Ni lastatempe renkontis sentemon, kiu komencis eniri nian vivon. Ĝi okazas ĉe homoj, kiuj ne povas digesti dolĉaĵojn, fruktojn, glaciaĵojn kaj iujn trinkaĵojn. netoleremo al fruktozo...
netoleremo al fruktozoĜi okazas kiam ĉeloj sur la surfaco de la intesto ne kapablas malkonstrui fruktozon efike.
Fruktozo estas simpla sukero, monosakarido, plejparte kunmetita de fruktoj kaj kelkaj legomoj. Ankaŭ, mielo agava nektaro kaj troviĝas en multaj prilaboritaj manĝaĵoj kun aldonita sukero.
alta fruktoza maiza siropo Konsumo de fruktozo el naturaj fontoj pliiĝis je 1970 procentoj nur inter 1990 kaj 1000. Ĉi tiu kresko de konsumo netoleremo al fruktozoeble kaŭzi pliiĝon en
Se vi spertas digestajn problemojn post konsumado de fruktozo, netoleremo al fruktozoVi povas esti tuŝita de
Fruktanoj estas fermenteblaj karbonhidratoj konsistantaj el unu-ligita glukoza unuo kaj mallonga ĉena fruktozo. Fruktana maltoleremo netoleremo al fruktozo povas esti asociita kun aŭ povas esti la subesta kaŭzo de la simptomoj.
Kio estas Fruktozo?
Fruktozo, Ĝi estas kristala sukero, kiu estas pli dolĉa kaj pli solvebla ol glukozo. Ĝi estas havebla memstare en multaj nutraĵfontoj aŭ parigita kun aliaj simplaj sukeroj en iuj ingrediencoj. Ekzemple, glukozo plus fruktozo egalas sakarozon, ankaŭ konatan kiel tablosukero.
Kiel glukozo, fruktoza sukero estas speco de simpla sukero aŭ monosakarido, kio signifas, ke ĝi povas funkcii kiel redukta sukero.
Kaj simile al aliaj simplaj sukeroj, la fruktozostrukturo konsistas el lineara karbonĉeno enhavanta hidroksil- kaj karbonilgrupojn.
Malgraŭ la similecoj inter fruktozo kaj glukozo, la du estas metaboligitaj tre malsame en la korpo.
Se konsumita en altaj kvantoj, iuj esploroj deklaras, ke ĝi povas kontribui al insulina rezisto, hepata malsano kaj alta kolesterolo.
Regula konsumo ankaŭ povas negative influi iujn aliajn aspektojn de sano. Ekzemple, pliigante la produktadon de urata acido, ĝi povas pliigi sangopremon kaj deĉenigi gutajn simptomojn.
Ĝi ankaŭ povas kaŭzi leptinan reziston, kiu povas kontribui al troa manĝado kaj plipeziĝo.
netoleremo al fruktozo Ĝi estas alia problemo, kiu okazas kiam la korpo ne povas malkonstrui sukeron efike.
Kio estas Fruktozo-Maltoleremo?
Fruktozo estas sukero nature trovita en fruktoj, legomoj kaj mielo. Ĝi estas sintezita enzimece de maizo kiel alta fruktoza maizsiropo (HFCS).
HFCS estas uzata en prilaboritaj manĝaĵoj, trinkaĵoj, nealkoholaĵoj, sukoj, gustigita lakto, jogurto ktp. Ĝi estas vaste uzata dolĉigilo.
netoleremo al fruktozookazas kiam la korpo ne povas sorbi fruktozon efike, kio fruktozo malsorbadokondukas al.
Nesorbita fruktozo kaŭzas fluon de akvo en la digestan kavon. Ĉi tiu akvo puŝas la intestan enhavon en la dupunkton, kie ĝi fermentas kaj produktas gason.
Ĉi tio ankaŭ kondukas al simptomoj kiel abdomena doloro, ŝvelaĵo kaj troa gaso.
Hereda Fruktozo-Maltoleremo
Se ĝi estas pli serioza estas hereda fruktozo-maltoleremo (HFI). Ĉi tio estas malofta genetika malsano, kiu tuŝas 20.000 el 30.000 ĝis 1 homoj kaj okazas ĉar la korpo ne faras la enzimon necesan por malkonstrui fruktozon.
