Was ist Chlorella, was ist es, wie wird es verwendet? Nutzen und Schaden

Eine natürliche Ergänzung, die Energie spendet, Fett verbrennt und Schwermetalle wie Blei und Quecksilber aus dem Körper entfernt Chlorellaist eine Süßwasseralge.

Dieses Superfood ist einzigartig in Taiwan und Japan. Aminosäuren, Chlorophyll, Beta-Carotin, KaliumPhosphor, Biotin, Magnesium und B-Komplex Es ist reich an Phytonährstoffen, einschließlich Vitaminen.

Studien haben gezeigt, dass hormonelle Funktionen Vorteile haben, wie die Unterstützung der Gesundheit, die Aufrechterhaltung der kardiovaskulären Gesundheit, die Verringerung der Auswirkungen von Chemotherapie und Bestrahlung, die Senkung des Blutdrucks und des Cholesterins sowie die Reinigung des Körpers.

Die satte grüne Farbe dieser Süßwasseralgen beruht auf einer hohen Konzentration an Chlorophyll. Grüne Farbe, grünblättrige GemüseObwohl unter Hinweis auf die Vorteile von ChlorellaEs bleibt blass im Vergleich zu den Vorteilen von.

Chlorella Nährwert

Diese Süßwasseralgen sind eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt. Chlorella SeetangEine 3-Esslöffel-Portion hat den folgenden Nährstoffgehalt:

Protein-16 g

Vitamin A - 287% RDA

Vitamin B2 - 71% RDA

Vitamin B3 - 33% RDA

Eisen - 202% RDA

Magnesium - 22% der empfohlenen Tagesdosis

Zink - 133% RDA

Auch gute Mengen an Vitamin B1, Vitamin B6 und enthält Phosphor.

Wenn wir uns die Nährstoffdichtewerte ansehen, ChlorellaEs ist nicht schwer zu verstehen, warum eines der 10 besten gesunden Lebensmittel der Welt ist. 

Was sind die Vorteile von Chlorella?

Reinigt Schwermetalle

Wenn Sie eine Quecksilberfüllung in Ihren Zähnen haben, geimpft wurden, regelmäßig Fisch essen, Strahlung ausgesetzt waren oder Lebensmittel aus China konsumieren, haben Sie möglicherweise Schwermetalle in Ihrem Körper.

Der wichtigste Vorteil von ChlorellaEs umgibt persistente Toxine wie Blei, Cadmium, Quecksilber und Uran und verhindert, dass diese wieder resorbiert werden.

regelmäßig Chlorella-Verbrauchverhindert, dass sich Schwermetalle in den Weichteilen und Organen des Körpers ansammeln.

Beseitigt die Auswirkungen von Bestrahlung und Chemotherapie

Strahlentherapie und Chemotherapie sind heute die häufigsten Formen der Krebsbehandlung. Jeder, der sich einer dieser Behandlungen unterzogen hat oder diese fortsetzt, weiß, welche Auswirkungen sie auf den Körper hat.

ChlorellaEs wurde gezeigt, dass hohe Chlorophyllspiegel vor UV-Strahlentherapie schützen und gleichzeitig radioaktive Partikel aus dem Körper entfernen.

Laut Forschern des Virginia Commonwealth University College of Medicine befinden sich die zellulären Komponenten und Funktionen des Immunsystems auf einem normalen Niveau, und Patienten sind weniger beeinträchtigt, wenn sie sich einer Chemotherapie unterziehen oder immunsuppressive Medikamente wie Steroide einnehmen.

Zweijährige Studie der Universitätsforscher ergab, dass Gliom-positive Patienten Chlorella beobachteten, dass sie während der Einnahme weniger Infektionen der Atemwege und grippeähnliche Erkrankungen hatten.

Unterstützt das Immunsystem

Im Journal of Nutrition In der 2012 veröffentlichten Studie 8 Wochen Chlorella VerbrauchEs wurde festgestellt, dass die NK-Zellaktivität nach XNUMX Tagen verbessert war.

Forscher der Yonsei-Universität in Seoul zeigen gesunde Menschen und das Immunsystem Chlorella-Kapseln Sie untersuchten seine Antwort auf das Thema.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Kapseln eine gesunde Reaktion des Immunsystems unterstützen und die Aktivität "natürlicher Killerzellen" unterstützen.

Dämpft Chlorella?

Abnehmen wird schwieriger, besonders wenn Sie älter werden. In einer im Journal of Medicinal Food veröffentlichten Studie sagten die Forscher: „Chlorella-Aufnahme führte zu einer spürbaren Verringerung des Körperfettanteils, des Gesamtcholesterins im Serum und des Nüchternblutzuckerspiegels.

