Devenante en Brazilo, la avantaĝoj de la acai-bero estis grava faktoro en ĝia nomado kiel superfrukto. Ĝi estas planto indiĝena al la Amazona regiono. Ĉi tiu malhelpurpura frukto havas bonegan nutran profilon kaj multajn avantaĝojn, kiujn ni kovros en ĉi tiu artikolo.
Kio Estas Acai Beroj?
Acai-bero, ankaŭ konata kiel acai-bero, estas 2,5 cm ronda frukto kiu kreskas sur acai-palmoj en la pluvarbaroj de Centra kaj Sudameriko.
La flava karno de la frukto, kiu havas malhelpurpuran haŭton, ĉirkaŭas sian grandan kernon. abrikotoj ve olivan Ĉar ĝi estas ŝtonfrukto kielŝtonfruktoj estas en la grupo.
Profitoj de acai-bero
En la Amazona pluvarbaro, ĉi tiu frukto estas ofte manĝata kun manĝoj. Por fariĝi manĝebla, ĝi devas esti trempita por moligi sian malmolan eksteran ŝelon kaj tiam ĝi estas muelita en malhelpurpuran puraĵon. Ĝia gusto estas priskribita kiel ie inter rubusa kaj sensukera ĉokolado.
Acai-bero havas mallongan konservaĵon. Tial ne eblas trovi ĝin ekster la produktregiono. Ĝi ofte estas vendita kiel frosta fruktopureo, sekigita pulvoro aŭ premita suko.
Acai-bero, fojeĵeleo ve glaciaĵo Ĝi estas uzata por dolĉigi iujn manĝaĵojn kiel ekzemple. La oleo de la frukto estas uzata en nemanĝaĵoj kiel korpokremoj.
Nutra Valoro de Acai Beroj
La acai-bero havas unikan nutran profilon por frukto. Ĉar la grasa indico estas pli alta ol aliaj fruktoj kaj la sukero estas malalta. La nutra valoro de 100 gramoj da frostaj acai-beroj estas kiel sekvas:
Ĉi tiu malgranda frukto enhavas ankaŭ kromion, zinkon,fero,kupro,mangano,magnezio,kaliovefosforo Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn de aliaj mineraloj kiel ekzemple
Avantaĝoj de Acai Berry
Enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj
antioksidantoj Ili estas gravaj ĉar ili neŭtraligas la damaĝon de liberaj radikaloj tra la korpo. akai-bero,mirteloj,oksikoko Ĝi provizas pli altajn nivelojn de antioksidantoj ol aliaj antioksidantaj riĉaj fruktoj kiel ekzemple
La plej grava antioksidanta grupo en la frukto estas antocianinoj, kiuj donas al la frukto sian purpuran koloron. Antocianinoj estas antioksidantoj respondecaj pri la avantaĝoj de acai-bero.
Malkreskas kolesterolo
Studoj pri bestoj montras, ke akai-bero povas helpi plibonigi kolesterolon malaltigante totalan kaj LDL-kolesterolon. Ĉi tio estas pro la avantaĝoj de antocianaj komponaĵoj en la frukto. Krome, la acai-bero enhavas plantajn sterolojn, kiuj malhelpas kolesterolon esti sorbita de nia korpo.
Protektas kontraŭ kormalsano kaj diabeto
Esploro montras, ke la avantaĝoj de acai-beroj venas de polifenoloj, kiuj estas antioksidantoj, kiuj subtenas ĝeneralan koran sanon. Studo farita sur ratoj suferantaj de miokardia infarkto (koratako) konkludis, ke akai-bero helpas trakti kor-rilatajn malsanojn kiel kora hipertrofio, fibrozo kaj kora misfunkcio.
Ĝi havas kontraŭkancera efikon
Neniu havas magian ŝildon kontraŭ kancero. Tamen oni scias, ke iuj manĝaĵoj malhelpas la formadon kaj disvastiĝon de kanceraj ĉeloj. Laŭ provoj kaj bestaj studoj, eble la plej grava avantaĝo de acai-bero estas, ke ĝi reduktas la indicon de kancero de kojlo kaj veziko.
Utila por cerbaj funkcioj
Multaj plantaj komponaĵoj en acai-beroj malhelpas aĝ-rilatan cerban damaĝon. Multaj studoj identigis tian protektan efikon en laboratorioratoj.
La antioksidantoj en la frukto kontraŭas la malutilajn efikojn de inflamo kaj oksigenado en cerbaj ĉeloj, kiuj povas negative influi memoron kaj lernadon. En unu studo, acai-bero helpis plibonigi memoron en maljuniĝantaj ratoj.
Faciligas digeston
En la regionoj kie ĉi tiu frukto kreskas, la suko de la acai-frukto estas uzata kiel natura kuraco kontraŭ diareo. Oni pensas, ke ĝi purigas toksinojn kaj plifortigas la digestan sistemon.
