Was sind Lebensmittel, die Toxine eliminieren?

Unabhängig davon, ob Sie reinstes Wasser trinken oder sich gesund ernähren, können Sie die Belastung durch schädliche Giftstoffe möglicherweise nicht vermeiden. Luftverschmutzung, Bodenverschmutzung und Wasserverschmutzung können zu einer hohen Toxizität im Körper führen.

Hohe Menge an Giftstoffen in unserem Körper; chronische MüdigkeitNebenhöhlenbedingte Gesundheitsprobleme wie Entzündungen, extreme Schwäche, Verstopfung, Verdauungsstörungen wie Blähungen und Blähungen sowie Akne, Rötungen, Psoriasiskann Hautprobleme wie übermäßige Trockenheit der Haut und Ekzeme verursachen.

Der Körper entfernt Giftstoffe auf natürliche Weise, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die in seinem Körper auftreten können, und dieser Entgiftungsprozess hilft der Gallenblase und der Leber, diese Funktion zu erfüllen.

Tatsächlich bedeutet Entgiftung, unseren Körper von innen heraus auszuruhen, zu reinigen und zu nähren. Es schützt den Körper vor Krankheiten und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Die Entgiftung ist kein komplexer Prozess. Dies kann erreicht werden, indem Sie Ihrer täglichen Ernährung natürliche Lebensmittel hinzufügen, indem Sie den Körper reinigen und entfernen.

Es gibt viele gesunde Lebensmittel, die der Leber dabei helfen, schädliche Giftstoffe auszuscheiden und den Körper gesund und sauber zu halten. im Artikel „Toxische Lebensmittel“ Es wird erläutert, wie der Körper gereinigt wird.

Welche Lebensmittel sind Giftstoffe?

Elma

ElmaEnthält sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe. Zellulose, der unlösliche Ballaststoff in Äpfeln, verleiht den Abfallprodukten mehr Volumen und hilft dem Verdauungssystem, alle Abfallstoffe schnell durch den Darmtrakt zu transportieren, während lösliche Ballaststoffe Pektin Hilft, Plaquebildung in Blutgefäßen zu verhindern.

Zur Entgiftung können Sie versuchen, zwei Tage lang Äpfel zu essen. Verzehren Sie Äpfel an diesen beiden Tagen nur mit Getränken wie Kräutertee und Wasser. Essen Sie in dieser Zeit nichts anderes.

Während dieses zweitägigen Zeitraums kann es zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Blähungen, Verstopfung, lockerem Stuhlgang und Blähungen kommen, diese Beschwerden werden jedoch bald verschwinden. Nach 2 Tagen können Sie Ihre normale Ernährung wieder aufnehmen.

Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Apfelreinigungsprogramm oder anderen Entgiftungsprogrammen beginnen, insbesondere wenn Sie einen hohen Blutzuckerspiegel haben.

Limon

Vollgepackt mit Antioxidantien und Vitaminen LimonEs ist ein wirksamer entgiftender Inhaltsstoff. Der hohe Vitamin-C-Gehalt der Zitrone wird vom Körper benötigt, um eine Verbindung namens Glutathion zu bilden. Diese Verbindung unterstützt die Leber beim Entgiftungsprozess.

Obwohl Zitrone von Natur aus sauer ist, hat sie eine alkalische Wirkung auf den Körper, die dabei hilft, den pH-Wert des Körpers wiederherzustellen.

Darüber hinaus wirkt Zitrone auch als natürlicher Energiespender, der bei der Bekämpfung einiger toxischer Symptome im Körper hilft.

Es ermöglicht dem Verdauungssystem auch, Abfallstoffe zu entfernen. Drücken Sie den Saft einer halben Zitrone in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie ihn dann morgens auf nüchternen Magen.

Grüner Tee

Aufgrund seines hohen Antioxidantienwerts ist dieser Tee eine großartige Ergänzung zu jedem Entgiftungsprogramm. Grüner TeeUnter all diesen starken Antioxidantien, die in Zedernholz vorkommen, ist Catechin, bekannt als Epigallocatechin-3-Gallat, die stärkste Verbindung.