Diese Algen helfen, Hormone zu regulieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Verbesserung der Durchblutungyi und macht dich energisch. Es hilft auch, Gewicht und Körperfett zu reduzieren und gespeicherte Toxine zu entfernen.

Durch das Abnehmen unseres Körpers werden Toxine freigesetzt und können wieder resorbiert werden. Es ist wichtig, dass wir diese Toxine so schnell wie möglich aus unserem System entfernen.

ChlorellaSeine Fähigkeit, diese Toxine und Schwermetalle zu enthalten, erleichtert die Elimination und verhindert die Reabsorption.

Lässt dich jung aussehen

Untersuchungen zeigen weiterhin, dass dieser Seetang den Alterungsprozess verlangsamt und Sie jünger aussehen lässt.

"Klinisches Labor Eine im Journal of Chlorellazeigten, dass es oxidativen Stress, der durch Umweltverschmutzung, Stress und schlechte Ernährung verursacht werden kann, stark reduziert.

Der Grund, warum diese Süßwasseralgen eine jünger aussehende Haut bieten, liegt darin, dass sie freie Radikale in unserem Körper eliminiert und die Zellen schützt. Vitamin A, Vitamin C ve Glutathion es erhöht natürlich ihre Ebenen. 

Bekämpft Krebs

In einer kürzlich durchgeführten medizinischen Studie ChlorellaEs wurde festgestellt, dass es auf vielfältige Weise zur Bekämpfung von Krebs beiträgt.

Erstens stärkt es bei vorbeugender Einnahme das Immunsystem, sodass der Körper angemessen reagiert. Zweitens, weil es Schwermetalle und Toxine aus unserem Körper eliminiert, verringert es das Risiko, umweltbedingt an Krebs zu erkranken.

Drittens legen Studien nahe, dass Personen, bei denen einmal Krebs diagnostiziert wurde, Chlorellazeigten, dass es die Wirkung von T-Zellen verstärkt, die bei der Bekämpfung neuer abnormaler Zellen helfen.

Wie oben erwähnt, wenn Krebs diagnostiziert wird und eine Chemotherapie oder Strahlentherapie angewendet wird, Chlorella Nebenwirkungenund kann zusätzlich zu natürlichen Krebsbehandlungen verwendet werden.

Es senkt den Blutzucker und das Cholesterin

Typ-2-Diabetes und hoher Cholesterinspiegel sind zwei der schwerwiegenden chronischen Erkrankungen, mit denen viele Menschen heute konfrontiert sind. Unsachgemäße Ernährung, Stress und Schlaflosigkeitführt zu einer oder beiden dieser Situationen.

ForscherIm Journal of Medicinal Food In einer veröffentlichten Studie 8,000 mg pro Tag Chlorella-DosierungSie fanden heraus, dass (aufgeteilt in 2 Dosen) zur Senkung des Cholesterin- und Blutzuckerspiegels beitrug.

Die Forscher beobachteten zuerst eine Abnahme des Cholesterinspiegels und dann eine Verbesserung des Blutzuckers.

ChlorellaEs wird angenommen, dass es eine Reihe von Genen auf zellulärer Ebene aktiviert, die die Insulinsensitivität erhöhen und ein gesundes Gleichgewicht fördern. 

Chlorella Nebenwirkungen

Chlorella Bei manchen Menschen kann es zu Nebenwirkungen kommen. Einige Symptome sind Empfindlichkeit des Gesichts oder der Zunge gegenüber Sonnenlicht, Verdauungsstörungen, Akne, Müdigkeit, Lethargie, Kopfschmerzen, Schwindel und Zittern.

Personen mit einer Jodallergie, die Coumadin oder Warfarin einnehmen, ohne Chlorella sollten zuerst ihren Arzt konsultieren. 

Wie benutzt man Chlorella?

Chlorella-Benutzer Dies kann auf zwei Arten geschehen.

1-Smoothie 

Diese Süßwasseralgen haben einen sehr starken Geschmack, 1/2 Teelöffel ChlorellaSie können einem Smoothie Proteinpulver oder Zitronensaft hinzufügen, um ihn besser zu würzen.

2-Chlorella-Tablette

1-3 mal täglich mit 200 ml Wasser 3-6 Chlorella-TabletteIch kann es bekommen.

Was ist der Unterschied zwischen Chlorella und Spirulina?

