Eviti la dieton povas esti necesa por la daŭrigo de la procezo de perdo de pezo. La plej granda defio por perdi pezon estas resti for de la manĝaĵoj, kiujn vi amas.Perdi pezon Vi devas evoluigi novajn manĝkutimojn. Tial oni povas enui de tempo al tempo. Vi eĉ riskas rompi la dieton kaj reveni al la malnova maniero manĝi. Vi bezonas motivadon por malhelpi ĉi tion kaj daŭre perdi pezon. Por instigo, vi povas rekompenci vin dum forĵetado de la dieto.
Eskapu la Dieton
Dieta trompado, trompa tago, rekompenca vespermanĝo aŭ rekompenca tago. Kiel ajn vi nomas ĝin, ili ĉiuj kutimas signifi la samon. dum dietosignifas eliri el la programo, kiun vi planis laŭ planita maniero.
Vi povas determini la rekompencan tagon en via dieto tute laŭ viaj propraj kondiĉoj. Plej multaj homoj turnas sin al altkaloriaj manĝaĵoj kaj forĵetaĵoj, kiujn ili ne povas manĝi en la dieto en la tago de la premio.
Rekompencu vin per dieta trompado
Kiam devus okazi la premiotago?
Ne ekzistas fiksa regulo pri ĝi. Kutime oni rekomendas unufoje semajne. Ekzemple; Post sekvado de la dieta programo 6 tagojn semajne, vi povas agordi dimanĉon kiel la rekompencan tagon. Se vi volas, vi povas elekti alian tagon anstataŭ la merkato. Vi determinos la oftecon de via dieto-paŭzo laŭ viaj pezoperdo-celoj.
La metodo de mem-rekompenco en dieto povas esti aplikata kune kun multaj malsamaj dietaj programoj kiel ĝi estas. nur tre striktaj regulojketogena dieto Ĝi ne tre taŭgas por
La procezo perdi pezon estas pli kompleksa ol manĝi malpli da kalorioj kaj perdi pezon. La metabolo de la persono, la funkciado de la hormonoj kaj eĉ la dorma ŝablono estas parto de ĉi tiu procezo. Tial, dieta programo aŭ metodo, kiu funkcias por unu persono, eble ne funkcias por alia persono. Ĝuste efektivigita rekompenca taga strategio kune kun dieta programo ofte estos efika por perdi pezon.
Kiel estas planita la premiotago?
Se vi manĝas manĝaĵojn, kiuj ne estas permesitaj en la dieto en la tago de la premio. Kun ĉi tiu metodoinstigo en dieto pliiĝas. Fakte, la problemo ĉesigi pezan perdon kiel rezulto de malrapidigo de metabolo, kiu povas okazi al iu ajn dum la sveltiga procezo, estas malhelpita.
Gravas regi vin en premiotagoj. Se vi ne povas regi vin kiam vi trompas, vi manĝos tro da kalorioj. Aliaj tagoj, vi eble devos labori pli malfacile por perdi pezon. Eĉ rekompencaj tagoj devas esti zorge planitaj laŭ via dieta programo. Por malhelpi tromanĝadon, vi devas starigi limojn por vi mem.
Iuj daŭrigas siajn manĝkutimojn memvole. Por iuj, trompado eĉ povas kaŭzi dietan rompon. Estas utile determini ĉu aŭ kiel vi faros premiotagon laŭ viaj manĝkutimoj.
Dieta trompado povas deĉenigi nesanajn kutimojn
La rekompenctaga metodo vere funkcias por iuj homoj. En iujtromanĝadopovas havi malutilajn efikojn, kiel alidirektado. La plej granda malavantaĝo de la rekompenctaga metodo estas, ke ĝi ekigas tromanĝadon.
Dieta trompado negative influas homojn, kiuj estas toksomaniuloj al manĝaĵo, manĝas neregule kaj ne povas reguligi siajn manĝkutimojn. Tial eĉ la premiotago estu aplikata en sana maniero kaj kun plano.Kiam vi faras ŝanĝojn en via vivstilo kaj dieto, se vi faras solidan planon, vi estas malpli verŝajne rompi la malpermeson.
En rekompenca strategio, estas malfacile por homoj scii kiam bati la bremsojn. Se vi ne povas regi vin, vi ne povos atingi vian celon de peza perdo longtempe. Ankaŭ ekzistas la danĝero reakiri la pezon, kiun vi perdis.
Sekvu planon por rekompencaj tagoj same kiel vi farus en regulaj dietaj tagoj. Ekzemple, plani kiam kaj kie vi havos viajn premiajn manĝojn estas grava paŝo. Vi povas konsideri la tagojn, kiam vi scias, ke estos naskiĝtaga festo aŭ vespermanĝo, kiel premiotagon.
Do;
trompi dieton; Ĝi signifas eliri la nutran programon por mallonga tempo por instigi dietantojn. Kvankam ĉi tio povas helpi kelkajn homojn perdi pezon, ĝi povas deĉenigi nesanajn manĝkutimojn en aliaj. Sekve, ĝi estas pezo-perdo strategio kiu devus esti aplikita zorgeme.
