Cranberry estas frukto, kiu kreskas sur mallongaj arboj, kiuj povas kreski ĝis mezumo de 1 metro. La floroj de la kornujo estas kutime flavaj. Konsumita en multaj manieroj, oksiko estas plejparte konsumita kiel marmelado kaj trinkaĵo. Krom ĉi tio, ĝi estis uzata por medicinaj celoj ekde antikvaj tempoj, same kiel por tinkturaj kovriloj en la vesta industrio. La sanprofitoj de oksiko estas senfinaj.
La plej grava kialo, kial oksiko estas tiel utila por sano, estas la riĉa kvanto de vitaminoj, mineraloj kaj komponantoj, kiujn ĝi enhavas. Averaĝe 100 gramoj da oksiko donas 46 kcal da energio. Same, 100 gramoj da oksikoj enhavas nur 12.2 gramojn da karbonhidratoj. Cranberry, kiu estas tre riĉa je vitaminoj A, C, E kaj K, enhavas substancojn esencajn por korpa sano kiel tiamino, riboflavino, piridoksino.
Ĝi enhavas bonan kvanton da natrio kaj kalio. Ĝi ankaŭ estas konsiderata tre riĉa je mineraloj. Kalcio, fero, kupro, mangano estas nur kelkaj el la mineraloj, kiujn enhavas oksikoloj.
Kio estas la avantaĝoj de kranbero?
Nutra valoro de Cranberry
Freŝaj oksikoj estas ĉirkaŭ 90% akvo, sed la resto estas plejparte karbonhidratoj kaj fibro. La nutra valoro de 100 gramoj da oksikoloj estas kiel sekvas:
Kalorioj: 46
Akvo: 87%
Proteino: 0.4 gramo
Karbohidratoj: 12.2 gramoj
Sukero: 4 gramoj
Fibro: 4.6 gramoj
Graso: 0,1 gramoj
Kio estas la avantaĝoj de kranbero?
Unu el la plej gravaj trajtoj de kranbero Vitamino CĜi estas efika antioksidanto kiel ĝi estas en aliaj manĝaĵoj, kiuj enhavas multe da ni. Pro ĉi tiu funkcio, ĝi kontribuas al nia sano en larĝa gamo. Ĝi reduktas la riskon akiri iujn malsanojn. Ĝi estas bona por aliaj specoj de infektoj, ĉefe kancero, urina vojo infekto.
Cranberry, kiu estas multflanka frukto, ankaŭ havas multajn avantaĝojn de denta sano ĝis haŭta sano, de renovigado de ĉeloj ĝis protektado de la sano de digesta sistemo organoj.
Krome, ĉar ĝi enhavas tre valoran vitaminon C, ĝi estas vaste uzata en la kuracado de malsanoj kaŭzitaj de malvarmoj vintre.
Bona por infekto de urina vojo
Infekto urinaria Ĝi estas unu el la malsanoj, kiujn oni kutime ne prenas tre serioze. Tamen, se antaŭzorgoj ne estas prenitaj en la unua loko, ĝi komencas minaci aliajn digestajn organojn, inkluzive de la renoj. Eblas eĉ diri, ke ĝia altnivela nivelo estas prostato.
Oksikoj estas riĉaj je diversaj sanaj vitaminoj kaj herbaj komponaĵoj, kiuj pruvis efikaj kontraŭ infekto de la urina vojo (UTI).
Estas pruvite de multaj laboratoriaj studoj, ke oksiko havas kuracajn proprietojn por urinaj infektoj. Por ĉi tio, sufiĉas konsumi iom da mirtila suko bolante ĝin.
Kontraŭtumora efiko
Cranberry estas unu el la maloftaj fruktoj kun kontraŭtumora efiko. Ĉi tiu trajto de oksiko estas atribuita al la komponanto nomata polifenola. Kiel rezulto de scienca esplorado farita de malsamaj institucioj en multaj landoj de la mondo, ĉi tiu trajto estis pruvita kaj ĝi montriĝis tre efika kontraŭ mamo, dupunkto, prostato kaj multaj aliaj kanceraj tumoroj.
Cranberry-suko ankaŭ enhavas salicilacidon, kiu malhelpas sangokoaguladon kaj forigas tumorojn.