La alta enhavo de fibro de acai-bero helpas malpezigi diareon. Ĝi plibonigas digestadon kaj asimiladon de nutraĵoj kaj ankaŭ malhelpas estreñimiento.
Plibonigas kognajn funkciojn
Acai-bero protektas ĝeneralan cerban sanon. Studo pri musoj montris, ke la frukto havas protektajn ecojn kontraŭ cerbaj ĉeloj. Alia studo rimarkis, ke kunmetaĵoj trovitaj en la acai-bero povas protekti la cerbon kontraŭ damaĝo dum ni maljuniĝas.
Plibonigas ĉelan sanon
La antioksidantaj proprietoj de Acai-bero pliigas la efikecon de ĉeloj en sorbado de nutraĵoj.
Pliigas energian nivelon
Acai-beroj estas riĉaj je karbonhidratoj, proteinoj kaj bonaj grasoj, kiuj povas helpi teni eltenemon kaj energiajn nivelojn altaj. Ĉi tiu frukto estas ofte nomata "Amazona pluvarbara viagra" ĉar ĝi pliigas libidon kaj plibonigas seksan impulson. La frukto ankaŭ akcelas sangan cirkuladon kaj eble altigas energiajn nivelojn.
Helpas vundan resanigon
Acai-bero havas vundajn resanigajn proprietojn pro sia kontraŭinflama efiko. Studo de 2017 montris, ke gratvundoj resaniĝis pli rapide 24 horojn post uzado de acai-bero-ekstrakto.
La avantaĝoj de acai-beroj ankaŭ kontribuas signife al nia haŭto.
Prokrastas maljuniĝon: Acai-bero enhavas antioksidantojn. Antioksidantoj batalas kontraŭ liberaj radikaluloj kaj helpas prokrasti la signojn de maljuniĝo. Ĉi tiuj propraĵoj de la acai-bero faras ĝin bonega ingredienco en kontraŭ-maljuniĝantaj kremoj. Uzado de ĝi regule tenas la haŭton brila kaj sana.
Forigas hiperpigmentadon: Acai-bero estas unu el la plej utilaj ingrediencoj por trakti hiperpigmentadon.
Humidigas la haŭton: La haŭto de la vizaĝo eluziĝas pro troekspozicio al la suno, kemiaĵoj kaj malpurigaĵoj. La antioksidantoj trovitaj en la acai-bero helpas ripari damaĝon kaj replenigi perditan humidon.
Moligas la lipojn: Regula aplikado de acai-suko malsekigas la lipojn.
Profitoj de Acai Berry por Haro
Ĉi tiu frukto enhavas gravajn nutraĵojn, kiuj povas fari harojn pli fortaj, pli molaj kaj brilaj. Ĉi tiuj nutraĵoj ne nur subtenas la sanon de la skalpo, sed ankaŭ malhelpas harojn.
Plifortigas harojn: Acai-bero helpas konservi la sanon de la skalpo kaj plifortigi la harojn de la radiko.
Protektas la sanon de la skalpo: Acai-beroj enhavas signifajn kvantojn de zinko kaj acido fólico.zinko Ĝi plibonigas la sanon de la skalpo kaj malhelpas la perdon de haroj. Malsanoj en zinka metabolo estas trovitaj kaŭzi harperdon.
en fruktojacida fólico plibonigas sangan cirkuladon en la skalpo. Iuj esploroj montras, ke manko de acida fólico povas kaŭzi perdon de haroj. Ĝi ankaŭ helpas regeneri ĉelojn, kiuj kontribuas al harkresko kaj malhelpas griziĝon de haroj.
Ĉu Acai Berry Perdas Vin Pezon?
Acai-beraj suplementoj estas surmerkatigitaj kiel solvo por malplipeziĝo. Kvankam ĉi tiu frukto estas ekstreme sana kaj enhavas ampleksan varion de nutraĵoj, ĝi ne sufiĉas per si mem por perdi pezon.
Esploro montras, ke la enhavo de fibro kaj grasacido en acai-bero helpas akceli metabolon, pliigi grasan bruladon kaj redukti manĝavidojn. Sekve, manĝi acai-berojn kune kun sana dieto helpas perdi pezon pli rapide.
Kiel Manĝi Acai Vinberojn
Frukto estas havebla en tri ĉefaj formoj (pura, pulvoro kaj suko) ĉar la frukto estas malfacile trovebla freŝa. Frukta suko havas altan antioksidantan kapaciton, sed ankaŭ estas alta en sukero kaj enhavas neniun fibron. La pulvoro provizas koncentritan kvanton da nutraĵoj. Ĝi ankaŭ estas alta en plantaj komponaĵoj kiel fibro kaj graso.
Acai Beroj
Acai-beroj ne devas esti konsumitaj de homoj kun polenaj alergioj. Ĉar ĉi tio plimalbonigas la alergion.
Laŭ anekdota indico, troa konsumo de acai-beroj povas kaŭzi diareon, koleron de la intesta vojo, kapdolorojn kaj malpliigitan vidadon.
