Profitoj, Malutiloj, Kalorioj kaj Nutra Valoro de Cepo

cepojn, science Allium cepa Ili estas legomoj kiuj kreskas subtere, konataj kiel plantoj. cepojn, estas kultivitaj tutmonde, kaj ceboleto, ajlo, askaloto kaj rilatas al la poreo.

cepojnĜi havas multajn avantaĝojn danke al sia alta antioksidanta enhavo kaj sulfur-enhavantaj komponaĵoj. Ĝi havas antioksidajn kaj kontraŭinflamajn efikojn, malaltigas la riskon de kancero, ekvilibrigas sangan sukeron kaj helpas antaŭenigi ostan sanon.

cepojnpovas varii laŭ grandeco, formo kaj koloro, sed la plej oftaj estas blankaj, flavaj kaj ruĝaj.

en la artikolo "Kio estas cepo, por kio ĝi utilas", "Kio estas la avantaĝoj de cepoj", "Ĉu estas damaĝo al cepoj", "Kiel kaj kie stoki cepojn" demandoj estos responditaj.

Kio estas Cepo?

cepojn Alio estas la plej vaste kultivitaj specioj de la genro. Aliaj rilataj legomoj inkludas ajlon, poreojn, ĉibolojn, askalonojn kaj ĉinajn cepojn. La cepoplanto havas bluverdajn foliojn kaj cepojn Ĝi komencas ŝveliĝi post iom da tempo.

cepojn Ĝi estas kreskigita kaj konsumita ĉie en la mondo. Ĝi estas kutime manĝata kuirita. Ĝi ankaŭ povas esti manĝita kruda. Kvankam ĝi estas temperita specio, ĝi povas esti kultivata en plej diversaj klimataj kondiĉoj (temperitaj, tropikaj kaj subtropikaj).

Kio Estas la Tipoj de Cepoj?

Cepo estas uzata tiel vaste, ke eblas trovi malsamajn uzojn en ĉiu kuirarto de la mondo. Tre bonkoran cepojn Estas, la plej ofte uzataj estas kiel sekvas;

flava cepo

Ĝi havas brunan haŭton kaj blankan karnon. Ĝi havas fortan kaj sulfursimilan aromon.

dolĉa cepo

La legomo havas pli malpezan ŝelon ĉirkaŭante sian pli grandan kaj iomete pli olean tigon.

blanka cepo

Ĝi havas papere blankan ŝelon kaj estas pli mola kaj pli dolĉa ol siaj flavaj ekvivalentoj.

Ruĝa cepo

Ĝi estas sufiĉe malpeza kaj dolĉa por esti manĝata kruda. La ekstera haŭto kaj karno estas purpurruĝaj.

askaloto

Ĝi estas pli malgranda, la ŝelo estas bruna kaj purpura karno.

Skalono

Ili estas nematuraj cepoj, kiuj ankoraŭ ne formis cepojn.

Nutra Valoro de Cepoj

Kalorioj en krudaj cepoj Ĝi estas tre malalta, estas 100 kalorioj en 40 gramoj. Laŭ freŝa pezo, ĝi enhavas 89% akvon, 9% karbonhidratojn kaj 1.7% fibron, malgrandajn kvantojn da proteino kaj graso.

En la suba tabelo cepojnĈiuj ĉefaj nutraĵoj estas listigitaj.

Cepo, kruda - 100 gramoj

Cepo Karbohidrata Valoro

Karbonhidratoj konsistigas ĉirkaŭ 9-10% de krudaj kaj kuiritaj cepoj. Ĝi konsistas plejparte el simplaj sukeroj kiel ekzemple glukozo, fruktozo, kaj sakarozo, kaj fibro.

cepojn100-grama parto de timiano enhavas 9.3 gramojn da karbonhidratoj kaj 1.7 gramojn da fibro, do la totala digestebla karbonhidrata enhavo estas 7.6 gramoj.

Cepo-Fibro

cepojnĜi estas bona fonto de fibro, konsistigante 0.9-2.6% de freŝa pezo, depende de la tipo.

Ili estas tre riĉaj je sanaj solveblaj fibroj nomataj fruktonoj. Fakte, ĝi estas inter la ĉefaj manĝfontoj de fruktoj.

al fruktonoj prebiotiko nomata fibro. Alivorte, la utilaj bakterioj en la intesto uzas ilin kiel brulaĵon.