Sekve, regula konsumo de oksikoj reduktas la riskon disvolvi multajn specojn de kancero.
Protektas kontraŭ kormalsanoj
Oksikoj reduktas la riskon de kormalsano kaj kontribuas signife al konservado de kardiovaskula sano.
La flavonoidoj trovitaj en kranberoj havas antioksidajn proprietojn kaj povas redukti la minacon de aterosklerozo pro ĉi tiuj propraĵoj.
Aterosklerozo estas malsano, kiu kaŭzas okludon de la arterioj per amasiĝo de graso, kalcio kaj kolesterolo en la sango. Ĉi tio malhelpas ke oksigeno atingu diversajn partojn de la korpo en sana maniero, kaj kiel rezulto de tio okazas gravaj sanproblemoj, kiuj rezultigas koratakon, baton aŭ morton.
Tamen, multaj mineraloj kaj komponantoj enhavitaj en oksikoj reduktas la riskon de ĉi tiuj sanproblemoj.
Malhelpas dentan kadukiĝon
Laŭ nova studo, mirtila suko malhelpas dentkadukiĝon.
La komponanto en oksikono, nomata proantocianidino, helpas forigi damaĝajn bakteriojn, kiuj alkroĉiĝas al la dentoj. Ĉi tiu komponanto ne nur malhelpas acidan produktadon, sed ankaŭ ne ebligas plakon formiĝi ĉirkaŭ la dentoj.
La kranberoj, pri kiuj ni parolas ĉi tie, ne estas pretaj kranberaj produktoj venditaj en la merkatoj. Tutnatura oksiko, denta sanoprotektas. Tamen, ĉar pretaj produktoj enhavas sukeron aŭ glukozon, ili ne donas la avantaĝon de naturaj oksikoj.
Malhelpas infektojn de spira vojo
Laŭ sciencaj studoj, mirtila suko helpas redukti haemophilus influenza, kiu kaŭzas oftajn infektojn de la orelo kaj spira vojo en infanoj.
Krome, ĝi certigas la forigon de bakterioj, kiuj damaĝas la spirajn vojojn.
Malhelpas kanceron
Cranberry enhavas proantocianidinojn, kiuj malhelpas la kreskon de diversaj kanceraj ĉeloj. Studoj malkaŝas, ke manĝaĵoj riĉaj je flavonoidoj ludas gravan rolon en reduktado de la risko de kancero kaj morto pro kancero.
Aparte, konsumo de mirtila suko povas signife redukti la riskon de kancero de kojlo kaj veziko. Ĉar ĝi enhavas riĉan kvanton da kontraŭkancerogenaj komponantoj.
Laŭ sciencaj studoj, la proantocianidinoj enhavitaj en oksikoj povas ĉesigi mikro-tumorojn disvolviĝi en sangaj glasoj.
Regula konsumo de mirtila suko malhelpas la rapidan kreskon de tumoroj.
La multaj malsamaj kemiaĵoj enhavitaj en oksika suko ankaŭ malhelpas la proliferadon de mamaj kanceraj ĉeloj.
Fortigas ostojn kaj dentojn
Kvankam oksika suko estas natura fonto de kalcio, multaj sukaj kompanioj aldonas kroman kalcion al oksika suko.
Kalcio prenita nature aŭ alimaniere reduktas la riskon disvolvi specon de osta malsano nomata osteoporozo.
Ĉu oksiko malfortiĝas?
Cranberry estas malalta kaloria frukto kaj enhavas grandan kvanton da fibro. Fibraj manĝaĵoj estas tre utilaj por malplipeziĝi. Ĉi tiu krana suko ofte estas konsumita en dietoj.
Aliaj avantaĝoj de kranberoj
Ĝi kuracas malsanojn kaŭzitajn de malvarmo en mallonga tempo, precipe vintre.
Krome, ĉar ĝi protektas la sanon de la digesta sistemo, obesidad kaj konstipo Ĝi ankaŭ efikas kontraŭ problemoj.
Ĝi ankaŭ enhavas komponantojn, kiuj malhelpas formadon de renaj ŝtonoj.