Chlorella und Spirulinasind Algenformen, die unter Nahrungsergänzungsmitteln an Beliebtheit gewonnen haben. Beide haben ein beeindruckendes Nährstoffprofil und potenzielle gesundheitliche Vorteile wie die Reduzierung von Risikofaktoren für Herzerkrankungen und die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle.

Unterschiede zwischen Chlorella und Spirulina

Chlorella ve Spirulinasind die beliebtesten Algenpräparate auf dem Markt. Obwohl sie ähnliche Ernährungsprofile und Vorteile haben, gibt es einige Unterschiede.

Chlorella ist fett- und kalorienreicher

Chlorella und Spirulina liefert viele Nährstoffe. Eine 30-Gramm-Portion dieser Algen enthält:

Obwohl die Protein-, Kohlenhydrat- und Fettzusammensetzungen sehr ähnlich sind, bestehen die wichtigsten Ernährungsunterschiede in ihrem Kalorien-, Vitamin- und Mineralstoffgehalt.

Chlorella, Kalorien sowie Omega-3-Fettsäuren, Provitamin A, Riboflavin, Magnesium, Eisen und Zink höher in Begriffen. Spirulina ist kalorienärmer, enthält aber immer noch hohe Mengen an Riboflavin, Thiamin, Eisen ve Kupfer Es enthält.

Chlorella enthält mehr Omega-3-Fettsäuren

Chlorella und Spirulina Es enthält eine ähnliche Menge Fett, aber der Öltyp unterscheidet sich stark. Beide Algen mehrfach ungesättigte FetteEs ist besonders reich an Omega-3-Fettsäuren.

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die für das ordnungsgemäße Zellwachstum und die Gehirnfunktion wichtig sind. Da unser Körper sie nicht produzieren kann, werden sie als wesentlich angesehen. Deshalb müssen wir sie aus dem Essen holen.

Der Konsum von mehrfach ungesättigten Fettsäuren senkt das Risiko für Herzerkrankungen. Insbesondere Omega-3-Fettsäuren bieten zahlreiche Vorteile, wie z. B. eine geringe Entzündung, eine Stärkung der Knochen, eine Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Obwohl beide Algentypen unterschiedliche Arten von mehrfach ungesättigten Fetten enthalten, ergab eine Studie, in der der Fettsäuregehalt dieser Algen analysiert wurde, dass Chlorella mehr Omega-3-Fettsäuren enthält, während Spirulina mehr Omega-6-Fettsäuren enthält.

Chlorella ist reich an Antioxidantien

Zusätzlich zu einem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält Chlorella sehr viele Antioxidantien. Dies sind Verbindungen, die sich mit freien Radikalen im Körper verbinden, um Schäden an Zellen und Geweben zu verhindern.

Spirulina enthält mehr Eiweiß

Während Chlorella und Spirulina beide große Mengen an Protein liefern, hat die Forschung gezeigt, dass einige Arten von Spirulina 10% mehr Protein als Chlorella enthalten können.

Das in Spirulina enthaltene Protein wird vom Körper sehr gut aufgenommen.

Beide sorgen für eine Blutzuckerkontrolle

Zahlreiche Studien zeigen, dass sowohl Chlorella als auch Spirulina die Blutzuckerkontrolle fördern können.

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Spirulina zur Verbesserung der Insulinsensitivität beitragen kann. Die Insulinsensitivität ist ein Maß dafür, wie gut der Körper den Blutzucker zur Energiegewinnung nutzt.

Mehrere Studien am Menschen haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Clorella-Präparaten die Blutzuckerkontrolle und die Insulinsensitivität verbessern kann. Diese Effekte sind besonders wichtig bei Diabetes oder InsulinresistenzNützlich für diejenigen, die was haben.

Beide verbessern die Herzgesundheit

Studien, Clorella und Spirulinahat das Potenzial, die Herzgesundheit durch Beeinflussung der Blutfettzusammensetzung, des Blutdrucks und des Cholesterinprofils zu verbessern.

Chlorella und Spirulina, was ist gesünder?

Beide Algenformen enthalten viel Nährstoffe. Jedoch Chlorella; Es ist höher in Omega-3-Fettsäuren, Vitamin A, Riboflavin, Eisen, Magnesium und Zink. Spirulina ist auch proteinreicher.

Der hohe Anteil an ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und anderen Vitaminen in Chlorella bietet einen leichten Ernährungsvorteil gegenüber Spirulina.

Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere bei hohen Dosen, Spirulina oder Chlorella Es ist notwendig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie es verwenden. Dies ist besonders wichtig, da sie mit bestimmten Medikamenten wie Blutverdünnern interagieren können.