Ĉi tio estas kiel butirato, kiu povas plibonigi kolosan sanon, redukti inflamon kaj malpliigi la riskon de kojla kancero. grasaj acidaj mallongaj ĉenojebligas la formadon de

Tamen, fruktoj ankaŭ estas konataj kiel FODMAPoj (fermenteblaj oligo-, di-, monosakaridoj kaj polioloj) kiujn iuj homoj ne povas digesti.

FODMAPoj povas kaŭzi malagrablajn digestajn simptomojn en sentemaj individuoj, kiel tiuj, kiuj suferas de irritable intestsindromo (IBS).

Vitaminoj kaj Mineraloj

cepojn Ĝi enhavas bonan kvanton da diversaj vitaminoj kaj mineraloj. La ĉefaj estas listigitaj malsupre:

Vitamino C

Ĝi estas antioksida vitamino necesa por imuna funkcio, haŭta kaj hara prizorgado.

Folato (vitamino B9)

Ĝi estas hidrosolvebla B-vitamino, kiu estas nemalhavebla por ĉela kresko kaj metabolo kaj precipe gravas por gravedaj virinoj.

Vitamino B6

Trovita en plej multaj manĝaĵoj, ĉi tiu vitamino ludas rolon en la formado de ruĝaj globuloj.

kalio

Ĉi tiu esenca mineralo havas sangopremon malaltigantajn efikojn kaj estas grava por kora sano.

Aliaj Plantaj Kunmetaĵoj

avantaĝoj de cepojatribuite al antioksidantaj kaj sulfur-enhavantaj kunmetaĵoj. cepojn ĝi estas ankaŭ inter la ĉefaj manĝfontoj de flavonoidoj en multaj landoj, precipe quercetina Ĝi enhavas utilan kunmetaĵon nomitan

cepojnJen listo de la plej abundaj plantaj komponaĵoj:

antocianinoj

ruĝa aŭ purpura cepojnAntocianinoj estas potencaj antioksidantoj kaj cepojnestas pigmentoj, kiuj donas ruĝecan koloron.

kvercetino

Ĝi estas antioksida flavonoido, kiu povas malaltigi sangopremon kaj plibonigi koran sanon.

sulfuraj komponaĵoj

La ĉefaj sulfidoj kaj polisulfidoj, kiuj povas havi kancero-protektajn efikojn.

Tiosulfinatoj

Sulfraj komponaĵoj, kiuj povas malhelpi la kreskon de malutilaj mikroorganismoj kaj malhelpi la formadon de sangokoagulaĵoj.

Ruĝaj kaj flavaj cepoj estas pli riĉaj je aliaj antioksidantoj. Fakte, flavaj cepoj povas enhavi preskaŭ 11 fojojn pli da antioksidantoj ol blankaj cepoj. Kuiri cepojn povas signife redukti iujn antioksidantojn.

Ĉu Cepoj estas Sanaj?

Ĉu kruda aŭ kuirita, cepojnhavas multajn avantaĝojn. Cepoj estas bonega fonto de vitaminoj C kaj B6, folato, fero kaj kalio. Ĝi ankaŭ estas riĉa je mangano, kiu provizas protekton kontraŭ malvarmumoj kaj gripo.

cepojnAliumo kaj alildisulfido, du fitokemiaĵoj trovitaj en la korpo, estas konvertitaj al alicino post eniro en la korpon. Alicino havas kancer- kaj diabeto-batalantajn proprietojn, laŭ certaj studoj.

Ĝi ankaŭ povas redukti la rigidecon de sangaj glasoj kaj malaltigi sangopremon. cebolitoj kaj askalotoj kiel aliaj tipoj de cepohavas similajn avantaĝojn.

cepojn ĝi ankaŭ enhavas kvercetinon, alian inflamo-batalantan antioksidanton. kuiri la ceponne reduktas la valoron de kvercetino, ĝi transdonas la antioksidanton de la legomo al la akvo de la manĝo.

cepojnpovas doni pli grandajn avantaĝojn kiam kombinite kun ajlo. Ili estas konataj kiel efikaj antidepresiaĵoj, kontraŭdoloraj, antikoagulantoj kaj kontraŭinflamaj kune.

Kio estas la Profitoj de Manĝi Cepoj?

cepojnOni scias, ke ĝi havas fortajn antioksidajn proprietojn, reduktas inflamon kaj subpremas la kreskon de malutilaj mikroorganismoj.