Catechine helfen dem Körper, freie Radikale zu entfernen. Darüber hinaus verbessern sie die Leberfunktion, die für die Entgiftung unerlässlich ist.

Das Trinken von grünem Tee hält die Organe des Körpers gesund, beugt Austrocknung vor und hilft, schädliche Chemikalien aus dem Körper zu entfernen.

Trinken Sie diesen Tee eine Woche lang täglich als 1 bis 2 Tassen Eistee oder Heißgetränk. Trinken Sie in dieser Zeit keine Limonade, Kaffee oder alkoholische Getränke.

Rübe

Rübe Es ist definitiv eines der natürlichsten Lebensmittel, das zur Reinigung des Körpers beiträgt. Es enthält Pektin und Betain, die zum Schutz des Verdauungssystems und der Leber beitragen.

Diese Chemikalien reinigen den Körper und entfernen einige Giftstoffe. Außerdem trägt es zur Stabilisierung des Säure-Basen-Gleichgewichts (pH) des Blutes bei, was wiederum eine gesunde Entgiftung unterstützt.

Darüber hinaus ist dieses rote Gemüse eine wertvolle Quelle für Magnesium, Zink, Kalzium und Eisen, die für eine optimale Ausscheidung und Entgiftung unerlässlich sind. Darüber hinaus verbessert der hohe Ballaststoffgehalt der Rüben die Verdauung und hilft dem Körper, Abfallstoffe auszuscheiden.

Für beste Entgiftungsergebnisse sollten Sie rohe Rote Bete in Form eines Salats essen oder frischen Rote-Bete-Extrakt trinken. Sie sollten dies einige Tage oder Wochen lang täglich tun.

Nicht:  Oxalat Vermeiden Sie den Verzehr von Rüben, wenn Sie zu Nierensteinen neigen, da diese reich an Nährstoffen sind.

Kohl

KohlDie darin enthaltenen schwefelhaltigen Verbindungen und Glucosinolate machen es zu einem wirksamen entgiftenden Lebensmittel. Glucosinolate helfen beim Abbau schädlicher Chemikalien im Körper, von verschreibungspflichtigen Medikamenten bis hin zu Pestiziden.

Kohl liefert Ballaststoffe, die den Stuhlgang regulieren, die dem Körper helfen, schädliche Giftstoffe auszuspülen und dank des enthaltenen Vitamin C die Leber zu reinigen.

Versuchen Sie, rohen Grünkohl in Form von Saft, Salat oder Smoothie zu verzehren. Sie können auch eine leicht gekochte Kohlsuppe genießen.

Avokado

Voller Antioxidantien avokadohilft, schädliche Chemikalien aus dem Körper zu entfernen. Das in Avocados enthaltene Glutathion kann etwa 30 verschiedene Karzinogene blockieren und der Leber helfen, synthetische Chemikalien zu entgiften.

Darüber hinaus sind Menschen mit einem hohen Glutathionspiegel gesünder und erkranken im Allgemeinen seltener an Arthritis, so einige Forscher.

Avocados sind außerdem reich an Vitamin K, das dabei hilft, die Leber vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Außerdem unterstützt sein Ballaststoffgehalt die Entgiftung.

Entscheiden Sie sich für Bio-Avocados und verzehren Sie sie wegen der entgiftenden Wirkung. Essen Sie einige Tage oder Wochen lang regelmäßig eine halbe Tasse Avocado, um den Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu unterstützen.

Blumenkohl

BlumenkohlEs ist sehr reich an sekundären Pflanzenstoffen, den sogenannten Glucosinolaten, und unterstützt so den Entgiftungsprozess.

Diese sekundären Pflanzenstoffe werden im Darm in Verbindungen namens Indol-3-Carbinole und Isothiocyanate zerlegt. Diese Verbindungen regulieren die Entgiftungsenzyme im Körper.