Heredeco ankaŭ ludas esencan rolon por fari homon netolerema al fruktozo. Hereda fruktozo-maltoleremo (HFI) Ĝi estas malofta metabola malsano.
Ĝi estas kaŭzita de la foresto de enzimo nomita Aldolase B. Ĉi tiu foresto estas fakte la rezulto de mutacio en la ALDOB geno kiu faras ĉi tiun proteinon (enzimo).
Aldolase B estas kritika por la konvertiĝo de fruktozo kaj sakarozo al glukozo, kiu donas ATP. Homoj al kiuj mankas Aldolase B alfrontas gravajn kromefikojn pro sia konsumado de fruktozo aŭ sakarozo.
Pacientoj povas sperti severan hipoglikemion (malaltaj sangosukero-niveloj) kun amasiĝo de toksaj intermediaroj en la hepato.
Hereda fruktozo-maltoleremo estas transdonita de unu generacio al la sekva. Tamen, ne ĉiuj individuoj en generacio povas montri severajn simptomojn.
Se strikta senfruktoza dieto ne estas sekvata, ĝi povas konduki al gravaj sanproblemoj kiel hepata malfunkcio. La kondiĉo plej ofte estas detektita kiam la bebo estas prezentita al infana formulo.
Kio Kaŭzas Fruktozo-Maltoleremon?
netoleremo al fruktozo Ĝi estas sufiĉe ofta kaj influas 3 el 1 homoj. Fruktozotransportiloj (ĉeloj en la intestoj) trovitaj en enterocitoj respondecas pri direktado de fruktozo al kie ĝi devas iri.
Se vi havas mankon de portanto, fruktozo povas kreski en la dika intesto kaj kaŭzi intestajn problemojn.
netoleremo al fruktozo Ĝi povas esti pro multaj kialoj inkluzive de:
Malekvilibro de bonaj kaj malbonaj bakterioj en la intesto
- Alta konsumo de rafinitaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj
- Ekzistantaj intestproblemoj kiel ekzemple irritabla intestsindromo (IBS)
– inflamo
- Streĉo
Kio Estas la Simptomoj de Fruktozo-Maltoleremo?
Simptomoj de fruktozo-maltoleremo Ĝi estas la jena:
Krome, netoleremo al fruktozoEstas evidenteco, ke ĝi rilatas al humoraj malordoj kaj depresio.
studo, netoleremo al fruktozoĉe pli malaltaj niveloj, kiu ludas gravan rolon en la disvolviĝo de deprimiĝaj malordoj. triptofano pruvis esti asociita kun
Kio estas la Riskaj Faktoroj?
irritable intestsindromo, malsano de Crohn, kolito aŭ malsano celíaca iuj intestaj malordoj, kiel ekz netoleremo al fruktozo pliigas la riskon.
Sed ĉu unu kaŭzas la alian estas neklara.
En studo de 209 pacientoj kun irritable intestsindromo, ĉirkaŭ unu triono netoleremo al fruktozo estis. Tiuj, kiuj limigis fruktozon, vidis plibonigon de simptomoj.
Krome, se vi estas sur senglutena dieto sed ankoraŭ spertas simptomojn, vi eble havas problemojn kun fruktozo.
Kiel Oni Diagnozas Fruktozo-Maltoleremo?
La hidrogena spirotesto estas ofta testo uzata por diagnozi problemojn kun fruktoza digestado.
Vi devas limigi karbonhidratojn la antaŭan nokton kaj nenion manĝi la matenon de la testo.
Vi ricevas altan fruktozan solvon por trinki kaj via spiro estas analizita ĉiujn 20 ĝis 30 minutojn dum pluraj horoj. La tuta provo daŭras ĉirkaŭ tri horojn.
Kiam fruktozo ne estas sorbita, ĝi produktas pli altajn kvantojn de hidrogeno en la intesto. Ĉi tiu provo mezuras kiom da hidrogeno estas en via spiro.