Ĝi havas kontraŭ-mikrobian efikon

Estas multaj mikroorganismoj en nia korpo same kiel en nia medio. Iuj povas kaŭzi damaĝon. Cepo eltiraĵoj kaj esencaj oleoj subpremis la kreskon de malutilaj mikroorganismoj kiel bakterioj kaj gistoj.

Ekvilibrigas sangan sukeron

Diabeto estas ofta malsano karakterizita de alta sanga sukero. beststudoj, cepojnpruviĝis stabiligi sangan sukeron.

La sama efiko estis trovita ĉe homoj. Studo en diabetoj trovis 100 gramojn tage. kruda cepoĜi trovis, ke la drogo kaŭzis signifan malpliiĝon de la sanga sukero. kruda cepoPovas esti utila en la administrado de kaj tipo 1 kaj 2 diabeto.

Ĝi estas utila por osto-sano

Osteoporozo estas ofta sanproblemo, precipe en postmenopaŭzaj virinoj. Sana dieto estas la plej granda mezuro por malhelpi ĉi tiun malsanon.

beststudoj, cepojnEstis montrite, ke ĝi havas protektajn efikojn kontraŭ osta difekto kaj eĉ povas pliigi ostan mason.

Tre granda observa studo en virinoj pli ol 50-jaraj manĝante cepojntrovita esti asociita kun pliigita osta denseco.

En lastatempa kontrolita studo, manĝi elektitajn fruktojn, herbojn kaj legomojn, inkluzive de cepoj, reduktis ostan perdon en postmenopaŭzaj virinoj.

Helpas malhelpi kanceron

kanceroĜi estas ofta malsano karakterizita de la nekontrolita kresko de ĉeloj en la korpo. Ĝi estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto en la mondo.

observaj studoj, cepojn Ĝi estis asociita kun reduktita risko de diversaj specoj de kancero, kiel stomako, mamo, kojlo kaj prostatkancero.

Plibonigas kora sano

Ruĝa cepoLa flavonoidoj en ĝi estas utilaj por kora sano. cepojn ĝi ankaŭ estas riĉa je organosulfuro, kiu povas helpi malhelpi kormalsanon.

Laŭ argentina studo, la konsumado de organosulfuraj komponaĵoj trovitaj en legomoj povas redukti la riskon de kardiovaskula malsano. cepojnEnhavas tiosulfinatojn, kiuj funkcias kiel naturaj sangaj diluantoj kaj reduktas la riskon de koratako kaj bato.

cepojnQuercetino havas la eblecon batali kormalsanon. Ĝi ofertas ambaŭ antioksidajn kaj kontraŭinflamatoriajn proprietojn, kiuj subtenas koran sanon. 

cepojnpovas plibonigi kolesterolon, kio finfine profitigas la koron. Laŭ raporto de Cambridge University Press, cepojnLa flavonoidoj en flavonoidoj helpas malaltigi LDL (malbona kolesterolo) niveloj en obezaj homoj.

cepojn ĝi ankaŭ malhelpas sangajn trombocitojn kungluiĝi, kio povas konduki al koaguliĝo kaj eventuale koratako. Ĝi ankaŭ malhelpas altan sangopremon. Alia studo pri kunikloj, cepojnmontris, ke ĝi povas malhelpi aterosklerozon. 

antaŭenigas digeston

Digestaj avantaĝoj de cepojpovas ligi al inulino, fibro trovita en legomoj. Inulino funkcias kiel nutraĵfonto por utilaj bakterioj en la intestoj. Konsumado de ĉi tiu fibro helpas la korpon konservi sanajn bakteriajn nivelojn. 

cepojnOligofruktozo (subgrupo de inulino) estis trovita malhelpi kaj trakti malsamajn specojn de diareo. La fitokemiaĵoj en la legomo povas redukti la riskon de stomakaj ulceroj.

cepojnLa naturaj prebiotikoj en cedro ankaŭ povas helpi malpezigi estreñimiento. Ĝi ankaŭ supozeble helpas trakti stomakdoloron kaj stomakvermojn, kvankam pli da esplorado estas necesa.

Malhelpas inflamon kaj aliajn alergiojn

cepojnLa kvercetino (kaj aliaj flavonoidoj) en cedro povas helpi malhelpi inflamon. cepojn ĝi ankaŭ traktas alergiojn malhelpante ĉelojn sekreci histaminon.

