Die GM-Diät ist auch als General-Motors-Diät bekannt. Es ist ein Diätplan, der behauptet, in nur einer Woche bis zu 7 Kilogramm abzunehmen. Es besteht aus 7 Tagen, die es ermöglichen, jeden Tag unterschiedliche Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen zu essen. Diejenigen, die mit der GM-Diät abnehmen, behaupten, dass diese Technik den Gewichtsverlust verbessert und hilft, Fett schneller zu verbrennen als andere Diäten.
Was ist die GM-Diät?
Es wird angenommen, dass diese Diät 1985 für Mitarbeiter von General Motors entstand. Es soll mit Hilfe des US-Ministeriums für Landwirtschaft und ländliche Angelegenheiten nach umfangreichen Tests im Johns Hopkins Research Center entwickelt worden sein. Diese Behauptung wurde jedoch seitdem als urbane Legende diskutiert, und die wahren Ursprünge der gentechnisch veränderten Ernährung sind unbekannt.
Wie wird die GM-Diät durchgeführt?
Diese Diät ist in sieben Tage unterteilt, die jeweils strenge Regeln haben, die es Ihnen ermöglichen, verschiedene Lebensmittelgruppen zu konsumieren. Diät hilft beim Abnehmen durch:
Sie können in nur einer Woche bis zu 7 kg abnehmen
Sie können Giftstoffe und Fremdstoffe in Ihrem Körper loswerden.
Ihre Verdauung verbessert sich.
Die Fähigkeit Ihres Körpers, Fett zu verbrennen, verbessert sich.
Wie wird die GM-Diät durchgeführt?
Die GM-Diät ist in sieben Tage mit unterschiedlichen Regeln unterteilt.
Es wird empfohlen, während der gesamten Diät täglich 8-12 Gläser Wasser zu trinken, um den Wasserbedarf zu decken.
Obwohl diese Diät keine Bewegung erfordert, um Gewicht zu verlieren, kann sie optional durchgeführt werden. In den ersten drei Tagen sollte jedoch kein Sport getrieben werden.
Diätetiker von General Motors können jeden Tag bis zu zwei oder drei Schalen „GM Wonder Soup“ zu sich nehmen. GM-Diät corbası Sie finden das Rezept für diese Suppe, auch bekannt als
Hier sind die spezifischen Regeln für jeden Tag der Diät:
Erster Tag
Essen Sie nur Obst – Sie können jede Art von Obst außer Bananen essen.
Die maximale Menge an Obst ist nicht festgelegt.
Die Diät empfiehlt ausdrücklich, Melone zu essen, um die Gewichtsabnahme anzukurbeln.
Der zweite Tag
Essen Sie nur rohes oder gekochtes Gemüse.
Die Diät gibt nicht die maximale Menge an Gemüse an.
Beschränken Sie Kartoffeln nur auf das Frühstück.
Der dritte Tag
Essen Sie einfach alle Arten von Obst und Gemüse außer Bananen und Kartoffeln.
Die Diät gibt die maximale Menge nicht vor.
Vierter Tag
Verzehren Sie nur Bananen und Milch.
Sie können 6 oder 8 kleine Bananen essen.
Für 3 Gläser Milch.
Fünfter Tag
Essen Sie Rindfleisch, Huhn oder Fisch (284 Gramm).
Außer Fleisch dürfen Sie nur 6 Tomaten verzehren.
Vegetarier können das Fleisch entweder durch braunen Reis oder Hüttenkäse ersetzen.
Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme um zwei Gläser, um die überschüssige Harnsäure auszuspülen. Die Bildung von Harnsäure ist eine chemische Folge des Abbaus von Purinen im Fleisch.
Sechster Tag
Essen Sie Rindfleisch, Huhn oder Fisch (nur 284 Gramm).
Heutige Mahlzeiten können unbegrenzte Mengen an Gemüse enthalten, jedoch mit Ausnahme von Kartoffeln.
Vegetarier können das Fleisch durch Naturreis oder Hüttenkäse ersetzen.
Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme um zwei Gläser, um die überschüssige Harnsäure auszuspülen.
Essen Sie nur braunen Reis, Obst, Saft und Gemüse.
Für keines dieser Lebensmittel ist eine Höchstmenge festgelegt.
Andere Richtlinien
Neben dem oben skizzierten Plan bietet die GM-Diät noch einige andere Richtlinien.
