus esti nur sub la superrigardo de kuracisto aŭ en konsulto kun dietisto por certigi efikecon.
Kvankam eblas perdi tri funtojn aŭ pli semajne per dieto kaj ekzercado, estas grave plani la dieton por certigi, ke ĝi plenumas ĉiutagajn postulojn de esencaj nutraĵoj.
Kiel videblas de ĉi tie, ŝokaj dietoj Ili estas malfacilaj efektivigeblaj kaj danĝeraj por sanaj nutraj strategioj.
Tamen, en iuj devigaj kazoj, ĝi povas esti farita sub la superrigardo de kuracisto.
Ĉu ĝi estas senveneniga dieto kiel citrono aŭ ananaso, aŭ dieto, kiu diras, ke vi perdis multe da pezo en mallonga tempo, kiel la brasika supo dieto, ŝokaj dietoj Ĝi ne povas esti daŭrigita dum longa tempo, kaj la vero estas, vi ne povas atingi konstantan pezan perdon.
Anstataŭe, vi devas labori kaj dediĉi por trovi programon de malplipeziĝo, kiu funkcias por vi.
Trovi metodon por atingi malrapidan kaj laŭpaŝan pezan perdon ne nur estos daŭrigebla por longtempaj pezo-perdo-celoj, sed ne havos negativajn efikojn al via sano kaj certigos, ke vi sukcesos prefere ol frakasi vin.
“Malgraŭ tia negativeco ŝokaj dietoj ne aplikeblas?” Respondo al la demando povas esti donita jene. Ĝi povas esti aplikata sub la superrigardo de kuracisto kaj en tre devigaj situacioj, kondiĉe ke ĝi estas por mallonga tempo.
En vivdanĝera situacio aŭ en tropezaj homoj, ĝi povas esti utila en la unua fazo de la dieto rapide perdi pezon kaj provizi motivadon. Sed tiel longe kiel ĝi ne daŭros longe.