La legomo ankaŭ havas kontraŭbakteriajn ecojn. Laŭ esploro, eltiraĵoj de cepo, Ĝi estis efika kontraŭ Streptococcus mutans kaj Streptococcus sobrinus, la bakterioj respondecaj pri denta kario kaj aliaj alergioj. La legomo ankaŭ havas antibiotikajn efikojn, kiuj povas akceli vundan resanigon.

Plibonigas imunosistemon

cepojnstimulante imunan funkcion seleno inkluzivas. La mineralo malhelpas troan imunreagon, kiu povas havi malfavorajn efikojn.

Imunaj ĉeloj senigitaj je seleno disvolviĝas kaj multiĝas malefike. Tiaj ĉeloj ankaŭ havas malfacilecon produkti gravajn proteinojn kaj transporti kalcion.

cepojnĜi ankaŭ estas akceptita kiel herba medicino en Rusio, kie ĝi estas uzata por trakti malvarmojn kaj gripon.

Iuj fontoj diras, ke ĝi forigas la infekton kaj malsekigas la korpon. Farante tion ankaŭ plifortigas la imunsistemon.

Por kuracado de malvarmoj cepo teo Vi povas trinki. Ĉi tiu teo konstruas imunecon kaj helpas malhelpi malsanojn.

Por fari la teon, tranĉu cepon, kuiru ĝin en akvo kaj trinku la sukon. Ĉi tio estas rapida rimedo por malvarmumoj kaj aliaj malsanoj. Vi ankaŭ povas aldoni aliajn ingrediencojn kiel zingibro.

cepojnĜiaj kontraŭinflamaj propraĵoj ankaŭ povas helpi plibonigi astmon. Ĉi tiu efiko povas esti atribuita al kvercetino (averaĝa cepo enhavas 50 mg).

Antaŭenigas spiran sanon

cepojnĜiaj kontraŭinflamaj propraĵoj povas helpi malpezigi spirajn malsanojn. 

Plibonigas dorman kvaliton

cepojnEnhavas prebiotikojn, kiuj povas plibonigi dormon kaj eĉ redukti streson, laŭ unu studo. Kiam utilaj bakterioj en la intesto digestas la prebiotikan fibron, ĝi multobligas kaj plibonigas intestan sanon kaj, pli grave, liberigas metabolajn kromproduktojn. Ĉi tiuj kromproduktoj povas influi cerban funkcion kaj kaŭzi dormon.

Plibonigas okulan sanon

cepojnLa sulfuro en ĝi plibonigas la sanon de la okullenso. agante kiel antioksidanto glutatión Ĝi stimulas la produktadon de nomita proteino

pli altaj niveloj de glutationo, glaŭkomo, makkula degenero kaj reduktita risko de kataraktoj.

cepojnLa seleno en ĝi subtenas vitaminon E en la okulo (kiu protektas la ĉelojn en la okulo). Cepo eltiraĵoj ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi la disvolviĝon de kornea nubiĝo.

Utila por buŝa sano

cepojnEnhavas tiosulfinatojn kaj tiosulfonatojn (sulfuraj komponaĵoj), kiuj helpas malpliigi bakteriojn, kiuj kaŭzas dentan kadukiĝon.

La legomo ankaŭ estas riĉa je vitamino C, kiu povas konservi dentojn sanaj. 

sed la malavantaĝo de cepojpovas kaŭzi malbonan spiron. Tial, lavu vian buŝon plene post manĝado de cepoj.

malhelpas sangokoagulon

cepojnenhavas kunmetaĵon nomitan rutino, kiu povas helpi malhelpi sangon de koaguliĝo. En multoblaj musstudoj, rutino estis trovita esti la plej potenca kontraŭ-trombota kunmetaĵo.

cepojnRutino helpas bloki enzimon (proteina disulfidizomerazo), kiu estas liberigita tre rapide kiam formiĝas sangokoagulaĵoj.

Donas energion

fibro en cepojĜi malrapidigas digeston kaj tenas stabilajn energinivelojn. La inulino en la legomo helpas konservi la paciencan nivelon.

Plibonigas cerban sanon

Studoj, cepojnĜi montras, ke la antioksidantoj en la cerbo ligas kun malutilaj toksinoj en la cerbo kaj forigas ilin el la korpo. Sulfur-enhavantaj kunmetaĵoj en cepoj ankaŭ povas malrapidigi aĝ-rilatan memorperdon. Cepo eltiraĵojestis trovita protekti la hipokampon.