Darüber hinaus enthält Blumenkohl Vitamin C, das die Leberfunktion unterstützt, und Vitamin K, das dabei hilft, die Leber vor Schäden zu schützen und freie Radikale zu bekämpfen.

Blumenkohl kann sautiert, gekocht oder gedünstet verzehrt werden. Sie können rohen Blumenkohl auch zu Salaten hinzufügen.

Knoblauch

seit antiken Zeiten SarımsakEs gilt als eines der wirksamsten Lebensmittel, das den Körper schnell entgiftet.

Die im Knoblauch enthaltenen schwefelhaltigen Verbindungen helfen bei der Bekämpfung von Hefepilzen und schädlichen Bakterien im Darm. Es kann die Entgiftung unterstützen, indem es die Produktion von Glutathion erhöht, das dabei hilft, Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu filtern.

Darüber hinaus ist Knoblauch reich an Vitamin C, das zur Stärkung des Immunsystems und zur Unterstützung der Leberfunktion beiträgt.

Um die entgiftenden Vorteile von Knoblauch zu nutzen, müssen Sie ihn zerdrücken oder hacken, um seine vorteilhaften Schwefelverbindungen freizusetzen.

Sie können täglich 2 bis 4 Zehen frischen Knoblauch verzehren, um den Körper zu entgiften. Wenn Sie den Geschmack nicht vertragen, können Sie sich für Knoblauchkapseln entscheiden. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt nach einer geeigneten Dosierung.

Leinsamen

LeinsamenEnthält sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe, die die Entgiftung des Körpers unterstützen. Ballaststoffe verleihen dem Darm mehr Volumen, was die Darmtätigkeit verbessert. Dies hilft dem Körper, Cholesterin, schädliche Giftstoffe und andere von der Leber verarbeitete Abfallprodukte auszuscheiden.

Darüber hinaus sind Leinsamen reich an essentiellen Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, die für viele Reinigungsfunktionen und die Aufrechterhaltung einer gesunden Immunität unerlässlich sind.

Sie können 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen in 1 Glas warmes Wasser geben. Dann gut vermischen und trinken, wenn der Magen leer ist. Sie können gemahlenen Leinsamen auch auf Müsli, Joghurt, Salat und andere Gerichte streuen.

Ingwer

Ingwer Es gilt als eines der besten Lebensmittel, das Ihren Körper schnell entgiftet. Verbindungen namens Shogaole und Gingerole im Ingwer unterstützen den Entgiftungsprozess, indem sie die Bewegung der Nahrung durch den Darm beschleunigen. Dies wiederum trägt dazu bei, schädliche Giftstoffe und Abfallstoffe aus der Leber, dem Dickdarm und anderen Organen zu entfernen.

Außerdem ist Ingwer gut für die Leber, insbesondere wenn Sie eine Fettleber haben, die durch zu viel Alkoholkonsum verursacht wird.

Der beste Weg, die entgiftende Wirkung von Ingwer zu nutzen, ist das Trinken von Ingwertee. Sie können diesen Tee zubereiten, indem Sie etwa 2 Teelöffel geriebenen Ingwer in 1 Glas kochendem Wasser 5-10 Minuten lang ziehen lassen. 

Abgesehen von diesen natürlichen Lebensmitteln, die Ihren Körper entgiften, sollten Sie einen gesunden Lebensstil pflegen. Für das allgemeine Wohlbefinden sollten Sie sich regelmäßig körperlich betätigen, richtig schlafen, Stress vermeiden, die frische Luft genießen und Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen. Darüber hinaus sollten Sie während der Entgiftung folgende Lebensmittel meiden:

– Verarbeitete Lebensmittel

- Alkoholische Getränke

– Alle Arten von kohlensäurehaltigen und kohlensäurehaltigen Getränken

– Zucker und alle Arten künstlicher Süßstoffe

– Körner

- Milchprodukte

– Soja und sojaverwandte Produkte

– Fertigsaucen und Salatdressings

– Tierische Proteine ​​wie Rind, Huhn und Lamm