Zunächst einmal ist es verboten, Bohnen zu essen. Es wird angegeben, dass es kalorienreich ist und zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Kaffee und grüner Tee sind erlaubt, dürfen aber keine Süßstoffe enthalten. Sofern nicht in der Diät angegeben, sollten Soda, Alkohol und andere kalorienreiche Getränke nicht getrunken werden.
Darüber hinaus können Sie einige Ersetzungen vornehmen. Sie können zum Beispiel Hüttenkäse anstelle von Fleisch und Sojamilch anstelle von normaler Milch verwenden.
Nach Abschluss des wöchentlichen Diätplans wird empfohlen, dass Sie mit einer proteinreichen, kohlenhydratarmen Diät fortfahren, um die Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten.
GM-Diät Beispielmenü
1 Tasse = 250 Gramm
GM-Diät Tag 1
Frühstück (08:00) - Mittlerer Apfel + ein paar Erdbeeren + 1 Glas Wasser
Snack (10:30) - Ein halbes Glas Melone + 1 Glas Wasser
Mittagessen (12:30) - 1 Glas Wassermelone + 2 Gläser Wasser
Abendsnack (16:00) - 1 große Orange + 1 Glas Wasser
Abendessen (18:30) - 1 Glas Melone und Erdbeeren + 1 Glas Wasser
Snack (20:30) - Ein halbes Glas Wassermelone + 2 Gläser Wasser
Zu vermeidende Lebensmittel – Tag 1
Gemüse - Alles Gemüse
Früchte - Bananas
Protein - Fleisch, Eier, Fisch, Bohnen, Linsen und Pilze.
Getränke - Alkohol, Soda, zuckerhaltige Getränke und abgepackte Fruchtsäfte.
GM-Diät Tag 7
Frühstück (09:00) - 1 Glas Orangen- / Apfelsaft
Snack (10:30) - 1 Glas Obstsalat + 2 Gläser Wasser
Mittagessen (12:00) - Ein halbes Glas brauner Reis + ein halbes Glas sautiertes Gemüse + 2 Gläser Wasser
Snack (15:30) - 1 Glas Wassermelone / verschiedene Erdbeersorten + 2 Gläser Wasser
Abendessen (18:30) - 1 Tasse GM-Suppe + 2 Tassen Wasser
Zu vermeidende Lebensmittel – Tag 7
Gemüse - Kartoffeln und Süßkartoffeln.
Früchte - Banane, Kirsche, Mango und Birne.
Protein - Vermeiden Sie alle Arten von Fleisch wie Rindfleisch, Pute, Huhn, Fisch, Linsen, Bohnen, Soja und Pilze.
Fette und Öle - Butter, Margarine und Distelöl.
Kohlenhydrate - Weißer Reis, Brot und verarbeitete Lebensmittel.
Milch - Vollmilch, Vollfettjoghurt, gefrorener Joghurt, Eis und Käse.
Getränke - Alkohol, Soda, zuckerhaltige Getränke und abgepackte Fruchtsäfte.
Rezept für gv-Diätsuppe
Die GM-Diätsuppe ist ein Grundnahrungsmittel der Ernährung. Es kann an jedem Tag in unbegrenzten Mengen verzehrt werden und verhindert das Hungern. Sie können große Mengen zubereiten und jederzeit während der Woche aufwärmen und verzehren.
Materialien
Sechs große Zwiebeln
Drei mittelgroße Tomaten
Ein Kohl
Zwei grüne Paprikaschoten
Sellerie
Einen halben Liter Wasser
Vorbereitung von
Zwiebeln und Paprika schneiden. In einem Topf in Olivenöl anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.
Später, DomesSellerie und Kohl schneiden und zusammen mit dem Wasser in den Topf geben.
Die Zubereitung der Suppe dauert etwa 60 Minuten. Gemüse muss gekocht werden. Sie können Gewürze und Salz hinzufügen.
Optional kannst du es auch durch einen Mixer passieren.
Ist die GV-Diät gesund?
Viele Menschen suchen nach Schockdiäten, um schnell Gewicht zu verlieren. Eine langfristige, dauerhafte Gewichtsabnahme in nur einer Woche ist leider nicht möglich.
Obwohl die gentechnisch veränderte Ernährung ungesunde Lebensmittel verbietet und eine gesunde Ernährung empfiehlt, überwiegen ihre Nachteile bei weitem ihre potenziellen Vorteile.
Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren, indem Sie gesunde Essgewohnheiten entwickeln, anstatt Gewicht zu verlieren, um nicht in den endlosen Kreislauf der Jo-Jo-Diät zu geraten und Gewicht zu verlieren. Dies ist vorteilhafter für das Abnehmen und gesund zu sein.