Alia sulfura komponaĵo en la legomo, nomata di-n-propil trisulfido, plibonigas memoran difekton.

Reduktas oksidativan streson

Laŭ studo en Ĉinio, trinkante cepan sukonPovas helpi reguligi oksidativan streson. Quercetin trovita en la legomo povas malhelpi malsanojn ligitajn al oksidativa streso. Ĝi ankaŭ protektas DNA kontraŭ damaĝo kaŭzita de oksidativa streso.

Haŭtaj Profitoj de Manĝado de Cepoj

Heligas la haŭton

cepojnĜi estas plenplena de vitaminoj A, C kaj E, kiuj kontribuas al haŭta sano. Ĝi protektas la haŭton kontraŭ antaŭtempa maljuniĝo kaŭzita de liberaj radikaloj.

Ĉar la legomo estas potenca antisepsa, ĝi ankaŭ povas protekti la haŭton de problemo-kaŭzantaj bakterioj. Vitamino C faras la haŭton brilas.

Batalas la efikojn de maljuniĝo

cepojnĜi havas enormajn kontraŭ-maljuniĝantajn avantaĝojn. Antioksidantaj vitaminoj A, C kaj E batalas damaĝon kaŭzitan de malutilaj UV-radioj kaj malhelpas liberajn radikalajn damaĝojn, kiuj kaŭzas trofruan maljuniĝon de la haŭto.

cepojnestas unu el la plej riĉaj fontoj de kvercetino, la plej potenca antioksidanto, kiu tenas haŭton sen sulkoj. Vitaminoj kaj sulfuro protektas la haŭton, tenante ĝin mola kaj mola. La kontraŭ-maljuniĝaj kvalitoj de cepoj estas atribuitaj al la ĉeesto de sulfur-riĉaj fitokemiaĵoj.

Masaĝi la haŭton per freŝa cepa suko helpas pliigi sangan cirkuladon kaj plibonigas la ĝeneralan aspekton de la haŭto, donante al ĝi pli junan kaj radian aspekton.

Helpas trakti aknon

cepojn Ĝi estas potenca antisepsaĵo, kiu protektas la haŭton de bakterioj kaŭzantaj akneojn kaj aliajn haŭtajn infektojn. La legomo povas esti uzata por trakti aknon kaj aknojn.

Por ĉi tiu celo, vi povas miksi 1 kuleron da cepa suko aŭ apliki 1 kuleron da olivolea ekstrakto al via vizaĝo. Lasu ĝin dum 20 minutoj kaj poste forlavu ĝin. 

Traktas insektajn pikojn kaj mordojn

cepojnPovas esti uzata por trankviligi insektajn pikojn kaj mordojn. Kion fari en ĉi tiu kazo estas meti ceptranĉon sur la pikilon aŭ mordon. La kontraŭinflamaj propraĵoj de la legomo helpas redukti la bruladon, jukadon kaj ŝvelaĵon kaŭzitan de insektaj mordoj.

Profitoj de Cepo por Haro

Antaŭenigas hara kresko

Cepa suko antaŭenigas harojn pro sia sulfura enhavo. Keratino estas riĉa je sulfuro kaj estas esenca por fortaj haroj.

Kiam aplikata al la skalpo, cepa suko provizas ĉi tiun kroman sulfuron por pli forta kaj pli dika hararo. Sulfuro ankaŭ povas stimuli kolagenproduktadon, kiu helpas en la produktado de sanaj haŭtaj ĉeloj kaj harkresko.

Masaĝu la freŝan cepan sukon en vian skalpon kaj harojn. Lasu dum 15 minutoj, lavu kiel kutime uzante ŝampuon.

Helpas trakti casson

Cepo suko kĜi povas mortigi bakteriojn kiuj antaŭenigas epokan formadon. brano ekstere cepojnĜi ankaŭ povas helpi trakti aliajn skalpajn infektojn. 

Protektas harkoloron

Vi povas apliki cepan sukon al viaj haroj por doni al ĝi belan kupran koloron kaj fari ĝin brila. 

Kiel Stoki Cepoj?

Kaj sekigitaj kaj verdaj cepoj estas haveblaj la tutan jaron. cepojn Aĉetante, elektu purajn, bone formitajn, nemalfermitajn kolojn. 

