Vi ne estas la sola, kiu suferas pro gaso kaj ŝvelaĵo. Ĉiuj estas gasigitaj de tempo al tempo. Gaso estas kaŭzita de glutado de aero kaj detruado de manĝaĵoj en la digesta vojo. Tial, la manĝaĵo, kiun ni manĝas, fariĝas grava por solvi la gasproblemon. Bone "Kiuj manĝaĵoj kaŭzas gason? Ĉu vi scias?
Kiuj Manĝaĵoj Kaŭzas Gason?
Averaĝe, homo pasigas gason 14 fojojn tage. La nombro varias de persono al persono, sed por iuj ĝi estas pli kaj por iuj malpli. Dum pasi gason estas tute normala procezo, la plej malbona parto de la situacio estas, ke ĝi metas vin en problemojn en sociaj situacioj. Vi senĉese sentas la bezonon iri al la necesejo.
Kio povas plejparte forigi la problemon, estas konsumi gas-kaŭzantajn manĝaĵojn pli zorge. Precipe se vi estos en sociaj medioj. Nun "manĝaĵoj kiuj kaŭzas gason""Ni listigu kio okazas.
guŝoj
Manĝaĵoj kiuj plej kaŭzas gason, legumoj. Estas facila maniero malhelpi ĉi tion. Se vi trempas la guŝojn, kiujn vi kuiros en akvo la antaŭan nokton, la risko kaŭzi gason estas reduktita.
ajlo
utila legomo ajlo Se vi manĝas ĝin kruda, ĝi kaŭzos gason. Kuirado reduktas la gasproblemon de ajlo.
cepojn
cepojn Ĝi kaŭzas ŝveladon ĉar ĝi enhavas frukton. Se ĉi tiu legomo donas al vi gason, provu kuiri ĝin kun aliaj herboj.
kruciferaj legomoj
brokolo, florbrasiko, brasiko Kvankam kruciferaj legomoj kiel kruciferaj legomoj enhavas utilajn vitaminojn kaj mineralojn, ili povas kaŭzi gason en iuj homoj kaŭzante ŝveladon. En ĉi tiu kazo, vi povas manĝi malsamajn vegetalajn alternativojn kiel spinacon, laktukon kaj zucchini anstataŭ kruciferajn legomojn.
Vi konas gluten-sentemon. Ĉi tiu kondiĉo estas kaŭzita de gluteno, proteino en tritiko. Ĉi tio deĉenigas alergiajn reagojn ĉe iuj homoj, kaŭzante ŝvelaĵon kaj gason. Tiuj kun gluten-sentemo aŭ celia malsano tritiko Anstataŭe, elektu gluten-liberajn grajnojn.
Laktaj produktoj
Manĝaĵoj kaj trinkaĵoj derivitaj de lakto, kiel fromaĝo, jogurto, kefiro, povas kaŭzi ŝveladon kaj gason pro la laktozo trovita en lakto. Homoj, kiuj havas gason kiam ili trinkas lakton, sojlakton, migdala lakto Vi povas trinki herban lakton kiel ekzemple
hordeo
hordeo Ĝi estas fibro-riĉa manĝaĵo, kiu tenas vin sata dum longa tempo. Pro ĉi tiu funkcio, ĝi povas kaŭzi gason en iuj homoj. Se vi havas problemojn pri gaso kiam vi manĝas hordeon, vi povas konsumi alternativajn manĝaĵojn kiel bruna rizo, aveno kaj kvinoo.
Maĉgumo
Maĉgumo kaŭzas gason en la stomako pro glutado de troa aero.
Terpomoj kaj maizo
Pro ilia alta amelo enhavo, ĉi tiuj legomoj malfacilas digesti kaj kaŭzi gason.
Ĉi tiuj fruktoj ne estas facile digesteblaj. sorbitolo Ĝi enhavas fibron nomita Se pomoj kaj persikoj kaŭzas al vi gason, provu manĝi malpli da ĉi tiuj fruktoj.
Bira
Biero estas karbonata trinkaĵo produktita per fermentado de diversaj grajnoj. Gaso de ambaŭ fermentitaj karbonhidratoj kaj la karbonigprocezo povas kaŭzi intestan ŝveliĝon kaj gason. Pro la glutenenhavo de biero, homoj kun alergioj povas sperti gasproblemojn.