Forigante fruktozon elimina dieto, netoleremo al fruktozoEstas alia maniero ekscii ĉu mi havas ĝin aŭ ne.
La elimina dieto estas profesia dieto, kiun oni devas sekvi kun la helpo de dietisto aŭ nutristino.
Malsamaj homoj havas malsamajn toleremojn por fruktozo. Iuj povas esti pli severaj ol aliaj. Teni manĝaĵtaglibron helpos spuri la manĝaĵojn, kiujn vi manĝas, kaj iliajn simptomojn.
Dieto por Maltoleremo al Fruktozo
pacientoj netolerantaj al fruktozoVi devus tranĉi sukeron el via vivo. Jen tablo de manĝaĵoj kun alta fruktozo;
LEGOMOJ KAJ LEGOMOJ PRODUCTS
FRUKTOJ KAJ SUKOJ
GRANOJ
Tomatopasto
sekigitaj riboj
Tritika pano
enlatigitaj tomatoj
Mirteloj
pasta
keĉupo
flava banano
Kuskuso
askaloto
Oranĝa suko (koncentrita)
Cerealoj kun aldonita HFCS
Cepoj
tamarinda nektaro
Cerealoj kun aldonitaj sekaj fruktoj
artiŝoko
Piro
asparagoj
Tenilo
LAKTO KAJ KKOKIDAJ PRODUKTOJ
brokolo
ĉerizo
Ĉokolada lakto (komerca)
dolĉa maizo
Pomo (sen haŭto)
freŝa ovoblanko
poreo
Papajo
fungo
Citrona suko (kruda)
Gombo
Bezelye
Ruĝa pipro
asparagoj
netoleremo al fruktozolegante manĝajn etikedojn por konservi Estas multe da enhavo por konsideri. Notu la jenon:
FODMAP-dieto ankaŭ povas helpi kiam oni provas administri fruktozajn digestajn problemojn. FODMAP rilatas al fermenteblaj oligo-, di-, monosakaridoj kaj polioloj.
FODMAPoj inkluzivas fruktozon, fruktozojn, galaktanojn, laktozon kaj poliolojn. En iuj kazoj, tiuj kun fruktozomalsorbado ne povas toleri la frukton trovitajn en tritiko, artiŝokoj, asparagoj kaj cepoj.
Malalta FODMAP-dieto inkluzivas nutraĵojn, kiuj estas pli facile digesteblaj por plej multaj homoj, kaj ĉi tio povas malpezigi komunajn simptomojn.
Peto netoleremo al fruktozo malaltaj fruktozaj manĝaĵoj por la vivantoj;
Fruktoj
- avokado
– Cranbero
– Kalko
- Ananaso
- Melono
- Frago
- Banano
- Mandareno
Legomoj
- Celerio
– Cebolitoj
- Beto
– Kolerboŝosoj
– Rafano
– rabarbo
- Spinaco
– vintra kukurbo
- Verda pipro
– Napo
cerealoj
– Senglutena pano
– Quinoa
– Sekalo
- Rizo
– Faruno de fago
- Ruligita aveno
– HFCS-libera pasto
– Maizaj blatoj kaj tortiloj
- Maizfaruno
Laktaĵoj
- Lakto
- Fromaĝo
– Migdala lakto
- Jogurto (sen HFCS)
- Sojlakto
– Riza lakto
Traktado por Maltoleremo al Fruktozo
netoleremo al fruktozo Intestaj problemoj rilataj al reŭmatoida artrito varias de persono al persono, kaj ankaŭ la traktado.
Ĉu ĝi estas milda aŭ severa kondiĉo, fruktozo-elimina dieto aŭ malalt-FODMAP-dieto povas esti helpema.
Sekvi unu el ĉi tiuj dietoj dum kvar ĝis ses semajnoj kaj poste malrapide reenkonduki malsamajn fruktozajn manĝaĵojn kaj taksi toleremon estas bona maniero komenci.
Kunlaboru kun dietisto, kiu povas helpi evoluigi planon.
Ĉu vi havas problemojn kun fruktozo-maltoleremo? Vi povas kunhavi viajn spertojn pri tio kun ni...