Cepopovas esti konservita dum pluraj monatoj. Ĝi devas esti stokita en malvarmeta, seka, bone ventolita loko. Ili ne devas esti stokitaj sub la lavujo, ĉar ili sorbas humidon. 

Ofte, parto de la cepo restas post la preparado de la plado. Ĉi tiuj cepoj povas esti stokitaj por reuzo. Ĝi devas esti envolvita en plasto aŭ metita en firme fermita ujo kaj fridigita por uzo ene de 2 ĝis 3 tagoj.

Krom taŭga stokado, cepojn devus esti kontrolita regule. ŝlima aŭ senkolorigita cepoj devus esti forĵetita. Freŝa cepopovas esti konservita en la fridujo ĝis semajno.

Kio estas la Malutiloj de Manĝado de Tro Multaj Cepoj?

manĝante cepojnpovas kaŭzi malbonan spiron kaj malagrablan korpan odoron. 

Cepo-maltoleremo kaj alergio

alergio al cepo malofta, sed maltoleremo al krudaj cepoj estas sufiĉe ofta. Cepo-maltoleremosimptomoj de; digestaj simptomoj kiel pirozo kaj gaso. Kelkaj personoj cepojnIli ankaŭ povas sperti alergiajn reagojn kiam ili tuŝas ĝin.

FODMAP

cepojn konsistanta el mallongaj ĉenaj karbonhidratoj, kiujn multaj homoj ne povas digesti FODMAPInkluzivas. Ĝi povas kaŭzi malkomfortajn digestajn simptomojn kiel ŝvelado, gaso, kramfoj kaj diareo. Homoj kun irritable intestsindromo (IBS) ofte estas sentemaj al FODMAPoj kaj cepojnIli ne povas digesti min.

Ĝi estas danĝera por bestoj

cepojn Kvankam sana por homoj, ĝi povas esti mortiga por iuj bestoj kiel hundoj, katoj, ĉevaloj kaj simioj.

Respondecaj pri ĉi tiu kondiĉo estas kunmetaĵoj nomataj sulfoksidoj kaj sulfitoj, kiuj kaŭzas malsanon nomatan Heinz-korpanemion.

Heinz-korpanemio estas karakterizita per damaĝo al ruĝaj globuloj kiuj produktas anemion. Se vi havas beston hejme, cepojn ne donu.

Granda falo en sanga sukero

cepojn Ĝi malaltigas sangan sukeron, do diabetuloj devus kontroli sian sangan sukeron antaŭ ol konsumi ĝin, ĉar ĝi povas tro malaltigi sangan sukeron.

Korpuso

cepojn Kvankam ĝi estas uzata por trakti diversajn gastro-intestajn malsanojn, troa konsumo povas kaŭzi stomakan koleron, vomadon, naŭzon kaj bruladon. Konsultu vian kuraciston se vi regule spertas tiajn kondiĉojn pro la uzo de cepoj.

haŭta kolero

Iuj homoj povas sperti vizaĝan aŭ haŭtan koleron kaj ruĝecon kiam oni aplikas cepan sukon al la haŭto. Tial oni rekomendas provi ĝin sur malgranda areo de via haŭto antaŭ ol apliki.

Gravedaj kaj lactantaj virinoj

Gravedaj kaj lactantaj virinoj devus limigi sian konsumon de cepoj ĉar ĝi ofte kaŭzas acidon dum ĉi tiuj etapoj.

Korpuso

Senkontrola konsumo de cepoj povas kaŭzi pirozon. Ĝi povas kaŭzi malfavorajn efikojn en homoj kun koraj malsanoj. En tiaj kazoj, tuj necesas medicina atento.

Malbona spiro

cepojnĜi ofte lasas malbonan spiron post konsumo pro sia forta aromo, kiu povas esti atribuita al sia alta sulfura enhavo.

Sangocirkulado

cepojnPovas malaltigi sistolan kaj diastolan sangopremon. Tial tiuj, kiuj prenas medikamentojn por sangopremo, devas esti singardaj en sia konsumo.

Antikoagula proprieto

Cepo uzoĜi povas malhelpi sangokoaguladon pro siaj antikoagulaj propraĵoj. cepojnSuplemento kun aliaj antikoagulaj medikamentoj povas pliigi la riskon de sangado kaj kontuzado. Oni devas konscii ĉi tiun gravan kromefikon de cepo-konsumo.