Regula konsumo de mirtila suko reduktas la riskon de disvolvi ulcerojn, purigas la intestojn kaj protektas la intestan sanon.
Krom ĉiuj ĉi tiuj, oni opinias, ke oksiko estas fonto de resanigo kontraŭ pulma inflamo.
Ĝi ankaŭ estas vaste uzata en hararo kaj haŭta sano kaj prizorgo.
La avantaĝoj de oksikosorbeto
Ĉar ŝerbeto estas derivita de oksikofrukto, ĝiaj sanaj avantaĝoj estas similaj al la avantaĝoj de kranberoj. Cranberry siropo povas doni tujajn rezultojn en la kuracado de iuj malsanoj. La avantaĝoj de mirtila sorbeto povas esti listigitaj jene:
Ĝi povas helpi konservi haŭton kaj haran sanon.
Ĝi prokrastas la maljuniĝon de la haŭto.
Ĝi riparas la problemojn, kiuj kaŭzas harperdon.
Cranberry sorbeto havas la kapablon venki multajn infektajn malsanojn. La unua el ili estas pulma infekto.
Ĝi estas bona por spiraj infektoj, malpezigas astmon kaj bronkitajn malsanojn. Ĝi provizas reliefon en la bronkoj.
Cranberry siropo estas bona por gorĝodoloroj kaj inflamoj kaŭzitaj de malvarmo. Ĝi povas esti uzata por medicinaj celoj en la traktado de malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo.
Cranberry sorbeto estas bona por stomakaj ulceroj kaj kontribuas perfekte al la sano de la digesta kaj ekskrecia sistemo ĝenerale.
Danke al ĉi tiu funkcio, la siropo de mirtejo, kiu povas forigi problemojn de estreñimiento, malhelpas problemojn de obesidad kaj helpas perdi pezon.
Cranberry siropo helpas konservi buŝan sanon ĝenerale. Ĝi purigas la bakteriojn en la buŝo.
Ĉar ĝi protektas renan sanon, ĝi ne permesas formiĝon de renaj ŝtonetoj.
Cranberry sorbeto ankaŭ helpas perdi pezon. Ĝi enhavas komponantojn, kiuj subtenas grasan bruladon en la korpo.
Iuj fakuloj pri sano preferas kranberan sorbeton. cellulite asertas esti solvinta ĝiajn problemojn.
Oni opinias, ke ĝi estas bona por podagro.
Ĝi estas utila por cerba sano. Cranberry siropo, kiu plifortigas la defendan sistemon kontraŭ streso, ankaŭ certigas, ke mensaj agadoj daŭras en sana maniero.
Avantaĝoj de Cranberry Marmelade
Ĉi tiu frukto ankaŭ estas konsumita kiel marmelado. Oksikoka marmelado estas plejparte uzata en manĝaĵoj por dolĉigi aŭ kolorigi. Se ĝi estas natura, eblas diri, ke ĝi havas kelkajn kontribuojn rilate al sano. La sanaj avantaĝoj de oksikoka marmelado estas la samaj kiel oksiko kaj oksikosorbeto. Tamen, oni ne povas diri, ke ĝi estas tiel efika kiel oksiko kaj oksikosorbeto.
Kio estas la damaĝoj de kranbero?
Ni detale kovris la avantaĝojn de kranberoj. Tamen, oksiko havas kelkajn kromefikojn depende de la sanstato de la persono. Sekve, se ĝi rilatas al malsano, precipe al la koro, vi devas esti tre zorgema pri konsumo de kranberoj. La sandanĝeroj de kranbero povas esti listigitaj jene:
Pacientoj uzantaj warfarinon kontraŭ sangokoagulado devas esti singardaj kun konsumo de oksiko. Konsumado de oksiko kaj warfarino kune povas kaŭzi gravajn problemojn.
Homoj, kiuj uzas sangajn maldikilojn, estas konsilitaj eviti konsumon de oksiko.
Ni diris, ke kranbera suko malhelpas la formadon de renaj ŝtonetoj, sed se vi havas renajn ŝtonajn problemojn, vi devus eviti konsumon de oksiko. Pacientoj kun renaj ŝtonetoj devas konsulti sian kuraciston antaŭ ol uzi kranberon.
